luyện tập đúng cách

Tập thể dục: không phải cứ nhiều là tốt hơn cho sức khỏe

Tập thể dục quá nhiều có thể làm giảm những lợi ích của việc luyện tập. Mặc dù mọi chuyên gia đều đồng ý rằng tập thể dục là một hoạt động vô cùng có lợi cho sức khỏe con người, tuy nhiên phần đông vẫn chưa đưa ra được con số chính xác:...

Dàn sao Làn Sóng Xanh đời đầu nhí nhảnh với “gậy tự sướng”

Dàn sao Làn Sóng Xanh thời kì đầu - Mỹ Tâm, Đàm Vĩnh Hưng, Phương Thanh, Lam Trường, Hồng Ngọc... đã tề tựu đầy đủ trên sân khấu luyện tập cho đêm nhạc chung sắp tới.

Giữ vóc dáng lâu dài

Bạn đang hoang mang trước nhiều lời đề nghị hay quảng cáo về những giải pháp giúp lấy lại vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn nhất? Dù là giải pháp gì đi nữa, nguyên tắc vẫn là ...

X-Factor Việt: Team Hồ Ngọc Hà tăng tốc trước giờ xuất trận

Hồ Ngọc Hà cùng 4 chiến binh của bảng Nữ dưới 25 tuổi đang rất sẵn sàng cho đêm thi trực tiếp đầu tiên vào Chủ nhật tới.

Choáng với bộ môn đập gạch vào háng của cụ ông 70 tuổi

Ông Zhou Chengli cho biết, bộ môn đập gạch vào háng mà ông luyện tập hằng ngày thực chất là một nghệ thuật trong võ thuật Thiếu lâm.

Làm gì để tránh đau nhức khi tập luyện thể thao ?

Thể dục rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn có thói quen chơi thể thao, đây là hoạt động thể chất tuyệt vời! Nhưng làm thế nào để tránh đau nhức, đôi khi rất khó chịu sau m...

Bà bầu, bổ sung canxi thế nào cho đúng?

Bà bầu cần theo chỉ định của bác sĩ và được các bác sĩ theo dõi trong suốt thai kỳ, không tự ý bổ sung bằng thuốc có chứa canxi lợi bất cập hại.

Những thói quen giúp con không bao giờ bị cảm cúm

Bằng cách tạo cho con những thói quen đơn giản mà hiệu quả dưới đây, các mẹ có thể giúp con nói "không" với cảm cúm ở bất cứ thời điểm nào trong năm.

Top 6 Tuyệt đỉnh tranh tài “vật lộn” với R&B

Đa số các thí sinh trong Top 6 Tuyệt đỉnh tranh tài không có sở trường là nhạc R&B.

Kéo dài tuổi thọ chiếc áo bra

Chọn lựa cho mình một chiếc áo ngực phù hợp cũng giống như khi bạn mang trên mình món trang sức đắt giá, chúng giúp bộ trang phục của bạn thêm hoàn hảo, thêm tự tin và thật sự gợi ...

Cụ bà 79 tuổi liệt giường vì luyện tập cho “Britain’s Got Talent”

Sau màn biểu diễn gây sốc tại vòng loại, cụ bà 79 tuổi đã bị ngã chấn thương xương sườn trong lúc luyện tập cho bán kết Britains Got Talent.

Lộ diện đầy đủ 7 cô gái chạy đua vào KARA

Chắc chắn 2 trong số 7 ứng cử viên này sẽ giành được chiếc vé làm thành viên chính thức của KARA phiên bản mới.

Mách bạn cách vệ sinh tay đúng cách

90% các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua tay chúng ta... Bàn tay giống như một ổ vi khuẩn với khoảng 150 loại khác nhau trú ngụ trong đó. Các chuyên gia vệ sinh y tế khuyên nên rửa ...

“Mũi chông sắt” giữ biên cương Tổ quốc

Kể về việc di chuyển những chú chó nghiệp vụ từ Ba Vì (Hà Nội) về Đắc Lắc, Thiếu úy Võ Xuân Khải, Huấn luyện viên của chú chó chiến đấu Lai Vơn chia sẻ: "Chúng tôi được nhà trường ...

Tất cả đã sẵn sàng cho ngày lễ lớn của dân tộc

Trong những ngày đầu hè nóng lực, tại Điện Biên, cùng với việc triển khai thực hiện nghiêm kế hoạch SSCĐ bảo vệ Lễ kỷ niệm, hàng nghìn cán bộ, chiến sĩ quân đội cùng các đơn vị LLV...

Bí kíp đỉnh cao giúp quý ông “cực khoái” vài phút thay vì 15 giây

Karezza được biết đến từ hàng thế kỷ nay, nhưng không phải ai cũng áp dụng được bí kíp t-ình d-ục siêu đẳng này, bởi nó đòi hỏi một sự kiên trì luyện tập trong một thời gian dài.

Cách làm tăng Kích Thước Vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Cách làm tăng Kích Thước Vòng 1 tự nhiên hiệu quả mà không cần dùng thuốc, với cuộc sống lành mạnh thường xuyên tập thể dục, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, thường xuyên massage vùng ngự...

Xử trí đúng cách khi trẻ bị chó cắn

Nếu trường hợp vết cắn nhẹ, xảy ra ở chân, xa thần kinh trung ương và tại thời điểm bị chó cắn, con vật vẫn bình thường thì không cần tiêm văcxin mà chỉ cần theo dõi chó trong vòng...

Tips: Giặt áo len bằng máy giặt đúng cách

Một số loại áo len bạn có thể giặt trong máy giặt, nhưng nếu không biết cách giặt đúng cách thì áo sẽ co dãn bất thường và lầm mất hình dáng ban đầu.

Khỏe mạnh nhờ hít thở đúng cách

Điều tưởng dễ như hít thở, nhưng nếu không đúng cách bạn sẽ không phát huy được hiệu quả đâu đấy! Hít thở cũng giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh

Một hành khách trên máy bay mất tích từng sáu lần thoát chết

Lớn lên, Liu bị chứng bệnh đau tim. Hồi đó, anh được đào tạo trong một doanh trại quân đội. Một lần, cơn đau hành hạ khi ông luyện tập trong doanh trại quân đội năm 1971. Lần khác,...

Hít thở đúng cách để sống khỏe

Một trong những bí quyết giúp sống khỏe là tập thói quen hít thở đúng cách.

Uống sữa đúng cách để không bị sỏi thận

Tùy tuổi, thể trạng, chế độ sinh hoạt và ăn uống mà uống từ 1-2 ly/ngày. Với lượng sữa này có thể cung cấp khoảng 30-50% nhu cầu canxi hằng ngày.

Thói quen sinh hoạt không đúng cách dễ gây bệnh khớp

Uống nhiều bia rượu, ngồi làm việc quá lâu trong văn phòng, ít vận động hay tập thể thao quá sức... là những thói quen có hại góp phần làm bệnh cơ xương khớp xuất hiện và làm nặng ...

Bạn đã bảo quản rau củ quả trong tủ lạnh đúng cách?

Nhiều người cho rằng với các loại rau xanh và củ quả, chỉ cần cho hết vào ngăn mát là có thể giữ được chúng tươi ngon. Tuy nhiên, thực tế việc bảo quản chúng không hoàn toàn giống ...

Giảm cân nhờ… thở đúng cách

Những bài thể dục, aerobic hay yoga đều yêu cầu người tập phải biết cách thở đúng để khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc thở đúng còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Uống cà phê đúng cách, giảm nguy cơ mắc bệnh

Uống cà phê với một lượng vừa phải sẽ làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, các bệnh tim mạch hoặc các loại bệnh nguy hiểm khác

Xử trí đúng cách khi bị ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn. Vậy khi bị ngộ độc thực phẩm cần phải xử trí như thế nào cho đúng cách?

Bí quyết dùng dầu ăn đúng cách

Dầu ăn là loại thực phẩm rất nhạy cảm với nhiệt độ cao, vì thế không nên chiên rán dầu quá nhiều lần, dẫn đến dầu có mùi khét và bốc khói (còn gọi là điểm khói). Khi đấy, những thà...

Xem đội đặc nhiệm song sinh Nga tác chiến

Hãy thử tưởng tượng cảnh tên tội phạm bối rối như thế nào khi bỗng nhiên nhìn thấy hai lính đặc nhiệm giống nhau như đúc bất ngờ phá cửa xuất hiện trước mặt mình, và rất có thể hắn...

Bí quyết trẻ hơn 10 tuổi của Jennifer Aniston

Bước qua tuổi 30, bên cạnh chế độ luyện tập ổn định, Jen còn sử dụng thêm viên nang vitamin E và quy định giờ ăn cho từng loại thực phẩm.

Ăn uống đúng cách cho phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh cần hạn chế thức ăn có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, bí đao, dưa leo, khổ qua, dưa hấu, nước dừa... vì dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Em dùng bao cao su đúng cách rồi mà?

Dùng bao cao su như bác sĩ đã hướng dẫn thế mà vẫn có bầu, mà lại những 3 lần.

Nghỉ ngơi đúng cách

Cuộc sống và công việc bộn bề đòi hỏi rất nhiều năng lượng. Đó là lý do mọi người cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để lấy lại năng lượng.

Bổ sung canxi đúng cách

Càng ngày, mọi người càng chú trọng bổ sung canxi cho cơ thể, từ đứa trẻ đang bú mẹ đến các thanh niên mới lớn, phụ nữ có thai, cho con bú đến người già. Tuy nhiên, canxi là con da...

Bỏng bô xe máy & sơ cứu đúng cách với Hydrocolloid

Bỏng do tai nạn sinh hoạt chiếm tỷ lệ khoảng 60-65% số người bị bỏng, trong đó bỏng bô xe chiếm một tỷ lệ không nhỏ. Vậy làm cách nào để hạn chế số người bị bỏng bô và hạn chế vết ...

Công phu “tuyệt đỉnh” đặc công 198

Để có bản lĩnh, sức khỏe hơn người, mỗi chiến đấu viên của Lữ đoàn Đặc công 198 (Binh chủng Đặc công) phải trải qua quá trình khổ luyện khắt khe.

Sơ cứu đúng cách khi trẻ bị đuối nước

Sơ cứu tại chỗ đúng kỹ thuật là điều quan trọng nhất để cứu sống trẻ, tránh được di chứng não sau này.

Á Hậu Tú Anh ngày càng đẹp rực rỡ sau giảm cân

Từng không hài lòng về vóc dáng hơi tròn trịa vì tăng vài cân sau khi đăng quang, Á Hậu Tú Anh đã cố gắng luyện tập chăm chỉ để có vóc dáng thon gọn khi xuất hiện tại một sự kiện t...

Chế độ ăn uống đúng cách cho người bị đái tháo đường

Đối với bệnh nhân đái tháo đường, chế độ ăn kiêng phải chuẩn về chất lượng (hạn chế gluxit và lipit) và cố định về số lượng.

Nêm nếm ‘gia vị giận hờn’ đúng cách

Giận dỗi vốn là gia vị của tình yêu. Nhưng giận người yêu bao nhiêu là đủ, để không phá hỏng mối quan hệ hiện tại của 2 bạn.

Phương pháp ăn kiêng hiệu quả trong 7 ngày

Chế độ ăn nhiều rau và hoa quả giúp bạn có thể giảm cân một cách rõ rệt. Nhiều người đã giảm được tới 8 kg chỉ trong một tuần lễ.

Làm sạch vùng kín đúng cách khi trời sang đông

Các mẹo nhỏ này sẽ giúp chúng mình chăm sóc đúng cách cho vùng kín đấy!

Phương pháp luyện tập giảm cân hiệu quả

Một bộ môn thể thao phù hợp với sức khỏe kèm theo một chế dinh dưỡng dành cho những người đang giảm cân cộng thêm sự kiên trì sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt cũng như cân nặng như...

Giảm cân đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Những phương pháp giảm cân sai lầm không những không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn có thể gây nên bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa, suy nhược cơ thể...

4 cách để việc tập thể dục không còn là nỗi ngán ngẩm

Việc duy trì luyện tập hàng ngày, đôi lúc làm cho bạn cảm thấy ngán ngẩm. Phải làm sao để lấy lại hứng khởi?

Bổ sung canxi đúng cách để xương chắc, dáng khỏe.

Canxi không chỉ quan trọng với xương, răng mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch.

Chọn sữa chua đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Lựa chọn sữa chua uống được làm từ sữa tươi sạch, nguyên chất của các hãng uy tín, sản xuất trên dây chuyền khép kín, quá trình lên men tự nhiên, phù hợp với từng đối tượng... là m...

Trào lưu tập yoga khỏa thân ở Mỹ

Xu hướng tập yoga khỏa thân trở nên phổ biến ở các nước phương Tây. Đặc biệt là ở Mỹ, các trung tâm nude yoga đang được mở ra ngày càng nhiều.

Bí kíp dùng từng loại sản phẩm cho tóc đúng cách và hiệu quả

Kể cả cách bạn sử dụng những sản phẩm hiện hành dành cho tóc ra sao cũng quyết định kha khá tới chất lượng mái tóc của bạn sau đó.