luyện tập bài tập kegel

Cụ bà 66 tuổi vẫn nâng tạ 100kg

Một cựu y tá người Anh đã trở thành nhà vô địch nâng tạ ở tuổi 66.

300 HS tiểu học trường VIP Hà Nội cùng nhảy Gangnam Style

Để quay clip được thành công, các em học sinh trường tiểu học Quốc tế VIP Hà Nội đã luyện tập mỗi buổi sáng trong giờ breakfasr show từ 1 tháng trước.

Đua nhau làm ‘phòng chó mèo’ cho sinh viên xả stress

Đây là một trào lưu giải tỏa stress rất mới mẻ và thú vị tại các trường đại học lớn của Canada đấy teen nhé!

Diễm Hương miệt mài luyện tập, khoe bụng phẳng lỳ

Theo Diễm Hương việc tập luyện thể hình đã giúp cô rất nhiều. Đây không chỉ đơn thuần là giúp cơ thể đẹp hơn, có thể lực để thích ứng với sự thay đổi môi trường sống, thời tiết lạn...

Học tiếng Anh cùng con: Bốn nguyên tắc cần ghi nhớ

Phụ huynh chính là những người giúp con học tiếng Anh tốt nhất và để trở thành người bạn đồng hành cùng con trong việc học tiếng Anh cùng con, phụ huynh cần phải hiểu và tuân thủ m...

6 bước hoàn thành bài tập “thần tốc” và hiệu quả

Bạn đang phải "lặn ngụp" dưới đống bài tập khổng lồ và không biết cách xoay xở trong khi thời gian hoàn thành đang cần kề? Sau đây là 6 bước giúp bạn "thanh toán" bài tập về nhà nh...

Luyện tập giúp quý ông “sinh tinh”

Sự suy giảm chất lượng "con giống" đã làm gia tăng các vấn đề về sức khỏe sinh sản trong thời gian gần đây. Trong số các yếu tố gây suy giảm chất lượng "tinh binh", có nguyên nhân ...

Hương Giang buồn khi vắng Hồng Phước

Mặc dù đã hơn 5 ngày chia tay Hồng Phước tại Vietnam Idol 2012 nhưng hiện tại, Hương Giang vẫn cảm thấy hụt hẫng khi người bạn thân nhất của cô không đồng hành cùng mình nữa: Trước...

Những câu hỏi cần giải đáp khi làm việc nhóm

Để "tóm gọn" những bài tập làm việc nhóm, bạn chỉ cần trả lời hoàn chỉnh và ngắn gọn những câu hỏi dưới đây.

Cách đơn giản ngừa cảm lạnh

Không có biện pháp trị bệnh hiệu quả hơn là phòng bệnh. Phòng bệnh thực sự là liều thuốc tốt nhất, ngăn cản vi khuẩn gây bệnh cảm lạnh, căn bệnh thường gặp vào mùa đông.

Chú chuột lang nhảy xa nhất thế giới

48cm là một bước ngắn đối với con người nhưng nó lại là kỷ lục của chú chuột đến từ Scotland.

Bộ đội tên lửa tập luyện tháo, nạp đạn

Tháo, nạp đạn tên lửa có vai trò quan trọng trong việc bảo đảm khả năng chiến đấu liên tục của Bộ đội Tên lửa nên đây là một trong những nội dung được lực lượng này hết sức coi trọ...

Hải quan Trung Quốc học cười bằng cách… ngậm đũa

Mới đây, văn phòng hải quan ở tỉnh Liêu Ninh, Trung Quốc đã mở lớp tập luyện... nụ cười rất đặc biệt. Theo đó, nhân viên hải quan chỉ cần có 1 cây đũa và cố gắng mỉm cười khi đặt n...

Cần Thơ: nhiều xã, phường chưa có trường mầm non

Nhiều xã, phường ở huyện Vĩnh Thạnh (Cần Thơ) đã có quyết định thành lập trường mẫu giáo nhưng chưa có đất xây dựng nên nhiều trường mầm non phải chịu cảnh học nhờ.

Tập thể dục: Chọn sáng hay tối?

Nên tập thể dục vào thời điểm buổi sáng hay buổi tối để thuận tiện và đạt được hiệu quả tốt nhất cho cơ thể là câu hỏi luôn khiến bạn nghĩ suy. Dưới đây là danh sách các lợi thế củ...

Nghị lực phi thường của chú chó Stanley

Chú chó Stanley của cô Anne Higgins đến từ Devon, Anh là một chú chó có nghị lực rất phi thường. Stanley vừa lọt vào chung kết cuộc thi chó nghiệp vụ sẽ đươc tổ chức ở Cruft vào th...

Nhan sắc U40 Hồng Nhung, Minh Tuyết đương thì hồi xuân

Các ca sĩ miệt mài luyện tập cho đêm liveshow đầu tiên tại TP HCM vào tối mai 26/10. Những ai yêu quý giọng hát Bằng Kiều đều mong chờ đến đêm diễn chính thức của anh tại TP Hồ Chí...

Bí kíp tạo hứng với môn toán

Góc học tập lý tưởng, học từ dễ đến khó, sử dụng phương pháp trực quan sinh động... là những bí kíp sẽ giúp các teen Việt vượt qua nỗi sợ các bài tập đầy những con số và tạo hứng k...

Tâm Tít khoe vẻ khỏe khoắn, gợi cảm

Nữ diễn viên Sao đổi ngôi chia sẻ việc luyện tập giúp cô có thân hình đẹp, gợi cảm. Là nghệ sỹ trẻ nổi lên cùng thời với Elly Trần, Midu... thời gian gần đây, Tâm Tít (Thanh Tâm) l...

Chộp ảnh sao ngủ vạ vật mọi nơi

Là một người nổi tiếng chắc chắn không thể tránh khỏi lịch làm việc dày đặc, không ngày nghỉ, từ việc luyện tập, thu âm, biểu diễn, đi tour, đóng phim, quảng cáo, chụp hình rồi phả...

Thăm ngôi nhà chung của thí sinh Vietnam Idol

Kể từ vòng Gala 2, các thí sinh được chuyển về sinh hoạt tại ngôi nhà chung mới xây tại trường quay của phim trường Vietnam Idol. Không gian mới rộng rãi và tiện nghi này không chỉ...

Thuỷ Tiên gắn hoa tai may mắn cho Công Vinh

Công Vinh trông rất đàn ông ở lần tập trung này nhờ bộ tóc được cắt tỉa công phu. Nhưng điểm nhấn lại là bông hoa mà Thuỷ Tiên gắn lên tai phải của CV9.

Cụ ông 100 tuổi lập kỷ lục đạp xe 100km

Cụ Robert Marchand năm nay 100 tuổi, vừa lập kỷ lục thế giới đạp xe 100km hôm qua, với vận tốc trung bình hơn 23 km/h.

Lấy lại dáng chuẩn sau sinh

Một thân hình phát tướng sau khi sinh sẽ khiến chị em cảm thấy lo lắng, mất tự tin và ngại ngùng khi phải xuất hiện trước đám đông. Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng về điều này, vì c...

Đội Thu Minh, Trần Lập chạy nước rút

Chiều 22/9, 14 thí sinh có buổi tổng duyệt cho đêm thi đầu tiên của vòng Liveshow, Giọng hát Việt tại TP HCM. Biên đạo múa Ly Ly hướng dẫn các thí sinh cách biểu diễn trên sân khấu...

Bài tập cho vòng 3 “đỡ xẹp”

Để có vòng 3 nở nang, săn chắc, chị em phải kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống hợp lý.

Đông Nhi quăng giày, nhảy rất sung ở Đà Nẵng

Sự cuồng nhiệt, hào hứng của khán giả thành phố biển khiến cô nàng sung tới mức quyết định cởi giày, đi chân trần lao xuống phía đám đông đang hò reo không ngớt. Diện chiếc váy dài...

Bí quyết cho phần 3 bài thi TOEIC

Mỗi phần trong bài thi TOEIC đều có những đặc thù riêng và cần có những chú ý nhất định để không bị mất điểm một cách không đáng có.

Ba lần suýt chết trước khi lên mặt trăng

Cho dù Neil đã ra đi nhưng câu chuyện về hành trình mạo hiểm của con tàu Apollo 11 lên mặt trăng vẫn được kể đi kể lại cho đến mãi về sau. Tuy nhiên, có một điều không phải ai cũng...

Để đi bộ trở nên thú vị hơn

Đi bộ chậm có lợi cho sức khoẻ, nhưng để kiên trì với môn thể thao này quả là việc không đơn giản. Làm thế nào để việc luyện tập trở nên bớt đơn điệu? Một vài cách nho nhỏ dưới đây...

Dân văn phòng nên tập thể dục buổi trưa

Đặc điểm của dân văn phòng là ít vận động và eo hẹp thời gian. Nhằm khắc phục tình trạng này, nhiều người đã tranh thủ buổi trưa đi tập thể dục.

10 tác dụng tuyệt vời của múa đối với sức khỏe

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, cũng giống như luyện tập, múa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm đau tim, tăng hệ miễn dịch, nâng cao tinh thần, tăng trí thông minh...

Trần Thu Hà khoe mặt mộc luyện tập bên Trần Tiến

Tạm xa con gái 7 tháng tuổi, Trần Thu Hà quyết định trở về Việt Nam để tham gia liveshow đặc biệt của nhạc sĩ Trần Tiến "Như chờ từng giấc mơ" tại Hà Nội. Với Trần Thu Hà, Trần Tiế...

Ca sĩ Sao Mai điểm hẹn luyện tập cho đêm chung kết

Sau 9 tuần luyện tập và cả cạnh tranh, top 3 của Sao Mai điểm hẹn 2012 (SMĐH) đã lộ diện: Nguyễn Đình Thanh Tâm, Nguyễn Đông Hùng và Lê Việt Anh. Tuy nhiên, trong đêm gala cuối cùn...

Giải đấu 1 tỷ – Hành Trình Huyền Thoại công bố tiến trình và giải thưởng

Hành Trình Huyền Thoại (HTHT) là giải đấu chuyên nghiệp đầu tiên của trò chơi đang gây sốt trong thời gian gần đây: Liên Minh Huyền Thoại (LMHT). Ngày ra mắt dự kiến của LMHT tại V...

Dương Cẩm Lynh ráo riết tập làm công chúa

Sau khi "chạm ngõ" màn ảnh rộng với vai Thủy trong phim Gia sư nữ quái, Á hậu Điện ảnh 1999 Dương Cẩm Lynh tiếp tục chinh phục màn ảnh rộng bằng vai diễn công chúa Quỳnh Nga trong ...

Lộ ảnh Johnny Trí Nguyễn ôm chặt Tinna Tình

Trong bức ảnh, tài tử Johnny Trí Nguyễn đang nằm và ôm chặt lấy kiều nữ Tinna Tình. Cả hai đang cười rất vui vẻ.

Cách hay loại bỏ chứng són tiểu

Hầu hết mọi người đều có thể kiểm soát chuyện đi tiểu của mình. Tuy nhiên có nhiều người gặp phải vấn đề rối loạn khi đi tiểu hay còn gọi là đi tiểu tùy tiện, mất kiểm soát. Đi tiể...