Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày

Muốn có một làn da đẹp và rạng rỡ, những thói quen chăm sóc da dưới đây bạn nên thực hiện hàng ngày.

Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày giúp da bạn giữ được độ ẩm tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

Rửa mặt đúng cách

Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Sử dụng sữa rửa mặt giúp da sạch, loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng, dầu và các vi khuẩn gây hại cho da. Bên cạnh đó, các động tác khi rửa mặt còn giống như việc mát-xa nhẹ nhàng, khiến da mặt bạn bớt căng và trở nên mềm mại hơn.

Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da và rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn.

Một nguyên tắc chung là rửa mặt hai lần một ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, giúp loại bỏ tất cả vi khuẩn và dầu đã di chuyển lên mặt từ miệng và tóc khi chúng ta ngủ. Lần thứ hai là trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ các vi khuẩn, dầu tích tụ sau một ngày dài.

Bôi kem chống nắng

Dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi không có nắng. Đây là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV gây hại.

Ăn uống cân đối

Ăn đủ loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và chất béo lành mạnh có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong.

Làn da cần được chăm sóc mỗi ngày.

Bổ sung nhiều vitamin C

Vitamin C giúp da tự phục hồi, thúc đẩy làn da tươi sáng hơn và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Mặc dù sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C có thể giúp bạn đạt được những lợi ích này, nhưng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin là một cách dễ dàng để đạt được kết quả. Hãy thử ăn nhiều trái cây họ cam quýt để giúp làn da của bạn sáng đẹp, tự nhiên nhất.

Giữ vệ sinh giường ngủ

Thay ga trải giường thường xuyên để tránh vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Đây là cách giúp da không tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn khi bạn nằm xuống.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp da được nghỉ ngơi và tái tạo tốt hơn, giúp làn da trở nên sáng hơn, ít mệt mỏi hơn.

Những thói quen này có thể không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng nếu duy trì thường xuyên, chúng sẽ giúp cải thiện làn da của bạn theo thời gian.

Duy trì tập thể dục mỗi ngày.

Tập thể dục

Mặc dù tập thể dục thường liên quan đến việc giảm cân, tuy nhiên điều này cũng thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Tập thể dục hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Khi bạn đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ, cơ thể bạn sẽ tăng lưu lượng máu.

Khi điều này xảy ra, các chất dinh dưỡng trong máu được phân phối tốt hơn đến các tế bào da của bạn, có nghĩa là làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt. Hơn nữa, lưu lượng máu hiệu quả hỗ trợ giải độc hệ thống của bạn, giúp làn da đẹp hơn.

Để tránh cảm giác khó chịu, hãy đảm bảo tập thể dục trong môi trường mát mẻ như phòng tập thể dục có điều hòa nhiệt độ hoặc chạy bộ vào ban đêm thay vì ban ngày.