Lưu ý dưỡng da đẹp như em bé từ những thói quen hàng ngày
Muốn có một làn da đẹp và rạng rỡ, những thói quen chăm sóc da dưới đây bạn nên thực hiện hàng ngày.
Uống đủ nước hàng ngày giúp da bạn giữ được độ ẩm tốt hơn và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Nhiều người cho rằng, rửa mặt không có tác dụng gì nhiều hơn là giữ cho làn da sạch sẽ. Tuy nhiên, rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày thực sự là khá cần thiết để giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Sử dụng sữa rửa mặt giúp da sạch, loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng, dầu và các vi khuẩn gây hại cho da. Bên cạnh đó, các động tác khi rửa mặt còn giống như việc mát-xa nhẹ nhàng, khiến da mặt bạn bớt căng và trở nên mềm mại hơn.
Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da và rửa mặt nhẹ nhàng hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn.
Một nguyên tắc chung là rửa mặt hai lần một ngày. Một lần vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, giúp loại bỏ tất cả vi khuẩn và dầu đã di chuyển lên mặt từ miệng và tóc khi chúng ta ngủ. Lần thứ hai là trước khi đi ngủ, giúp loại bỏ các vi khuẩn, dầu tích tụ sau một ngày dài.
Bôi kem chống nắng
Dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi không có nắng. Đây là bước quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV gây hại.
Video đang HOT
Ăn uống cân đối
Ăn đủ loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau củ, trái cây, protein và chất béo lành mạnh có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho làn da từ bên trong.
Làn da cần được chăm sóc mỗi ngày.
Bổ sung nhiều vitamin C
Vitamin C giúp da tự phục hồi, thúc đẩy làn da tươi sáng hơn và hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Mặc dù sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C có thể giúp bạn đạt được những lợi ích này, nhưng việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin là một cách dễ dàng để đạt được kết quả. Hãy thử ăn nhiều trái cây họ cam quýt để giúp làn da của bạn sáng đẹp, tự nhiên nhất.
Giữ vệ sinh giường ngủ
Thay ga trải giường thường xuyên để tránh vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ. Đây là cách giúp da không tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn khi bạn nằm xuống.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm giúp da được nghỉ ngơi và tái tạo tốt hơn, giúp làn da trở nên sáng hơn, ít mệt mỏi hơn.
Những thói quen này có thể không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng nếu duy trì thường xuyên, chúng sẽ giúp cải thiện làn da của bạn theo thời gian.
Duy trì tập thể dục mỗi ngày.
Tập thể dục
Mặc dù tập thể dục thường liên quan đến việc giảm cân, tuy nhiên điều này cũng thúc đẩy làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Tập thể dục hỗ trợ lưu thông m.áu tốt hơn. Khi bạn đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ, cơ thể bạn sẽ tăng lưu lượng m.áu.
Khi điều này xảy ra, các chất dinh dưỡng trong m.áu được phân phối tốt hơn đến các tế bào da của bạn, có nghĩa là làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng tốt. Hơn nữa, lưu lượng m.áu hiệu quả hỗ trợ giải độc hệ thống của bạn, giúp làn da đẹp hơn.
Để tránh cảm giác khó chịu, hãy đảm bảo tập thể dục trong môi trường mát mẻ như phòng tập thể dục có điều hòa nhiệt độ hoặc chạy bộ vào ban đêm thay vì ban ngày.
Ngoài việc bôi kem chống nắng, cần làm thêm 4 việc này để bảo vệ da toàn diện
Dưới đây là 5 bước quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
Trong mùa hè nóng bức, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là một trong những việc quan trọng nhất mà chúng ta cần lưu ý. Việc tiếp xúc trong thời gian dài với tia UV có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, từ đó gây ra lão hóa sớm, nám da, thậm chí là ung thư da. Dưới đây là 5 bước quan trọng giúp bảo vệ làn da một cách hiệu quả.
1. Bôi kem chống nắng vào buổi sáng
Việc bôi kem chống nắng vào mỗi buổi sáng là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bảo vệ làn da khỏi tia UV. Kem chống nắng không chỉ giúp ngăn ngừa các vấn đề như nám, tàn nhang mà còn có tác dụng chống lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng. Khi lựa chọn kem chống nắng, bạn nên chú ý đến chỉ số SPF (Sun Protection Factor) tối thiểu là 30 và cả chỉ số PA (Protection Grade of UVA) để đảm bảo được sự bảo vệ toàn diện.
2. Thoa lại kem chống nắng trong ngày
Một lớp kem chống nắng duy nhất vào buổi sáng sẽ không đủ để bảo vệ làn da suốt cả ngày. Dưới tác động của nhiệt độ, hoạt động và tiếp xúc với nước, da đổ mồ hôi, lớp kem chống nắng sẽ bị phai màu và mất đi hiệu quả bảo vệ da. Vì vậy, bạn nên thoa lại kem chống nắng mỗi 2 - 3 tiếng một lần, đặc biệt nếu tiếp xúc nhiều với nước hoặc đổ nhiều mồ hôi.
3. Sử dụng sản phẩm makeup có chỉ số SPF
Ngoài kem chống nắng, bạn cũng có thể bổ sung thêm lớp bảo vệ bằng các sản phẩm makeup như kem nền, phấn phủ, kem che khuyết điểm... có chỉ số SPF. Những sản phẩm này sẽ giúp tăng cường sự bảo vệ cho làn da khi bạn ra ngoài. Lưu ý rằng, các sản phẩm makeup có SPF chỉ nên được sử dụng để bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn cho kem chống nắng.
4. Che chắn làn da khi ra ngoài
Ngoài việc bôi kem chống nắng, bạn cũng nên sử dụng các phương tiện che chắn khi ra ngoài như mũ rộng vành, áo choàng, kính râm... Những vật dụng này sẽ giúp che chắn trực tiếp làn da của bạn khỏi tiếp xúc với tia UV, tăng cường hiệu quả bảo vệ.
5. Phục hồi, làm dịu da vào cuối ngày
Sau một ngày dài tiếp xúc với nắng, làn da của bạn chắc chắn sẽ bị căng, khô và có thể bị kích ứng. Vì vậy, việc chăm sóc và phục hồi da vào cuối ngày là rất quan trọng. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm, làm dịu da như mặt nạ, serum, kem dưỡng để cung cấp độ ẩm và giảm thiểu tác hại của tia UV.
Bằng việc thực hiện đầy đủ 5 bước trên, bạn có thể bảo vệ làn da một cách hiệu quả, ngăn ngừa các vấn đề như lão hóa sớm, nám da, tàn nhang, ung thư da. Hãy áp dụng đều đặn các biện pháp này và tận hưởng một mùa hè tràn đầy rạng rỡ nhé!
Sai lầm cần tránh khi bôi kem chống nắng Kem chống nắng là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, nhưng cần sử dụng đúng cách mới có hiệu quả tối ưu bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời... 1. Tại sao cần dùng kem chống nắng? Kem chống nắng không chỉ có tác dụng ngăn ngừa cháy nắng mà còn là công cụ đắc lực...