Luôn tươi trẻ như Minh Hằng
Tranh thủ thời gian hiêm hoi khi tâp luyên Bước nhảy hoàn vũ, Minh Hằng đã chia sẻ vê cách gìn giữ sắc đẹp đê luôn rạng ngời trước mắt công chúng cũng như rèn luyên thê lực cho công viêc.
Giữ sức khỏe nhờ ăn uông khoa học
Cách giữ sức khỏe đâu tiên chính là không bao giờ đê cơ thê thiêu nước. Nêu không có cuôc thi Bước nhảy hoàn vũ này thì đêu đặn môi ngày Hằng đêu có thời khóa biêu tâp thê dục 1 tiêng, tâp nhảy 2 tiêng, bơi lôi 1 tiêng. Nhờ tâp thê dục đêu như thê nên Hằng luôn ăn đúng bữa đủ chât và đặc biêt là uông thât nhiêu nước. Và cũng nhờ thê dục, vân đông nhiêu nên Hằng thoải mái ăn uông những món mình thích mà không lo sẽ bị tăng cân. Hằng chỉ hạn chê những món ăn gây nóng trong người. Chê đô ăn uông của Hằng ngâp tràn rau xanh, trái cây theo mùa.
Lúc đóng phim Gọi giâc mơ vê, Minh Hằng ăn rât nhiêu đê tăng cân theo đúng yêu câu của nhân vât. Sau đó, Hằng áp dụng chê đô ăn kiêng đê giảm cân nhanh chóng đê có vóc dáng chuân mà đi hát. Lúc đó, 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luôc, xà lách trôn dâu dâm môt ít thịt bò và 1 ít cá hâp, hoàn toàn không có cơm hay các chât tinh bôt khác. Ngoài ra đêu đặn môi ngày Hằng đêu phải tâp vũ đạo cho nên đê đủ sức khỏe thì Hằng uông thêm sữa không chât béo. Kêt quả là trong 1 tháng mà Hằng giảm được 6kg và vân khỏe mạnh đê chạy show ca nhạc. Hằng cũng có thói quen khi rảnh sẽ giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa và học mẹ nấu ăn. Vậy là vừa giúp tiêu hao năng lượng thừa, vừa có nhiều thời gian hơn cho mẹ.
Chăm sóc da môi ngày
Minh Hằng có chê đô dưỡng da riêng của mình đê dù bơi lôi nhiêu nhưng Hằng vân có được làn da trắng ngân. Đó là doMẹ Hằng trước kia có mở spa kinh doanh nên mẹ có được những công thức dưỡng da từ các loại trái cây kêt hợp với môt sô loại kem dưỡng trắng, kem giữ âm…vì thê mà môi tuân 2 lân Hằng đêu được mẹ chăm sóc da mặt và body cân thân. Bên cạnh đó, môi ngày Hằng đêu thoa kem chông nắng khi ra đường. Kem chông nắng có tác dụng bảo vê làn da rât tôt, hạn chê được quá trình lão hóa da.
Video đang HOT
Những chiếc váy nhẹ nhàng với thiết kế đơn giản, màu sắc nhã nhặn tươi tắn chính là “gu” của Hằng. Mục tiêu hàng đầu khi Hằng lựa chọn quần áo là phải mộc mạc và quan trọng là đừng tốn quá nhiều tiền. Còn khi lên sân khâu thì Hằng luôn xác định mình phải đẹp lông lây cho nên Hằng không tiêc tiên đâu tư trang phục và luôn lắng nghe ý kiên góp ý của nhà thiêt kê quen thuôc. Không nhận mình là người có nhiều tiền, sành điệu đến mức am hiểu rõ về hàng hiệu, nhưng ca sĩ – diễn viên Minh Hằng sẵn sàng mua những món hàng đắt tiền miễn là cô cảm thấy thích.
Phong cách trang điểm
Khi đi diễn Hằng phải trang điểm theo nhiều phong cách để phù hợp với từng vai diễn, còn bình thường thì chỉ cần khuôn mặt mộc với chút hồng tự nhiên cho đôi môi là Hằng thấy xinh rồi, không cần phải cầu kỳ, trau chuốt. Cũng vì vậy mà Hằng đã được mời làm đại diện cho nhãn hàng son dưỡng môi LipIce Sheer Color và Hằng thấy LipIce Sheer Color với sắc hồng tự nhiên đúng là hợp với xì-tai của Hằng.
Thực hiên: Tâm Uyên
Ảnh: Bước nhảy hoàn vũ: Lý Võ Phú Hưng
Ảnh chân dung: Lê Thiên Viên
Trang điêm: Tùng Châu
Theo afamili.vn
8 thói quen tàn phá cơ thể của nữ giới
Những thói quen thường ngày tưởng như vô hại lại gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chị em...
Thói quen 1: Không ăn bữa ăn sáng
Nhiều chị em có thói quen bỏ qua bữa ăn sáng vì mục đích giảm cân. Hành động này sẽ làm cho dạ dày nhân bị thương nặng, tức thời không thể cung cấp năng lượng dẫn đến thiếu năng lượng, nhưng lại khiến cho bữa ăn trưa ăn nhiều hơn. Nghiêm trọng hơn là nó tăng tốc lão hóa. Thói quen 2: Ăn tối quá giàu dinh dưỡng
Thói quen 2: Ăn tối quá giàu dinh dưỡng
Mức độ insulin trong máu buổi tối là cao điểm nhất trong ngày. Insulin, glucose có thể được chuyển đổi thành chất béo ngưng tụ trong thành mạch. Nếu ăn tối quá phong phú lâu ngày dễ dẫn đến béo phì. Đồng thời, các bữa ăn xa hoa trong thời gian dài có thể phá hoại đồng hồ sinh học bình thường của cơ thể, dẫn đến mất ngủ.
Thói quen 3: Nghiện uống cà phê
Uống quá nhiều cà phê làm gia tăng nguy cơ bị bệnh tim. Cà phê có chứa nồng độ cao chất caffeine có thể làm thay đổi chức năng tim và làm tăng cholesterol trong các mạch máu. Nghiện uống cà phê, có thể làm giảm hiệu quả làm việc. Giảm độ ẩm của digesta đường ruột, dễ dàng hình thành táo bón ảnh hưởng đến giảm cân.
Thói quen 4: Nắm giữ tách trà
Trà chứa acid tannic, theophylline, và một loạt các vitamin. Nếu cốc trà ngâm trong nước nóng một thời gian dài, sẽ phá hủy các vitamin trong trà, dễ bay hơi lớn, tràn dịch acid tannic, theophylline, gia tăng các chất có hại, ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa gây tăng cân.
Thói quen 5: Coi trái cây là thực phẩm chủ yếu
Nhiều nhân viên văn phòng vì mục đích giảm cân nên tiêu thụ rất ít lương thực mà thay thế trái cây như nguồn cung cấp dinh dưỡng chủ yếu. Các chuyên gia cảnh báo rằng trái cây không thể là thực phẩm chủ yếu vì trái cây có chứa nhiều vitamin và đường nhưng thiếu protein và một số nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng nhưng lại tích tụ mỡ.
Thói quen 6: Ăn quá nhanh
Nhiều bữa ăn trưa của nhân viên văn phòng được thực hiện rất nhanh trong trạng thái vội vã. Các món ăn không được nhai,, không có lợi cho tiêu hóa ban đầu của thực phẩm và nước bọt trong miệng, thêm gánh nặng của viêm dạ dày ruột. Nhai trong thời gian quá ngắn, các dây thần kinh phế vị vẫn còn quá kích thích, dễ dàng dẫn đến sự thèm ăn.
Thói quen 7: Tình trạng thiếu nước
Nhân viên văn phòng nhiều khi vì tập trung công việc cao độ dễ quên uống nước, dẫn đến thiếu hydrat hóa cơ thể. Máu bị tập trung và tăng độ nhớt, dễ dàng dẫn đến huyết khối, gây ra bệnh mạch máu não và tim mạch, đồng thời ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chức năng thận, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tự nhiên.
Hình minh họa
Thói quen 8: Ăn trưa là sát thủ vô hình
Thực đơn bữa trưa quá nhiều chất béo và có thể thêm một số gia vị hóa chất vô tình hình thành các yếu tố béo phì. Vì thế trong bữa trưa nên tránh ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, giảm thiểu các loại thực phẩm chiên hoặc calorie cao, nên lựa chọn các loại rau hoặc thực phẩm dễ tiêu.
Viet Bao.vn (Theo TTVN)
Khu tái định cư lay lắt vì thiếu nước Không có nước, người dân ở đây phải đi xin nước cách đó gần chục cây số. Việc nấu nướng, giặt giũ... thậm trí là rửa tay chân cũng phải tằn tiện. Có gia đình vợ chồng "ly thân" cũng bởi không có nước. Theo phản ánh của người dân ở khu tái định cư (TĐC) xã Kim Đức (TP Việt Trì, Phú...