Lợi và hại của những cách bổ sung collagen
Để níu giữ t.uổi thanh xuân, collagen được đưa vào cơ thể người phụ nữ qua nhiều đường: uống cũng có, ăn cũng có, bôi ngoài da cũng có, thậm chí là tiêm. Tuy nhiên, đâu là cách cung cấp collagen hiệu quả nhất cho làn da của bạn?
Collagen hấp thụ qua da
Đã bao giờ bạn tự đặt câu hỏi, việc bạn thường xuyên bôi kem tại sao vẫn không thể nào chiến thắng được dấu vết thời gian trên khuôn mặt của mình. Câu trả lời rất đơn giản: collagen không thẩm thấu sâu qua da như chúng ta vẫn tưởng.
Việc dùng mặt nạ chứa collagen hay dùng kem chứa dưỡng chất này chỉ tác động bề mặt trên làn da của bạn. Trên thực tế, collagen là những phân tử cồng kềnh, vì vậy, không thể thẩm thấu vào tận sâu bên trong làn da vốn có quá nhiều lớp của chúng ta.
=> Việc bôi kem hay đắp mặt nạ collagen thực sự chỉ giống như một loại dưỡng ẩm cho làn da. Nếu muốn có làn da tràn trề sức sống và “chứa đầy” collagen thì đương nhiên, đây không phải là phương pháp tốt.
Uống thực phẩm chức năng chứa collagen
Trên lý thuyết, đây là cách giúp đưa collagen trực tiếp vào trong cơ thể. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về sức khoẻ, sau khi vào dạ dày, các viên uống thực phẩm chức năng này sẽ nhanh chóng phân huỷ thành các axit amin rồi hấp thụ vào cơ thể.
Và chưa có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chứng minh cơ thể chúng ta hấp thu các axit amin này sẽ tổng hợp lại thành dưỡng chất collagen, giúp làm đẹp làn da như mong muốn.
=> Chính vì vậy, việc uống các viên thực phẩm chức năng chứa collagen chỉ giống như ăn các loại thịt, cá giàu đạm thông thường mà thôi.
Video đang HOT
Tiêm trực tiếp collagen dưới da
Đây có vẻ là phương pháp cung cấp collagen cho làn da trực tiếp nhất và dần trở thành một phương pháp làm đẹp phổ biến của những phụ nữ trung niên. Đúng là việc tiêm collagen có tác dụng trực tiếp cho làn da, giúp làn da về mặt lý thuyết sẽ trở nên tươi sáng, tràn đầy sức sống.
=> Nhưng trên thực tế, việc tiêm collagen cũng ẩn chứa rất nhiều rủi ro bởi collagen đi theo con đường này có thể khiến da bạn bị sưng đỏ, thâm tím bởi không phải cơ địa của ai cũng chịu được tác động của hình thức làm đẹp này. Bên cạnh đó, việc tiêm collagen đương nhiên chỉ có tác dụng trong một thời gian và bạn phải tiếp tục tiêm.
Ăn nhiều thực phẩm chứa collagen
Cà chua, tỏi, cá, đậu nành, đậu phụ… là những thực phẩm giàu collagen. Đặc biệt, rau xanh và các loại trái cây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh dưỡng chất collagen tự nhiên, nhất là những trái cây giàu vitamin C và lycopene.
=> Có thể nói, đây là con đường bổ sung collagen an toàn nhất, không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp cung cấp dinh dưỡng cho nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
Theo Blogsuckhoe
Bí quyết để có vòng bụng như mơ ước
Sở hữu vòng eo mi nhon, thon gọn là mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng làm được điều đó. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn:
1. Không ngừng di chuyển
Đừng tiết kiệm với các hoạt động. Di chuyển trong mọi dịp và tạo ra các cơ hội: đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ, đi xe đạp, cũng như làm việc nhà, làm vườn, vv. Mỗi hoạt động được tính đến vì chúng góp phần vào hoạt động thể chất hàng ngày.
2. Học cách thở bằng bụng
Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng lại. Thở qua bụng cũng là một tập thể dục thư giãn tuyệt vời.
3. Hãy nghĩ đến việc làm co bụng thường xuyên
Trong lúc xếp hàng chờ đợi, trong công việc, trong tàu điện ngầm, hãy nghĩ đến tư thế : suy nghĩ về tư thế của bạn: phình bụng, thót bụng và co h.ậu m.ôn lên. Thực hiện bài tập này thường xuyên, làm co bụng nhiều lần mỗi ng
4. Ăn nhẹ
Tính về chất lượng và không phải số lượng. Tránh những bữa ăn phong phú và hạn chế các sản phẩm có chất béo: bánh ngọt, khoai tây chiên giòn, bánh quy, nước sốt, thịt, bánh rán...Tự nấu những bữa ăn với công thức đơn giản cho bụng phẳng.
Ăn nhiều trái cây và rau quả và ưu tiên ngũ cốc bổ sung: bột, gạo, bánh mì ... Ba loại thực phẩm bảo đảm sự tiêu hóa tốt.
5. Uống nhiều nước
Cố gắng uống đủ nước: 1,5 lít / ngày. Nước là thức uống lý tưởng nhưng bạn có thể đạt được mục tiêu với trà và trà thảo dược (cho ít đường nếu cần thiết). Tuy nhiên, không có nước sô-đa hoặc rượu.
6. Massage bụng
Trên giường, trong thời gian ngủ trưa, tắm dưới vòi sen, massage bụng theo vòng tròn. Bắt đầu từ gần rốn và sau đó dần dần mở rộng kích thước vòng tròn tới hông.
Đậu phụ
Trong đậu phụ có chứa hàm lượng sắt và calci cao. Không chỉ thế, nó còn có tác dụng làm giảm mức cholesterol và thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Do đó, sau những bữa ăn "ngấy ngán" với quá nhiều chất, bạn hãy cân bằng sức khỏe với những món ăn từ đậu phụ.
Ngoài đậu phụ, sữa đậu nành cũng rất tốt trong việc giúp bạn giảm calo và các chất béo bão hòa.
Rong biển
Rong biển có các thành phần tự nhiên quan trọng trong việc hình thảnh hormone tuyến giáp, giúp kiểm soát chức năng trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, vì vậy, rong biển là món ăn ưa thích của rất nhiều các mỹ nhân Hàn Quốc và Nhật Bản.
Theo KNLD
Những thực phẩm giúp thiêu tan chất béo Duy trì vóc dáng cân đối là việc cần thực hiện thường xuyên để có một sức khỏe tốt. Bạn vẫn thường phân vân tự hỏi những thực phẩm nào giúp đốt cháy chất béo? Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số thực phẩm đốt cháy chất béo trong chế dộ ăn uống của các bạn. Trà xanh Uống trà xanh...
