Lối sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ Alzheimer

Đó là kết quả nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí y học Neurology của Viện Thần kinh học Mỹ.

Ảnh: Shutterstock

Được tài trợ bởi Viện Lão khoa quốc gia Mỹ (NIA), nghiên cứu đã tổng hợp dữ liệu từ gần 3.000 người tham gia.

Những người tham gia tuân thủ các hành vi lành mạnh, bao gồm:

- Hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần.

- Không hút thuốc (nghiên cứu đã xác nhận rằng ngay cả ở những người 60 tuổi trở lên đã hút thuốc trong nhiều thập niên, việc bỏ thuốc lá vẫn sẽ giúp cải thiện sức khỏe đáng kể).

- Hạn chế sử dụng rượu.

- Chế độ ăn uống chất lượng cao tập trung vào thực phẩm phòng chống chứng mất trí nhớ và tăng huyết áp.

- Tham gia các hoạt động nhận thức giữ cho tâm trí luôn hoạt động.

Sau đó, nhóm nghiên cứu đã so sánh với những người không tham gia hoặc chỉ có một trong 5 hành vi kể trên. Kết quả cho thấy nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 37% ở những người có 2 – 3 hành vi, và thấp hơn 60% ở những người có 4 – 5 hành vi của lối sống lành mạnh.

Một báo cáo nghiên cứu năm 2017 do NIA ủy quyền cũng đã kết luận các hành vi lối sống lành mạnh như tăng cường hoạt động thể chất (ảnh), cùng với kiểm soát huyết áp và tăng cường nhận thức, là điều cần khuyến khích ở người cao tuổi.