Lời khuyên giảm cân từ tiến sĩ dinh dưỡng
Cuộc giảm cân của bạn sẽ dễ dàng và khỏe mạnh với 5 lời khuyên của phó giáo sư tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) – cố vấn dinh dưỡng của Saigon Smile Spa.
Theo tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, việc giảm cân, giảm béo không khó như bạn tưởng.
Nên giảm cân tự nhiên
Giảm cân tự nhiên tức là để cơ thể bạn tự giảm cân, bằng cách điều chỉnh lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao. Giảm cân tự nhiên giúp cơ thể quen dần với thể trạng mới, không bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, những gì thuộc về cơ chế tự nhiên của cơ thể cũng đồng nghĩa với tính an toàn.
Không thể lười vận động
Không chỉ giảm hàm lượng thực phẩm chứa nhiều calo (như tinh bột, đồ ngọt, dầu mỡ…), bạn bắt buộc phải tăng các hình thức vận động, như tập thể dục. Nếu không có thời gian tập thể dục, bạn có thể thay thế bằng phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp có các tác động tương tự như tập thể dục (bao gồm kỹ thuật massage và các công nghệ tác động mỡ hiện đại), nhưng cường độ cao hơn và tập trung hơn, vì thế hiệu quả tiêu mỡ cũng tốt hơn, sau 10 ngày bạn có thể giảm 3-5kg.
Video đang HOT
Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản giúp bạn “tập thể dục” không tốn thời gian, nhẹ nhàng, thư giãn.
Ăn chậm và nhai kỹ
Nhai kỹ giúp thức ăn tiêu hóa dễ hơn và không bị ăn quá đà. Cảm giác no phải mất 20 phút mới được chuyển đến não, vì vậy bạn nên ăn chậm để cơ thể sớm nhận được tín hiệu “bụng no”.
Đừng ăn vặt
Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm cho biết, khi tư vấn tại Saigon Smile Spa, bác sĩ nhận được nhiều câu hỏi của khách hàng tại sao họ vẫn rất béo dù chẳng có bữa ăn “tử tế” nào trong ngày, thậm chí có người không ăn cơm, chỉ thỉnh thoảng “ăn tạm” vài cái bánh quy, bánh giò, bánh rán, chè… Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, chính thói quen ăn vặt đó đã khiến họ không thể giảm cân, bởi những thực phẩm này dù không mang lại cảm giác no, nhưng lại chứa rất nhiều năng lượng.
Nên ăn bữa phụ
Bạn nên ăn đầy đủ 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ dinh dưỡng hợp lý (ít cơm, ít dầu mỡ, nhiều rau xanh), có thể thêm bữa phụ giữa các bữa chính. Món ăn cho bữa phụ cũng là loại thực phẩm ít calo như khoai môn, khoai sọ, dưa hấu… Lý do nên ăn bữa phụ là bởi khi cơ thể quá đói, bản năng sinh tồn sẽ trỗi dậy thúc giục bạn ăn nhiều hơn. Vì vậy, bạn đừng để cơ thể quá đói.
Ngoài ra, quá trình áp dụng các phương pháp giảm béo kiểu Nhật như giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa cũng hỗ trợ trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Bác sĩ Lâm cũng cho biết, các thao tác bâm huyêt trị liệu giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói. Xem thêm nguyên lý giảm béo kiểu Nhật tại đây.
Cô gái Nguyễn Thu Hằng đã giảm 10kg nhờ 2 liệu trình giảm cân kiểu Nhật kết hợp thực đơn dinh dưỡng do PGS-TS Nguyễn Thị Lâm thiết kế độc quyền cho Saigon Smile Spa.
Theo ngôi sao
Cách giảm béo được bình chọn của năm
Được các mỹ nhân Việt ưa chuộng cùng nhiều khách hàng bình chọn, giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản đã trở thành 'sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất' năm nay.
Mới đây, trong lễ công bố Cup Tin&Dùng ngày 9/11, phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản của Saigon Smile Spa đã thắng lớn khi hai năm liên tiếp được người tiêu dùng bình chọn là "Sản phẩm và dịch vụ giảm béo tốt nhất". Cho đến nay, với bề dày kinh nghiệm gần 10 năm nghiên cứu và phát triển về dịch vụ giảm béo, Saigon Smile Spa là hệ thống nắm giữ con số 40.000 khách hàng giảm béo thành công.
Saigon Smile Spa hai năm liên tiếp chiến thắng trong lĩnh vực giảm béo của Cup Tin&Dùng.
Saigon Smile Spa cũng là hệ thống mở đường cho việc ứng dụng các phương pháp giảm béo tự nhiên, hoàn toàn không phẫu thuật. Các ứng dụng về phương pháp giảm béo của spa được thực hiện dưới sự nghiên cứu và giám sát chặt chẽ của hội đồng bác sĩ uy tín, như: PGS-TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia) - cố vấn cao cấp về dinh dưỡng giảm cân; bác sĩ Nguyễn Văn Mích - chuyên gia giảm béo với gần 30 năm kinh nghiệm...
PGS-TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện dinh dưỡng Quốc gia) - cố vấn cao cấp về dinh dưỡng giảm cân.
Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là phương pháp tiên tiến hiện nay, được Hội đồng bác sĩ của spa thiết kế nên từ cách đây hai năm. Nhờ những nguyên lý tiến bộ, phương pháp này đã nhanh chóng được khách hàng ưa chuộng và đạt nhiều g.iải t.hưởng uy tín. Mang đặc trưng văn hóa của người Nhật, phương pháp giảm béo này được ví như một tác phẩm nghệ thuật hài hòa giữa các kỹ thuật massage, bấm huyệt, cùng những tác động hiện đại của máy xung điện quang, tích hợp 4 công nghệ giảm béo bằng sóng và ánh sáng. Phương pháp không sử dụng bất kỳ yếu tố "dao kéo" nào, không chứa nguy cơ gây biến chứng, an toàn cho sức khỏe của khách hàng.
Nhiều khách hàng đã trải nghiệm thành công với phương pháp giảm béo này tại đây, dưới sự tư vấn trực tiếp và giám sát chặt chẽ của hội đồng bác sĩ. Trong đó, nhiều ngôi sao nổi tiếng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như: Hoa hậu Thùy Lâm, Á hậu Thụy Vân, ca sĩ Khánh Linh, Á hậu Mrs World Thu Hương, MC - diễn viên Đan Lê, diễn viên Lã Thanh Huyền, diễn viên Minh Hương "Vàng Anh"... Tùy thời gian và mục tiêu giảm cân, các mỹ nhân đều đã giảm thành công từ 5kg đến 12kg.
Á hậu Thụy Vân "lột xác" sau sinh khi giảm 12kg. Đọc thêm câu chuyện giảm cân về Thụy Vân tại đây.
Mừng chiến thắng năm thứ hai đạt Cup Tin&Dùng, đồng thời, chào đón khách hàng giảm béo thành công thứ 40.000, từ ngày 1 đến 31/12, Saigon Smile Spa thực hiện chương trình giảm giá 10%, trừ trực tiếp t.iền mặt cho khách khi mua bất kỳ thẻ trị liệu giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản nào.
Theo ngôi sao
Saigon’smile Spa khuyến mại 20% giảm béo kiểu Nhật Chương trình giảm giá 20%, trừ trực tiếp t.iền mặt, cho khách mua thẻ trị liệu giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản đến hết 30/11. Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là phương pháp do Hội đồng bác sĩ của Saigon'smile Spa sáng tạo thành công từ 2 năm qua. Phương pháp này dựa trên nguyên lý giảm béo của Nhật - giảm...
