Lợi ích tuyệt vời khi tắm vào buổi tối
Nhiều người có thói quen tắm nước ấm vào buổi tối sau khi trở về nhà. Trong thực tế, có rất nhiều lợi ích nếu bạn duy trì thói quen này.
Dưới đây là những lợi ích bạn có thể gặt hái được về cả sức khỏe và sắc đẹp từ việc tắm gội vào khoảng 90 phút trước khi đi ngủ.
1. Giúp ngủ ngon hơn
Theo nhiều nghiên cứu, 90 phút trước khi đi ngủ là khoảng thời gian lí tưởng để thực hiện công việc tắm gội hàng ngày. Tắm nhẹ nhàng, thư giãn mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút, đặc biệt là đối với những người khó ngủ. Điều này bắt nguồn từ việc nước ấm có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể, giãn các mạch má.u và cải thiện lưu thông má.u. Từ đó giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ, khiến giấc ngủ trở nên ngon lành hơn.
Dù vậy, cũng cần lưu ý tránh tắm quá muộn, khi nhiệt độ giảm xuống và tắm nước quá nóng buổi đêm. Điều này có thể trở thành nguyên nhân gây nên hiện tượng đột quỵ hoặc bị cảm.
Ảnh minh họa
2. Tốt cho làn da
Video đang HOT
Nếu bạn sử dụng các sản phẩm như gel xịt tóc hay mỹ phẩm, việc tắm trước khi đi ngủ là thiết yếu, để tránh các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trên da. Tóc của chúng ta tích tụ vi khuẩn trong không khí suốt cả ngày dài. Nếu không được rũ sạch hoàn toàn trước khi đi ngủ, những chất bẩn ấy sẽ dễ dàng dính lên gối của bạn và từ gối lại có thể tiếp cận, làm bẩn và gây hại cho làn da. Bên cạnh đó, giấc ngủ là khoảng thời gian da chúng ta được tái tạo, làm tươi mới một cách tự nhiên nhất. Nếu không được rửa sạch những phần da chế.t hay bụi bẩn từ trước đó, da mới sẽ hình thành kém hiệu quả hơn nhiều và dễ dàng gây ra các hiện tượng như mụn trứng cá.
3. Giảm các bệnh dị ứng
Sự lan truyền của các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa thường sẽ mạnh hơn vào mùa xuân, là mùa rất nhiều loại hoa nở rộ. Và tình trạng ngạt mũi, sổ mũi chắc hẳn sẽ khiến bạn không ngủ ngon được. Các chuyên gia khuyên rằng: “Những người hay bị dị ứng hoặc hen suyễn nên dành khoảng 30 phút để tắm trước khi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe hơn rất nhiều.”
Sau một ngày làm việc bên ngoài, phấn hoa và bụi bẩn có thể bám dính trên làn da hoặc quần áo bạn, từ đó rơi xuống giường khi ngủ và làm hại nhiều bộ phận khác của cơ thể, điển hình là hệ hô hấp. Vì vậy, tắm vào buổi tối với nước ấm sẽ giúp bạn tránh khỏi vấn đề này bằng cách loại bỏ sạch các tác nhân gây dị ứng, ngăn cản chúng tiếp cận với cơ thể và giúp mũi thông thoáng, phòng ngừa những cơn ho vào nửa đêm gây gián đoạn giấc ngủ.
4. Giúp tóc khỏe mạnh
Thông thường khi tắm gội vào buổi tối, bạn sẽ có nhiều thời gian để tóc khô một cách tự nhiên hơn. Điều này giúp mái tóc bạn có thể tự động khóa ẩm và giữ được sự bóng mượt, bồng bềnh. Nếu gội vào buổi sáng, bạn thường phải dùng máy sấy để làm khô tóc, khiến các sợi tóc yếu và xỉn màu.
5. Giảm mồ hôi và ngăn mùi cơ thể
Mặc dù tắm buổi sáng là một cách tuyệt vời để làm mới tinh thần trước khi bắt đầu ngày mới, nhưng tắm vào buổi tối thực sự có thể giúp bạn ngăn mùi cơ thể một cách hiệu quả. Sau một ngày làm việc bên ngoài, cơ thể bạn sẽ dính bụi bẩn và tiết nhiều mồ hôi và mùi khó chịu. Mặc dù tắm nước nóng có thể hữu ích để loại bỏ bụi bẩn trên da, nhưng tắm nước mát lại thích hợp đối với những người bị đổ mồ hôi toàn thân hơn. Bạn có thể dùng thêm xà phòng để làm sạch và khử mùi cho cơ thể. Nhưng lưu ý lau khô mồ hôi trước khi tắm để tránh bị cảm lạnh. Ngoài ra, tắm mát trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa chứng đổ mồ hôi trộm vào ban đêm mà nhiều người mắc phải.
6. Ngăn ngừa chuột rút
Nếu cơ bắp của bạn cảm thấy đau và nhức sau một ngày dài vận động, tắm nước ấm sẽ giúp giảm bớt những cảm giác khó chịu ấy một cách nhanh chóng và hiệu quả. Nước ấm khi tiếp xúc với cơ thể có khả năng làm dịu căng cơ, cải thiện lưu lượng má.u, và từ đó mang lại một giấc ngủ tuyệt vời. Tắm nước ấm cũng có thể giúp thư giãn cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến mà ảnh hưởng lên đến 60 phần trăm người.
Mỗi thời điểm tắm đều có lợi ích riêng, nhưng tốt hơn cả, bạn vẫn nên làm sạch cơ thể hai lần mỗi ngày vào cả sáng lẫn tối để bảo vệ toàn diện cho làn da, thể chất lẫn tinh thần./.
Hair stylist Hàn Quốc hướng dẫn cách sấy giúp tóc giảm gãy rụng mà phồng đẹp chuẩn salon
Sấy tóc sẽ không gây hại, trái lại còn giúp tóc trông tơi bồng, dày dặn hơn, nếu bạn thực hiện đúng cách. Điều khiến nhiều người lo lắng đó là sấy tóc mà làm mái tóc khô xơ, hư tổn.
Và đây là nỗi lo lắng hoàn toàn dễ hiểu. Mới đây, hair stylist nổi tiếng người Hàn - Cha Hong sẽ "khai sáng" cho chị em thông qua những chia sẻ sau đây.
Thấm tóc nhẹ nhàng không chà xát, hay vò tóc
Sau khi gội đầu xong, chị em thường có xu hướng lấy khăn bông vò làm thấm nước nhanh, rút ngắn quá trình sấy khô tóc. Tuy nhiên, tầng biểu bì của sợi tóc có các lớp keratin xếp chồng lên nhau như vảy cá nếu vò tóc hoặc chải mạnh, mái tóc của bạn sẽ dễ bị tổn thương. Cách làm hợp lý ở đây chính là lấy khăn thấm nhẹ mái tóc cho đến khi ráo nước, sau đó mới tiến hành sấy khô tóc.
Thoa sản phẩm dưỡng
Chuyên gia tạo mẫu tóc lưu ý rằng đây chính là thời điểm lý tưởng để dùng sản phẩm dưỡng tóc. Lớp biểu bì của sợi tóc đang mở, đồng nghĩa là sẽ hấp thụ tốt hơn dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc. Bạn nên thoa dầu dưỡng, serum tóc thì hãy sử dụng khi vừa lau tóc bằng khăn mềm nhé!
Sấy tóc ở chế độ ấm
Bạn hãy làm khô tóc ở chế độ ấm. Hơi ấm sẽ không gây hại cho tóc, lại giúp làm khô da đầu một cách hoàn toàn. Điều này rất quan trọng vì nếu da đầu không được làm khô nhanh chóng, trọn vẹn. Nếu bàn tay ngâm nước và bị ẩm trong thời gian dài, da tay sẽ nhăn nheo và khó chịu, thì da đầu cũng gần giống vậy.
Sấy tóc kỹ ở phía trong và sấy từ dưới lên trên
Phần tóc phía sau đầu là dễ bị ẩm nhất, bạn cần làm khô thật cẩn thận cho vùng tóc này bằng cách sấy vào tận lớp trong cùng. Chưa hết, theo hair stylist Cha Hong thì bạn nên để sức gió của máy sấy hướng từ dưới lên trên. Để làm khô phần đuôi tóc thì bạn hãy chải và đồng thời hất tóc bằng các ngón tay, như vậy sẽ nhanh khô mà không gây tổn thương tóc.
Vừa chải vừa sấy
Sau khi da đầu và các sợi tóc đã khô được khoảng 80 - 90%, bạn có thể dùng lược chải, kết hợp với sấy tóc để hack độ phồng. Cách làm: Lần lượt nghiêng đầu về phía bên trái, bên phải rồi cúi đầu, với mỗi lần hãy kết hợp chải ngược mái tóc và hướng máy sấy từ dưới lên trên, làn tóc của bạn sẽ thêm sống động. Việc chải đầu cũng sẽ có tác dụng massage giúp kích thích má.u lưu thông và tóc khỏe hơn.
Khi gội đầu, bạn hãy thực hiện 3 mẹo sau để mái tóc suôn mượt hơn, lượng tóc tăng dần lên Kiểu tóc là một chi tiết mà mọi cô gái đều chú ý hơn cả, tóc chúng ta sẽ để lộ ra quanh năm, một kiểu tóc ưa nhìn có thể tôn lên vẻ ngoài và khí chất ngay lập tức. Nhưng phải nói rằng, nếu bạn không có một mái tóc suôn mượt thì dù bạn có làm kiểu tóc đẹp đi...