Lợi ích tuyệt vời khi ăn trái cây tươi mỗi ngày

Xuân Huỳnh15:33 03/11/2018

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.

Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.

Trái cây là chất xơ phong phú và nó có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng.

Dưới đây là 5 lợi ích của việc ăn trái cây tươi hàng ngày:

Tránh ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn uống bao gồm 5 phần trái cây mỗi ngày có thể giúp giảm sự phát triển của bệnh ung thư đi.

Nhiều nghiên cứu nhận thấy rằng hầu hết các bệnh ung thư phát triển là do thiếu hụt các chất dinh dưỡng nhất định. Các loại quả mọng và cà chua là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nên sẽ có khả năng chiến đấu chống lại bệnh ung thư hiệu quả.

Ngăn chặn các bệnh mãn tính

Một trong những lý do để bạn ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những siêu trái cây cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Giảm cân

Thay thế đồ ăn chứa dầu mỡ bằng các loại trái cây là một quyết định vô cùng thông minh. Ăn trai cây vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no hơn, lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, do vậy cũng làm giảm nguy cơ tăng cân.

Làm đẹp da

Video đang HOT

Bạn muốn có một làn da sáng, vậy thì đừng hỏi tại sao bạn nên ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây, đặc biệt là bơ, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp.

Tăng cường trí não

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.

Tăng cường miễn dịch

Một số loại trái cây có một sự kết hợp tuyệt vời của vitamin C, vitamin A và các loại carotenoid (một dạng chất chống oxy hóa)… nhờ đó nó dễ dàng góp phần tăng sức mạnh hệ miễn dịch của bạn. Trái cây như xoài là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Trái cây có thể được gọi là siêu thực phẩm cho bạn khỏe mạnh, xinh đẹp, trẻ trung, hạnh phúc và yêu đời. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không chọn các loại trái cây bạn thích để bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Theo khoe365.net.vn

Là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhưng sữa mẹ bỗng trở thành "độc dược" vì những sai lầm này

Trường hợp bé trai 7 tháng tuổi phải bỏ một bên mắt do nhiễm trùng từ sữa mẹ không phải là lần đầu tiên "sữa mẹ được thần thánh hóa quá mức".

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các bà mẹ nên nuôi con hoàn toàn bằng sữa của mình trong 6 tháng đầu. Việc cho con bú có thể kéo dài cho đến khi bé được 1-2 tuổi vì lúc này trong sữa mẹ vẫn chứa những chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể bé. Ngoài thời điểm này, sữa mẹ không còn chất dinh dưỡng.

Từ đó có thể thấy, sữa mẹ ẩn chứa nhiều lợi ích tuyệt vời đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trong đó có thể kể đến một số lợi ích to lớn nhất như:

- Tạo miễn dịch khi con ốm

- Tự động cung cấp nhiều nước hơn vào những ngày trời nóng

- Chống vi khuẩn

- Thuốc giảm đau tự nhiên

Sữa mẹ có lợi ích tuyệt vời với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, không phải vì thế mà mọi người có thể coi "sữa mẹ" như một loại "thuốc tiên" có thể giúp điều trị bách bệnh. Mà sữa mẹ chỉ tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu được dùng đúng cách và đúng lúc.

Bác sĩ Ngô Đức Hùng - Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bạch Mai cũng đã từng khẳng định: "Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con. Tuy nhiên tốt nhất không có nghĩa là duy nhất, có tốt nhất thì cũng có tốt nhì. Sữa mẹ cũng chỉ là một loại thức ăn cho bé. Chúng ta chỉ nên hiểu đúng, hiểu đủ chứ đừng hiểu quá rồi thần thánh hóa sữa mẹ.

Sữa mẹ tốt là đương nhiên nhưng nó không thể chữa được ung thư hay tốt đến mức phải cho bú tới tận 5, 6 tuổi. Sữa mẹ sau 24 tháng cũng không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bé nữa".

Sữa mẹ không thể chữa đỏ mắt, hết đau mắt

Không chỉ trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ mà ngay đến cả người lớn, tất cả các bệnh trên cơ thể, đặc biệt là về bộ phận quan trọng như mắt cần phải được thăm khám và điều trị bằng các loại thuốc do bác sĩ có chuyên môn kê.

Tuy nhiên, rất nhiều bà mẹ do còn quá trẻ thiếu kiến thức, kinh nghiệm nuôi con kết hợp với lòng thương con vô điều kiện mong muốn chữa khỏi bệnh về mắt cho con nhanh chóng đã nghe theo lời mách bảo của mọi người mà dùng sữa mẹ nhỏ vào mắt để chữa bệnh về mắt như đau mắt, đỏ mắt dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Điển hình như trường hợp mới đây nhất của bé L.V.K. (7 tháng tuổi) đã phải bỏ mắt trái vì hoại tử mà nguyên nhân chính là do mẹ nhỏ sữa mẹ vào mắt để chữa bệnh đỏ mắt.

Bé K. phải bỏ một bên mắt vì mẹ nhỏ sữa vào mắt.

Trước đó, bé K. nhập viện trong tình trạng mắt bị phù nề, giác mạc mắt trái bị hoại tử toàn bộ.

Sữa mẹ giúp đốt ngón tay mọc lại?

Chuyện tưởng chừng như có câu trả lời quá hiển nhiên này lại khiến nhiều bà mẹ phải băn khoăn suy nghĩ về tính chính xác của nó.

Sự phát triển của các đốt ngón tay được hình thành từ khi trẻ mới bắt đầu sinh ra. Thông thường, khi các đốt ngón tay vô tình bị đứt thì không thể mọc lại. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu khoa học, trong một vài trường hợp cụ thể sẽ có những điều bất ngờ xảy ra.

Theo bác sĩ Christopher Allan, đến từ Trung tâm Y tế về Tay tại Đại học Washington (Mỹ), trong một vài thí nghiệm mà ông đã từng quan sát, ông phát hiện ra rằng nếu phần đầu của ngón tay bị đứt thì có thể mọc lại. Cụ thể, theo các báo cáo của các bác sĩ trên thế giới, những trường hợp tương tự ở trẻ nhỏ: đầu ngón tay sẽ luôn mọc trở lại nếu vết cắt chưa đến hết móng tay. Còn nếu ngón tay bị cụt ở vị trí thấp hơn thì hầu như không thể mọc lại được.

Đốt ngón tay ở vị trí màu da cam có thể mọc lại.

Tuy nhiên, việc mọc lại của phần ngón tay bị mất cần phải được nghiên cứu và theo dõi từ các bác sĩ chứ tất cả những biện pháp dân gian mà cha mẹ thực hiện theo sự mách bảo của người khác đều khuyến cáo không được áp dụng. Nhất là trường hợp khoảng thời gian cách đây vài tháng, các bà mẹ rộ lên thông tin sữa mẹ có tác dụng giúp đốt ngón tay mọc lại.

Bác sĩ Nguyễn Thị Thủy, Bệnh viện Phụ sản TW cũng cho rằng: "Sữa mẹ là tốt nhất thì không có ai tranh cãi, nhưng những vấn đề dùng sữa mẹ để chữa bệnh thì không được, bệnh thì phải đi khám, phải chữa bằng thuốc, chứ sữa mẹ chỉ là nguồn dinh dưỡng".

Sữa mẹ không chữa được ngạt mũi, sổ mũi cho trẻ

Không chỉ nhỏ sữa mẹ vào mắt, một số bà mẹ còn lan truyền cách nhỏ sữa mẹ vào mũi sẽ có tác dụng trị ngạt mũi, sổ mũi cho trẻ. Tuy nhiên, theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai, nguy hiểm nhất của việc nhỏ sữa mẹ vào mũi trẻ không điều tiết được tốc độ, lượng sữa có thể gây sặc cho trẻ. Trẻ sơ sinh bị sặc sữa, sưa rơi vào đường thở, nếu không được sơ cứu đúng cách có thể đe dọa tới tính mạng.

Việc vệ sinh mũi cho trẻ nên được thực hiện bằng nước muối sinh lý và khăn sạch.

Ngoài ra, các bác sĩ khuyến cáo cũng không nên dùng sữa mẹ để lau mắt, mũi cho trẻ vì sữa mẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển rất nhanh gây ra các bệnh lý về mắt, mũi.

Để vệ sinh mắt mũi cho trẻ cha mẹ chỉ nên dùng nước muối sinh lý theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa. Với các bệnh nặng hơn cần ngay lập tức đưa bé đi khám chuyên khoa.

Chi Chi

Theo Phunusuckhoe.vn

5 lợi ích tuyệt vời của khám sức khỏe định kỳ cá nhân Ngày nay, việc khám sức khỏe định kỳ cá nhân không chỉ đơn giản là tìm cho ra bệnh mà còn là bản tổng kết khách quan nhất về các cột mốc sức khỏe cũng như dự đoán những yếu tố nguy cơ gây bệnh nguy hiểm. Hãy cùng tìm hiểu về 5 lợi ích tuyệt vời của khám sức khỏe định kỳ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố TikToker Nam 'Birthday'02:13

Ông Trump dọa trừng phạt Nga nếu ông Putin từ chối đàm phán chấm dứt chiến sự Ukraine09:59

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Củng cố hồ sơ để xử lý TikToker có nồng độ cồn, livestream khi bị cảnh sát giao thông kiểm tra01:03

3 người đánh shipper ở Đà Nẵng tử vong bị khởi tố tội 'cố ý gây thương tích'03:01

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tử vong sau uống mật cá trắm chữa viêm phổi

10:05:12 24/01/2025

Vài phút sau khi uống, bé xuất hiện tình trạng tím tái, suy hô hấp, tim đập chậm. Trẻ được đưa đến cơ sở y tế địa phương cấp cứu, sau đó chuyển lên Bệnh viện Nhi Trung ương trong tình trạng nguy kịch, ngừng thở và ngừng tim.

Cần làm gì để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ lễ Tết ?

10:00:59 24/01/2025

Đôi khi, mọi người có thể nhầm lẫn giữa cảm giác khát và cảm giác đói. Vậy nên hãy lưu ý, uống đủ nước ưu tiên nước lọc, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây không thêm đường.

Chăm sóc ăn uống khi trẻ bị tiêu chảy cấp do Rotavirus

09:58:35 24/01/2025

Đảm bảo đủ dinh dưỡng cho trẻ với khẩu phần ăn đủ các nhóm dinh dưỡng đạm, đường, chất béo và rau xanh, các thức ăn nên được chế biến dạng lỏng, mềm dễ tiêu hóa và có thể chia làm nhiều bữa hơn trong ngày.

Vì sao mùa lạnh dễ xảy ra đột quỵ?

06:37:37 24/01/2025

Khi phát hiện người xung quanh bị đột quỵ, bạn cần gọi ngay cấp cứu và đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất, việc đưa người bệnh đến bệnh viện sớm giúp người bệnh được điều trị kịp thời, hạn chế được các di chứng về sau.

Xác định tình trạng thừa cân, béo phì để tập trung vào đối tượng cần hỗ trợ nhất

15:13:03 23/01/2025

Những trường hợp này cần được điều trị bằng các biện pháp can thiệp như chế độ ăn uống, tập luyện và sử dụng thuốc giúp giảm cân, chống béo phì.

Nguy cơ dịch cúm bùng phát dịp Tết, phòng chống thế nào?

14:16:22 23/01/2025

Hay thói quen sinh hoạt thay đổi, trong dịp Tết, nhiều người thức khuya, ăn uống không điều độ, làm suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng.

Lợi ích sức khỏe của trà bạc hà không phải ai cũng biết

13:24:01 23/01/2025

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, được sử dụng từ lâu trong ẩm thực và y học cổ truyền. Trà bạc hà với hương thơm the mát, dễ chịu không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Có thể bạn quan tâm

Tổng thống Mỹ Donald Trump vấp phải trở ngại pháp lý đầu tiên

Thế giới

15:10:56 24/01/2025

Đây là trở ngại pháp lý đầu tiên đối với Tổng thống Mỹ Donald Trump trong bối cảnh nhà lãnh đạo đang cố gắng đảo ngược một loạt quy định nhập cư của Mỹ.