Lợi ích của Yoga

Yoga là phương pháp luyện tập hữu hiệu giúp người phụ nữ hưởng trọn vẹn được giá trị tinh thần của niềm hạnh phúc được làm mẹ.

Mỗi một động tác yoga tác động thật sâu vào hệ thống tuyến nội tiết giúp người mẹ lấy lại sự cân bằng trong việc tiết ra hormon trong cơ thể, đem lại sự linh hoạt uyển chuyển cho cơ bắp, loại bỏ các chứng nhức mỏi, phù nề.

Mỗi chuyển động của một động tác yoga đều vận hành theo hơi thở của thai phụ, đi sâu vào thần kinh, tạo sự vững mạnh về tâm trí và linh hồn. Một thế yoga chưa thể gọi là hoàn hảo khi thiếu mất yếu tố này và thiền định nhẹ nhàng là sợi dây tâm linh kết nối giữa bạn và con. Hầu như tất cả những sự khó chịu trong thai kỳ đều đến từ tâm lý, với yoga bạn có thể an tâm khi cơ thể bạn linh hoạt khoẻ mạnh, tâm trí cân bằng, linh hồn kết nối yêu thương.

Khi tham gia tập yoga, người tập cần phải thông báo tình hình sức khoẻ của mình thật kỹ lưỡng để có được bài tập phù hợp với cơ thể và sức khoẻ. Vào mỗi buổi tập, hãy tập trung lắng nghe và trao đổi với huấn luyện viên về những sự biến đổi bất kỳ của cơ thể mình, vì trong yoga, mỗi giai đoạn phát triển có những tư thế đặc biệt riêng và có tác dụng chuyên biệt vào từng thời điểm thai kỳ.

Không gian nhẹ nhàng thư giãn, tập trung đến sự uyển chuyển trong từng động tác, lắng nghe sự vận hành của khí huyết trong cơ thể mình, bạn sẽ hiểu được giá trị đặc biệt của yoga. Những giá trị đó không chỉ có tác dụng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ và tính cách của con bạn. Vì vậy, hãy dành cho cơ thể mình một sự quan tâm đặc biệt, cẩn thận lựa chọn một lớp yoga đúng tiêu chuẩn để bạn có thể hưởng trọn vẹn giá trị mà yoga mang lại.

Theo VNE