Lợi ích của trái cóc với sức khỏe và sắc đẹp

Không chỉ là loại quả giàu vitamin C tốt cho sức khỏe, quả cóc còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Giảm cân. Chất béo trong quả cóc là loại chất béo có lợi cho cơ thể nên sẽ không có vấn đề nguy cơ béo phì khi ăn và ới lượng đường tự nhiên ít, chất xơ và protein cao, quả cóc còn là loại trái cây lý tưởng trong những thực đơn ăn kiêng giảm cân. Không chỉ được sử dụng tươi sống mà còn có thể chế biến thành nững món ăn như salad, nộm hay nước sốt cho các món khác.

Ngoài ra, chất xơ nhiều sẽ giúp cho bạn no lâu hơn bình thường nên bạn sẽ giảm lượng thức ăn sau đó. Mặc dù có công dụng giảm cân, nhưng quả cóc vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết như canxi, chất đạm và sắt giúp da dẻ hồng hào hơn. Là loại trái cây có vị chua chua ngọt ngọt nên ít gây ngán đối với nguồi thưởng thức. Bạn nên bổ sung cóc trong thực đơn ăn kiêng của mình thêm phong phú để giảm cân hiệu quả hơn nhé.

Ít calo không lo béo bụng. 100g thịt trái cóc chỉ cung câp khoảng 29 calo cho cơ thê. Nêu so sánh với xoài thì 100g thịt xoài chứa tới 64 calo. Như vây, trái cóc có thê làm thỏa mãn sở thích ăn vặt của bạn, giúp duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thê mà không phải lo lắng chuyện tăng cân.

Nhiêu chât sắt giúp da dẻ hồng hào. Môt phân ăn gôm 100g cóc sẽ cung câp khoảng 3,2 mg sắt, đáp ứng 18% lượng chât sắt cho cơ thê môi ngày. Chât sắt rất cần thiết cho sự vận chuyển ôxy và tạo ra các tê bào máu trong cơ thê. Nêu bạn bị thiêu máu thì nên thường xuyên bô sung nhiêu sắt từ trái cóc.

Dôi dào vitamin C chống lão hóa. Môt khâu phân gôm 100g trái cóc có thê cung câp cho cơ thê khoảng 34 mg vitamin C, đáp ứng hơn lượng vitamin C cân bô sung cho cơ thê môi ngày. Vitamin C là chât chông ôxy hóa mạnh, giúp bảo vê cơ thê chông lại các gôc tự do gây hại, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư, hô trợ hâp thụ chât sắt, tông hợp collagen và protein đê tạo thành các mô liên kêt với nhau, giúp chữa lành vêt thương và tăng cường sức đê kháng cho cơ thê.

Ngoài ra, quả cóc còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác như kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng. Với vị chua, chất xơ và protein có trong quả cóc không chỉ là một lại trái cây có giá trị về mặt dinh dưỡng. Nhờ vậy, quả cóc có khả năng kích thích tiêu hóa, làm sinh tân dịch, giúp ăn ngon miệng hơn.

Trị cảm cúm, đau họng. Trong 100g thịt của loại quả này chứa tới 42mg acid ascorbic, ngoài ra còn có nhiều chất sắt nên cóc có tác dụng tăng sức đề kháng cho người bị cảm cúm. Bên cạnh đó, khi nhai thật kỹ quả cóc với chút muối rồi nuốt dần còn giúp trị đau hầu họng hoặc chỉ cần chấm cóc với muối, nhai thật kỹ, nuốt từ từ sẽ hết đau họng.

Trị tiêu chảy. Từ lâu vỏ cây cóc được dùng làm nguyên liệu trong bài thuốc trị tiêu chảy. Hiện, Đông y vẫn dùng và cho hiệu quả tốt. Đó là lấy vỏ cây cóc và vỏ cây chiêu liêu nghệ sắc uống. Lấy khoảng 4 miếng vỏ cây của 2 loại, mỗi miếng bằng ngón tay cái, nấu với 750ml nước còn 250ml, chia làm 3 lần uống trong ngày, sẽ giảm nhanh bệnh tiêu chảy.

Theo Alobacsi