Lợi ích của nước ép cà rốt

PV16:02 18/11/2023

Nước ép cà rốt giúp tim khỏe vì cà rốt giàu vitamin A hỗ trợ phòng ngừa khởi phát bệnh tim và đột quỵ, giảm stress ôxy hóa.

Tốt cho thị lực

Một trong những lợi ích hàng đầu của nước ép cà rốt đó là tốt cho thị lực nhờ chứa beta-carotene, lutein và zeaxanthin, giúp giảm nguy cơ mất thị lực có liên quan tới tuổi.

Giảm nguy cơ bệnh tim

Nước ép cà rốt giúp tim khỏe vì chúng chứa vitamin A hỗ trợ phòng ngừa khởi phát bệnh tim và đột quỵ, giảm stress ôxy hóa.

Bảo vệ chống ung thư

Nước ép cà rốt có tác dụng như một chất chống ung thư. Nồng độ cao carotenoid trong cà rốt giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang, tuyến tiền liệt, đại tràng và ung thư vú.

Tăng cường miễn dịch

Nước ép cà rốt chứa các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch. Bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do, viêm, sự tấn công của vi khuẩn và virus.

Tăng cường sức khỏe xương

Cà rốt chứa lượng lớn vitamin K hỗ trợ tăng gắn kết calci, thúc đẩy quá trình phục hồi xương bị gãy.

Nước ép cà rốt lợi tim, tốt cho thị lực

Video đang HOT

Giải độc gan

Thường xuyên uống nước ép cà rốt giúp loại bỏ các độc tố khỏi gan, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Nước ép cà rốt chứa các dưỡng chất quan trọng giúp phòng bệnh Alzheimer. Cà rốt có tác dụng giảm stress ôxy hóa ở não bộ. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của cà rốt.

Hỗ trợ chuyển hóa

Nước ép cà rốt chứa nồng độ cao phức hợp vitamin B giúp giáng hóa glucose, chất béo và protein, hỗ trợ quá trình chuyển hóa.

Thúc đẩy làm lành vết thương

Cà rốt giàu beta-carotene, một dưỡng chất quan trọng hỗ trợ làm lành vết thương. Nếu bạn không may bị các vết cắt, nhiễm trùng hoặc vết thương, hãy uống nhiều nước ép cà rốt để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Phòng ngừa cúm

Cà rốt rất tốt cho hệ miễn dịch, kết hợp với hành tây, tỏi và các gia vị khác sẽ giúp phòng ngừa cúm hiệu quả.

Vitamin E giúp đẹp da, mượt tóc, cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ

Đối với phụ nữ, vitamin E như "thần dược" trong việc làm đẹp, cân bằng nội tiết tố và duy trì chuyện "yêu".

Vitamin E là một vitamin quan trọng duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể, là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào.

Đối với phụ nữ, vitamin E như "thần dược" trong việc làm đẹp, cân bằng nội tiết tố và duy trì chuyện "yêu". Ảnh minh họa.

Vitamin E có tác dụng gì đối với mái tóc?

Các nhà nghiên cứu cho rằng, vitamin E có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của da đầu và kích thích mọc tóc. Dưới đây là những tác dụng mà vitamin E mang lại cho tóc.

Ngăn rụng tóc do các đặc tính chống oxy hóa của vitamin E đã giúp giảm stress oxy hóa ở da đầu và kích thích mọc tóc.Cải thiện tuần hoàn da đầu. Vitamin E có thể làm tăng lưu lượng máu việc này sẽ khuyến khích sự phát triển của tóc, đồng thời làm tăng kích thước và nang tóc phát triển.Cân bằng lượng dầu trên da đầu. Vitamin E có vai trò quan trọng trong việc tạo hàng rào bảo vệ trên bề mặt da. Lớp màng chắn này giúp khóa ẩm và ngăn sản xuất quá nhiều dầu.Giúp tóc bóng đẹp. Dầu gội có chứa vitamin E sẽ thay thế lớp bảo vệ và mang lại vẻ sáng bóng cho mái tóc của bạn. Nó cũng giúp giữ ẩm, giảm gãy rụng và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.Hỗ trợ da đầu khỏe mạnh và tạo sự chắc khỏe cho tóc của bạn bằng cách giảm stress oxy hóa và duy trì lớp lipid bảo vệ.

Vai trò của vitamin E và da

Việc bổ sung vitamin E nhất là từ nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp bạn có một làn da khỏe, sáng mịn, hạn chế nếp nhăn và sự lão hóa. Bên cạnh đó, vitamin E còn được sử dụng để điều trị nhiều bệnh liên quan đến da như viêm da, vảy nến, trứng cá...

5 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo cơ thể bạn thiếu vitamin E nghiêm trọng

Thực hư những tác dụng tuyệt vời của vitamin E với làn da

Vitamin E sau khi được cơ thể hấp thu sẽ được tiết ra qua hệ thống tuyến bã nhờn trên da để thực hiện nhiệm vụ của mình. Vì thế những người có làn da dầu có thể có nồng độ vitamin E ở lớp biểu bì cao hơn những người có làn da khô. Những vùng da nhờn trên cơ thể như mặt và vai cũng có thể có nồng độ vitamin E cao hơn những vùng khác.

Tinh dầu vitamin E cũng là nguồn bổ sung rất tốt với da. Ngoài tác dụng chống lão hóa, làm sáng, mịn da chúng còn có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm cho những người có làn da khô.

Bên cạnh đó việc sử dụng tinh dầu vitamin E còn có thể giúp làm mờ sẹo thâm do chấn thương hay mụn để lại.

Đối với làn da, vitamin E thể hiện tầm quan trọng trong việc bảo vệ da, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn hay hỗ trợ điều trị các tổn thương da, mụn trứng cá.... Các loại rau, củ, quả là nguồn bổ sung vitamin E tự nhiên mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, dù bổ sung vitamin E theo nguồn nào cũng cần lưu ý một số điểm hạn chế của vitamin E để đạt được hiệu quả cao nhất.

Vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Vitamin E được xem là "thần dược" trong việc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố cho chị em phụ nữ:

Uống vitamin E hỗ trợ bổ sung nội tiết tố estrogen, hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi tới kỳ kinh.Làm giảm những triệu chứng khó chịu, bực bội không rõ nguyên nhân trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.Với những người ở giai đoạn tiền mãn kinh được khuyến khích bổ sung vitamin E cân bằng nội tiết tố giảm đáng kể các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, ra nhiều mồ hôi, khó ngủ, cáu kỉnh, căng tức ngực,...

Một số thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên đó là : bơ, thịt, cá, sữa, rau cải xanh, hạnh nhân, trứng, hoa quả, đậu nành, hạnh nhân.

Liều lượng và cách bổ sung vitamin E đúng cách

Việc bổ sung vitamin E là cần thiết nhưng lưu ý liều lượng và cách bổ sung như sau:

Thận trọng với việc cung cấp vitamin E thông qua thuốc bổ sung để không gây ra tình trạng dư thừa vitamin E trong cơ thể.Pha loãng vitamin E trước khi dùng, nếu không nó có thể gây kích ứng da hoặc phát ban.Hãy tư vấn bác sĩ của mình trước khi sử dụng liệu pháp điều trị bằng vitamin E hoặc uống bổ sung khi bạn có tình trạng tóc, da hoặc da đầu cần được cải thiện.

Bổ sung đúng liều lượng

Trẻ em: 1 UI/ ngàyNgười lớn: 30UI/ ngày.

Đặc biệt, ở phụ nữ đang mang thai, nhu cầu vitamin E sẽ cao hơn so với bình thường. Để đảm bảo an toàn khi sử dụng cũng như đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn cũng như có liều lượng phù hợp cho cơ thể mình.

Nguồn bổ sung vitamin E

Để bổ sung đầy đủ vitamin E cho cơ thể, các chị em có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên đó là : bơ, thịt, cá, sữa, rau cải xanh, hạnh nhân, trứng, hoa quả, đậu nành, hạnh nhân

Do đó, để biết chính xác hàm lượng và thời gian sử dụng vitamin E phù hợp với điều kiện sức khỏe cụ thể, bạn cần được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng trước khi bắt đầu sử dụng.

6 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cà rốt Cà rốt thường được biết đến với tác dụng bổ mắt vì có nhiều beta-carotene. Tuy nhiên, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại những giá trị sức khỏe khác. 1. Giá trị dinh dưỡng của cà rốt Cà rốt là một loại rau củ phổ biến ở nước ta và được chế biến thành nhiều món ăn ngon và cũng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Giới chức Israel đánh giá khả năng tấn công các cơ sở hạt nhân Iran09:32

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Xuân Son dính chấn thương: Supachok trần tình, rộ phát ngôn gây phẫn nộ ?02:55

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.

Se lạnh, chủ động phòng bệnh hô hấp theo mùa

21:07:54 10/01/2025

Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ăn chín uống sôi và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Với trẻ em cần được đảm bảo tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.