Lợi ích của cà chua đối với sức khỏe và sắc đẹp

Cà chua được coi là một siêu thực phẩm nhờ vào các vitamin và khoáng chất có trong nó. Cà chua là một nguồn giàu vitamin A , vitamin K , vitamin B1, B2, B3, B5 và B6 , cùng với các khoáng chất như magiê, sắt và phốt pho. Tất cả các vitamin và khoáng chất trên đều được chứng minh có ích lợi tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp.

Dưới đây là một số công dụng mà cà chua có thể đem đến cho bạn.

1. Nước ép cà chua là một nguồn dồi dào vitamin A và C. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bổ mắt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Các vitamin này cũng giúp trong việc duy trì sự chắc khỏe cho xương và răng của bạn.

2. Uống nước ép cà chua cũng có thể giúp phòng chống bệnh tăng Cholesterol. Nó rất giàu chất xơ, có thể phá vỡ các cholesterol xấu trong cơ thể. Cà chua có niacin và vitamin B3, những chất được biết đến với công dụng ổn định cholesterol.

3. Một lợi ích lớn của nước ép cà chua là hỗ trợ giảm cân. Cà chua giữ nước cho cơ thể, có hàm lượng natri thấp và chất xơ cao để cơ thể không cảm thấy yếu hoặc đói. Cà chua cung cấp các chất dinh dưỡng và năng lượng để đảm bảo rằng quá trình trao đổi chất trong cơ thể không bị ảnh hưởng bởi việc ăn kiêng.

4. Một trong những vấn đề lớn nhất mà người già phải đối mặt là chứng táo bón. Giải pháp tốt nhất là tăng cường uống nước ép cà chua. Các chất xơ trong nước ép cà chua giữ cho gan khỏe mạnh, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đường ruột.

5. Nước ép cà chua rất giàu vitamin B6 giúp cơ thể biến đổi một hợp chất gọi là Homocystene thành các phân tử vô hại khác. Homocystene là một hợp chất có ở thành mạch máu, gây ra các bệnh về tim.

6. Nước ép cà chua có tác dụng giải độc cho cơ thể do có clo và lưu huỳnh. Gan và thận của chúng ta có trách nhiệm giải độc. Do đó, để cơ thể khỏe mạnh thì hai cơ quan này cũng phải luôn khỏe mạnh. Clo giúp gan và thận hoạt động tốt, trong khi lưu huỳnh bảo vệ chúng khỏi nhiễm trùng.

7. Màu đỏ trong cà chua là do một chất chống oxy hóa tan trong chất béo được gọi là Lycopene . Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chất Lycopene bảo vệ cơ thể chống lại các loại ung thư khác nhau như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thư phổi, bệnh mạch vành, ung thư tuyến tụy và xơ vữa động mạch .

8. Nước ép cà chua có đầy đủ các chất chống oxy hóa, vì vậy nó cũng giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giữ cho chúng ta luôn trẻ trung và năng động. Thay vì uống một tách cà phê, hãy thử một ly nước ép cà chua để có được năng lượng mà cơ thể cần.

9 . Nước ép cà chua có rất nhiều lợi ích cho da. Cà chua giúp da tránh bị cháy nắng, đổi màu, điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá, se lỗ chân lông và điều chỉnh việc tiết bã nhờn cho da nhờn.

10 . Các vitamin và sắt trong nước ép cà chua giúp tóc thêm bóng khỏe và hạn chế hư tổn. Cà chua cũng giúp bạn thoát khỏi cảnh ngứa da đầu và gàu. Chỉ cần lấy nước ép cà chua tươi thoa và massage lên da đầu sau khi gội, để trong 4-5 phút rồi xả sạch với nước lạnh.

Theo phunuvagiadinh