Lợi ích bất ngờ từ nước mắt

Mai Phương Lý07:35 22/05/2015

Bà Sharon Martin, nhà tâm lý học tại San Jose, California (Mỹ), nói: Tôi khuyến khích khóc vì nó thanh trừ năng lượng tiêu cực và làm tăng năng lượng tích cực. Khóc là bình thường và không có gì phải xấu hổ cả. Và dưới đây là những lý do bà Sharon ủng hộ việc khóc, theo Medical Daily.

Khóc mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe – Ảnh: Shutterstock

Phóng thích độc tố

Khóc không chỉ rửa sạch tinh thần, mà còn làm sạch cơ thể của chúng ta. Một nghiên cứu do tiến sĩ William H. Frey II, nhà sinh học và là giám đốc của Phòng thí nghiệm nghiên cứu tâm thần học tại Trung tâm y tế St. Paul-Ramsey (Mỹ), cho thấy một số hóa chất được phóng thích nhờ khóc là prolactin protein, hoóc môn vỏ thượng thận, và hoóc môn endorphin giúp giảm đau.

Diệt vi khuẩn

Khóc cũng có thể là một cách tốt để diệt vi khuẩn. Nước mắt chứa chất lỏng lysozyme – cũng được tìm thấy trong sữa mẹ, chất nhờn và nước bọt – có thể giết chết 90-95% vi khuẩn chỉ trong vòng 5- 10 phút. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thực phẩm Vi sinh năm 2011 cho thấy nước mắt có tác dụng kháng khuẩn mạnh, thậm chí có thể bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng bệnh than.

Cải thiện mắt

Nước mắt do tuyến lệ chi phối có thể giúp thị lực sáng bằng cách bôi trơn nhãn cầu và mí mắt. Khi màng của mắt mất nước, thị lực có thể bị mờ. Nước mắt rửa bề mặt của mắt, giúp giữ ẩm mắt, rửa sạch bụi bẩn ở mắt. Khóc cũng ngăn cản việc mất nước của các màng nhầy khác nhau.

Cải thiện tâm trạng

Một nghiên cứu năm 2008 của Đại học South Florida (Mỹ) cho thấy khóc có thể tự làm dịu và nâng cao tâm trạng tốt hơn so với bất kỳ thuốc chống trầm cảm. Nước mắt cải thiện tâm trạng của gần 90% người khóc so với 8% người khóc cho rằng khóc làm tồi tệ hơn.

Video đang HOT

Giảm căng thẳng

Khóc có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Khóc giải phóng các hoóc môn căng thẳng hoặc độc tố khỏi cơ thể, và kết quả là làm giảm căng thẳng. Bà Sharon tin rằng khóc tốt hơn kìm nén cảm xúc của bạn, vì kìm nén có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe về thể chất như đau đầu hoặc huyết áp cao. Khóc là một cách an toàn và hiệu quả để đối phó với căng thẳng.

Tăng cường mối quan hệ

Khóc giúp con người bày tỏ cảm xúc thay vì phải nói ra. Khóc có thể dập tắt một cuộc chiến, nhấn mạnh lời nói, hoặc chỉ đơn giản là nhấn mạnh tầm quan trọng của những cảm xúc đằng sau các cuộc đối thoại.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Ăn cay để trị bệnh

Nhiều người cho rằng, thường xuyên ăn thức ăn cay nồng sẽ làm cơ thể bị "nóng". Tuy nhiên, nếu tiêu thụ các món ăn này ở một liều lượng vừa phải, bạn sẽ thu lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Ngừa ung thư

Chất capsaicin trong ớt được chứng minh là đạt hiệu quả trong việc chống lại các bệnh ung thư. Thực nghiệm trên chuột được tiêu thụ nhiều capsaicin cho thấy, chất này có khả năng kích hoạt các thụ thể tế bào trong thành ruột tạo ra một phản ứng làm giảm nguy cơ tấn công của các khối u.

Các nhà nghiên cứu tin rằng, capsaicin có thể kìm hãm sự tăng trưởng của khối u ung thư hiệu quả nếu được tiêu thụ trong thời gian dài (khoảng 8 trái ớt/tuần). Trong một nghiên cứu, khoảng 80% các tế bào ung thư tuyến tiền liệt ở chuột đã bị giết bởi capsaicin, trong khi khối u được điều trị đã giảm xuống còn khoảng 1/5 kích thước các khối u không được điều trị.

Giảm cân

Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn thức ăn cay nồng vì nó khiến bạn no lâu, đồng thời còn sinh nhiệt tạm thời để đốt cháy lượng mỡ thừa trong biểu mô và mỡ máu.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ các loại thực phẩm cay nồng có thể tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể lên tới 5%, kích thích cơ thể đốt cháy chất béo lên đến 16%.

Giảm đau

Chất capsaicin có trong thức ăn cay nồng có thể giúp giảm đau bằng cách làm suy giảm hoạt chất P - một thành phần hóa học của tế bào thần kinh truyền tín hiệu đau lên não. Đây là lý do tại sao chất capsaicin được sử dụng trong các loại kem giảm đau tại chỗ hiện nay.

Một nghiên cứu được thực hiện trên những bệnh nhân có những cơn đau dai dẳng do vết thương gây ra, hầu hết các triệu chứng đau đớn của các bệnh nhân đều giảm xuống đến 80% sau khi sử dụng kem giảm đau tại chỗ có chứa capsaicin (nồng độ cao 8%)

Nếu điều trị tại chỗ với 0,025% (nồng độ thấp), kem capsaicin cũng có tác dụng làm giảm đau do viêm xương khớp rất tốt sau hai tuần điều trị.

Ngoài ớt, một số loại thực phẩm cay nồng khác mà bạn nên đưa vào thực đơn mỗi ngày gồm:

Quế: Gia vị này có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời cũng có tác dụng đối với việc điều hòa lượng đường huyết, giảm cholesterol xấu và chất triglycerides, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Tiêu đen: Chất piperine trong hạt tiêu đen không chỉ tạo hương vị cay nồng cho món ăn mà còn ngăn chặn sự hình thành của chất béo. Khi được kết hợp với capsaicin và những chất khác, chất piperine có thể đốt cháy lượng mỡ thừa tương đương 20 phút đi bộ.

Mù tạt:Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mù tạt có khả năng tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể đến 25%, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy calo thừa một cách hiệu quả hơn khi dùng mù tạt.

Gừng: Gừng cũng là loại thực phẩm có khả năng sinh nhiệt, kháng viêm và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng cũng có thể kìm hãm sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát trọng lượng tốt hơn.

Khi nào không nên ăn thức ăn cay nồng?

Mặc dù các món ăn cay nồng cho bạn cảm giác ngon miệng và có ích cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng vào buổi tối vì nó có thể làm bạn khó tiêu và khó ngủ. Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do sự ảnh hưởng của chất capsaicin tác động lên sự thay đổi nhiệt lượng trong cơ thể, từ đó khiến bạn tỉnh táo và khó ngủ hơn.

Ngoài ra, những người có bệnh về bao tử cũng không nên ăn nhiều thức ăn cay nồng vì có thể gây kích ứng dạ dày, khiến bệnh nặng hơn.

Theo articles.mercola.com

Những tác dụng "thần dược" từ quả lựu Chứa nhiều hợp chất có lợi, quả lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Chống ung thư tiền liệt tuyến Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ quả lựu có thể làm chậm quá trình sản sinh tế bào ung thư. Các PSA (kháng nguyên tuyến tiền liệt cụ thể) là một dấu hiệu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

TSMC đầu tư 100 tỉ USD vào Mỹ, Đài Loan nói Mỹ sẽ không bỏ Indo-Pacific08:14

Dồn dập diễn biến chiến tranh thuế quan08:30

Kế hoạch xoay chiều cục diện ở Gaza09:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm an toàn cho người cao huyết áp

07:07:52 12/03/2025

Người bị cao huyết áp cùng với việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, thì áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể mức huyết áp và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Dịch sởi diễn biến phức tạp tại một số địa phương

07:07:28 12/03/2025

Trung tâm Y tế huyện Nam Trà My phối hợp Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) tỉnh gửi mẫu bệnh phẩm đi xét nghiệm, kết quả 19 trường hợp xác định dương tính với sởi.

5 bài thuốc giảm mỡ máu hiệu quả

07:06:54 12/03/2025

Theo quan điểm Đông y, nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn lipid máu là do chế độ ăn uống không hợp lý, chức năng tiêu hóa kém, làm ảnh hưởng đến sự vận hóa của tỳ vị, dẫn đến tích tụ chất béo trong máu.

Nhiều người bị chẩn đoán nhầm u não, ung thư... do mắc bệnh giun sán

07:06:10 12/03/2025

Tiến sỹ Hoàng Đình Cảnh, Viện trưởng Viện Sốt rét-Ký sinh trùng-Côn trùng Trung ương, Giám đốc Bệnh viện Đặng Văn Ngữ cho hay những năm gần đây các bệnh do ký sinh trùng ngày càng gia tăng.

Dấu hiệu nhận biết trẻ mắc bệnh tay chân miệng

05:34:49 12/03/2025

Diễn tiến bệnh kéo dài khoảng 5-7 ngày, có thể lâu hơn 10 ngày. Khoảng 90% trẻ mắc bệnh có thể tự khỏi, tuy nhiên, một số trường hợp có thể diễn tiến nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm não, viêm cơ tim, suy tim, phù phổi cấp và thậ...

Bệnh sởi ở trẻ nhỏ: Cẩn trọng trước những biến chứng nguy hiểm

05:34:12 12/03/2025

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến cáo tại các tỉnh, thành phố có nguy cơ cao và rất cao và những nơi hiện có chùm ca sởi (ghi nhận những trường hợp sởi chẩn đoán xác định), cần triển khai tiêm chủng chiến dịch vaccine ngừa sởi.

Một loại vaccine phụ nữ mang thai không nên bỏ qua

05:33:10 12/03/2025

Ở phụ nữ mang thai, vi khuẩn uốn ván có thể xâm nhập vào đường sinh dục trong quá trình sinh nở và gây uốn ván tử cung. Ở trẻ sơ sinh, vi khuẩn uốn ván dễ dàng xâm nhập vào dây rốn cắt, dẫn đến nhiễm trùng uốn ván sơ sinh.

Những thực phẩm người lớn tuổi nên ăn thường xuyên

05:30:47 12/03/2025

Người cao tuổi nên ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần. Chọn các loại cá béo tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng. Chế biến cá béo bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo để giữ được nhiều dưỡng chất.

Mua thuốc giảm đau đầu cho chồng, vợ bất ngờ khi nghe lý do dược sĩ từ chối bán

05:29:37 12/03/2025

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai), cho hay uống thuốc giảm đau để khống chế cơn đau đầu, khó chịu sau những chầu nhậu là sai lầm.

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.