Loại quả hễ ăn vào buổi sáng cân nặng giảm, mỡ tiêu, dáng chuẩn
Loại quả hễ ăn vào buổi sáng cân nặng giảm, mỡ tiêu, dáng chuẩn – rất đơn giản mà hiệu quả hơn thẩm mỹ.
Từ xưa đến nay, vấn đề về “giảm cân” hay những “phương pháp giúp giảm cân hiệu quả” luôn được rất nhiều người quan tâm trên toàn thế giới, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn một phương pháp giảm cân cực kì hiệu quả và rất an toàn cho sức khỏe người dùng. Đó là phương pháp “giảm cân bằng chuối”. Chuối có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, ăn chuối thường xuyên không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổ.i thọ. Chuối là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và cơ thể.
Chuối là hoa quả phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm.
Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiê.u diệ.t các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
Chuối là một loại quả mang lại nhiều lợi ích như vậy nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do đó, khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa.
Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả
Video đang HOT
Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khiăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Theo Phụ Nữ Today
Cách giảm béo đơn giản cho chị em bận rộn
Chị Thanh Tâm, 35 tuổ.i ở Hà Nội luôn quay cuồng với công việc và gia đình. Dù vậy, chị vẫn dành thời gian để tập luyện, giữ gìn vóc dáng chuẩn mực.
"Phụ nữ thông minh phải biết yêu bản thân" đó là châm ngôn yêu thích của chị Thanh Tâm - mẹ của hai thiên thần nhỏ đáng yêu. Ngoài việc yêu thương, chăm sóc chồng con thì chăm chút vẻ bề ngoài luôn được chị Tâm đặt lên hàng đầu.
"Là phụ nữ đừng nên chỉ ngồi trách đàn ông, than phiền rằng họ không quan tâm tới mình. Cũng đừng than thân trách phận rằng sau khi lấy chồng mình không còn là mình nữa. Muốn mua gì thì hãy mua đi, muốn đẹp thì nhất định phải giảm béo. Bởi phụ nữ nhanh già lắm, đã xấu còn béo nữa thì không hấp dẫn đàn ông, khó giữ chồng lắm", chị Thanh Tâm chia sẻ.
Ai chẳng mong có một mái ấm hạnh phúc, chẳng mong được chồng yêu quý, nhưng chị em thường quên mất một điều, chỉ nỗ lực vì chồng con mà quên mất bản thân. Chính suy nghĩ này là động lực giúp chị Thanh Tâm quyết giảm béo sau sinh bằng mọi cách để thoát khỏi thân hình xấu xí.
"Đừng bao giờ nghĩ rằng, yêu thương chồng là cả đời cặm cụi quanh chồng, lúc nào cũng phải lo giữ chồng sợ anh ta thay đổi. Tại sao không làm một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh để anh ta phải lo giữ gìn?", chị Tâm chia sẻ.
Chị Tâm cho biết giảm béo là quyết định đúng đắn của mình
Tại viện làm đẹp, chị được kiểm tra sức khỏe nghiêm ngặt theo quy định an toàn của Bộ Y tế trước khi hút mỡ.
Lượng mỡ thừa ở bụng là nỗi khổ tâm của không ít chị em sau sinh.
Đo vẽ là khâu quan trọng trước phẫu thuật để khoanh vùng hút mỡ chính xác, tránh xâm lấn.
Hút mỡ tạo thành bụng eo thon theo công nghệ Vaser Lipo là phương pháp hiện đại thực hiện nhẹ nhàng và nhanh chóng, loại bỏ đến 95% lượng mỡ thừa.
Chị được điều dưỡng viên chăm sóc tận tình suốt 24 giờ sau khi thực hiện phẫu thuật.
Chị Thanh Tâm đã giảm nhanh được 25cm vòng eo.
Theo ngôi sao
Quá trình lấy lại 3 vòng quyến rũ sau sinh Nỗi ác mộng của những bà mẹ sau sinh là vấn đề thừa cân, béo phì. Mỡ thừa tích tụ nhiều nhất ở vòng 2 làm mất dáng khiến chị em thiếu tự tin về ngoại hình. Chị Thu Huyền - 33 tuổ.i (Thanh Xuân, Hà Nội) tăng cân không kiểm soát trong khi mang thai nhưng 8 tháng sau chị đã nhanh...