Loại nước thân thánh chống nắng, dưỡng da chị em ai cũng mê
Không phải sử dụng kem chống nắng mà chị em hoàn toàn có thể sử dụng những nguyên liệu trong tự nhiên để chống nắng rất hiệu quả. Trà xanh, sữa đậu nành… có khả năng chống lại tia UVA và UVB sẽ là phương thức chống nắng hiệu quả hoàn hảo.
Trà xanh giảm bắt nắng cho da
Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da chúng mình khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.
Sữa đậu nành
Trong đậu tương chứa rất nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp, chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại. Bạn có thể uống nước đậu nành đều đặn để làm đẹp da mỗi ngày, ngoài ra có thể tăng cường các thực phẩm từ đậu tương cũng có tác dụng bảo vệ da rất tốt.
Một số lưu ý khác để da không bắt nắng
Rửa mặt hàng ngày, vào buổi sáng, tối hàng ngày với sữa rửa mặt làm trắng da. Điều này sẽ giúp da mặt của bạn không bị bụi bẩn, sạch sẽ và giúp nuôi dưỡng làn da hiệu quả.
Trước khi đi ngủ, bạn nên sử dụng kem làm sáng da có chứa thành phần tự nhiên giúp cải thiện làn da nhanh chóng và hiệu quả. Bổ sung dinh dưỡng hàng ngày để chăm sóc làn da ngày hè. Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả tươi sẽ da bạn sáng và khỏe mạnh.
Video đang HOT
Ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp cho em có làn da mịn màng và tươi trẻ. Nên thực hiện đắp mặt nạ và tẩy da chết tuần một lần, vì da chết sẽ làm cho làn da của em trong xỉn màu, không tươi trẻ.
Theo Kenhphunu
ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG LẠI SỰ LÃO HÓA DA
Có bao giờ bạn thắc mắc, vì sao những cô bạn cùng tuổi với mình da họ lại căng đẹp hơn mình. Lý do có thể họ bổ sung đầy đủ những thực phẩm này đáy!
Phụ nữ ai mà chẳng mong muốn mình luôn giữ mãi nét thanh xuân như thuở nào. Họ luôn quan tâm đến làn da và sắc đẹp của mình, tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hóa bằng cách đến với các spa, thẩm mỹ viện và uống nhiều loại thực phẩm chức năng để níu kéo tuổi xuân mà lại quên mất phải bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bên trong, đó là cách chống lão hóa da tốt nhất. Vậy ăn gì để chống lão hóa da? Cùng tìm hiểu nhé!
Trà xanh
Trà xanh chứa thành phần Phenolic có tác dụng chống lại tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra. Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn làm mát da, lọc bỏ độc tố trên da, làm da căng sáng, mịn màng. Với nhiều tác dụng đặc biệt, nhiều phụ nữ đã xem trà xanh là thực phẩm chống nhăn da và thường xuyên uống trà xanh để giúp da khỏe, có độ đàn hồi tốt.
Lưu ý khi sử dụng trà xanh:
Chỉ nên sử dụng tối đa 10 tách nhỏ trà xanh mỗi ngày, không nên uống quá nhiều và đậm đặc, dùng quá liều caffeine sẽ gây mất ngủ, lo âu, thậm chí rối loạn tâm trí.
Uống trà xanh sau khi ăn ít nhất 30 phút: Chất tanin trong trà xanh khi đến dạ dày sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên rắn hơn, khó tiêu hóa và hấp thu.
Không uống trà xanh lúc đói. Nó sẽ làm tăng axit dạ dày, gây ra một số tác dụng phụ như bụng cồn cào, táo bón, buồn nôn. Người bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống trà xanh vì có thể gây hội chứng ruột kích thích.
Đậu phụ, sữa đậu nành
Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thẻ tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Thực phẩm giàu vitamin C
Ớt đỏ, cam, dâu, kiwi,... là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da. Bất kể tuổi tác, ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố khác tác động, những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.
Bí
Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.
Súp lơ
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.
Các loại hạt
Bữa ăn nhẹ với một vài quả hạnh nhân, hạt hướng dương sẽ tốt cho bạn vì chúng chứa các chất dinh dưỡng chống viêm và tăng cường khả năng hệ miễn dịch, bao gồm vitamin E giúp da mịn màng.
Táo
Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi.
Sôcôla đen
Các chuyên gia Anh đã phát hiện ra sôcôla làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím. Sôcôla đen có chứa hoạt chất flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng "trẻ hóa" làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.
Nước khoáng
Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ... Duy trì đủ lượng nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố, giữ làn da luôn căng sáng. Hãy uống nước đủ từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và có làn da đẹp, chậm lão hóa.
Theo Kenhphunu
Giảm cân,phòng bách bệnh nhờ trà xanh Trà có những tác dụng không nhỏ với sức khoẻ con người, có thể làm tăng tuổi thọ, làm giảm quá trình lão hoá cho người già, giảm huyết áp cao. Đặc biệt, uống trà giúp giảm cholesterol, hạ men gan và hạ được đường trong máu người bệnh tiểu đường. Ông cũng cho biết, ở Mỹ, Pháp, Anh và hầu hết các...