Loại củ từng cứu đói người nghèo nay làm được món vừa ngon vừa thơm, ăn vặt ngày lạnh quá hợp lý
Bánh có lớp vỏ giòn mềm, hương thơm vị béo ăn trong ngày đông lạnh còn gì tuyệt vời hơn.
Món bánh rán khoai lang tím không chỉ ngon miệng mà còn dễ làm. Hãy cùng Emdep.vn vào bếp và thực hiện món ăn thơm ngon này nhé!
Nguyên liệu của món rán khoai lang tím:
40gr bột nếp
80gr bột gạo
100gr đậu xanh
300gr khoai lang
200ml nước cốt dừa
20gr mè trắng
160ml dầu ăn
80gr đường
Một ít muối
Cách thực hiện món bánh rán khoai lang tím
Bước 1: Vo sạch và hấp đậu xanh
Ngâm 100gr đậu xanh ngâm trong nước từ 2-3 tiếng, sau đó rửa sạch. Cho đậu xanh vào xửng, đậy nắp kín và hấp 20 phút cho đến khi chín mềm.
Video đang HOT
Bước 2: Xay nhuyễn và sên nhân đậu xanh
Xay nhuyễn đậu xanh đã hấp với 50gr đường và 100ml nước cốt dừa.
Đun nóng chảo, thêm ít muối và 10ml dầu ăn. Sên đậu xanh trên lửa nhỏ cho đến khi khô ráo, dẻo mềm.
Bước 3: Sơ chế và hấp khoai lang
Bào bỏ vỏ khoai lang tím, ngâm trong nước muối loãng 5 phút, sau đó hấp chín khoai khoảng 15-20 phút.
Bước 4: Trộn bột khoai lang
Xay nhuyễn khoai lang đã hấp với 30gr đường và 100ml nước cốt dừa.
Lọc khoai, trộn với 80gr bột gạo, 40gr bột nếp và nhào đến khi thành khối dẻo.
Bước 5: Bọc nhân đậu xanh
Chia bột thành nhiều phần, vo tròn và làm dẹt.
Đặt nhân đậu xanh vào và gói kín bột, để nghỉ 15 phút rồi lăn qua mè.
Bước 6: Chiên bánh khoai lang
Đun nóng 150ml dầu ăn, chiên bánh trong khoảng 10 phút cho đến khi giòn vàng. Lưu ý: Thả bánh khi dầu sôi nhẹ để tránh mè trắng rơi ra khỏi bánh.
Bước 7: Thành phẩm
Cho món bánh rán khoai lang tím ra đĩa và thưởng thức cùng gia đình.
Bánh khoai lang tím nhân đậu xanh có lớp vỏ giòn mềm, hương vị thơm béo từ mè trắng và độ ngọt từ đậu xanh, tạo nên một món ăn tuyệt vời khi kết hợp với trà vào buổi xế chiều.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Món bánh ăn sáng từ loại củ giàu anthocyanin, vừa ngon lại giúp đẹp da
Bánh ăn sáng làm từ khoai lang tím rất dễ ăn mà lại giàu dinh dưỡng.
Bữa sáng là một bữa quan trọng trong ngày, vừa giúp cung cấp năng lượng cho ngày mới vừa giúp tránh được các bệnh như dạ dày, tiêu hóa. Nhiệt độ mùa hè thường rất cao, mồ hôi ra nhiều dẫn tới cơ thể mất khoáng chất, mất cân bằng độ pH trong cơ thể. Cho nên, bữa sáng dù ít dù nhiều vẫn cần ăn một lượng nhất định để đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chúng ta có thể chọn ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm. Thực phẩm tính kiềm có thể điều chỉnh cân bằng độ pH, giúp bạn khỏe mạnh dù mùa hè nắng nóng, thời tiết thay đổi thất thường.
Ngoài một số thực phẩm như củ sen, konjac, khoai môn, mè đen, các loại đậu thì khoai lang tím cũng là một thực phẩm có tính kiềm và giàu chất xơ. Ăn chúng thường xuyên còn có thể làm sạch đường ruột, thải độc, giảm béo và làm đẹp da.
Khoai lang tím chứa lượng lớn anthocyanin, chất chống oxy hóa này có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Hướng dẫn làm bánh khoai lang tím
Nguyên liệu cần thiết làm bánh khoai lang tím
- 300g bột mì, 2 củ khoai lang tím, 180ml nước ấm, 3g men nở, 30g đường.
Cách thực hiện bánh khoai lang tím
Bước 1: Hòa tan men nở cùng với nước ấm.
Bước 2: Cho bột mì, đường, nước men vào nhào thành khối bột mịn. Để nghỉ 10 phút. Sau đó tiếp tục nhồi bột và bột sẽ nở sau đó.
Bước 3: Khoai lang tím gọt vỏ, thái hạt lựu nhỏ.
Bước 4: Sau khi bột nở gấp đôi, có thể hơi dính tay. Bạn lấy thêm bột khô rắc lên mặt phẳng, đặt khối bột lên trên, dàn mỏng đều. Cho khoai lang tím vào cuộn và nhào.
Nhào đi nhào lại khoảng vài lần, ngắt thành các cục bột nhỏ. Mỗi cục bột cán mỏng hình chữ nhật, sau đó cắt hình tam giác. Cuộn bột lại thành hình.
Bước 5: Sau khi tạo hình bánh xong, ủ bánh thêm khoảng nửa giờ. Sau đó, thể tích bánh sẽ nở và nhẹ hơn.
Bước 6: Sau khi nồi nước sôi, cho bánh vào xửng hấp cách thủy khoảng 10 phút ở lửa lớn. Sau đó để lửa nhỏ vài phút. Tắt bếp và để nghỉ tiếp hai hoặc ba phút mới lấy bánh ra.
Thành phẩm bánh khoai lang tím mềm thơm, bánh có độ nở đều, khoai lang tím bở tơi, ăn rất ngon.
Chúc bạn thực hiện thành công!
Khoai lang tím là thực phẩm rất giàu anthocyanin, là chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da mịn mướt, căng tràn sức sống đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật. Hợp chất màu hữu cơ tự nhiên thuộc nhóm flavonoid này không chỉ giúp khoai lang có màu tím mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Theo Healthline, anthocyanin có thể mang đến một số lợi ích bổ sung như kháng khuẩn, chống tia cực tím, bảo vệ da khỏi tia UVB và giảm cân tự nhiên. Những người theo đuổi chế độ ăn giàu anthocyanin thường có mỡ bụng ít hơn đáng kể. Làn da của bạn sẽ căng khỏe, tràn đầy sức sống khi được bổ sung anthocyanin đủ.
Chỉ cần 10 phút để làm món bánh ăn kiêng thơm ngậy, ai ăn cũng thích Công thức làm món bánh ăn kiêng này cực đơn giản, bạn hãy thử nhé! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một món bánh ngọt thơm ngon, cực dễ làm chỉ với 3 nguyên liệu chính là khoai lang, sữa chua và trứng. Nếu thèm bánh ngọt quá rồi mà vẫn quyết tâm không phá vỡ hành trình...