Lịch lãm và mạnh mẽ!

Hoàng Nam19:36 07/10/2011

Bắt đầu một ngày mới là thêm một cơ hội cho bạn trở thành người đàn ông lịch lãm. Sau đây là 10 thói quen buổi sáng hữu ích và hiệu quả giúp đấng mày râu tút tát vẻ ngoài của mình và tự tin hơn vào chính mình.

Dùng nước hoa đặc trưng

Thói quen sử dụng nước hoa là tốt nhưng cần thiết phải thể hiện được nét đặc trưng.

Khi có thói quen xịt loại nước hoa này, người phụ nữ của đời bạn sẽ dễ dàng quen thuộc với mùi hương này hơn.

Lựa chọn thức uống chứa cafein

Cà phê đen và trà xanh với chất chống ô-xy hóa sẽ giữ cho vẻ ngoài của bạn trẻ mãi. Tuy nhiên, chỉ nên dùng 1-2 ly/ngày.

Dùng sữa rửa mặt

Để có làn da tươi sáng hơn, mát xa vùng mặt của bạn với sữa rửa mặt phù hợp. Sử dụng loại sữa rửa mặt có chưa chất tẩy lớp da chết hoặc chứa khoảng 2% axit salicylic để loại bỏ chất nhờn ở lỗ chân lông. Nên dùng nước lạnh để rửa mặt nhằm giảm nguy cơ sạm da đồng thời khiến bạn tỉnh táo ngay lập tức.

Mang theo bữa trưa

Video đang HOT

Chuẩn bị bữa trưa sẽ chỉ mất một vài phút nhưng lại giúp hạn chế lượng calo và natri không cần thiết thường có trong những bữa ăn nhanh bên ngoài.

Ngoài ra, chỉ với những bữa ăn trưa được chuẩn bị ởnhà, chúng ta dễ dàng nhận ra rằng những người này sẽ có thể giữ được mức trọng lượng vừa phải, giảm nguy cơ sưng khớp và giữ mức cholesterol và huyết áp trong tầm kiểm soát.

Hít đất 100 lần

Nghe có vẻ thật cũ kỹ nhưng với 100 lần hít đất mỗi sáng, cơ xương sẽ chắc khỏe, thể hình cũng được cải thiện – bạn sẽ thấy mình cao hơn và tự tin hơn khi đứng trước phái đẹp.

Cạo râu

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra 5 phút để quan sát khuôn mặt mình đã cần “phải xử lý” hay chưa, không nhất thiết phải ngày nào cũng cạo.

Sử dụng kem bôi mắt

Đôi mắt – cửa sổtâm hồn – chính là điểm đầu tiên trên khuôn mặt biểu lộ dấu hiệu tuổi tác. Do vậy, nên sử dụng kem dưỡng mắtđể làm mềm vùng da quanh mắt, tạo độ ẩm, loại bỏ vùng da khô và chết. Điều này sẽ mang lại cho bạn đôi mắt rạng ngời và hạn chếcác nếp nhăn do tuổi tác.

Kem chống nắng

Dưỡng da sau khi cạo râu và tắm bằng kem chống nắng có độ SPF 30, bạn sẽ có được làn da tươi trẻ hơn và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Bổ sung bữa sáng đầy năng lượng

Hãy nghĩ cơ thể bạn như chiếc máy. Nó cũng cần năng lượng để vận hành hiệu quả, cũng có loại nhiên liệu tốt hay nhiên liệu kém chất lượng. Do vậy, hãy khởi động một ngày mới tràn trề năng lượng với bữa sáng đủ chất dinh dưỡng.

Bữa sáng tốt nhất là sự kết hợp giữa protein và carbohydrate chậm. Đó có thể là hoa quả, sữa chua hoặc trứng ốp-la và rau xanh với bánh mỳ từ ngũ cốc nguyên cám.

Tập luyện thể dục thể thao

Đây là hoạt động lành mạnh giúp cơ thể và trí não phát triển tốt. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao sẽ khiến cơ thể nóng lên, bài tiết mồ hồi và giải phóng hoóc-môn endorphin giúp bạn có cảm giác luôn vui vẻ trong nhiều giờ đồng hồ và có làn da sạch sẽ hơn. Đây cũng là phương pháp hữu hiệu giúp bạn đối phó với stress trong cả ngày làm việc mệt nhọc.

Quách Vinh

Theo dân trí

Uống nhiều cà phê sữa dễ hại gan

Cà phê sữa hay cà phê sữa đá là món "nghiền" của nhiều người mà không biết rằng nó rất độc hại với gan và gây nhiều bệnh lý cho cơ thể.

GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn liệu pháp cho biết, theo dõi trên nhiều bệnh nhân thì thấy có mối liên quan giữa bệnh sỏi túi mật, bệnh viêm gan vàng da vàng mắt, viêm gan siêu vi, nặng hơn là xơ gan với món cà phê sữa, cùng với cà phê sữa đá và món trứng sữa.

Trước năm 1975, có một cuốn sách viết về dinh dưỡng của DS Trương Kế An, có đoạn viết rằng: "Cà phê sữa là một thức uống rất khó tiêu đối với gan". Hợp chất cà phê và sữa phá hoại hoạt động của gan khiến gan không xử lý và phân hóa nổi nên tạo cho người uống cảm giác no giả, không thấy đói, chán ăn, nghĩa là rất giống triệu chứng của bệnh đau gan.

BS Phùng Hoàng Nam, Bệnh viện Nhi TƯ, cho biết, chất cafein có tác dụng kích thích rõ rệt đối với hệ thống thần kinh nên sử dụng thường xuyên sẽ không chỉ gây nghiện, gây ngộ độc, dễ bị kích thích, bồn chồn, sợ hãi.

Cơ chế gây độc là chất cafein hấp thu rất nhanh và phân bố toàn cơ thể, đặc biệt là ở gan thành chất hoạt tính là methylxanthine có tác dụng dược lý trên não gây sảng khoái, làm tăng sự tỉnh táo và tăng hoạt tính tâm thần.

Ở người lớn, tác dụng của cafein kéo dài6-12 giờ với thời gian bán hủy là 6-8 giờ. Ở trẻ nhỏ, thời gian chuyển hóa chậm hơn tùy theo lứa tuổi và thời gian bán hủy kéo dài hơn 24 giờ. Cơ thể nhậy cảm hơn với cafein nên cũng dễ nhiễm độc.

Đặc biệt hơn nữa, theo GS.TSKH Châu là thói quen uống cà phê sữa ở Việt Nam không giống như nước ngoài là uống với sữa gầy hoặc sữa tươi... mà uống với sữa đặc có đường. Yêu cầu bảo quản sữa đặc là không quá 10oC và hạn sữa không quá 2 năm.

Tuy nhiên, dù được bảo quản kỹ thì sau 12 tháng thường là sữa có hiện tượng sẫm màu, đặc hơn, có khi đóng thành bánh và khi pha nước nóng sữa không tan hoàn toàn vì có cặn, phốt pho, can-xi...

Cà phê có độc, sữa khó tiêu cộng với đá lạnh gây xáo trộn nhiệt độ cơ thể một cách vô ích và làm cơ thể càng lúc càng suy yếu, đặc biệt mang nặng sức cản đối với các hoạt động của gan, khiến gan phải gồng mình ra xử lý, dẫn tới bị bệnh. Vì vậy, các chuyên gia đều khuyên, nên hạn chế uống cà phê đá với sữa đặc.

Theo Nhật Hà

Theo PNO

Các loại thực phẩm làm bạn loãng xương nhanh hơn Nhưng cũng có thể bạn không để ý đến những món ăn có trong thực đơn hằng ngày của mình lại làm tăng nguy cơ loãng xương. Có thể bạn biết rằng canxi và vitamin D rất cần thiết giúp cho xương chắc khỏe. Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm làm tăng nguy cơ bị loãng xương? Chúng ta hãy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tài xế ô tô đấm người túi bụi ở trung tâm TPHCM bị bắt tạm giam 2 tháng13:43

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.