Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng

Theo dõi VGT trên

Nam diễn viên rèn luyện thể lực dưới trời nắng nhằm tăng cường đốt cháy năng lượng.

So với người anh Chris Hemsworth, Liam Hemsworth tỏ ra không kém cạnh với thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Mới đây, anh cùng huấn luyện viên cá nhân Ross Edgley trang bị một số dụng cụ để luyện tập ngoài trời.

Ross Edgley không chỉ giúp đỡ anh em nhà Hemsworth xây dựng cơ bắp, anh còn là bạn thân của họ.

Kéo tạ 50 kg để có cơ bắp săn chắc

Liam Hemsworth chọn bộ trang phục thể thao đơn giản gồm áo tank top, quần shorts kèm sneakers cổ thấp. Thiết kế áo không tay giúp anh khoe cơ bắp rắn rỏi.

Nhân dịp sinh nhật lần thứ 35, huấn luyện viên Ross Edgley hài hước chia sẻ trên trang cá nhân: “Cách hợp lý duy nhất để tổ chức sinh nhật là tập cơ bắp tay và ăn hamburger cùng người anh em của tôi – Liam Hemsworth. Điều duy nhất lớn hơn những lần kéo tạ 50 kg là sự thèm ăn của anh ấy”.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 1

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 2

Liam Hemsworth tập luyện thể lực ngoài trời. Ảnh: @liamhemsworth.

Trong thời điểm giãn cách xã hội, Ross hướng dẫn Liam tập thể dục ngoài trời vì mọi phòng gym đều đóng cửa. Họ cùng nhau kéo tạ, hít xà nhằm duy trì sức khỏe, giữ cơ bắp săn chắc.

Vào mùa dịch bệnh, làng giải trí thế giới bị ngưng trệ khiến nhiều nghệ sĩ đóng băng hoạt động. Thu nhập bị tổn thất, đồng thời áp lực giữ dáng, ngăn chặn tình trạng tăng cân có thể khiến họ bị căng thẳng và chán nản.

Theo The Sun, tập luyện tăng sức mạnh bằng tạ góp phần đẩy lùi căng thẳng – nguyên nhân gây tăng cân thường gặp.

Video đang HOT

Còn trang Coachmag nhấn mạnh tập luyện tăng sức mạnh thúc đẩy giải phóng các hormone tăng trưởng giúp đốt cháy chất béo. Nâng tạ cũng làm cơ thể tiêu hao nhiều calories ngay cả khi ở trạng thái nghỉ ngơi.

Thói quen tập luyện này làm săn chắc cơ bắp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, nó duy trì sức mạnh cần thiết cho nhiều hoạt động hàng ngày như mang, vác vật nặng, leo cầu thang…

Ăn chay trường kết hợp chăm vận động

Vượt qua cú sốc hôn nhân tan vỡ, Liam Hemsworth nghiêm túc trong việc xây dựng sự nghiệp và tập luyện giữ dáng.

Theo Men’s Health, trong các thành viên của gia đình Hemsworth, Liam là người luôn tự chăm sóc mình. Anh thậm chí còn ăn chay trường theo lời giới thiệu từ một bạn diễn và không hối tiếc về điều này.

Liam chia sẻ: “Tôi cố gắng dành thật nhiều thời gian ở ngoài trời. Tôi thích đạp xe, chơi bóng đá hoặc bóng rổ, đi bộ đường dài trong 2 tiếng. Ngoài ra, tôi còn thực hiện nhiều động tác chống đẩy nhất có thể trên đường đi”.

Nam diễn viên sinh năm 1990 ưa chuộng hình thức tập luyện “functional training”.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 3

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 4

Liam Hemsworth chú trọng yếu tố hiệu quả khi tập luyện. Ảnh: @liamhemsworth.

Trang SELF giải thích functional training được khuyến nghị cho mọi người dù theo các chế độ tập luyện khác nhau.

Functional training là các bài tập vận động nhóm cơ toàn thân làm việc cùng nhau. Mục đích của chúng là giúp những hoạt động hàng ngày trở nên hiệu quả. Ví dụ như đi bộ đường dài, ngồi xổm để nhặt đồ vật, đẩy cánh cửa xoay, đứng lên khỏi ghế…

Ngoài ra, tập luyện functional training được xem như sự chuẩn bị thể lực trước lúc thi đấu một số môn thể thao như bóng đá, quần vợt.

Liam Hemsworth yêu thích các bài tập HIIT khi tập luyện functional training. Theo đánh giá trên British Journal Of Sports Medicine, những người tập HIIT giảm 28,5% chất béo so với người tập thể dục cường độ vừa phải.

HIIT còn tăng cường hiệu suất hoạt động của tim và vùng cơ cốt lõi. Nó mang lại tác dụng đốt cháy calories, tăng cường trao đổi chất tiếp tục diễn ra sau buổi tập.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 5

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 6

Nam diễn viên sở hữu cơ bắp săn chắc nhờ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Ảnh: @liamhemsworth.

Nam diễn viên The Hunger Games: Catching Fire thừa nhận thích ăn các loại rau từ khi còn nhỏ.

Anh nói: “Tôi từng là đứa trẻ kỳ quặc thích ăn cải brussels. Bây giờ là các loại đậu, quả hạch và hạt. Tôi cũng dung nạp rất nhiều protein từ thực vật.

Trước đây khi ăn thịt, tôi thường cảm thấy uể oải sau bữa ăn. Tôi chỉ muốn nằm xuống và ngủ một giấc. Giờ đây, tôi cảm thấy thể trạng, năng lượng của mình ổn định hơn rất nhiều”.

Liam Hemsworth không dành nhiều giờ trong phòng gym, thay vào đó anh chú trọng về tính hiệu quả.

“Tôi thật sự thích tập tabata. Đây là kiểu tập luyện cường độ cao. Bạn sẽ thực hiện loạt bài tập khác nhau như gập bụng, squats, chống đẩy, bật nhảy…”, anh nói.

'Gái hư' Miley Cyrus 'thả rông' vòng một ra phố

Miley Cyrus được trông thấy "thả rông" trên đường phố ở Hollywood ngày hôm qua.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 1

Mặc không nội y là phong cách quen thuộc của nữ ca sĩ sinh năm 1992. Tuy nhiên, người đẹp luôn đeo khẩu trang, tuân thủ biện pháp phòng dịch bệnh khi ra phố

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 2

Sau khi chia tay bạn trai Cody Simpson, Miley Cyrus quay trở lại là "gái hư" của Hollywood với phong cách nổi loạn thường thấy. Không chỉ mặc táo bạo ra phố mà trang phục trên sân khấu của người đẹp làng nhạc cũng khiến người xem phải đỏ mặt.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 3

Cô luôn bị cánh paparazzi bắt gặp và thường xuyên "thả rông" vòng 1 táo bạo.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 4

Hai bức ảnh sexy "bỏng mắt" được vợ cũ của tài tử Liam Hemsworth tung lên Instagram cá nhân có đến 115 triệu follow mới đây khiến fan "đứng ngồi không yên".

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 5

Bức ảnh cho thấy rõ tính cách nổi loạn của Miley Cyrus

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 6

Trước đó, cô cũng tung hình ảnh mặc như để quảng bá cho buổi trình diễn tại Lễ hội âm nhạc thường niên iHeartRadio lần thứ 10.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 7

Phong cách sexy táo bạo của Miley Cyrus trên sân khấu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất TỵSơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ
07:27:16 02/02/2025

Tin đang nóng

Từ Hy Viên vừa qua đời: Chồng mới - chồng cũ lao vào cuộc chiến tranh chấp tài sản?Từ Hy Viên vừa qua đời: Chồng mới - chồng cũ lao vào cuộc chiến tranh chấp tài sản?
22:00:06 03/02/2025
Nhan sắc Doãn Hải My sau 10 ngày thẩm mỹ, khoe ảnh ở quê Đoàn Văn Hậu mà dân tình tấm tắc khen: Quá đẹp!Nhan sắc Doãn Hải My sau 10 ngày thẩm mỹ, khoe ảnh ở quê Đoàn Văn Hậu mà dân tình tấm tắc khen: Quá đẹp!
20:56:43 03/02/2025
Mẹ khóc nghẹn bên thi thể Từ Hy Viên, cầu xin truyền thông và khán giả cùng làm 1 điều vì tâm nguyện của conMẹ khóc nghẹn bên thi thể Từ Hy Viên, cầu xin truyền thông và khán giả cùng làm 1 điều vì tâm nguyện của con
21:53:27 03/02/2025
Ninh Bình: Bé trai bị bỏ rơi trong đêm lạnh mùng 4 Tết Nguyên đán kèm 1 khoản tiềnNinh Bình: Bé trai bị bỏ rơi trong đêm lạnh mùng 4 Tết Nguyên đán kèm 1 khoản tiền
21:48:41 03/02/2025
Chồng cũ Từ Hy Viên về đến sân bay: Mắt sưng húp, còn làm 1 hành động gây bất ngờChồng cũ Từ Hy Viên về đến sân bay: Mắt sưng húp, còn làm 1 hành động gây bất ngờ
22:39:56 03/02/2025
Nóng: Không tìm thấy chồng Từ Hy ViênNóng: Không tìm thấy chồng Từ Hy Viên
22:50:17 03/02/2025
Rò rỉ thỏa thuận tiền hôn nhân "3 không" của Từ Hy Viên, chồng ca sĩ Hàn sẽ mất quyền thừa kế?Rò rỉ thỏa thuận tiền hôn nhân "3 không" của Từ Hy Viên, chồng ca sĩ Hàn sẽ mất quyền thừa kế?
22:34:31 03/02/2025
Văn Hậu khoe ảnh chụp cùng nhà vợ toàn cực phẩm, mẹ Doãn Hải My gây chú ý với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50Văn Hậu khoe ảnh chụp cùng nhà vợ toàn cực phẩm, mẹ Doãn Hải My gây chú ý với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50
22:35:09 03/02/2025

Tin mới nhất

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

08:06:12 01/02/2025
Hành trình đạp gió không chỉ thể hiện sự nỗ lực thay đổi, bứt phá về âm nhạc mà còn ghi dấu những màn lột xác ấn tượng về thời trang, phong cách của các Chị đẹp.
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

17:20:55 31/01/2025
Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.
Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

17:15:43 31/01/2025
Người đẹp quê Bắc Ninh Đào Lan Phương luôn tự hào về truyền thống văn hóa nơi mình sinh ra. Với cô, mặc trang phục truyền thống không chỉ là cách tôn vinh nét đẹp văn hóa mà còn là cách lưu giữ những kỷ niệm quý giá.
Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

06:06:46 31/01/2025
Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

17:45:06 30/01/2025
. Sự tham gia của Hari Won trong các chương trình giải trí cũng gây ấn tượng với người xem. Bên cạnh sự duyên dáng, Hari Won còn nổi tiếng với nhan sắc không tuổi.
Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

17:15:44 30/01/2025
Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.
Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

05:37:45 30/01/2025
Mùng 1 Tết Ất Tỵ 2025 nay, đường đua áo dài rộn ràng hơn hẳn khi ai nấy cũng đều xả kho anh diện trang phục truyền thống.
Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025
Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.
Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025
Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.
Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025
Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.
Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

Vbiz có một mỹ nhân tóc ngắn vừa xinh vừa mặc đẹp

06:56:42 27/01/2025
Cara Phương là cô nàng rất đa tài. Mỹ nhân sinh năm 1995 được chú ý khi đóng chính trong MV Nơi này có anh của Sơn Tùng M-TP.

Có thể bạn quan tâm

'Sự ra đi của Từ Hy Viên là nỗi đau khắc sâu trong lòng chị'

'Sự ra đi của Từ Hy Viên là nỗi đau khắc sâu trong lòng chị'

Sao châu á

23:37:47 03/02/2025
Sự ra đi bất ngờ của Từ Hy Viên để lại niềm xót thương vô hạn cho người thân, khán giả và cả những người đồng nghiệp thân thiết trong showbiz.
Mỹ Tâm như nàng thơ bên hoa, ca sĩ Hoài Lâm tiều tụy

Mỹ Tâm như nàng thơ bên hoa, ca sĩ Hoài Lâm tiều tụy

Sao việt

23:35:11 03/02/2025
Mỹ Tâm đăng ảnh cắm hoa thạch thảo tím. Nhan sắc nữ ca sĩ khiến fan xuýt xoa, khen như nàng thơ . Hoài Lâm gây chú ý bởi ngoại hình tiều tụy, xuống sắc.
Hình ảnh đẹp nhất cuộc đời Từ Hy Viên: Nhan sắc kinh diễm như xé truyện bước ra, cả showbiz không ai thay thế nổi

Hình ảnh đẹp nhất cuộc đời Từ Hy Viên: Nhan sắc kinh diễm như xé truyện bước ra, cả showbiz không ai thay thế nổi

Hậu trường phim

23:28:46 03/02/2025
Trước thông tin về sự ra đi đột ngột của Từ Hy Viên thì rất nhiều những hình ảnh, vai diễn của của cô cũng được khán giả nhắc lại.
Phim Việt hay đến mức được tăng 166% suất chiếu, cặp chính gây bão mạng vì ngọt từ phim đến đời

Phim Việt hay đến mức được tăng 166% suất chiếu, cặp chính gây bão mạng vì ngọt từ phim đến đời

Phim việt

23:24:35 03/02/2025
Giữa thời điểm bộ phim Bộ Tứ Báo Thủ chiếm sóng MXH, gây sốt ngoài phòng vé thì còn một tựa phim Việt cũng bất ngờ trở thành hiện tượng hot dù ban đầu không được truyền thông rầm rộ.
Tổng kết Grammy 2025: Taylor Swift trắng tay, Beyoncé hoàn thành giấc mơ kèn vàng, một siêu sao "thắng đậm"

Tổng kết Grammy 2025: Taylor Swift trắng tay, Beyoncé hoàn thành giấc mơ kèn vàng, một siêu sao "thắng đậm"

Nhạc quốc tế

23:18:28 03/02/2025
Giải Grammy lần thứ 67 đã khép lại vào sáng 3/2 (theo giờ Việt Nam), đánh dấu một năm sôi nổi của làng nhạc thế giới.
Bảo Anh gọi 1 Anh Trai là "thợ đụng", từng cùng tham gia band nhạc giao lưu Việt - Ấn rồi tan rã ngay lập tức

Bảo Anh gọi 1 Anh Trai là "thợ đụng", từng cùng tham gia band nhạc giao lưu Việt - Ấn rồi tan rã ngay lập tức

Nhạc việt

23:11:33 03/02/2025
Bảo Anh đã lên tút PR miễn phí cho Song Luân và COEM Cô dành lời khen có cánh về năng lực thợ đụng của Song Luân khi anh chiến hết từ ca hát, sáng tác, đóng phim tới viết kịch bản, quay phim.
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

Làm đẹp

22:17:45 03/02/2025
Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.
Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?

Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?

Sức khỏe

22:13:52 03/02/2025
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng cách tính nồng độ cồn trong máu, quy định chung về đồ uống chỉ là ước tính. Tình trạng sức khỏe (chẳng hạn như bệnh gan), thuốc men cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ chuyển hóa cồn trong cơ thể.
Mở cửa phòng trọ sau khi nghỉ Tết, các nam thanh nữ tú đua nhau khoe chùm ảnh "xem là phải bịt mũi"

Mở cửa phòng trọ sau khi nghỉ Tết, các nam thanh nữ tú đua nhau khoe chùm ảnh "xem là phải bịt mũi"

Netizen

21:48:11 03/02/2025
Sau kỳ nghỉ Tết dài đằng đẵng, sinh viên hớn hở kéo vali trở lại phòng trọ với tâm thế tràn đầy năng lượng, nhưng chưa kịp đặt hành lý xuống thì một cơn ác mộng mang tên...
Dò kim loại, 2 người đào được 'kho báu' quý giá

Dò kim loại, 2 người đào được 'kho báu' quý giá

Lạ vui

20:02:46 03/02/2025
404 đồng tiền xu được phát hiện vào mùa thu năm 2023 tại thị trấn Bunnik, cách Amsterdam khoảng 24 dặm (39 km) về phía đông nam.
Arda Guler bất mãn với Real Madrid

Arda Guler bất mãn với Real Madrid

Sao thể thao

19:58:48 03/02/2025
Tài năng trẻ của Real Madrid tiếp tục không được sử dụng phút nào sau trận thua 0-1 của đội nhà trước Espanyol ở vòng 22 La Liga.