Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng

Theo dõi VGT trên

Nam diễn viên rèn luyện thể lực dưới trời nắng nhằm tăng cường đốt cháy năng lượng.

So với người anh Chris Hemsworth, Liam Hemsworth tỏ ra không kém cạnh với thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Mới đây, anh cùng huấn luyện viên cá nhân Ross Edgley trang bị một số dụng cụ để luyện tập ngoài trời.

Ross Edgley không chỉ giúp đỡ anh em nhà Hemsworth xây dựng cơ bắp, anh còn là bạn thân của họ.

Kéo tạ 50 kg để có cơ bắp săn chắc

Liam Hemsworth chọn bộ trang phục thể thao đơn giản gồm áo tank top, quần shorts kèm sneakers cổ thấp. Thiết kế áo không tay giúp anh khoe cơ bắp rắn rỏi.

Nhân dịp sinh nhật lần thứ 35, huấn luyện viên Ross Edgley hài hước chia sẻ trên trang cá nhân: “Cách hợp lý duy nhất để tổ chức sinh nhật là tập cơ bắp tay và ăn hamburger cùng người anh em của tôi – Liam Hemsworth. Điều duy nhất lớn hơn những lần kéo tạ 50 kg là sự thèm ăn của anh ấy”.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 1

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 2

Liam Hemsworth tập luyện thể lực ngoài trời. Ảnh: @liamhemsworth.

Trong thời điểm giãn cách xã hội, Ross hướng dẫn Liam tập thể dục ngoài trời vì mọi phòng gym đều đóng cửa. Họ cùng nhau kéo tạ, hít xà nhằm duy trì sức khỏe, giữ cơ bắp săn chắc.

Vào mùa dịch bệnh, làng giải trí thế giới bị ngưng trệ khiến nhiều nghệ sĩ đóng băng hoạt động. Thu nhập bị tổn thất, đồng thời áp lực giữ dáng, ngăn chặn tình trạng tăng cân có thể khiến họ bị căng thẳng và chán nản.

Theo The Sun, tập luyện tăng sức mạnh bằng tạ góp phần đẩy lùi căng thẳng – nguyên nhân gây tăng cân thường gặp.

Video đang HOT

Còn trang Coachmag nhấn mạnh tập luyện tăng sức mạnh thúc đẩy giải phóng các hormone tăng trưởng giúp đốt cháy chất béo. Nâng tạ cũng làm cơ thể tiêu hao nhiều calories ngay cả khi ở trạng thái nghỉ ngơi.

Thói quen tập luyện này làm săn chắc cơ bắp, giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, nó duy trì sức mạnh cần thiết cho nhiều hoạt động hàng ngày như mang, vác vật nặng, leo cầu thang…

Ăn chay trường kết hợp chăm vận động

Vượt qua cú sốc hôn nhân tan vỡ, Liam Hemsworth nghiêm túc trong việc xây dựng sự nghiệp và tập luyện giữ dáng.

Theo Men’s Health, trong các thành viên của gia đình Hemsworth, Liam là người luôn tự chăm sóc mình. Anh thậm chí còn ăn chay trường theo lời giới thiệu từ một bạn diễn và không hối tiếc về điều này.

Liam chia sẻ: “Tôi cố gắng dành thật nhiều thời gian ở ngoài trời. Tôi thích đạp xe, chơi bóng đá hoặc bóng rổ, đi bộ đường dài trong 2 tiếng. Ngoài ra, tôi còn thực hiện nhiều động tác chống đẩy nhất có thể trên đường đi”.

Nam diễn viên sinh năm 1990 ưa chuộng hình thức tập luyện “functional training”.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 3

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 4

Liam Hemsworth chú trọng yếu tố hiệu quả khi tập luyện. Ảnh: @liamhemsworth.

Trang SELF giải thích functional training được khuyến nghị cho mọi người dù theo các chế độ tập luyện khác nhau.

Functional training là các bài tập vận động nhóm cơ toàn thân làm việc cùng nhau. Mục đích của chúng là giúp những hoạt động hàng ngày trở nên hiệu quả. Ví dụ như đi bộ đường dài, ngồi xổm để nhặt đồ vật, đẩy cánh cửa xoay, đứng lên khỏi ghế…

Ngoài ra, tập luyện functional training được xem như sự chuẩn bị thể lực trước lúc thi đấu một số môn thể thao như bóng đá, quần vợt.

Liam Hemsworth yêu thích các bài tập HIIT khi tập luyện functional training. Theo đánh giá trên British Journal Of Sports Medicine, những người tập HIIT giảm 28,5% chất béo so với người tập thể dục cường độ vừa phải.

HIIT còn tăng cường hiệu suất hoạt động của tim và vùng cơ cốt lõi. Nó mang lại tác dụng đốt cháy calories, tăng cường trao đổi chất tiếp tục diễn ra sau buổi tập.

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 5

Liam Hemsworth kéo tạ 50 kg giữa trời nắng - Hình 6

Nam diễn viên sở hữu cơ bắp săn chắc nhờ tập luyện và ăn uống lành mạnh. Ảnh: @liamhemsworth.

Nam diễn viên The Hunger Games: Catching Fire thừa nhận thích ăn các loại rau từ khi còn nhỏ.

Anh nói: “Tôi từng là đứa trẻ kỳ quặc thích ăn cải brussels. Bây giờ là các loại đậu, quả hạch và hạt. Tôi cũng dung nạp rất nhiều protein từ thực vật.

Trước đây khi ăn thịt, tôi thường cảm thấy uể oải sau bữa ăn. Tôi chỉ muốn nằm xuống và ngủ một giấc. Giờ đây, tôi cảm thấy thể trạng, năng lượng của mình ổn định hơn rất nhiều”.

Liam Hemsworth không dành nhiều giờ trong phòng gym, thay vào đó anh chú trọng về tính hiệu quả.

“Tôi thật sự thích tập tabata. Đây là kiểu tập luyện cường độ cao. Bạn sẽ thực hiện loạt bài tập khác nhau như gập bụng, squats, chống đẩy, bật nhảy…”, anh nói.

'Gái hư' Miley Cyrus 'thả rông' vòng một ra phố

Miley Cyrus được trông thấy "thả rông" trên đường phố ở Hollywood ngày hôm qua.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 1

Mặc không nội y là phong cách quen thuộc của nữ ca sĩ sinh năm 1992. Tuy nhiên, người đẹp luôn đeo khẩu trang, tuân thủ biện pháp phòng dịch bệnh khi ra phố

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 2

Sau khi chia tay bạn trai Cody Simpson, Miley Cyrus quay trở lại là "gái hư" của Hollywood với phong cách nổi loạn thường thấy. Không chỉ mặc táo bạo ra phố mà trang phục trên sân khấu của người đẹp làng nhạc cũng khiến người xem phải đỏ mặt.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 3

Cô luôn bị cánh paparazzi bắt gặp và thường xuyên "thả rông" vòng 1 táo bạo.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 4

Hai bức ảnh sexy "bỏng mắt" được vợ cũ của tài tử Liam Hemsworth tung lên Instagram cá nhân có đến 115 triệu follow mới đây khiến fan "đứng ngồi không yên".

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 5

Bức ảnh cho thấy rõ tính cách nổi loạn của Miley Cyrus

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 6

Trước đó, cô cũng tung hình ảnh mặc như để quảng bá cho buổi trình diễn tại Lễ hội âm nhạc thường niên iHeartRadio lần thứ 10.

Gái hư Miley Cyrus thả rông vòng một ra phố - Hình 7

Phong cách sexy táo bạo của Miley Cyrus trên sân khấu

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Jennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thùJennie mê thời trang thật nhưng vẫn có thứ khiến cô căm thù
07:26:46 08/02/2025
Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4Áo dài Tết của sao Việt: Mẫu áo được lòng "con dâu bầu Hiển", giá hơn 4 triệu và giá thuê chỉ bằng 1/4
06:32:26 08/02/2025
Style bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai NgọcStyle bộ nào cũng đẹp của mẹ bầu Mai Ngọc
07:50:04 08/02/2025

Tin đang nóng

Nữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung QuốcNữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung Quốc
14:57:28 08/02/2025
Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú YênClip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên
12:27:51 08/02/2025
Danh tính nạn nhân tử vong trong xe khách 54 chỗ bị lật ở Phú YênDanh tính nạn nhân tử vong trong xe khách 54 chỗ bị lật ở Phú Yên
15:01:39 08/02/2025
Kinh hoàng vụ lật xe khách tại Phú Yên và lời kể của nạn nhânKinh hoàng vụ lật xe khách tại Phú Yên và lời kể của nạn nhân
14:04:26 08/02/2025
Hoa hậu Kỳ Duyên đã căng: Phản pháo gắt khi bị đùa quá lố chuyện giới tínhHoa hậu Kỳ Duyên đã căng: Phản pháo gắt khi bị đùa quá lố chuyện giới tính
12:54:01 08/02/2025
Nữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần ThơNữ sinh Sơn La 17 tuổi mất tích: Gia đình nhận tin con gái ở Cần Thơ
13:58:17 08/02/2025
Đòn trừng phạt chồng cũ Từ Hy Viên và mẹ chồng cũ sau trò lố lợi dụng cái chết của minh tinhĐòn trừng phạt chồng cũ Từ Hy Viên và mẹ chồng cũ sau trò lố lợi dụng cái chết của minh tinh
16:29:14 08/02/2025
Cha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mìnhCha nghèo bán hết tài sản, vay mượn để con học ĐH, con ra trường lương tháng 2 triệu đồng: Sai lầm khiến nhiều phụ huynh giật mình
14:27:02 08/02/2025

Tin mới nhất

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

Các mỹ nhân trên 40 tuổi mặc đẹp nhất dịp Tết: Phạm Thanh Hằng có một bộ sưu tập áo dài, Ngô Thanh Vân trẻ ra

08:09:18 06/02/2025
Tết Nguyên đán chính là dịp để toàn thể chị em nói chung và hội mỹ nhân Việt nói riêng ăn diện hơn so với thường ngày. Thời trang Tết Ất Tỵ có sự khác biệt so với những năm trước.
Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

Jennie diện áo rẻ bèo, quá đỗi xinh!

08:01:46 06/02/2025
Kể từ khi thành lập công ty quản lý riêng để hoạt động solo, Jennie khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ với những sản phẩm âm nhạc chất lừ cùng những tạo hình thiên biến vạn hoá của mình.
Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

Nhìn lại thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên: Một mình một kiểu so với các mỹ nhân khác

07:03:57 06/02/2025
Thời trang thảm đỏ của Từ Hy Viên lúc sinh thời khá độc đáo.Thời trang thảm đỏ của các mỹ nhân nổi tiếng thường xoay quanh những chiếc đầm dáng dài thướt tha, lộng lẫy.
Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

Chưa cần váy vóc cầu kỳ, 4 mỹ nhân này diện quần dài thôi cũng sang ngút ngàn

06:08:36 06/02/2025
Phạm Thanh Hằng có phong cách diện quần dài rất cool . Siêu mẫu kỳ cựu ưa chuộng những mẫu quần dài sành điệu như quần âu ống suông, quần jeans trắng hay quần ống đứng...
Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

Từng có một Từ Hy Viên lên đồ trẻ trung, nữ tính như thế này

06:05:13 06/02/2025
Thông tin nữ diễn viên Từ Hy Viên qua đời đã để lại nhiều sự tiếc nuối trong lòng khán giả. Từ Hy Viên gây dựng tên tuổi thông qua những bộ phim truyền hình thanh xuân của vô vàn khán giả như Vườn sao băng , Bong bóng mùa hè .
Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

Các cựu hot girl tuổi Tỵ hiện tại: Visual "đóng băng thời gian", style sang chuẩn phú bà

09:15:22 05/02/2025
Huyền Baby, Tâm Tít và Midu là những cái tên đại diện cho những mỹ nhân tuổi Tỵ sở hữu sự nghiệp thành công rực rỡ.
Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

Gen Z tuổi Tỵ mặc đẹp: Team "bánh bèo" đến chất chơi, slay đều đủ cả

09:08:39 05/02/2025
Wren Evans là nam ca sĩ được săn đón nhất showbiz Việt Nam nhờ hàng loạt bài hit nổi đình đám khắp mọi nền tảng xã hội.
Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

Kỳ Duyên khiến netizen phải thốt lên 2 từ

08:58:03 05/02/2025
Kỳ Duyên cân đẹp mẫu váy đen với hoạ tiết hơi dzừ , đứng tuổi. Thiết kế ôm sát cổ yếm giúp cô khoe trọn body thon gọn, chuẩn chỉnh cùng bờ vai mảnh mai và xương quai xanh quyến rũ.
Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài

08:44:45 04/02/2025
Trong không khí rộn ràng của những ngày tết Ất Tỵ 2025 cũng là lúc cư dân mạng được chiêu đãi những bộ ảnh khai xuân của hàng loạt mỹ nhân Việt.
Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

07:27:16 02/02/2025
Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành, Tăng Thành Hà, Tiểu Vy, Lý Hải - Minh Hà, Hồ Ngọc Hà, Phương Oanh diện áo dài, chụp ảnh cùng gia đình nhân dịp Tết Ất Tỵ.
Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

08:06:12 01/02/2025
Hành trình đạp gió không chỉ thể hiện sự nỗ lực thay đổi, bứt phá về âm nhạc mà còn ghi dấu những màn lột xác ấn tượng về thời trang, phong cách của các Chị đẹp.
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

17:20:55 31/01/2025
Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.

Có thể bạn quan tâm

'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?

'Đèn âm hồn' gây sốt phòng vé nhưng vướng tranh cãi, đạo diễn nói gì?

Hậu trường phim

18:04:31 08/02/2025
Đạo diễn Hoàng Nam có những phút trải lòng về câu chuyện doanh thu cũng như những ý kiến tranh cãi khi Đèn âm hồn ra rạp.
HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm

HOT: Hoa hậu Lê Hoàng Phương phản ứng gắt ra mặt khi bị hỏi chuyện yêu bạn trai vừa chia tay của Thiều Bảo Trâm

Sao việt

17:54:49 08/02/2025
Cụ thể, khi một người trong ekip nhắc đến chuyện tình cảm gần đây của Lê Hoàng Phương thì nàng hậu ngay lập tức có biểu cảm kém vui, thể hiện sự không thoải mái.
Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon

Ẩm thực

17:50:45 08/02/2025
Bữa cơm ít thịt nhiều rau vẫn siêu ngon. Thỉnh thoảng hãy chế biến một bữa ăn giản dị, gần gũi như thế này hẳn cả nhà sẽ thích thú.
Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

Đấu vật với hot girl xinh đẹp, đối thủ nam hé lộ trải nghiệm khó quên

Netizen

17:15:26 08/02/2025
Đoạn video ghi lại cảnh một cô gái tham gia đấu vật cùng đối thủ nam trong lễ hội đầu xuân ở Bắc Ninh vẫn đang thu hút hàng triệu lượt xem trên mạng xã hội và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.
Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao

Thầy phong thủy dặn: Đi chợ mua cỗ Tết đừng ham hố 5 món này, cả người lẫn của đều lao đao

Trắc nghiệm

17:09:59 08/02/2025
Để tránh rước những điều không may mắn trong ngày đầu xuân năm mới, bữa cơm Tết nên kiêng chuẩn bị 5 món sau đây.
Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước

Tổng thống Donald Trump tiết lộ mức thuế quan mới 'linh hoạt' với từng nước

Thế giới

17:01:59 08/02/2025
Tuy nhiên với những thông báo mới nhất được đưa ra trong ngày 7/2, giới phân tích cho rằng không rõ điều này sẽ ảnh hưởng đến những cam kết trên của ông Trump như thế nào.
Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại

Hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện của nhóm nam triệu bản dấy lên lo ngại

Nhạc quốc tế

15:55:51 08/02/2025
Vừa qua, hình ảnh một người bị khiêng khỏi sự kiện trao đổi vé của SEVENTEEN được fan truyền tay nhau trên mạng xã hội.
Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy

Nóng: 700 ngàn người dậy sóng trước clip Taylor Swift - Miley Cyrus công khai cạch mặt nhau tại Grammy

Sao âu mỹ

15:52:11 08/02/2025
Đoạn clip ghi lại màn xuất hiện của Taylor Swift - Miley Cyrus cũng nhanh chóng gây bão mạng xã hội trong buổi sáng 8/2.
Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn

Hành khách trong vụ tai nạn ở Phú Yên: Đi Đà Lạt chụp ảnh cưới thì bị nạn

Tin nổi bật

15:27:26 08/02/2025
Anh Nguyễn Văn Gia Bảo cùng bạn gái lên Đà Lạt để chụp ảnh cưới thì bị nạn, kế hoạch của hai người hoãn lại để điều trị vết thương.
Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng

Lừa giải hạn, chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng

Pháp luật

15:24:08 08/02/2025
Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thanh Hóa đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Trịnh Phương Mai để điều tra về hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.