Lấy lại thân hình đẹp sau 7 ngày giảm cân nhờ vào quả chanh

Nói đến quá trình giảm cân bạn thường nhắc đến nhiều đến chế độ ăn uống, nhịn ăn, bỏ bữa,… đồng thời những bài tập vận động cũng được rất nhiều người chú ý đến.

Có thể nói giảm cân bằng chanh là cách giảm cân an toàn, hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm nhất dành cho người thừa cân.

Một số tác dụng của chanh:

Chanh là loại trái cây quen thuộc trong đời sống chúng ta. Trước đây, chúng ta biết đến chanh với tác dụng giải khát hay tạo hương vị trong món ăn. Ngày nay, chanh còn biết đến như một liệu pháp làm đẹp hiệu quả, đặc biệt là trong lĩnh vực giảm béo.

Chanh là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamine B, vitamine B2, vitamine C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại rất ít calories.

Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Kế hoạch giảm béo bằng chanh yêu cầu bạn phải có tính kiên trì, với liệu pháp này ít nhất một tuần trở lên thì mới có hiệu quả.

Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.

Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.

Phương pháp giảm cân hiệu quả của chanh:

1. Nước chanh pha loãng

Cách giảm cân bằng phương pháp này rất dễ thực hiện. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc. Pha loãng vừa với khẩu vị của từng người.

Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, vừa giảm cân vừa làm đẹp da.

2. Nước chanh muối

Hương vị của chanh muối sẽ ngon hơn nước chanh pha loãng, nếu không uống được nước chanh pha loãng, bạn có thể thay thế bằng chanh muối.

thanh lọc cơ thể, chanh muối còn có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường giảm cân nhanh hơn.

Cách pha chanh muối: lấy quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối. Hoặc có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha loãng.

3. Chanh pha mật ong

Chanh pha mật ong được nhiều người áp dụng nhiều nhất, không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

Trong thành phần chứa nhiều vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Những lưu ý khi giảm cân từ chanh:

Bạn không nên ăn vặt khi uống nước chanh.Có thể thay nước chanh loãng uống thay nước lọc khoảng 2 lít rất tốt cho việc giảm béo. Không nên uống nước chanh khi đang đói sẽ khiến bụng bạn rất khó chịu .

Hãy kiên nhẫn để thực hiện chế độ giảm cân này, bạn sẽ có một cơ thể hoàn hảo cân đối như mong đợi. Ngoài ra nên kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt. Tập thể dục điều độ rồi bạn sẽ có một cơ thể khỏe đẹp.

Theo suckhoehanhphuc