![Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/giam-beo-tu-dau-den-chan-voi-cac-bai-tap-cuc-don-gian-4ba.webp)
làm thon gọn bắp tay
![Giảm béo từ đầu đến chân với các bài tập cực đơn giản](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/giam-beo-tu-dau-den-chan-voi-cac-bai-tap-cuc-don-gian-4ba.webp)
Đây là bài quá quen thuộc với mọi chị em phụ nữ, bạn chỉ cần nằm trên thảm, 2 chân hơi co, tay để sau đầu. Dùng cơ bụng kéo thân trên gập lại theo hình chữ C (đồng thời hít vào), sau đó thả cơ bụng cho thân trên nằm xuống, từ từ thở ra.
Làm thon gọn bắp tay
![Làm thon gọn bắp tay](https://t.vietgiaitri.com/2016/03/lam-thon-gon-bap-tay-775.webp)
Làm đẹp
22:35:37 08/03/2016Hủy mỡ toàn thân tạo dáng hình chữ S
![Hủy mỡ toàn thân tạo dáng hình chữ S](https://t.vietgiaitri.com/2015/09/huy-mo-toan-than-tao-dang-hinh-chu-s-f06.webp)
Làm đẹp
10:17:42 24/09/2015Cách giảm béo mặt hiệu quả trong năm 2015
![Cách giảm béo mặt hiệu quả trong năm 2015](https://t.vietgiaitri.com/2015/06/cach-giam-beo-mat-hieu-qua-trong-nam-2015-993.webp)
Làm đẹp
17:22:18 16/06/2015Gặp gỡ nhà vô địch vật tay thế giới với bắp tay siêu “khủng”
![Gặp gỡ nhà vô địch vật tay thế giới với bắp tay siêu "khủng"](https://t.vietgiaitri.com/2015/03/gap-go-nha-vo-dich-vat-tay-the-gioi-voi-bap-tay-sieu-khung-844.webp)
Lạ vui
10:28:29 23/03/2015Anh chàng có một bên bắp tay khổng lồ đột biến
![Anh chàng có một bên bắp tay khổng lồ đột biến](https://t.vietgiaitri.com/2014/06/anh-chang-co-mot-ben-bap-tay-khong-lo-dot-bien-a98.webp)
Lạ vui
15:06:06 17/06/2014Mẹo giảm béo bắp tay và vai cho chị em
![Mẹo giảm béo bắp tay và vai cho chị em](https://t.vietgiaitri.com/2013/10/meo-giam-beo-bap-tay-va-vai-cho-chi-em.webp)
Làm đẹp
23:22:35 25/10/2013Giảm cân, dưỡng da với dược liệu quý
![Giảm cân, dưỡng da với dược liệu quý](https://t.vietgiaitri.com/2013/10/giam-can-duong-da-voi-duoc-lieu-quy.webp)
Làm đẹp
22:33:05 10/10/2013Tự tin, năng động với áo sơ mi nữ cộc tay
![Tự tin, năng động với áo sơ mi nữ cộc tay](https://t.vietgiaitri.com/2013/08/tu-tin-nang-dong-voi-ao-so-mi-nu-coc-tay.webp)
Thời trang
09:11:34 13/08/2013Tìm lại vóc dáng quyến rũ cho chị em
![Tìm lại vóc dáng quyến rũ cho chị em](https://t.vietgiaitri.com/2013/06/tim-lai-voc-dang-quyen-ru-cho-chi-em.webp)
Làm đẹp
13:22:59 08/06/2013Choáng váng vì anh chàng có bắp tay to như thủy thủ Popeye
![Choáng váng vì anh chàng có bắp tay to như thủy thủ Popeye](https://t.vietgiaitri.com/2013/05/choang-vang-vi-anh-chang-co-bap-tay-to-nhu-thuy-thu-popeye.webp)
Lạ vui
18:25:43 09/05/2013Những tư thế làm tình gợi cảm nhất
![Những tư thế làm tình gợi cảm nhất](https://t.vietgiaitri.com/2013/05/tu-the-lam-tinh-goi-cam-nhat.webp)
Kiến thức giới tính
22:30:19 07/05/2013Vĩnh biệt mỡ thừa với Bodytite
![Vĩnh biệt mỡ thừa với Bodytite](https://t.vietgiaitri.com/2013/04/vinh-biet-mo-thua-voi-bodytite.webp)
Làm đẹp
23:24:34 27/04/2013Giảm béo nhanh, an toàn cho cô dâu
![Giảm béo nhanh, an toàn cho cô dâu](https://t.vietgiaitri.com/2013/02/giam-beo-nhanh-an-toan-cho-co-dau.webp)
Làm đẹp
22:47:35 04/02/2013Khát vọng biến ’súng ngắn’ thành ’súng trường’
![Khát vọng biến 'súng ngắn' thành 'súng trường'](https://t.vietgiaitri.com/2013/02/khat-vong-bien-sung-ngan-thanh-sung-truong.webp)
Kiến thức giới tính
13:52:44 03/02/2013Giảm mỡ triệt để không mất sức
![Giảm mỡ triệt để không mất sức](https://t.vietgiaitri.com/2013/02/giam-mo-triet-de-khong-mat-suc.webp)
Làm đẹp
00:29:36 03/02/2013Công nghệ giảm béo đùi hiệu quả
![Công nghệ giảm béo đùi hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2013/01/cong-nghe-giam-beo-dui-hieu-qua.webp)
Làm đẹp
11:18:27 29/01/2013Giảm 2 size quần trong 3 lần thực hiện
![Giảm 2 size quần trong 3 lần thực hiện](https://t.vietgiaitri.com/2013/01/giam-2-size-quan-trong-3-lan-thuc-hien.webp)
Làm đẹp
19:22:58 27/01/2013Phá huỷ mỡ với công nghệ Tite Fx
![Phá huỷ mỡ với công nghệ Tite Fx](https://t.vietgiaitri.com/2013/01/pha-huy-mo-voi-cong-nghe-tite-fx.webp)
Làm đẹp
08:48:48 26/01/2013[Chế biến] – Canh chua ngọt cá diêu hồng
![[Chế biến] - Canh chua ngọt cá diêu hồng](https://t.vietgiaitri.com/2012/12/che-bien-canh-chua-ngot-ca-dieu-hong.webp)
Ẩm thực
18:07:15 24/12/2012Thủy thủ Popeye ngoài đời thực
![Thủy thủ Popeye ngoài đời thực](https://t.vietgiaitri.com/2012/09/thuy-thu-popeye-ngoai-doi-thuc.webp)
Lạ vui
12:45:10 13/09/2012Những kỷ lục thế giới độc nhất vô nhị
![Những kỷ lục thế giới độc nhất vô nhị](https://t.vietgiaitri.com/2012/09/nhung-ky-luc-the-gioi-doc-nhat-vo-nhi.webp)
Lạ vui
10:43:50 13/09/2012Cấy chỉ giảm béo tại Doctor Spa
![Cấy chỉ giảm béo tại Doctor Spa](https://t.vietgiaitri.com/2012/08/cay-chi-giam-beo-tai-doctor-spa.webp)
Làm đẹp
21:34:43 15/08/2012Chọn váy đi làm duyên dáng như ‘Ốc’ Thanh Vân
![Chọn váy đi làm duyên dáng như 'Ốc' Thanh Vân](https://t.vietgiaitri.com/2012/08/chon-vay-di-lam-duyen-dang-nhu-oc-thanh-van.webp)
Thời trang
15:09:20 06/08/2012Đánh tan mỡ đùi với Cavi-Lipo
![Đánh tan mỡ đùi với Cavi-Lipo](https://t.vietgiaitri.com/2012/07/danh-tan-mo-dui-voi-cavi-lipo.webp)
Làm đẹp
14:25:52 04/07/2012Cách giảm 9kg mỡ bụng trong một tháng
![Cách giảm 9kg mỡ bụng trong một tháng](https://t.vietgiaitri.com/2012/06/cach-giam-9kg-mo-bung-trong-mot-thang.webp)
Làm đẹp
14:24:00 16/06/2012Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất.
![Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất.](https://t.vietgiaitri.com/2012/06/phuong-phap-giam-beo-bung-hieu-qua-nhat.webp)
Làm đẹp
18:34:03 07/06/2012Giảm béo đùi, bắp tay có khó không?.
![Giảm béo đùi, bắp tay có khó không?.](https://t.vietgiaitri.com/2011/10/giam-beo-dui-bap-tay-co-kho-khong.webp)
Làm đẹp
08:58:39 27/10/20117 động tác chống lão hóa hiệu quả
![7 động tác chống lão hóa hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2011/07/7-dong-tac-chong-lao-hoa-hieu-qua.webp)
Làm đẹp
17:22:02 20/07/2011Người đẹp Kim Tae Hee lộ bắp tay
![Người đẹp Kim Tae Hee lộ bắp tay](https://t.vietgiaitri.com/2011/04/nguoi-dep-kim-tae-hee-lo-bap-tay.webp)
Sao châu á
17:43:15 21/04/2011Giảm béo cho vùng bụng và bắp tay
![Giảm béo cho vùng bụng và bắp tay](https://t.vietgiaitri.com/2010/03/way.webp)
Làm đẹp
21:45:07 04/03/2010Tin bài mới nhất
Đánh sập đường dây cá độ bóng đá lên tới 800 tỷ đồng
Thấy con cháu về chơi, bố chồng vội mang con tôm hùm xuống bếp giấu, trước lúc mất ông để lại lời trăng trối làm tôi ân hận
Ông Kim Jong-un cáo buộc Mỹ, quyết phát triển lực lượng hạt nhân
Không nhận ra MIN sau thời gian ở ẩn
"Nam thần bơi lội" một thời bỗng hot trở lại, netizen tò mò: Rốt cuộc chuyện gì đang diễn ra?
Cháy bãi tập kết cuộn cao su băng tải ở Hà Nội, khói lửa cuồn cuộn
Đã tìm ra lý do chồng cũ và mẹ chồng cũ quyết "hút máu" Từ Hy Viên đến lúc chết
Đã đến lúc Sơn Tùng M-TP thấy khó khăn, phải "cầu cứu" fan girl may mắn
Park Min Young gặp đối thủ, ngôi "đệ nhất thư ký" khả năng sẽ lung lay?
Xem nhiều
- Nữ sinh mất tích bí ẩn ở TPHCM được tìm thấy tại Trung Quốc
- Danh tính các nạn nhân tử vong trong xe khách bị lật ở Phú Yên
- Đạo diễn 'vượt mặt' cả Trấn Thành và Thu Trang là ai?
- Ca sĩ Lynda Trang Đài sau khi bị bắt vì ăn trộm: Có động thái lạ trên MXH, dàn sao hé lộ tình trạng bất ổn
- Quan hệ bất chính với vợ người khác, trung tá công an ở An Giang bị cách chức
Tin clip
2 thanh niên chạy xe máy tông trực diện vào ô tô đi ngược chiều và 2 giây sau đó khiến nhiều người há hốc
Tòa Hình sự quốc tế phản pháo lệnh cấm vận của ông Trump
Vị khách lạ lồm cồm bò vào nhà lúc 3h sáng, cảnh tượng trong camera khiến nhiều người lạnh sống lưng
Sơn Tùng M-TP: Đừng so sánh anh với những vì tinh tú
"Vũ trụ diễn viên VTV" tụ họp quậy banh nóc dịp đầu năm, lộ cơ ngơi như resort cao cấp của Mạnh Trường
1 rapper "tẩm ngẩm tầm ngầm" mà sở hữu thành tích khủng, hot nhất hậu Rap Việt mùa 4
Không thời gian - Tập 38: Ông Cường biết sự thật năm xưa
Mỹ xúc tiến tinh giản bộ máy chính quyền
Đi về miền có nắng - Tập 21: Vân bị nghi dính líu bắt cóc bé Bin
Ô tô con vượt container kiểu 'cảm tử' trên cao tốc Nội Bài - Lào Cai