Làm sao để lạc quan nếu có thai trở lại sau khi sẩy?

Nông Mạnh Hùng11:25 19/01/2020

Sẩy thai là điều không ai mong muốn, nhưng cứ mãi sống trong đau khổ, dằn dặt chỉ làm bản thân thêm mệt mỏi và tuyệt vọng. Để vượt qua nỗi đau này, bạn nên có những suy nghĩ tích cực để lấy lại sức khỏe và tinh thần khi có thai trở lại.

Nỗi đau mất con là một cú sốc lớn nhất trong cuộc đời, thật khó để vượt qua sự mất mát này. Thế nhưng, bạn hãy dặn lòng sẽ cố gắng hết sức chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt. Bên cạnh bạn còn có gia đình và bạn bè luôn động viên và sát cánh cùng bạn.

1. Tìm hiểu nguyên nhân về lần sẩy thai trước

Bạn cần biết nguyên nhân mình bị sẩy thai, ví dụ như trứng rỗng không hình thành phôi thai, cổ tử cung không đậu thai… và tìm hiểu tình trạng này. Bạn có thể kiểm soát được tình trạng sức khỏe để tránh xảy ra các nguyên nhân trên, nhưng hãy biết điều tiết lượng thông tin một cách phù hợp.

2. Bạn không phải là trường hợp cá biệt

Nếu không biết nguyên nhân khiến mình bị sẩy thai, cũng không sao vì có nhiều người bị sẩy thai mà không giải thích được. Bạn cần biết bị sẩy thai một lần không có nghĩa là lần sau cũng sẽ bị. Thay vì lo lắng, suy nghĩ về quá khứ, hãy tập trung vào việc bạn và con đã làm tốt thế nào. Mọi thứ rồi sẽ ổn.

3. Tâm sự, chia sẻ với chồng

Khi sẩy thai, cả hai vợ chồng đều bị tổn thương. Hãy cùng nhau tâm sự để cả hai cảm thấy thoải mái hơn. Vợ chồng sẽ có cách đối mặt với những mất mát theo những cách khác nhau, hãy tôn trọng để mọi thứ không còn tồi tệ hơn.

4. Khám thai định kỳ

Khi đã có thai, bạn cần khám thai định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Lúc khám thai, bác sĩ sẽ đo vòng bụng để biết được sự phát triển của bé, siêu âm để biết thai nhi có làm tổ đúng vị trí, đo nhịp tim thai… Từ đó, bạn có thể an tâm hơn về thai kỳ của mình. Khi được nhắc nhở là có nguy cơ sẩy thai cao, bạn đừng quá hoảng sợ hay lo lắng mà làm đúng chỉ dẫn của bác sĩ.

Bạn cũng có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên sâu nếu có các triệu chứng trầm cảm hoặc lo âu. Hãy tìm đến các bác sĩ để giảm căng thẳng giúp sức khỏe của bạn tốt hơn. Nếu được điều trị kịp thời thì các triệu chứng sẽ giảm trong quá trình mang thai.

Theo Hellobacsi.

Video đang HOT

4 chiến lược dành cho bà bầu đi làm mà có thể bạn chưa biết

Bạn nhận ra mình mang thai vào lúc sự nghiệp thăng hoa nhất hay đang thực hiện những kế hoạch lớn lao. Điều này có thể gây ra ít nhiều phiền toái nhưng bạn đừng vội lo lắng vì vẫn có những chiến lược hữu ích dành cho bà bầu đi làm chắc chắn sẽ hữu ích với bạn

Hầu hết phụ nữ hiện đại ngày nay dù mang thai vẫn tiếp tục làm việc cho đến gần ngày sinh nở. Thực tế là mẹ bầu vẫn đi làm trong thời gian mang thai có thể gặp một vài thách thức tại nơi làm việc, chẳng hạn như khó khăn trong việc di chuyển, chuyện ăn uống có nhiều thay đổi, rồi cả việc chăm sóc sức khỏe. Việc bạn vừa phải đảm bảo hiệu quả công việc hằng ngày vừa phải đối phó với những cơn buồn nôn hoặc chuyện cảm thấy mệt mỏi thường xuyên sẽ là một thách thức lớn. Nhưng với những chiến lược hữu ích dưới đây của Hello Bacsi, chắc hẳn sẽ giúp ích rất nhiều cho các bà bầu đi làm.

Những quyền lợi mà bà bầu đi làm nên biết

Việc có con đôi khi lại thường trùng với thời điểm sự nghiệp của bạn đang cất cánh hoặc trong quãng thời gian bạn đang dành hết tâm sức cho công việc để đạt được mục tiêu của mình. Lúc này, có thể bạn sẽ lo lắng không biết việc mang thai có gây ra những bất lợi gì cho công việc của mình hay không. Nếu có, bạn hãy an tâm rằng ở Việt Nam, trong Bộ luật Lao động có những điều khoản quy định nhằm bảo vệ quyền và lợi ích cho phụ nữ mang thai rất rõ ràng.

Một trong những điều đầu tiên là luật chống lại sự phân biệt đối xử với phụ nữ khi mang thai. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ không bị đối xử bất công, chẳng hạn như bạn sẽ không bị đơn phương chấm dứt hợp đồng lao động hoặc sa thải vì lý do kết hôn, mang thai, nghỉ thai sản hay nuôi con dưới 12 tháng tuổi (trừ khi doanh nghiệp ngừng hoạt động).

Doanh nghiệp cũng không thể yêu cầu bạn làm thêm giờ, làm việc vào ban đêm và cả đi công tác xa khi bạn đang mang thai ở tháng thứ 7 trở đi hoặc từ tháng thứ 6 có kèm điều kiện. Điều này cũng được áp dụng với cả trường hợp lao động nữ nuôi con dưới 12 tháng tuổi.

Một quyền lợi nữa là bà bầu làm những công việc nặng nhọc sẽ được chuyển sang đảm trách công việc nhẹ nhàng hơn hoặc được giảm bớt 1 giờ làm việc mỗi ngày nhưng vẫn nhận đủ lương kể từ tháng thứ 7 của thai kỳ. Trong suốt thai kỳ, bạn sẽ được nghỉ 5 ngày để đi khám thai mà vẫn nhận đủ lương theo chế độ bảo hiểm. Ngoài ra, quyền được nghỉ phép của bạn cũng được linh hoạt hơn. Bên cạnh những quyền được đảm bảo bởi Bộ luật Lao động, quyền lợi của phụ nữ mang thai cũng được thể hiện ở Luật Bảo hiểm Xã hội mà bạn có thể tham khảo thêm.

4 chiến lược hữu ích dành cho bà bầu đi làm

Việc mang thai sẽ khiến bạn phải điều chỉnh mọi sự ưu tiên trong cuộc sống. Điều này đòi hỏi bạn phải bắt nhịp công việc theo sự phát triển của đứa trẻ đang lớn lên từng ngày trong bụng. Nếu được làm việc trong một môi trường tốt, cộng thêm sức khỏe ổn định, bạn sẽ trải qua một thai kỳ khỏe mạnh và có thể làm việc cho đến sát thời điểm chuyển dạ.

Những chiến lược sức khỏe dưới đây sẽ giúp ích cho những bà bầu đi làm:

1. Xử lý những cơn buồn nôn "quái ác" khi làm việc

Có đến ba trong bốn phụ nữ trải qua những cơn buồn nôn hoặc nôn khi mang thai. Nếu thuộc nhóm đa số, bạn hoàn toàn có thể làm cho tình huống trở nên dễ kiểm soát hơn. Dưới đây là một số chiến lược để dạ dày trở nên "thân thiện" với môi trường văn phòng:

Mang theo hai chiếc khăn mặt: Một chiếc khăn ướt, ấm có thể khiến bạn thấy dễ chịu. Chiếc còn lại sẽ rất hữu ích trong việc "xóa" sạch những vết tích sau khi bạn nôn. Hãy nhúng khăn vào nước ấm, vắt ráo rồi đắp lên bụng sẽ giúp giảm được cơn buồn nôn hiệu quả.

Giữ cho bản thân được sạch sẽ: Hãy chuẩn bị sẵn nước súc miệng, kẹo cao su, bàn chải và kem đánh răng. Nếu bạn nôn mửa thường xuyên, hãy mang theo bên mình một chiếc áo sạch, phấn nền (hoặc bất kỳ đồ trang điểm nào bạn hay sử dụng), son dưỡng để sẵn trong ngăn kéo bàn làm việc hoặc túi xách để bạn có thể "tân trang" lại vẻ ngoài sau khi nôn nhé

. Đừng quên mang theo gừng và chanh: Những thứ liên quan như kẹo gừng, túi trà gừng hoặc vài lát chanh tươi cũng có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn cực tốt đấy.

Tránh việc ăn uống theo nhóm: Nguyên do là sẽ có một số mùi thức ăn nhất định kích thích sự buồn nôn của bạn. Do đó, hãy hạn chế việc này hết mức có thể. Điều đó có thể đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải từ chối những lời mời ăn trưa hoặc tránh xa căn tin của công ty và ăn một mình.2. Hãy lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Dù có bất cứ điều gì xảy ra trong quá trình làm việc, bạn cũng phải đảm bảo bữa ăn cho mình, đơn giản là vì bạn cần duy trì sức khỏe ở mức tốt nhất. Việc ăn và uống nước thường xuyên sẽ giúp bạn giữ năng lượng ở mức ổn định, cũng như giảm tình trạng buồn nôn. Vì vậy, hãy lên một kế hoạch phù hợp để dù là trong những ngày bận rộn nhất, bạn vẫn có thể ăn đủ bữa. Hãy thực hiện theo những gợi ý sau:

Dự trữ đồ ăn nhẹ: Giữ đồ ăn nhẹ trong túi xách hoặc ngăn kéo bàn làm việc và nhấm nháp mỗi khi cảm thấy đói để tăng năng lượng. Hello Bacsi có một số gợi ý dành cho bạn như các loại hạt tốt cho bà bầu, trái cây sấy khô, bánh quy giòn, bánh gạo và bánh nướng xốp.

Mang theo đồ ăn trưa: Đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ có thể khó tiêu hóa (đặc biệt là nếu bạn hay ốm nghén), nhưng việc mang theo thức ăn của riêng mình sẽ đảm bảo bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe.

Giữ bên mình một bình súp hoặc sinh tố trong bình giữ nhiệt: Việc thỉnh thoảng uống một vài ngụm súp hoặc sinh tố có thể cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết trong trường hợp bạn cảm thấy buồn nôn, chán ăn

Nên đầu tư một bình giữ nước loại tốt: Việc trữ nước trong bình thủy tinh hoặc bình nhựa không chứa BPA ngay tại bàn làm việc và uống thường xuyên là cách để giữ nước cho cơ thể, giúp làm giảm cơn buồn nôn. Bạn có thể thêm một vài lát chanh hoặc cam vào bình nước để tăng thêm mùi vị. Lưu ý là bạn nên dùng nước ở nhiệt độ phòng, tránh uống nước lạnh vì sẽ gây đau bụng.3. Giữ cho bản thân được thoải mái

Dưới đây là một vài chiến lược đơn giản có thể giúp bạn thoải mái hơn một chút khi cơ thể thay đổi trong thời gian bầu bí:

Chọn trang phục thoải mái, phù hợp: Bạn nên chọn quần áo công sở rộng rãi, thoải mái, chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và đi giày bệt hoặc cao không quá từ 3 - 5cm. Gác chân lên cao: Khi ngồi làm việc, hãy gác chân lên trên một chiếc hộp, thùng hoặc một chiếc ghế, miễn là bạn có thể cho đôi chân được nghỉ ngơi để làm giảm sưng viêm ở chân.

Thường xuyên thay đổi tư thế: Bạn nên thường xuyên đứng lên và đi bộ loanh quanh nếu ngồi nhiều, ngược lại hãy tranh thủ ngồi nếu bạn làm công việc buộc phải đứng nhiều.

Thêm phụ kiện cho chiếc ghế của bạn: Nếu bạn đau lưng, hãy sử dụng đệm thắt lưng để làm dịu cơn đau.

Thực hiện một số bài tập thể dục: Đặc biệt là cho phần lưng, chân và cổ của bạn. Đứng thẳng, giơ hai tay lên trên đầu, siết chặt các ngón tay và cố gắng đưa tay lên. Tiếp theo, từ từ đặt tay lên bàn, lùi lại phía sau và cố gắng duỗi lưng. Sau đó, bạn ngồi xuống và xoay cổ chân.

Thay đổi một số hoạt động: Hãy nói chuyện với cấp quản lý của bạn để giảm bớt các hoạt động về thể chất (như phải khiêng, vác, nâng vật nặng) cũng như các mối quan tâm về an toàn trong công việc (nếu có) và hạn chế việc phải đi lại nhiều trong tam cá nguyệt thứ ba.4. Đối phó với căng thẳng

Trong thời gian mang thai, trạng thái cảm xúc của mẹ bầu sẽ thay đổi rất nhiều. Bên cạnh đó, việc phải đối mặt với những áp lực trong công việc dễ khiến mẹ bầu rơi vào căng thẳng. Dưới đây là một vài chiến lược giúp bạn giữ bình tĩnh và tập trung tại nơi làm việc, để luôn ứng xử chuyên nghiệp và hoàn thành tốt công việc:

Đừng cố làm việc quá sức: Đây không phải là thời gian để tình nguyện tham gia các dự án bổ sung trừ khi nó thực sự cần đến bạn.

Chấp nhận sự giúp đỡ: Nếu đồng nghiệp đề nghị giúp đỡ khi bạn cảm thấy không khỏe, hãy đồng ý và nói lời cảm ơn một cách chân thành! Hãy nhớ rằng, bạn có thể giúp đỡ họ ở một hoàn cảnh tương tự trong tương lai.

Chú ý đến việc thở: Cố gắng dành thời gian trong suốt cả ngày để "thở", hãy thở chậm và thư giãn. Bạn có thể nghe nhạc bằng tai nghe, nhắm nghiền mắt lại và làm vài động tác thiền trong ít phút. Những việc này tuy đơn giản nhưng giúp điều chỉnh cảm xúc rất tốt.

Tìm cho mình khoảng không gian trong lành: Nếu bạn thấy mình bị choáng ngợp về mặt cảm xúc, hãy rời bàn làm việc, đi bộ một chút hoặc đứng nghỉ ngoài ban công, ngắm nhìn cây cối, khoảng trời trong xanh trong ít phút để thư giãn.

Nghỉ ngơi đầy đủ: Việc được nghỉ ngơi tốt luôn giúp giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát. Việc được ngủ đủ giấc có thể trở nên khó hơn bao giờ hết khi bạn mang thai. Điều này lý giải tại sao bạn cần sắp xếp lại giấc ngủ, giải quyết bất kỳ vấn đề giấc ngủ nào liên quan đến thai kỳ.

Ngoài những biện pháp trên, bạn nên chắc chắn đảm bảo thai kỳ của mình ổn bằng việc đi khám thai định kỳ, đến bệnh viện ngay khi nhận thấy những dấu hiệu bất thường.

Đi làm khi mang thai thực sự không gây ra vấn đề gì lớn như mọi người thường nghĩ, nếu bạn có kế hoạch để kiểm soát mọi việc cũng như giữ sức khỏe được tốt. Hy vọng rằng những chiến lược được chia sẻ qua bài viết này sẽ hỗ trợ tốt cho các bà bầu trong công việc.

Theo Hellobacsi

Cảnh báo: Những điều cần biết khi mang thai cho bé khỏe mạnh Những điều mẹ cần biết khi mang thai, mẹ cần tránh nên ăn gì và hoạt động như thế nào giúp thai phát triển tốt hơn? Đặc biệt việc bổ trợ thêm các kiến thức về dinh dưỡng cho cả mẹ và mẹ sẽ được tổng hợp một cẩm nang nhỏ dành cho bạn. Bài viết hôm nay, dành cho mẹ 5 yếu...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Màn ra mắt nhà bạn gái khiến 1 người rơi lệ, 5 triệu người ngồi cười00:43

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Tắc đường 2 tiếng trên đường về quê ăn Tết, người phụ nữ có hành động ít ai ngờ00:16

Camera ghi lại diễn biến hãi hùng khi xe máy phóng tốc độ kinh hoàng ngay ngã tư00:12

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Bắt quả tang hành động xấu hổ của nam shipper, chủ nhà thốt ra 2 chữ khiến nhiều người giật mình00:56

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Sự đối lập của Lọ Lem và Hạt Dẻ ngày càng lớn00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024

Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Có thể bạn quan tâm

Nhiều ca nghi mắc sởi và sốt xuất huyết trong những ngày đầu nghỉ tết

Sức khỏe

22:01:17 30/01/2025

Về tình hình dịch bệnh, Bộ Y tế nêu rõ, trong 3 ngày nghỉ tết vừa qua, toàn quốc chưa ghi nhận ổ dịch, chùm ca bệnh truyền nhiễm nguy hiểm lây lan trong cộng đồng.

Vụ va chạm máy bay tại Mỹ: Tìm thấy 19 thi thể tại hiện trường

Thế giới

21:36:07 30/01/2025

Ngay sau đó, một bộ phận kiểm soát không lưu đã lệnh cho các máy bay đang hướng đến đường băng 33 tại sân bay quốc gia Ronald Reagan Washington phải bay vòng lại.

Xu hướng thể thao kết hợp cộng nghệ trong xã hội hiện đại

Tin nổi bật

20:47:05 30/01/2025

Thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Từ việc luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho đến việc theo dõi các sự kiện thể thao quốc tế, mỗi người ngày càng yêu thích và gắn bó với các môn thể tha...