Làm sao cho mau tiêu sau khi ăn quá nhiều vào cuối tuần?

Quyên Quân10:21 29/08/2020

Tất cả chúng ta đều mong đợi những ngày cuối tuần để nghỉ ngơi và thư giãn sau một tuần bận rộn. Có nhiều cách để xả stress vào cuối tuần.

Cuối tuần bên bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình cũng thường khiến chúng ta ăn uống thả ga, đôi khi làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Trong khi một số người thích nấu những món ăn mới vào những ngày nghỉ thì đối với những người khác, xem những bộ phim mới nhất hoặc dành thời gian vui vẻ với gia đình sẽ mang lại cho họ sự thư giãn cần thiết.

Cuối tuần bên gia đình cũng thường khiến chúng ta ăn uống thả ga, đôi khi là những loại đồ ăn thức uống không tốt cho sức khỏe. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn.

Ăn quá no có thể gây đầy hơi, ợ chua, ợ hơi nhiều và khiến bạn uể oải. Vấn đề là quá trình tiêu hóa thức ăn có thể khiến huyết áp của bạn tăng lên, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sản xuất insulin của gan.

Video đang HOT

Tất cả những yếu tố này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe. Ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và mụn nhọt. Nếu bạn đang ăn uống thừa mứa vào cuối tuần, hãy thử những cách hiệu quả sau để tăng cường tiêu hóa, theo The Health Site.

1. Trà thảo mộc

Nhấm nháp các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà rau diếp xoăn, trà xanh hoặc trà bạc hà có thể cải thiện sự di chuyển của thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn và giảm khó chịu cho dạ dày.

2. Trà nghệ

Hợp chất curcumin trong nghệ được biết là giúp cải thiện tiêu hóa. Thêm một nhúm nghệ vào nước nóng và vắt một ít nước cốt chanh vào đó. Uống hỗn hợp này sau khi ăn quá no vào cuối tuần, theo The Health Site.

3. Nước chanh cay

Tất cả những gì bạn cần để làm thức uống này là một quả chanh, một cốc nước nóng và một nhúm ớt cayenne. Sự kết hợp này hoạt động như một ‘phép màu’ để giảm đau bụng, đầy hơi và trào ngược a xít.

4. Cà phê đen

Cà phê đen có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng và giúp mọi thứ di chuyển nhanh chóng trong ruột của bạn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây tiêu chảy và cũng ngăn cơ thể bạn hấp thu một số chất dinh dưỡng. Quá nhiều caffeine cũng có thể cản trở giấc ngủ, vì vậy bạn nên tránh uống cà phê sau 3 giờ chiều.

5. Giấm táo

Lấy một cốc nước và thêm một thìa giấm táo vào đó và uống hết. Giấm táo có chứa men vi sinh lành mạnh hỗ trợ tiêu hóa và giúp khôi phục cơ chế đường ruột, theo The Health Site.

15 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm lạnh thông thường Cảm lạnh thông thường thường xảy ra do thay đổi theo mùa, dị ứng, ăn nhiều đồ lạnh và nhiễm trùng. Đây là một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở mọi người trên toàn cầu, bất kể giới tính và tuổi tác. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp chống lại cảm lạnh thông thường và tăng cường...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

'Ông Trump rất thất vọng về ông Zelensky, muốn Ukraine thỏa thuận khoáng sản 500 tỉ USD'09:08

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại quả giúp mắt sáng khỏe, ở Việt Nam có đầy, nhiều người không biết mà mua

20:08:25 23/02/2025

Những nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng flavonoid trong dâu tằm giúp bảo vệ mắt khỏi sự tấn công của ánh sáng xanh, một yếu tố gây hại cho mắt trong thời đại công nghệ hiện nay.

Cách giảm mỡ máu tự nhiên

20:04:32 23/02/2025

Tập thể dục buổi sáng là cách tuyệt vời để khởi động quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất có thể làm tăng HDL của bạn. Đây là cholesterol tốt . Hãy đặt mục tiêu hoạt động thể chất 30 phút vào hầu hế...

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.

Người bệnh tim mạch, đái tháo đường... nên uống thuốc vào giờ nào là tốt nhất?

08:04:05 23/02/2025

Cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn vào ban đêm, do đó các thuốc như simvastatin và pravastatin thường khuyên dùng vào buổi tối. Tuy nhiên, các loại statin khác bị cơ thể phân hủy chậm hơn có thể uống vào buổi sáng.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bỏ bữa sáng?

08:02:08 23/02/2025

Khi bỏ bữa, dịch vị dạ dày vẫn được tiết ra nhưng không có thức ăn để trung hòa. Axit trong dịch vị có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng.

Từ triệu chứng dễ bị bỏ qua, người đàn ông phát hiện mất nửa não

07:58:11 23/02/2025

Sau khi các bác sĩ tạo đường dẫn lưu mới cho chất dịch, người đàn ông này đã hồi phục hoàn toàn. Nhưng các lần chụp cắt lớp tiếp theo cho thấy không có thay đổi nào về kích thước não của anh.

Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

07:50:18 23/02/2025

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước ...

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.