làm săn chắc chân

Chia sẻ bí quyết làm đẹp sau sinh

Thời gian sau sinh là lúc mà các chị em đi tìm cho mình những bí quyết làm đẹp để tút lại nhan sắc sau thời kì mang thai. Hầu hết các chị em sẽ đều gặp hiện tượng tăng cân, những đốm tàn nhang, nám và rạn da... bắt đầu xuất hiện. Đây là...

“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Chỉ cần 1 chiếc ghế có thể đánh tan mỡ bụng nhờ 7 bài hiệu quả không kém đến phòng tập

Dưới đây là 6 bài tập mà bạn có thể thực hiện với ghế ngồi của mình để giảm mỡ bụng, tăng năng lượng cho chính mình.

3 động tác kéo căng trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân siêu tốc

Những động tác cực kì đơn giản nhưng hiệu quả này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có một cơ thể dẻo dai, săn chắc

8 tư thế yoga giúp là phẳng mỡ bụng

Tư thế con thuyền giúp làm săn chắc cơ bụng, mông và đùi.

Dù ‘già nhất’ The Face, mỹ nam này lại có nhiều múi bụng nhất

Đó là câu chuyện về NTK Trương Thanh Long, thân hình săn chắc và chiều cao nổi bật khiến nhiều người lầm tưởng anh là người mẫu.

Tướng người phụ nữ an nhàn, một đời sung túc, chỉ ngồi không vận may cũng tới

Vì cuộc đời bạn có quý nhân phù trợ, người trên che chở nên dù có việc gì bạn cũng dễ dàng vượt qua và hưởng an nhàn.

“Nữ hoàng phòng gym Hà Nội” chỉ cách có cơ bụng cấp tốc

Theo Hana Giang Anh chia sẻ, việc tập bụng để có cơ trong thời gian ngắn sẽ khiến các bạn đau rất nhiều bởi khi đó bụng chưa hình thành cơ. Còn với những người tập lâu năm, cơ bụng...

Nhận diện anh chàng không phải ‘nửa kia đích thực’ của bạn

Ai cũng muốn một tình yêu trọn vẹn theo mình trong từng giai đoạn cuộc đời. Tuy nhiên, không phải người đàn ông nào cũng có thể trao cho bạn sự chắc chắn, an toàn và hòa hợp.

Đứng trước phòng phá thai, anh rớm nước mắt nắm tay tôi nói: ‘Về thôi em, mình sẽ làm đám cưới’

"Đó là giây phút hạnh phúc nhất cuộc đời tôi. Chẳng cần đến một màn cầu hôn hoành tráng nhưng tôi thực sự cảm động. Nếu hôm ấy quyết định bỏ con, chắc chắn chúng tôi sẽ hối hận cả ...

Phải làm sao để tôi chắc chắn được nuôi con khi ly dị

Theo đúng luật là con sẽ được giao cho tôi nhưng tôi lo ba của bé sẽ tìm cách để tôi không được nuôi con.

Dàn cầu thủ U23 Việt Nam “gây choáng” khi lộ những phút làm đẹp “rất con gái”

Những anh hùng sân cỏ và bí quyết làm đẹp rất con gái khiến người hâm mộ vô cùng phấn khích

Nếu không nghe lời mẹ khuyên chắc chắn tôi sẽ hối hận vì để mất vợ

Nếu không nghe lời mẹ khuyên chắc chắn tôi sẽ hối hận vì để mất vợ bài viết mà ai cũng nên đọc...

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.

Muốn biết một người đàn ông sau này giàu hay nghèo, chỉ cần nhìn vào 5 điểm này!

5 đặc điểm dưới đây là cơ sở để đánh giá xem một người đàn ông có hội tụ các yếu tố để trở nên giàu có hay không.

Ông lão xin cây đổ về đầy nhà làm sàn, ai cũng trầm trồ khi thấy thành quả

Chỉ với một chút sáng tạo và công sức, vợ chồng ông lão đã khiến ngôi nhà trở nên độc lạ mà ít nhà nào có được.

Làm người thứ ba có quyến mơ hạnh phúc?

Em hiểu rõ, nếu ép anh vào thế phải lựa chọn, chắc chắn em sẽ nhận trái đắng. Em phải làm sao với đời mình? Hạnh phúc sao lại nhẫn tâm trêu đùa em mãi?

Tôi phải làm sao khi mẹ chồng khăng khăng đòi đặt tên cháu theo ý mình?

Tôi ngẩn ra. Chồng tôi thì kêu trời than đất. Nghĩ sao cả chục tên hay thì bà không chọn, lại chọn cái tên thế này?

Nếu tôi nín nhịn, chắc chắn con trai tôi sẽ thành ‘vật thí nghiệm’ của bà nội và mẹ chồng

Tôi cứ ngỡ mọi chuyện đã im xuống, bà nội và mẹ chồng không còn ép tôi nuôi con theo kiểu ngày xưa nữa, nào ngờ...

Sau Huyền My, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe rãnh bụng sâu nóng bỏng

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khoe hình thể chuẩn từng milimet khi tập gym.

Hãy yêu vợ nhiều hơn vì họ đã mất đi những thứ ‘quý hơn vàng mười’ khi làm điều này

Sau khi sinh con, người phụ nữ từ một cô gái trẻ trung năng động trở thành bà mẹ nuôi con mọn luộm thuộm và cũ kĩ. Họ vĩnh viễn mất đi những thứ mà trước đó bản thân từng quý hơn v...

Giá đâu đó có người đợi tôi

Những ngày này thành phố phủ mưa ướt lạnh, tâm tình con người cũng cảm thấy cô liêu và ủ dột như không khí đất trời vậy.

Ghen tị trước thân hình vạm vỡ, săn chắc của Đan Trường ở tuổi U50

Sở hữu ngoại hình săn chắc, quyến rũ, cùng sự nghiệp âm nhạc vững chắc và một gia đình hạnh phúc, cuộc sống ở tuổi 41 của ca sĩ Đan Trường khiến nhiều người ghen tị.

“Đi đẻ thì có gì to tát mà phải làm ầm lên như thế?”

Tôi bị stress nặng, sinh con xong, tôi lo không đủ sữa cho con nên tích cực ăn uống. Kết quả là tôi tăng cân đáng kể, bụng cũng mất đi vẻ săn chắc như hồi con gái. Thế là chồng chê...

‘Bom sex’ Pamela Anderson 50 tuổi vẫn săn chắc, gợi cảm

Diễn viên nổi tiếng tự tin khoe ba vòng trong bộ đồ bơi sexy khi đi nghỉ tại miền nam nước Pháp.

Nhìn tôi rệu rã bước ra từ phòng anh chồng, mẹ chồng: ‘Lần này chắc chắn đậu không con?’

Có lẽ trên đời này sẽ chẳng có người phụ nữ nào lại cay đắng như tôi, lấy chồng đã không được hưởng phúc lại còn đèo bòng thêm cả chuyện lớn nhà chồng.

Nếu được chọn lại em có lấy anh không Phần 17

Tôi đã xin lỗi vợ, và hứa từ giờ sẽ không để ý đến việc thằng Hùng nói gì tôi nữa, bản thân tôi cũng nghĩ mình thật ấu trĩ khi chỉ sống mà canh cánh những phán xét từ miệng luỡi th...

Cứ nghĩ đã chọn đúng người để yêu, ai ngờ có ngày tôi nghe được câu này từ anh

Nuốt nước mắt vào trong, tôi bỏ đi ra khỏi đó. Chắc chắn, tôi sẽ không bao giờ quay lại đó, và cũng sẽ không tha thứ cho người đàn ông nhỏ mọn và tính toán chi li đó nữa. Tôi tin, ...

Người tình của chồng hóa ra lại là ân nhân giúp tôi giành được quyền nuôi con

Tôi từng căm hận cô ta đến tận xương tủy. Nhưng rồi, lại chính người đàn bà đó đã giang tay giúp đỡ tôi khi lâm vào bước đường cùng.

“Lúc nào muốn sướng thì gọi cho anh, còn cưới thì chắc chắn là không bao giờ đâu”

Hải mặc quần áo vào, kéo khóa quần lên rồi lay lay Thủy dậy và cười nhếch mép: "Lúc nào muốn sướng thì gọi cho anh, còn cưới thì chắc chắn là không bao giờ đâu".

Khi ta biết yêu tử tế một người? Là khi đã trải qua nhiều mối tình tan vỡ

Cho nên đừng nóng vội khi trải qua những mối tình sai, bởi tình yêu sẽ đến vào đúng lúc khi bạn gặp được đúng người!

Nhìn tôi thất thểu bước ra từ nhà người yêu cũ, chồng: ‘Lần này chắc chắn dính không em’?

Tôi khổ tâm vô cùng, 5 lần 7 lượt chồng chở tôi đến nhà người cũ, kiên nhẫn ngồi chờ ở ngoài... Tất cả cũng chỉ để kiếm đứa con.

Minh Triệu: Eo thon nhờ kiêng tinh bột và chăm múa cột

Không chỉ đẹp mê hồn với thân hình gợi cảm, siêu mẫu Minh Triệu còn là một bậc thầy về dinh dưỡng và rèn luyện cơ thể. Cùng học lỏm một số bí kíp khỏe đẹp từ những chia sẻ của cô

Giảm cân nhanh vẫn săn chắc nhờ đổi chế độ ăn, tập luyện

Tatiana phát hiện việc ăn khuya và uống rượu cản trở sự tiến bộ của cô. Vì vậy cô đã tìm ra giải pháp: ăn nhiều hơn trong ngày để hạn chế đói vào ban đêm. Dù rất thích rượu, nhưng ...

Có 400 triệu trong tay thì nên đưa vợ hay đưa mẹ?

Khoản tiền này đến giờ vợ tôi vẫn chưa biết. Một khi cô ấy biết, chắc chắn tôi không thể lén gửi về cho mẹ được.

Vòng eo giảm 5cm, đùi thon và săn nhờ làm điều này trong vòng 1 tháng

Với những bạn gái phải ngồi thường xuyên, lười di chuyển hay không có thời gian đến phòng tập khiến vùng mỡ bụng tích mỡ ngày càng nhiều. Không chỉ có vậy, ngồi nhiều còn dẫn đến c...

4 bài tập thể dục mỗi sáng để vòng 1 căng tròn, săn chắc

Ngực nở căng tròn và săn chắc là một nhu cầu của chị em phụ nữ, bởi vẻ đẹp hấp dẫn và thể hiện sức khỏe từ chúng đem lại. Một trong những biện pháp giúp cải hiện vẻ đẹp và sức mạnh...

Nghe cháu nội mách: “Bố đánh mẹ đến chảy cả máu bà ơi!” mẹ chồng lao ngay vào phòng…

Chị Thủy nghe xong mà tái mặt, với tính cách của bà Thơm, biết chuyện chị dám đánh lại con trai bà thì chắc chắn bà không để chị yên.

Bí mật tày đình vợ giấu kín suốt 5 năm

Làm vợ chồng với nhau mấy năm, tôi chưa từng thấy em càu nhàu hay trách móc tôi bất cứ một điều gì.

Bà mẹ U40 giảm 20kg chỉ trong 2 tháng

Chị Lê An Thúy (TP HCM) từng tự ti với thân hình sồ sề sau sinh nhưng nhờ áp dụng cách giảm cân độc đáo, chị đã lấy lại được vóc dáng chuẩn như thời con gái.

‘Mông xệ thế kia chắc chắn mất rồi con ơi, cẩn thận không nó lừa’

Tôi không biết nên nói với mẹ thế nào bây giờ nữa, giải thích đằng nào thì cũng khó.

Ba bí quyết để giảm cân mà không cần ăn kiêng

Đừng quá ỷ lại vào việc ăn kiêng và cho rằng đó là cách duy nhất để bạn có thể giảm cân. Thực chất, mấu chốt của việc giảm cân nằm ở chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và cân bằng giữ...

Tăng kích thước vòng 1 nhờ ‘yêu’ đúng cách

"Yêu" là cách tốt nhất để sản sinh và giải phóng các nội tiết tố nữ estrogen giúp các mô ngực nở nang và săn chắc hơn.

Chỉ cần thoa thứ này lên ngực trong 5 phút, vòng 1 sẽ săn chắc tự nhiên mà không cần bơm

Trước khi đi ngủ, lấy một chút dầu oliu cho vào lòng bàn tay. Xoa 2 lòng bàn tay với nhau cho đến khi cảm thấy tay ấm lên thì đặt bàn tay ngay vùng dưới nách, lòng bàn tay khum lại...

Dành ra 2 phút để đọc câu chuyện này chắc chắn sau đó sẽ không còn cô gái nào phải hối hận vì lấy nhầm chồng nữa

Hôm ấy họ đã cãi nhau to, Dũng lên mặt quát: "Cô biết điều thì tôi cưới không thì tôi cho cuốn xéo luôn. Xem cái loại gái mất trinh như cô đứa nào nó thèm rước không".

Hớn hở khám phá cơ thể mười tám của vợ nhưng vừa chạm tay vào “chỗ đó” thì…

Thay vì săn chắc, tròn trịa như Hưng tưởng tượng thì nó lại mềm mềm, nhão nhão, Rụt vội tay lại, Hưng lao ra bật ngay đèn phòng...

Bài tập cho vòng 3 căng tròn, săn chắc chẳng kém Ngọc Trinh

Với bài tập nằm ngửa nâng thẳng chân, bạn dùng lực của bàn chân trái, hai tay và cổ làm trụ để nâng người lên cao sao cho thân người và đùi trái tạo thành một đường thẳng, chân phả...

Bài tập giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc chỉ sau 1 tháng

Thực hiện các bài tập dưới đây mỗi ngày sẽ giúp cho bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc và đầy gợi cảm.

Nhà báo Hữu Danh: Đến tận nơi… chạm vào nhân vật

Gần 8 năm trong nghề, một kinh nghiệm mà tôi rút ra - và lý thuyết nói rõ ràng rất đúng: Phải đi đến tận nơi, mắt thấy, tai nghe, chạm vào nhân vật, chắc chắn sẽ có những thông tin...

Tổng thống Hàn Quốc: Chắc chắn không có đối thoại với Triều Tiên vào lúc này

Tổng thống Hàn Quốc Park Geun-hye ngày 13-6 nhấn mạnh, chắc chắn không có đối thoại với Triều Tiên cho đến khi quốc gia này có những bước nghiêm túc hướng tới phi hạt nhân hóa.