làm ngủ ngon giấc

Ngủ ngon giữa cái nóng mùa hè

Một giấc ngủ ngon là rất quan trọng để giúp bạn hồi phục sức khỏe sau một ngày làm việc, học tập mệt nhọc. Tuy nhiên, để có một đêm ngủ thẳng giấc trong cái nóng oi bức thật không dễ chút nào.

10 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ nước chanh

Nước chanh là loại nước giải khát tuyệt vời được nhiều người yêu thích trong những ngày hè. Tuy nhiên, thực tế ít ai biết hết lợi ích đáng kinh ngạc của nó như giúp bạn có giấc ngủ...

9 cách đảm bảo giấc ngủ ngon khi bị cảm cúm

Khi bạn phải vật lộn với các triệu chứng của bệnh cảm cúm, cảm lạnh như: khó thở, nghẹt mũi, đau đầu... thì ngủ là phương pháp tốt nhất giúp bạn mau khỏi bệnh.

11 lợi ích tuyệt vời của nước ấm

Hầu hết mọi người thường chọn uống cà phê, trà vào buổi sáng. Tuy nhiên, theo chuyên gia Ayurvedic thì việc làm đó đang làm hại chính bạn.

Lợi ích sức khỏe khi ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp tăng khả năng phòng tránh bệnh.

Tác dụng không phải ai cũng biết của rau xà lách

Xà lách là một loại rau xanh quen thuộc, giàu dinh dưỡng. Bên cạnh tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da, rau xà lách còn có nhiều tác dụng trong cải thiện, hỗ trợ sức khỏe.

6 lý do bạn nên tắm nắng

Theo các chuyên gia, tắm nắng vào buổi sáng không chỉ tạo cho cơ thể cảm giác ấm áp vào những ngày đông giá rét mà còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Cụ th...

10 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ để ngon giấc

Chuối tiêu, hạnh nhân hay thậm chí là giấm ăn được xem như thuốc ngủ khi bạn ăn trước khi lên giường. Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon.

Ngủ tốt, trẻ lâu

Theo các nhà nghiên cứu Đức, một đêm ngủ ngon giấc giúp tế bào gốc của cơ thể trẻ ra.

Dinh dưỡng cần thiết cho giấc ngủ ngon

Gần đây, các nhà khoa học phát hiện một số chất dinh dưỡng có thể giúp mang lại giấc ngủ ngon vào ban đêm.

9 mẹo nhỏ giúp bạn có giấc ngủ ngon

Nhiệt độ: Nếu phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng bạn sẽ không thể ngủ ngon được. Nhiệt độ thích hợp là từ 18 đến 23 độ C. Thêm một cái chăn trong mùa đông và một cái quạt trong mùa h...

8 việc nên làm vào buổi tối để có giấc ngủ ngon

Đọc sách, tắt điện thoại, tắm nước ấm... là những việc bạn nên làm trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon và sâu.

Lợi ích tuyệt vời từ bí đỏ

Có nhiều lý do để bổ sung bí đỏ vào chế độ ăn uống.

2 loại thịt quen thuộc là thần dược cho giấc ngủ ngon

Mất ngủ hiện đang ảnh hưởng tới hàng triệu người trên thế giới, chỉ với một chút thay đổi từ khẩu phần ăn hằng ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với chứng bệnh khó chịu này!

Chữa bệnh hiệu quả từ các loại hoa

Hoa không chỉ đẹp mà còn là một loại thực phẩm đặc biệt, có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể chống lại nhiều loại bệnh tật từ đơn giản đến phức tạp.

Giúp bé ngủ ngon bằng 7 việc làm siêu đơn giản

Có những việc làm rất đơn giản của mẹ có tác dụng không ngờ giúp bé ngủ ngon khi vừa mới chào đời.

Vì sao nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ?

Sữa tốt cho sức khỏe của trẻ, nhưng việc lựa chọn thời điểm uống sữa lại giúp cơ thể trẻ hấp thu tối đa dưỡng chất trong sữa. Mẹ thường quan niệm, buổi sáng cho con uống sữa là cun...

3 loại trà thảo dược dễ kiếm là thần dược trị ho mùa lạnh

Hãy bỏ túi những loại trà thảo dược sau đây để làm bí kíp trị ho cho các thành viên trong gia đình bạn khi mùa đông tới.

Liệu pháp trị mất ngủ

Theo trang tin femalefirst.co.uk dẫn lời các chuyên gia sức khỏe Anh, bạn hãy uống một ly sữa ấm trước khi lên giường.

Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc trong suốt thai kỳ

Khi mang thai, việc mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, không ngủ ngon là chuyện bình thường vì cơ thể bạn đang có rất nhiều thay đổi.

Thảo dược giúp ngủ ngon

Theo quan niệm của YHCT, đối với người mất ngủ, dùng thuốc ngủ chỉ là trị phần ngọn, cần tìm ra nguyên nhân chính để trị tận gốc...

Hoa thiên lý: Bài thuốc chữa mất ngủ cực hiệu nghiệm

Vì giàu dưỡng chất, hoa thiên lý còn được dùng chữa một số bệnh cho kết quả khá tốt như giúp trẻ chóng lớn, giảm chứng phì đại tuyến tiền liệt ở người lớn tuổi, tăng cường sức đề k...

Những bí quyết giảm cân mà nhiều người dễ bỏ qua

Chỉ vì bạn đang cố gắng giảm cân không có nghĩa là bạn nên bỏ đói bản thân và bỏ ra hàng giờ đồng hồ để tập gym. Bạn có thể tạo ra những thay đổi nhỏ và giảm cân nhanh chóng hơn.

Bí quyết để mẹ bầu có giấc ngủ ngon

Chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, massage, tạo thói quen ngủ đúng giờ và không gian ngủ thoải mái... là những bí quyến giúp thai phụ có được giấc ngủ ngon, phục hồi sức khỏe cho ...

Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ lâu ngày hiệu quả

Chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như là một thủ phạm làm cho làn da chúng ta thiếu sức sống hơn dẫn đến chúng ta có vẻ già hơn so với tuổi.

Những lý do khiến mẹ Tây nuôi con mọn mà vẫn nhàn tênh

Bởi vì ở Thụy Sỹ, tôi không có người giúp việc hay có ông bà đỡ đần, tôi nuôi con một mình bằng cách đọc nhiều sách, và tôi có cơ hội nuôi con kiểu Tây.

8 thực phẩm giúp cơ thể sản sinh melatonin cho giấc ngủ ngon

Trong khi ở người trẻ, có lượng melatonin cao nhất, thì sự suy giảm loại hormone này xảy ra khi chúng ta đến tuổi xế chiều.

Những lý do bạn nên ngủ trong tình trạng “thiếu vải”

Ngủ trong tình trạng thiếu vải sẽ giúp bạn có thừa sức khỏe, tăng khả năng ái ân, và đầy ắp sự thoải mái.

Sự thật MH370: Cơ trưởng tắt hệ thống oxy, lao máy bay xuống biển?

Hành khách trên máy bay mất tích đầy bí ẩn MH370 của Malaysia vào tháng 3 vừa qua đã chết vì không có khí oxy do phi công chủ đích tắt hệ thống này - tác giả của cuốn sách mới về M...

Thực phẩm giúp ngon giấc mỗi đêm

Khoáng chất kali và magiê trong chuối giúp ngăn ngừa các cơn co thắt cơ và chuột rút có thể phá vỡ giấc ngủ.

4 loại thực phẩm tốt cho ăn khuya

Nhiều người nghĩ rằng ăn đêm không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu ăn đúng cách, việc ăn đêm không chỉ cung cấp dinh dưỡng khi làm việc vào ban đêm mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

Thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ của bạn

Dưới đây là những thực phẩm giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho bạn nếu chẳng may bạn bị bệnh mất ngủ làm phiền nhé!

Giúp bạn ngủ ngon bằng thực phẩm

Ngủ ngon sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau một ngày làm việc vất vả. Hãy bổ sung các loại thực phẩm sau để khắc phục chứng khó ngủ hay mất ngủ nhé!

Chữa bệnh mất ngủ bằng bài thuốc dân gian

Chứng mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như là một thủ phạm làm cho làn da chúng ta thiếu sức sống hơn dẫn đến chúng ta có vẻ già hơn so với tuổi.

9 tác dụng thực sự tuyệt vời của cà chua

Cà chua được mệnh danh là một nhà máy dinh dưỡng vì nó cung cấp rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Ngay lập tức hãy cho cà chua vào thực đơn ăn uống của mình bạn nhé!

5 thực phẩm ăn khuya giúp ngủ ngon hơn

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yamaguchi (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate vào buổi tối có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, từ đó giúp bạn ngủ n...

Những thực phẩm ăn khuya giúp ngủ ngon

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yamaguchi (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate vào buổi tối có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, từ đó giúp bạn ngủ n...

5 thực phẩm ăn khuya giúp ngủ ngon

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yamaguchi (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate vào buổi tối có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, từ đó giúp bạn ngủ n...

Lời ru giúp bé phát triển toàn diện

Lời ru đã không còn phổ biến trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên ít ai biết đến những lợi ích to lớn mà lời ru mang lại cho bé. Nhiều nghiên cứu cho thấy, ngoài việc giúp cho các b...

Bí quyết tránh mất ngủ cực hiệu quả

Mất ngủ là triệu chứng thường xảy ra ở nhiều người. Vậy làm thế nào để đối phó với nó, dưới đây là 7 mẹo giúp bạn tránh mất ngủ vào ban đêm.

10 cách tăng chiều cao tự nhiên hiệu quả nhất

Bạn muốn cải thiện chiều cao của mình bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và hữu hiệu nhất. Hãy áp dụng những điều sau đây.

Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn thời gian ngủ

Tại sao có những hôm ta ngủ cả đêm mà sáng dậy vẫn thấy buồn ngủ, cơ thể vẫn mệt mỏi? Tại sao có những khi ta chỉ ngủ một lúc mà đã cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn. Đó là vì ch...

7 bí quyết giúp bạn rèn cho bé thói quen ngủ riêng

Để thuyết phục được trẻ ngủ riêng không phải là dễ, dưới đây là một số gợi ý giúp bạn khuyến khích bé có thói quen ngủ riêng.

Ngủ ngay sau khi uống rượu gây hại gì?

Có một số người vì đêm đêm ngủ không ngon hoặc thường xuyên mất ngủ nên thích uống một hai chén rượu trước khi lên giường ngủ. Họ cho rằng làm như thế giúp nhanh đi vào giấc ngủ hơ...

Lợi ích sức khỏe khi nam giới xuất tinh thường xuyên

Xuất tinh thường xuyên không chỉ giúp nam giới đạt được khoái cảm, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ ngon mà nó còn tăng khả năng sinh sản và giảm nguy cơ ung tuyến tiền liệt....

7 mẹo giúp quý ông ngủ ngon

Quan hệ tình dục giúp cơ thể giải phóng endorphin. Đây là giải pháp hiệu quả giúp quý ông cảm thấy thư thái và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

5 lời khuyên cho một đêm ngon giấc

Bước đầu tiên để có một giấc ngủ ngon là thiết lập một thói quen lành mạnh trước khi đi ngủ.

Sau khi tông xe, tài xế vẫn ngủ ngon lành

Một phụ nữ bán nước ở khu vực xảy ra vụ tai nạn cho biết, khi vừa nhìn thấy chiếc xe tông vào cột điện mọi người hoảng hốt chạy lại xem lái xe có sao không thì thấy anh này vẫn đan...

Các loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon

Có nhiều loại đồ uống giúp bạn có được một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng.

Uống rượu buổi tối giúp ngủ nhanh hơn?

Mất ngủ là chứng bệnh thường gặp ở nhiều người. Thống kê cho thấy, gần một nửa số người mất ngủ thường xuyên phải dựa vào rượu để đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Đây là cách "chữa bệnh"...