Làm ngay 3 loại nước ép này mỗi ngày để có dáng đẹp và làn da xinh
Nước ép trái cây bảo đảm hương vị thơm ngon tự nhiên nhất sẽ giúp bạn bổ sung vitamin cho cơ thể.
Cách 1: Nước ép dưa hấu và ớt chuông đỏ
Nguyên liệu:
- 1 trái ớt chuông đỏ
- 200gr dưa hấu chín đỏ
- Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc thủy tinh, dao
Cách làm:
Đầu tiên, bạn rửa sạch ớt chuông đỏ, bỏ hạt bên trong, cắt miếng vừa. Dưa hấu cắt miếng vừa để ép. Sau đó, bạn bỏ dưa hấu và ớt chuông xen nhau vào máy ép lấy nước.
Bạn có ngay ly nước ép dưa hấu ớt chuông với vị ngọt của dưa, vị thơm của ớt thật tuyệt. Dưa hấu ngọt nên bạn không cần thêm mật ong hoặc siro, ly nước ép ngon hơn khi uống lạnh. Bạn muốn uống lạnh ngay sau khi ép thì bạn nên chuẩn bị nguyên liệu trước và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng trước khi chế biến nhé!
Cách 2: Nước ép lê và bắp cải
Nguyên liệu:
- 1 trái lê
- 200gr bắp cải
Video đang HOT
- Dụng cụ: Máy ép trái cây, cốc thủy tinh, dao
Cách làm:
Bắp cải rửa sạch, cắt miếng vừa. Lê rửa sạch cắt miếng vừa. Cho lê và bắp cải vào máy ép lấy nước.
Các chất dinh dưỡng chính như vitamin U, vitamin K và chất xơ, là thành phần đặc biệt của bắp cải. Nó có tác dụng bảo vệ và tăng cường màng nhầy của dạ dày và tá tràng. Bắp cải có tác dụng tuyệt vời về điều trị tiêu hóa và niêm mạc dạ dày. Cốc nước ép lê bắp cải rất ngon và giúp bạn tiêu trừ mệt nhọc.
Cách 3: Nước ép táo cải rổ
Nguyên liệu:
- 1 trái táo
- 3-4 lá cải rổ
- Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc thủy tinh, dao
Cách làm:
Lá cải rổ rửa sạch cắt khúc 3cm. Táo rửa sạch, cắt thành 10 miếng, bỏ hạt bên trong. Tiếp theo, bạn bỏ táo và cải rổ vào máy ép lấy nước. Bạn có thể thay cải rổ thành cải xoăn tùy theo sở thích của bạn.
Ly nước ép tự nhiên từ hương thơm đến hương vị, không thêm mật ong hoặc siro. Cải rổ là một loại rau xanh chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như vitamin K, A, C và kali cùng nhiều chất chống oxy hóa. Hơn nữa, cải rổ lại chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no nâu, hạn chế cơn thèm ăn, là một loại thực phẩm rất phù hợp cho những người muốn giảm cân.
Với 3 công thức chế biến nước ép đơn giản như trên cùng với những nguyên liệu dễ tìm mua tại chợ, siêu thị bạn hãy làm nước ép cho cả nhà cùng thưởng thức, giải nhiệt ngày hè.
Chúc bạn thành công với 3 công thức làm nước ép ngon mà đơn giản này nhé!
Nguồn: dntkdsla
Theo Helino
Mau Mau "Nạp" 7 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Và Tóc Sau!
Để có mái tóc bóng khỏe và làn da săn chắc, sử dụng các dưỡng chất từ mỹ phẩm thôi chưa đủ. Bổ sung những thực phẩm làm đẹp da và tóc để nuôi dưỡng chúng từ bên trong mới là chìa khoá hoàn thiện "cuộc chơi làm đẹp" của nàng. Check ngay!
1 - Cá "béo"
Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ (so glow!) và mái tóc thì sáng bóng. Trong tóc có chứa 3% lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên, góp phần phục hồi tóc khô xơ.
2 - Ớt chuông đỏ
Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.
Ớt chuông đỏ còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Chúng còn có tác dụng cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.
3 - Rau bina
Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa da mạnh mẽ, cung cấp sức khỏe, bền và căng cho da. Đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết.
Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C , Sắt và Protein cho cơ thể. Được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, ngăn rụng tóc, khiến tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng.
4 - Dừa
Bên cạnh dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa là thực phẩm làm đẹp da và tóc. Thực tế nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy và thuận lợi hơn.
Lợi ích cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da.Lợi ích cho da: Cấp nước cho da khỏi tình trạng khô ráp, hạn chế sự lão hóa và làn liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ "đánh bay" những nốt mụn lốm đốm của bạn.5 - Trái bơ
Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Đây là những hợp chất giúp tái tạo da, giúp da và tóc khỏe mạnh, thích hợp chăm sóc da nhờn mụn hoặc các nàng có làn da khô ráp.
Lợi ích cho da: Giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da. Phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm nhất.Lợi ích cho tóc: Thích hợp cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn chặn gãy rụng.6 - Trứng
Một thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn nuôi dưỡng tóc đẹp và làn da rạng ngời là trứng gà. Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc khỏe mạnh. Thành phần chính là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ.
Trong trứng có protein, biotin, vitamin B12 một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp phục hồi tóc hư tổn.
7 - Cà chua
Được xem là "anh hùng" mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho... đều giúp dưỡng trắng da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.
Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Đặc biệt trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu "hoành hành" trên tóc của bạn.
Với 7 thực phẩm làm đẹp da và tóc mà Đẹp365 liệt kê ở trên, hi vọng có thể giúp các nàng có được mái tóc bóng khỏe và làn da mịn màng như ý nhé. Hãy dùng các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày, kiên trì sử dụng và sẽ thấy được hiệu quả của chúng mang lại.
Theo Dep365
Thời tiết mát mẻ thưởng thức ngay cơm rang thập cẩm ngon mê ly Đĩa cơm rang thập cẩm nóng hổi với những hạt cơm mềm thơm cùng vị ớt chuông thơm ngọt, đẹp mắt chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của bạn. Hãy vào bếp làm món cơm rang thập cẩm thôi nào. Nguyên liệu: 1 đĩa cơm nguội quả ớt chuông xanh quả ớt chuông vàng quả ớt...