Làm gì khi bị rụng tóc

Lan Hương00:45 05/10/2015

Dù đã dùng đủ loại dầu gội, dầu xả tốt mà tóc vẫn rụng là sao nhỉ? Bạn có lo sợ tóc cứ rụng đến một ngày mình sẽ hói mất? Làm thế nào để lấy lại mái tóc dày khỏe bây giờ? Dưới đây là 9 lời khuyên rất đơn giản để bạn hạn chế tóc rụng và cho mái tóc ngày càng khỏe đẹp.

1. Để nhỏ nước khi gội dưới vòi hoa sen

Có người nói gội đầu dưới vòi hoa sen có thể gây nên hói đầu, ý kiến khác lại cho rằng gội như vậy mới tốt vì giúp mát-xa đầu khá hiệu quả. Sự thật là thế nào?

Gội dưới làn nước mạnh, đặc biệt là khi bạn đứng vừa gội vừa tắm bằng vòi hoa sen sẽ làm tóc rụng khá nhiều. Thay vào đó bạn hãy để nước nhỏ vừa phải và cúi xuống để gội đầu nhé!

2. Pha loãng dầu gội với nước

Nếu để dầu gội tiếp xúc trực tiếp với da đầu với lượng lớn sẽ có tác động mạnh đến da đầu, gây rụng tóc. Thói quen đổ trực tiếp dầu gội lên đỉnh đầu trong một thời gian dài sẽ làm phần tóc ở đỉnh đầu của bạn nhanh bị thưa hoặc hói. Bạn hãy pha loãng dầu gội với trước khi đổ lên đầu nhé!

3. Không dùng máy sấy khi ở nhà

Nếu không vội sau khi gội đầu, bạn không nên sử dụng máy sấy, đặc biệt là chức năng sấy nóng. Vì nhiệt tác động lên tóc sẽ làm tóc nhanh bị chẻ ngọn lắm đó. Một số người sợ sức nóng của máy sấy gây hại cho tóc nên di chuyển máy sấy tới lui liên tục. Việc này không giúp ích gì cho tóc lắm. Để tránh tóc hư tổn, hãy chỉnh ở chế độ máy trung bình, giữ máy sấy cách đầu khoảng 15cm và chỉ sấy trực tiếp vào tóc trong một vài giây.

4. Chải tóc bằng tay sau khi tóc khô

Chân tóc dễ bị tổn thương khi bị tác động lúc còn ướt. Vì vậy nếu bạn chải tóc ngay sau khi gội sẽ làm tóc rụng rất nhiều. Hãy để tóc khô hoàn toàn trước khi chải. Và nếu ở nhà sau khi gội đầu, hãy chải tóc bằng tay thay vì dùng lược nhé!

5. Không gội nước nóng

Cũng giống như làn da của bạn, nước nóng có tác động rất tiêu cực, làm da đầu bị khô, dễ rụng. Tốt nhất hãy gội với nước ở nhiệt độ bình thường, tóc sẽ mượt mà và khỏe hơn nhiều.

6. Chỉ ép tóc tối đa 1 năm 1 lần

Ở châu Á, xu hướng tóc thẳng vẫn rất được các teen chuộng. Nhưng bạn chỉ nên ép tóc tối đa 1 năm 1 lần, đặc biệt không được là tóc hàng ngày. Các sản phẩm làm thẳng tóc và máy là ép sẽ làm tóc suy yếu. Bạn nên để tóc “nghỉ ngơi” 1 – 1,5 năm rồi hãy ép lại nhé!

Video đang HOT

7. Sử dụng gối lụa

Khi bạn ngủ vào bạn đêm mà thường xuyên xoay bên nọ, xoay bên kia sẽ làm tóc bị rối và rụng. Để giảm thiếu tóc rụng trong khi ngủ, các chuyên gia khuyên chúng ra nên sử dụng gối tơ tằm và trải giường bằng lụa để khi xoay chuyển tóc bạn sẽ không hề bị rối.

8. Ăn… cho tóc đẹp

Chỉ chăm chút làm đẹp bên ngoài thôi không đủ, quan trọng nhất bạn phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì tóc mới luôn khỏe đẹp. Các chuyên gia cho rằng hoa quả, hải sản, rau cải xanh, cà rốt và các loại hạt (như hạt điều, hạnh nhân…) cực kỳ tốt cho tóc đấy!

9. Giảm stress hàng ngày

Stress là một kẻ thù thầm lặng nhưng cũng phá hủy nhanh chóng mái tóc dày khỏe của bạn, khiến tóc thưa và xấu đi đáng kể. Căng thẳng không chỉ vì làm việc hay học hành mà còn ở lối sống của bạn. Tăng cường các hoạt động thể thao và giải trí nhiều hơn, không chỉ có tóc đẹp thôi mà cả cơ thể bạn đều khỏe đẹp đó.

Theo Biquyetlamdep

Khám phá 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc

Thực phẩm tốt nhất cho tóc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong. Những thực phẩm này được ví như 'bạn đường' của mái tóc đẹp.

1. Xoài

Các nghiên cứu đã chứng minh xoài là một trong những "siêu thực phẩm" cho mái tóc của bạn. Lý do là bởi xoài là loại quả cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự chắc khỏe và tăng trưởng của tóc.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong xoài rất cần cho việc sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần hình thành nên cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò cực kì quan trọng trong sự hấp thu sắt trong máu, mà thiếu sắt chính là một nguyên nhân chính ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng tóc, khiến tóc rụng và mỏng đi, nhất là vào mùa thu.

Xoài là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc

Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều vitamin A và E. Trong khi vitamin E thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và cải thiện lưu thông máu trên da đầu thì vitamin A giúp giảm chất dầu và ngăn ngừa gàu xuất hiện.

2. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người hay bị rụng tóc. Loại hạt này rất giàu vitamin E, vitamin B, canxi, magiê, sắt, đồng, kali, biotin, selen, kẽm và protein. Bên cạnh đó là các axit béo omega-6, góp phần duy trì mái tóc khỏe mạnh, dày và bóng mượt.

3. Các loại đậu hạt

Các loại đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B, bao gồm B6 và vitamin B12 và folate - những dưỡng chất cần thiết để sản xuất ra các tế bào máu - cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể, trong đó có da đầu. Thêm vào đó là rất nhiều khoáng chất và vitamin như kali, kẽm, sắt... rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, cho mái tóc luôn tràn đầy sức sống.

4. Trứng

Tóc được hình thành từ keratin - một loại protein. Hàm lượng protein trong trứng chính là nguồn "năng lượng" dồi dào cho mái tóc luôn chắc khỏe và duy trì độ đàn hồi tốt và tránh gãy rụng. Thêm vào đó, trứng cũng giàu biotin, một dạng vitamin B rất cần cho da đầu luôn khỏe và kích thích tóc mọc.

5. Hạnh nhân

Các loại hạt như óc chó, hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân đều rất tốt cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, khi nói đến siêu thực phẩm dành cho tóc, hạnh nhân được xem là loại hạt tốt nhất giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc. Loại hạt này chứa hàm lượng kẽm rất cao, mà kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong da đầu, giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn axit béo omega-3 và vitamin E, tăng cường độ bóng mượt cho tóc, đồng thời ngăn ngừa những hư tổn cho mái tóc.

6. Súp lơ

Súp lơ (Bông cải xanh) là một nguồn dồi dào vitamin A và vitamin C, axit béo omega-3, magiê, canxi, kali. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của mái tóc.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và các vitamin E, niacin, biotin. Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng giúp tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

8. Cá hồi

Đây cũng là một trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc. Lý do bởi cá hồi rất giàu vitamin D, vitamin B12, axit béo omega-3, protein và sắt. Đây là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Axit béo omega-3 hỗ trợ trong việc giữ da đầu luôn khỏe và không bị khô. Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt.

Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt. Còn chất sắt, protein, và vitamin D có trong cá hồi lại giúp ngăn ngừa tóc gãy và tăng độ chắc khỏe cho tóc.

9. Sữa chua

Lượng protein trong sữa chua giúp tóc chắc khỏe mà không làm khô hay gãy tóc. Ngoài ra, kẽm và axit lactic trong sữa chua cũng rất có lợi cho sự tăng trưởng của tóc. Không chỉ tốt cho tóc mà sữa chua còn làm đẹp da và có rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe chung.

10. Ớt chuông

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Về cơ bản, mỗi tế bào trong cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu thiếu vitamin A và các nang tóc cũng vậy. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da đầu. Nếu thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tình trạng da đầu bị ngứa và có nhiều gàu. Ớt chuông còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu cho da đầu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, đen và óng mượt hơn.

Theo ngôi sao

Những phương pháp làm đẹp kỳ quặc thời xưa Phụ nữ ở bất kỳ quốc gia, thời kỳ nào cũng đều yêu thích việc làm đẹp. Tuy nhiên trước khi có những phương pháp hiện đại như bây giờ, phụ nữ đã từng bị "mê hoặc" bởi những lời quảng cáo về cách làm đẹp vô căn cứ trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng như báo, đài mà không hề...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.