Làm gì khi bị rụng tóc

Lan Hương00:45 05/10/2015

Dù đã dùng đủ loại dầu gội, dầu xả tốt mà tóc vẫn rụng là sao nhỉ? Bạn có lo sợ tóc cứ rụng đến một ngày mình sẽ hói mất? Làm thế nào để lấy lại mái tóc dày khỏe bây giờ? Dưới đây là 9 lời khuyên rất đơn giản để bạn hạn chế tóc rụng và cho mái tóc ngày càng khỏe đẹp.

1. Để nhỏ nước khi gội dưới vòi hoa sen

Có người nói gội đầu dưới vòi hoa sen có thể gây nên hói đầu, ý kiến khác lại cho rằng gội như vậy mới tốt vì giúp mát-xa đầu khá hiệu quả. Sự thật là thế nào?

Gội dưới làn nước mạnh, đặc biệt là khi bạn đứng vừa gội vừa tắm bằng vòi hoa sen sẽ làm tóc rụng khá nhiều. Thay vào đó bạn hãy để nước nhỏ vừa phải và cúi xuống để gội đầu nhé!

2. Pha loãng dầu gội với nước

Nếu để dầu gội tiếp xúc trực tiếp với da đầu với lượng lớn sẽ có tác động mạnh đến da đầu, gây rụng tóc. Thói quen đổ trực tiếp dầu gội lên đỉnh đầu trong một thời gian dài sẽ làm phần tóc ở đỉnh đầu của bạn nhanh bị thưa hoặc hói. Bạn hãy pha loãng dầu gội với trước khi đổ lên đầu nhé!

3. Không dùng máy sấy khi ở nhà

Nếu không vội sau khi gội đầu, bạn không nên sử dụng máy sấy, đặc biệt là chức năng sấy nóng. Vì nhiệt tác động lên tóc sẽ làm tóc nhanh bị chẻ ngọn lắm đó. Một số người sợ sức nóng của máy sấy gây hại cho tóc nên di chuyển máy sấy tới lui liên tục. Việc này không giúp ích gì cho tóc lắm. Để tránh tóc hư tổn, hãy chỉnh ở chế độ máy trung bình, giữ máy sấy cách đầu khoảng 15cm và chỉ sấy trực tiếp vào tóc trong một vài giây.

4. Chải tóc bằng tay sau khi tóc khô

Chân tóc dễ bị tổn thương khi bị tác động lúc còn ướt. Vì vậy nếu bạn chải tóc ngay sau khi gội sẽ làm tóc rụng rất nhiều. Hãy để tóc khô hoàn toàn trước khi chải. Và nếu ở nhà sau khi gội đầu, hãy chải tóc bằng tay thay vì dùng lược nhé!

5. Không gội nước nóng

Cũng giống như làn da của bạn, nước nóng có tác động rất tiêu cực, làm da đầu bị khô, dễ rụng. Tốt nhất hãy gội với nước ở nhiệt độ bình thường, tóc sẽ mượt mà và khỏe hơn nhiều.

6. Chỉ ép tóc tối đa 1 năm 1 lần

Ở châu Á, xu hướng tóc thẳng vẫn rất được các teen chuộng. Nhưng bạn chỉ nên ép tóc tối đa 1 năm 1 lần, đặc biệt không được là tóc hàng ngày. Các sản phẩm làm thẳng tóc và máy là ép sẽ làm tóc suy yếu. Bạn nên để tóc “nghỉ ngơi” 1 – 1,5 năm rồi hãy ép lại nhé!

Video đang HOT

7. Sử dụng gối lụa

Khi bạn ngủ vào bạn đêm mà thường xuyên xoay bên nọ, xoay bên kia sẽ làm tóc bị rối và rụng. Để giảm thiếu tóc rụng trong khi ngủ, các chuyên gia khuyên chúng ra nên sử dụng gối tơ tằm và trải giường bằng lụa để khi xoay chuyển tóc bạn sẽ không hề bị rối.

8. Ăn… cho tóc đẹp

Chỉ chăm chút làm đẹp bên ngoài thôi không đủ, quan trọng nhất bạn phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì tóc mới luôn khỏe đẹp. Các chuyên gia cho rằng hoa quả, hải sản, rau cải xanh, cà rốt và các loại hạt (như hạt điều, hạnh nhân…) cực kỳ tốt cho tóc đấy!

9. Giảm stress hàng ngày

Stress là một kẻ thù thầm lặng nhưng cũng phá hủy nhanh chóng mái tóc dày khỏe của bạn, khiến tóc thưa và xấu đi đáng kể. Căng thẳng không chỉ vì làm việc hay học hành mà còn ở lối sống của bạn. Tăng cường các hoạt động thể thao và giải trí nhiều hơn, không chỉ có tóc đẹp thôi mà cả cơ thể bạn đều khỏe đẹp đó.

Theo Biquyetlamdep

Khám phá 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc

Thực phẩm tốt nhất cho tóc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong. Những thực phẩm này được ví như 'bạn đường' của mái tóc đẹp.

1. Xoài

Các nghiên cứu đã chứng minh xoài là một trong những "siêu thực phẩm" cho mái tóc của bạn. Lý do là bởi xoài là loại quả cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự chắc khỏe và tăng trưởng của tóc.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong xoài rất cần cho việc sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần hình thành nên cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò cực kì quan trọng trong sự hấp thu sắt trong máu, mà thiếu sắt chính là một nguyên nhân chính ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng tóc, khiến tóc rụng và mỏng đi, nhất là vào mùa thu.

Xoài là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc

Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều vitamin A và E. Trong khi vitamin E thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và cải thiện lưu thông máu trên da đầu thì vitamin A giúp giảm chất dầu và ngăn ngừa gàu xuất hiện.

2. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người hay bị rụng tóc. Loại hạt này rất giàu vitamin E, vitamin B, canxi, magiê, sắt, đồng, kali, biotin, selen, kẽm và protein. Bên cạnh đó là các axit béo omega-6, góp phần duy trì mái tóc khỏe mạnh, dày và bóng mượt.

3. Các loại đậu hạt

Các loại đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B, bao gồm B6 và vitamin B12 và folate - những dưỡng chất cần thiết để sản xuất ra các tế bào máu - cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể, trong đó có da đầu. Thêm vào đó là rất nhiều khoáng chất và vitamin như kali, kẽm, sắt... rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, cho mái tóc luôn tràn đầy sức sống.

4. Trứng

Tóc được hình thành từ keratin - một loại protein. Hàm lượng protein trong trứng chính là nguồn "năng lượng" dồi dào cho mái tóc luôn chắc khỏe và duy trì độ đàn hồi tốt và tránh gãy rụng. Thêm vào đó, trứng cũng giàu biotin, một dạng vitamin B rất cần cho da đầu luôn khỏe và kích thích tóc mọc.

5. Hạnh nhân

Các loại hạt như óc chó, hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân đều rất tốt cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, khi nói đến siêu thực phẩm dành cho tóc, hạnh nhân được xem là loại hạt tốt nhất giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc. Loại hạt này chứa hàm lượng kẽm rất cao, mà kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong da đầu, giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn axit béo omega-3 và vitamin E, tăng cường độ bóng mượt cho tóc, đồng thời ngăn ngừa những hư tổn cho mái tóc.

6. Súp lơ

Súp lơ (Bông cải xanh) là một nguồn dồi dào vitamin A và vitamin C, axit béo omega-3, magiê, canxi, kali. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của mái tóc.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và các vitamin E, niacin, biotin. Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng giúp tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

8. Cá hồi

Đây cũng là một trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc. Lý do bởi cá hồi rất giàu vitamin D, vitamin B12, axit béo omega-3, protein và sắt. Đây là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Axit béo omega-3 hỗ trợ trong việc giữ da đầu luôn khỏe và không bị khô. Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt.

Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt. Còn chất sắt, protein, và vitamin D có trong cá hồi lại giúp ngăn ngừa tóc gãy và tăng độ chắc khỏe cho tóc.

9. Sữa chua

Lượng protein trong sữa chua giúp tóc chắc khỏe mà không làm khô hay gãy tóc. Ngoài ra, kẽm và axit lactic trong sữa chua cũng rất có lợi cho sự tăng trưởng của tóc. Không chỉ tốt cho tóc mà sữa chua còn làm đẹp da và có rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe chung.

10. Ớt chuông

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Về cơ bản, mỗi tế bào trong cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu thiếu vitamin A và các nang tóc cũng vậy. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da đầu. Nếu thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tình trạng da đầu bị ngứa và có nhiều gàu. Ớt chuông còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu cho da đầu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, đen và óng mượt hơn.

Theo ngôi sao

Những phương pháp làm đẹp kỳ quặc thời xưa Phụ nữ ở bất kỳ quốc gia, thời kỳ nào cũng đều yêu thích việc làm đẹp. Tuy nhiên trước khi có những phương pháp hiện đại như bây giờ, phụ nữ đã từng bị "mê hoặc" bởi những lời quảng cáo về cách làm đẹp vô căn cứ trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng như báo, đài mà không hề...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lâm Thị Thủy: nữ doanh nhân "hệ chiến", giành ngôi hoa hậu Miss Asian 202403:06

Hoa hậu Pháp "già" nhất lịch sử, bị CĐM phản ứng, thi MU rớt từ vòng gửi xe?03:12

Thuỳ Tiên say thính, bị Huỳnh Hùng 'chạm' 1 điểm, Quang Linh 'ghen' đỏ mặt?03:47

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.