Làm gì khi bị rụng tóc

Lan Hương00:45 05/10/2015

Dù đã dùng đủ loại dầu gội, dầu xả tốt mà tóc vẫn rụng là sao nhỉ? Bạn có lo sợ tóc cứ rụng đến một ngày mình sẽ hói mất? Làm thế nào để lấy lại mái tóc dày khỏe bây giờ? Dưới đây là 9 lời khuyên rất đơn giản để bạn hạn chế tóc rụng và cho mái tóc ngày càng khỏe đẹp.

1. Để nhỏ nước khi gội dưới vòi hoa sen

Có người nói gội đầu dưới vòi hoa sen có thể gây nên hói đầu, ý kiến khác lại cho rằng gội như vậy mới tốt vì giúp mát-xa đầu khá hiệu quả. Sự thật là thế nào?

Gội dưới làn nước mạnh, đặc biệt là khi bạn đứng vừa gội vừa tắm bằng vòi hoa sen sẽ làm tóc rụng khá nhiều. Thay vào đó bạn hãy để nước nhỏ vừa phải và cúi xuống để gội đầu nhé!

2. Pha loãng dầu gội với nước

Nếu để dầu gội tiếp xúc trực tiếp với da đầu với lượng lớn sẽ có tác động mạnh đến da đầu, gây rụng tóc . Thói quen đổ trực tiếp dầu gội lên đỉnh đầu trong một thời gian dài sẽ làm phần tóc ở đỉnh đầu của bạn nhanh bị thưa hoặc hói. Bạn hãy pha loãng dầu gội với trước khi đổ lên đầu nhé!

3. Không dùng máy sấy khi ở nhà

Nếu không vội sau khi gội đầu, bạn không nên sử dụng máy sấy, đặc biệt là chức năng sấy nóng . Vì nhiệt tác động lên tóc sẽ làm tóc nhanh bị chẻ ngọn lắm đó. Một số người sợ sức nóng của máy sấy gây hại cho tóc nên di chuyển máy sấy tới lui liên tục. Việc này không giúp ích gì cho tóc lắm. Để tránh tóc hư tổn, hãy chỉnh ở chế độ máy trung bình, giữ máy sấy cách đầu khoảng 15cm và chỉ sấy trực tiếp vào tóc trong một vài giây.

4. Chải tóc bằng tay sau khi tóc khô

Chân tóc dễ bị tổn thương khi bị tác động lúc còn ướt. Vì vậy nếu bạn chải tóc ngay sau khi gội sẽ làm tóc rụng rất nhiều. Hãy để tóc khô hoàn toàn trước khi chải. Và nếu ở nhà sau khi gội đầu, hãy chải tóc bằng tay thay vì dùng lược nhé!

5. Không gội nước nóng

Cũng giống như làn da của bạn, nước nóng có tác động rất tiêu cực, làm da đầu bị khô, dễ rụng. Tốt nhất hãy gội với nước ở nhiệt độ bình thường, tóc sẽ mượt mà và khỏe hơn nhiều.

6. Chỉ ép tóc tối đa 1 năm 1 lần

Ở châu Á, xu hướng tóc thẳng vẫn rất được các teen chuộng. Nhưng bạn chỉ nên ép tóc tối đa 1 năm 1 lần, đặc biệt không được là tóc hàng ngày. Các sản phẩm làm thẳng tóc và máy là ép sẽ làm tóc suy yếu. Bạn nên để tóc “nghỉ ngơi” 1 – 1,5 năm rồi hãy ép lại nhé!

Video đang HOT

7. Sử dụng gối lụa

Khi bạn ngủ vào bạn đêm mà thường xuyên xoay bên nọ, xoay bên kia sẽ làm tóc bị rối và rụng. Để giảm thiếu tóc rụng trong khi ngủ, các chuyên gia khuyên chúng ra nên sử dụng gối tơ tằm và trải giường bằng lụa để khi xoay chuyển tóc bạn sẽ không hề bị rối.

8. Ăn… cho tóc đẹp

Chỉ chăm chút làm đẹp bên ngoài thôi không đủ, quan trọng nhất bạn phải ăn uống đầy đủ dưỡng chất thì tóc mới luôn khỏe đẹp. Các chuyên gia cho rằng hoa quả, hải sản , rau cải xanh , cà rốt và các loại hạt (như hạt điều, hạnh nhân…) cực kỳ tốt cho tóc đấy!

9. Giảm stress hàng ngày

Stress là một kẻ thù thầm lặng nhưng cũng phá hủy nhanh chóng mái tóc dày khỏe của bạn, khiến tóc thưa và xấu đi đáng kể. Căng thẳng không chỉ vì làm việc hay học hành mà còn ở lối sống của bạn. Tăng cường các hoạt động thể thao và giải trí nhiều hơn, không chỉ có tóc đẹp thôi mà cả cơ thể bạn đều khỏe đẹp đó.

Theo Biquyetlamdep

Khám phá 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc

Thực phẩm tốt nhất cho tóc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong. Những thực phẩm này được ví như 'bạn đường' của mái tóc đẹp.

1. Xoài

Các nghiên cứu đã chứng minh xoài là một trong những "siêu thực phẩm" cho mái tóc của bạn. Lý do là bởi xoài là loại quả cung cấp các khoáng chất và vitamin thiết yếu cho sự chắc khỏe và tăng trưởng của tóc.

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong xoài rất cần cho việc sản xuất collagen trong cơ thể, góp phần hình thành nên cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, vitamin C cũng đóng vai trò cực kì quan trọng trong sự hấp thu sắt trong máu, mà thiếu sắt chính là một nguyên nhân chính ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng tóc, khiến tóc rụng và mỏng đi, nhất là vào mùa thu.

Xoài là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tóc

Ngoài ra, xoài cũng cung cấp nhiều vitamin A và E. Trong khi vitamin E thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và cải thiện lưu thông máu trên da đầu thì vitamin A giúp giảm chất dầu và ngăn ngừa gàu xuất hiện.

2. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho người hay bị rụng tóc. Loại hạt này rất giàu vitamin E, vitamin B, canxi, magiê, sắt, đồng, kali, biotin, selen, kẽm và protein. Bên cạnh đó là các axit béo omega-6, góp phần duy trì mái tóc khỏe mạnh, dày và bóng mượt.

3. Các loại đậu hạt

Các loại đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B, bao gồm B6 và vitamin B12 và folate - những dưỡng chất cần thiết để sản xuất ra các tế bào máu - cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể, trong đó có da đầu. Thêm vào đó là rất nhiều khoáng chất và vitamin như kali, kẽm, sắt... rất cần thiết cho sự phát triển của tóc, cho mái tóc luôn tràn đầy sức sống.

4. Trứng

Tóc được hình thành từ keratin - một loại protein. Hàm lượng protein trong trứng chính là nguồn "năng lượng" dồi dào cho mái tóc luôn chắc khỏe và duy trì độ đàn hồi tốt và tránh gãy rụng. Thêm vào đó, trứng cũng giàu biotin, một dạng vitamin B rất cần cho da đầu luôn khỏe và kích thích tóc mọc.

5. Hạnh nhân

Các loại hạt như óc chó, hạt điều, quả hồ đào, hạnh nhân đều rất tốt cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, khi nói đến siêu thực phẩm dành cho tóc, hạnh nhân được xem là loại hạt tốt nhất giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc. Loại hạt này chứa hàm lượng kẽm rất cao, mà kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong da đầu, giúp da đầu khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng chứa một lượng lớn axit béo omega-3 và vitamin E, tăng cường độ bóng mượt cho tóc, đồng thời ngăn ngừa những hư tổn cho mái tóc.

6. Súp lơ

Súp lơ (Bông cải xanh) là một nguồn dồi dào vitamin A và vitamin C, axit béo omega-3, magiê, canxi, kali. Đây là những dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của mái tóc.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu vitamin B và các vitamin E, niacin, biotin. Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng giúp tóc chắc khỏe, kích thích tóc mọc nhanh và dày hơn.

8. Cá hồi

Đây cũng là một trong 10 thực phẩm tốt nhất cho tóc . Lý do bởi cá hồi rất giàu vitamin D, vitamin B12, axit béo omega-3, protein và sắt. Đây là những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng và cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Axit béo omega-3 hỗ trợ trong việc giữ da đầu luôn khỏe và không bị khô. Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt.

Sự thiếu hụt các axit béo omega-3 chính là nguyên nhân khiến tóc rụng và không có độ bóng mượt. Còn chất sắt, protein, và vitamin D có trong cá hồi lại giúp ngăn ngừa tóc gãy và tăng độ chắc khỏe cho tóc.

9. Sữa chua

Lượng protein trong sữa chua giúp tóc chắc khỏe mà không làm khô hay gãy tóc. Ngoài ra, kẽm và axit lactic trong sữa chua cũng rất có lợi cho sự tăng trưởng của tóc. Không chỉ tốt cho tóc mà sữa chua còn làm đẹp da và có rất nhiều công dụng khác cho sức khỏe chung.

10. Ớt chuông

Ớt chuông cũng rất giàu vitamin A. Về cơ bản, mỗi tế bào trong cơ thể sẽ không thể hoạt động nếu thiếu vitamin A và các nang tóc cũng vậy. Vitamin A giúp bảo vệ và sản xuất ra chất dầu giữ ẩm cho da đầu. Nếu thiếu vitamin A sẽ dẫn đến tình trạng da đầu bị ngứa và có nhiều gàu. Ớt chuông còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu cho da đầu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, đen và óng mượt hơn.

Theo ngôi sao

Những phương pháp làm đẹp kỳ quặc thời xưa Phụ nữ ở bất kỳ quốc gia, thời kỳ nào cũng đều yêu thích việc làm đẹp. Tuy nhiên trước khi có những phương pháp hiện đại như bây giờ, phụ nữ đã từng bị "mê hoặc" bởi những lời quảng cáo về cách làm đẹp vô căn cứ trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng như báo, đài mà không hề...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hiện trường vụ 3 người trong một nhà bị sát hại ở Đắk Lắk01:14

Người gốc Việt nổ súng ngăn vụ cướp tiệm vàng ở California01:48

Chân dung nghi phạm 22 tuổi ám sát đồng minh của Tổng thống Mỹ Donald Trump03:08

Thuý Kiều, Thuý Vân trở thành tân bác sĩ nội trú00:18

Thương hiệu kinh dị 'trăm tỷ' của Thái Lan - 'Tee Yod: Quỷ ăn tạng' trở lại với phần 3, hứa hẹn kinh dị gấp 3!01:42

Phó Tổng thống Mỹ khiêng quan tài của nhà hoạt động bị ám sát01:40

Yêu cô gái 1m2, chàng trai Thanh Hóa vượt 1.300km về ở rể và cái kết00:51

Vụ thảm án ở Đắk Lắk: Bé trai thoát chết nhờ trèo qua tường, trên người nhiều vết dao đâm08:05

Hoàng Cảnh Du bị vợ cũ bóc trần sự thật, nghi ngoại tình với sao hạng A, có con?02:43

Diễn viên Huỳnh Anh Tuấn gặp 'biến cố', 'mất tích' khỏi MXH, netizen 'hoảng sợ'02:49

Con gái Hoa hậu Thùy Lâm 12 tuổi cao vượt trội, nhan sắc có vượt mặt Lọ Lem?02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...

Hướng dẫn 5 cách sử dụng hạt chia nuôi dưỡng da đầu, giúp tóc mượt, mọc nhanh

14:21:08 11/09/2025

Một trong những cách tốt nhất để tận dụng hạt chia cho sự phát triển của tóc là sử dụng dầu hạt chia. Dầu hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu da đầu và nuôi dưỡng nang tóc.

Phân biệt BB và CC cream: Chìa khóa chọn lớp nền hoàn hảo

14:08:43 11/09/2025

BB cream thiên về dưỡng ẩm, CC cream nổi bật ở khả năng hiệu chỉnh màu da. Sự khác biệt này giúp mỗi loại phù hợp với nhu cầu và tình trạng da khác nhau, mang đến lớp nền tự nhiên và đẹp rạng rỡ.

Không chỉ ngon miệng, lựu còn là bí quyết dưỡng nhan tự nhiên

14:04:54 11/09/2025

Trong khi nhiều người chú trọng đến các sản phẩm bôi ngoài da như kem chống nắng, mặt nạ hay serum, thì ít ai biết rằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể tạo ra lá chắn từ bên trong cho làn da.

Những mẹo làm đẹp da tại nhà với lá bạc hà

14:02:56 11/09/2025

Trong nhiều thế kỷ, thiên nhiên luôn là nguồn dược liệu quý giá cho con người. Nhiều loại cây cỏ tưởng chừng bình thường lại sở hữu công dụng vượt xa vẻ bề ngoài. Bạc hà là một ví dụ điển hình.

Sai lầm khi chăm sóc da vào mùa Thu ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da

09:41:19 11/09/2025

Nhiều người vẫn vô tình mắc phải những lỗi cơ bản làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da, dẫn tới tổn thương da, mất nước và xuất hiện các vấn đề về da như mẩn đỏ, sạm nám.

Nên uống sinh tố lúc nào trong ngày để hỗ trợ giảm cân tốt nhất?

06:01:32 11/09/2025

Uống sinh tố lúc nào giảm cân tốt nhất là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để bổ sung sinh tố vì cơ thể vừa trải qua một đêm dài nhịn ăn.

8 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng

11:43:07 10/09/2025

Trái cây đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện, giảm viêm, cân bằng hormone, duy trì sức khỏe chuyển hóa, đồng thời có thể giúp giảm mỡ bụng khi kết hợp hợp lý với chế độ ăn khoa học và tập luyện thể lự...

Bí quyết chăm sóc cho làn da dầu khi mùa Thu về

16:52:27 09/09/2025

Ngay cả khi sở hữu làn da dầu, bạn vẫn cần cấp đủ độ ẩm để giữ cho da khỏe mạnh và không bị khô trong thời tiết hanh khô. Lựa chọn kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ nhàng thay vì các loại quá đặc hoặc gây bí bách.