Làm đẹp tối giản để tránh “viêm màng túi”: Món nào nên đầu tư, món nào nên tiết kiệm
Áp dụng lối sống tối giản trong việc làm đẹp sẽ giúp các chị em không cần phải tốn quá nhiều thời gian và chi phí mà còn tiết kiệm được một khoản tiền dành cho những công việc quan trọng và mang đến nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống.
Sống tối giản được hiểu ngắn gọn là lối sống cắt giảm đồ dùng đến mức tối đa, chỉ giữ lại những vật dụng cần thiết nhất. Không chỉ giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc mà lối sống tối giản còn khiến con người cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái bằng cách thúc đẩy sự an yên trong tâm hồn, duy trì một sức khỏe tốt và gần gũi với thiên nhiên.
Hiện nay, người ta đang dần theo đuổi một lối sống tối giản không chỉ trong việc sắp xếp không gian sống mà còn tối giản trong việc lựa chọn quần áo, phương tiện đi lại, cách thức ăn uống và đặc biệt là trong việc làm đẹp.
Tối giản trong việc làm đẹp không có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn và không sử dụng tới mỹ phẩm mà là lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da một cách hợp lý nhất, không nhất thiết phải mua sắm toàn những sản phẩm đắt tiền; và ngược lại, cũng không nên quá tiết kiệm cho những món skincare có thể mang lại hiệu quả tốt cho da. Từ đó, có thể để ra được một khoản tiền dành cho những công việc quan trọng và mang đến nhiều niềm vui hơn như gặp gỡ bạn bè, đi du lịch,…
Để làm được điều đó thì ngay từ bây giờ, các bạn hãy nghiêm túc sắp xếp lại tất cả các sản phẩm chăm sóc da của mình và bắt đầu tối giản những thứ nên đầu tư và những thứ nên tiết kiệm theo những gợi ý sau:
Món nào nên đầu tư?
1. Sản phẩm tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết giúp cho da mặt sạch thoáng, tránh tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn.
Tẩy tế bào chết là một bước không thể thiếu trong quy trình làm đẹp da, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, giúp da trở nên mịn màng, cân bằng độ ẩm và trắng sáng hơn.
Sau bước tẩy da chết, làn da sẽ được kích thích tuần hoàn máu, tái tạo collagen, thúc đẩy sự đàn hồi và quan trọng hơn cả là sạch sẽ, thông thoáng bởi đã được loại bỏ hết bụi bẩn, cặn bã hoặc dầu tích tụ. Từ đó, da sẽ dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ các bước chăm sóc tiếp theo.
Tuy nhiên, nếu không chọn sản phẩm có chất lượng tốt, phù hợp với làn da thì hiệu quả chưa thấy đâu mà rất có thể, lớp màng bảo vệ tự nhiên của da sẽ bị ảnh hưởng và gây nên tình trạng kích ứng. Vì vậy, bạn đừng tiếc tiền đầu tư cho mình một sản phẩm tẩy da chết chất lượng, dù có đắt đỏ một chút nhưng sẽ hoàn toàn yên tâm sử dụng vì độ an toàn và hiệu quả.
2. Sản phẩm chống lão hóa
Hãy đầu tư cho mình 1 sản phẩm kem dưỡng chống lão hóa để giữ làn da luôn trẻ trung không tì vết.
Từ giai đoạn tuổi 25 trở đi, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Cụ thể là độ đàn hồi của da giảm đi, các mô liên kết bắt đầu yếu dần và kết cấu collagen, elastin trở nên lỏng lẻo khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám,…
Chính vì thế nên bạn cần phải dùng các sản phẩm chống lão hóa da để ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Tuy số tiền bỏ ra để mua những sản phẩm này là không nhỏ nhưng bù lại, bạn có thể sử dụng chúng trong một thời gian rất dài và điều quan trọng là chúng có thể cải thiện đáng kể làn da của bạn.
3. Serum/ tinh chất dưỡng da
Video đang HOT
Dưỡng chất có trong serum sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào tận cùng bên trong lớp biểu bì giúp nuôi dưỡng, phục hồi và chăm sóc da hiệu quả.
Serum là một sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu, chứa tinh chất cô đặc gấp 10 lần kem dưỡng, có khả năng giải quyết mọi vấn đề của làn da như: nếp nhăn, da xỉn màu, chảy xệ… bằng cách kích thích sản sinh collagen, tái tạo da, làm mờ các đốm thâm nám và giữ cho làn da của bạn luôn ở trong trạng thái căng mọng, ẩm mịn.
Chính vì có quá nhiều công dụng như vậy nên việc đầu tư cho một lọ serum chất lượng, phù hợp với làn da và những vấn đề về da mà bạn đang phải đối mặt là hoàn toàn xứng đáng.
4. Kem mắt
Kem dưỡng mắt là must-have item mà bất cứ chị em nào cũng cần phải có.
Mắt là vùng da nhạy cảm và dễ tổn thương, lão hóa nhất trên mặt. Đây cũng là vùng đầu tiên xuất hiện dấu hiệu lão hóa do đó, đừng tiết kiệm mà hãy đầu tư xứng đáng cho “cửa sổ tâm hồn” với các sản phẩm kem mắt cao cấp giàu dưỡng ẩm, hoạt chất chống nếp nhăn, quầng thâm….
Món nào nên tiết kiệm?
1. Các sản phẩm làm sạch
Không chỉ có tác dụng lấy đi bụi bẩn, ngăn ngừa mụn mà các sản phẩm này còn có tác dụng chống lão hóa.
Các sản phẩm làm sạch như dầu tẩy trang hay sữa rửa mặt là những bước chăm sóc da cơ bản, không thể thiếu trong quy trình skincare mỗi ngày của bạn. Vai trò của các sản phẩm này chính là loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn, bã nhờn giúp làn da của bạn trở nên sạch sẽ, không bị khô rát và mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm đáp ứng được tất cả những điều trên với chi phí vô cùng hợp lý. Do đó bạn có thể không cần đầu tư quá nhiều cho bước chăm da cơ bản này mà chỉ cần tìm đến những nhãn hiệu uy tín và chọn cho mình sản phẩm phù hợp với làn da của mình là đủ.
2. Nước hoa hồng
Nước hoa hồng là một dạng của Toner (nước cân bằng) có hương thơm được chiết xuất từ cánh hoa hồng dùng để làm sạch da, se khít lỗ chân lông, dưỡng trắng mịn da cũng như ngăn ngừa lão hóa.
Nước hoa hồng có chức năng chính là cân bằng độ PH và làm sạch da. Thành phần của các loại nước hoa hồng cơ bản là như nhau nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng các sản phẩm bình dân thay vì những sản phẩm đắt tiền, chỉ cần sản phẩm đó không chứa cồn và hương liệu là đủ cho một bước chăm sóc da cơ bản.
3. Kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng là sản phẩm cung cấp nước và khoá ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da.
Nhiệm vụ chính của kem dưỡng ẩm đối với làn da của bạn chính là bổ sung độ ẩm cần thiết cũng như duy trì làn da căng mướt, ẩm mọng suốt cả ngày. Với nhu cầu đơn giản đó thì trên thị trường có rất nhiều sản phẩm vừa cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da vừa có giá thành không quá đắt đỏ mà bạn có thể lựa chọn.
Trong trường hợp bạn yêu cầu nhiều công dụng hơn như chống lão hóa, làm sáng da hay trị mụn thì bạn có thể chuyển hướng đầu tư sang serum để tiết kiệm cho cả quy trình skincare nhiều bước mà hiệu quả cải thiện làn da vẫn được “bảo toàn”.
4. Son dưỡng
Son dưỡng môi luôn có mặt trong túi xách của phái đẹp với lí do: duy trì độ ẩm, giúp môi mềm mại ngay cả khi sử dụng son màu.
Những gì bạn cần cho thỏi son dưỡng môi là thành phần vitamin E. Nó có thể giúp làn môi chống lại tác hại của ánh nắng, ô nhiễm và việc hình thành các nếp nhăn trên môi. Vì thế đừng phung phí tiền mua các loại son dưỡng môi với nhiều thành phần, chỉ cần mua đúng loại son với thành phần cần thiết là đủ cho một đôi môi khỏe mạnh.
5. Kem chống nắng
Nếu bạn muốn có một làn da đẹp thì chắc chắn trong túi xách không thể nào thiếu sản phẩm này.
Kem chống nắng giúp da chống lại các tác nhân gây gây lão hóa và ung thư da có trong ánh nắng mặt trời. Do bạn phải sử dụng sản phẩm này thường xuyên và hàng ngày cho những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng như: mặt, cổ, cánh tay nên thường nhanh hết, mà cứ hết là phải mua nên việc lựa chọn kem chống nắng có chi phí hợp lý là vô cùng quan trọng nếu không muốn bị “viêm màng túi”.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
10 bài tập giúp phụ nữ ngoài 40 trẻ ra cả chục tuổi
Tập luyện đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn làm chậm tốc độ lão hóa.
Nằm sấp, hai chân gập về phía hông, hai tay đưa ra sau nắm lấy cổ chân, nâng người và đầu gối khỏi mặt thảm. Động tác này giúp giảm các cơn đau lưng, tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể trẻ trung hơn. Thực hiện động tác 10 lần mỗi hiệp, lặp lại 3 hiệp.
Nhảy dây là bài tập rất tốt cho tim mạch và giúp vận động toàn thân. Bạn có thể bắt đầu với tốc độ chậm, sau đó tăng dần. Thực hiện động tác ít nhất 15 lần mỗi hiệp, lặp lại 3 - 5 hiệp.
Đứng thẳng, hai tay nắm lại, đá chân cao rồi bước tiến lên phía trước, đấm thẳng tay. Động tác đơn giản này giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp. Thực hiện động tác 15 lần mỗi hiệp, lặp lại 3 hiệp.
Nằm sấp trên thảm, hai tay duỗi thẳng phía trước mặt, dùng cơ bụng nâng hai chân và hai tay lên cao khỏi mặt thảm. Động tác này giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm các cơn đau nhức do viêm khớp. Thực hiện động tác 10 lần.
Nằm ngửa trên thảm, hai chân gập, hai tay nắm tạ nhỏ, mở rộng rồi ép hai tay lại gần nhau. Động tác này không chỉ giúp giảm các cơn đau lưng, giải tỏa căng thẳng cho cột sống mà còn giúp làm săn chắc cơ ngực. Thực hiện động tác 10 lần, lặp lại 3 hiệp.
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, từ từ đổ người về phía trước, chân phải và tay phải duỗi thẳng ra sau, tay trái đưa thẳng trước mặt, giữ tư thế trong khoảng 5 giây. Động tác này giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và làm săn chắc cơ hông, mông, đùi. Thực hiện động tác 10 lần mỗi bên, lặp lại 2 hiệp.
Những người gặp vấn đề với khớp gối khó thực hiện được động tác squat. Bạn có thể tập động tác biến thể là squat với sự hỗ trợ của ghế để giảm áp lực lên gối. Đây là bài tập lý tưởng để phần thân dưới săn chắc, gợi cảm hơn. Thực hiện động tác 10 lần và tăng dần cường độ khi đã quen hơn.
Đi bộ nhanh là một trong những bài tập tốt nhất cho độ tuổi 40 bởi nó giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng cường oxy đến khắp cơ thể, giảm nguy cơ loãng xương. Đây còn là liệu pháp làm đẹp hiệu quả, làm chậm quá trình lão hóa. Hãy dành 20 - 30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và nhan sắc.
Đứng thẳng với chân trước dẫm lên dây kháng lực, chân sau cách chân trước một bàn chân. Hai tay nắm dây kháng lực, nâng cao lên ngang vai rồi hạ xuống dọc theo thân. Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên. Đây là bài tập tăng cường trao đổi chất, rất có ích trong việc tiêu hao mỡ thừa.
Bài tập kéo giãn cơ lưng và tay giúp làm các cơn đau lưng, cổ, vai và gáy, điều chỉnh cột sống. Bạn cần có sự giúp đỡ của người thân để thực hiện động tác này. Ngồi khoanh chân phía trước, hai tay đưa ra sau, người phía sau đặt hai bàn chân lên lưng bạn, nắm lấy hai cổ tay và kéo căng. Lặp lại động tác 5 lần.
Vienne
Theo ngoisao.net
Thói quen ngồi làm việc của dân văn phòng khiến đùi to, bắp chân thô Dân văn phòng với đặc tính ngồi lâu, tiếp xúc màn hình máy tính liên tục là lí do phát sinh nhiều vấn đề về sức khỏe, dáng người. 1. Thói quen ngồi vắt chéo chân hoặc khoanh chân Đây là một trong những thói quen thường gặp của các chị em văn phòng, và tác hại mà nó gây ra đối với...