Làm đẹp da bằng rau củ
Để có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tàn nhang… bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.
Đậu hà lan
Nghiên cứu đã chỉ ra, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phong phú. Các provitamin A này sẽ chuyển hoá thành vitamin A trong cơ thể, làm làn da sáng nhuận.
Đậu hà lan có hàm lượng provitamin A phong phú làm làn da sáng nhuận. Ảnh: internet
Hàm lượng vitamin C phong phú trong củ cải trắng là chất chống oxy hoá, có khả năng ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Do đó, ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn.
Cà rốt
Cà rốt được mệnh danh là thực phẩm của làn da, có tác dụng nhuận da, làm sáng da. Ngoài ra, chất pectin trong cà rốt còn có thể kết hợp với thuỷ ngân, giúp bài trừ các thành phần có hại ra khỏi cơ thể, khiến làn da trở nên hồng nhuận, mịn màng.
Khoai lang
Video đang HOT
Khoai lang giàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt. Ăn khoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng mỡ dưới da, kiện tì, ích khí, bổ thận dương, có tác dụng bảo vệ làn da sáng đẹp.
Nấm tươi
Hàm lượng dinh dưỡng trong nấm phong phú, giàu vitamin và protein, lượng chất béo thấp , không có cholesterol. Ăn nấm giúp quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể chị em được tốt hơn, chống lão hoá, và khiến làn da sáng đẹp.
Ăn nhiều dưa chuột giúp bạn có làn da sáng và luôn mịn màng. Ảnh: internet
Giá đỗ
Giá đỗ có thể khiến làn da trở nên trắng hơn, và làm giảm vết thâm nám.
Mướp giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận.
Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng vitamin, AHA, và các amino axit tự do phong phú, mang lại tác dụng làm trắng da, tiêu trừ các tổn thương do nắng và các vết tàn nhang, giúp da không bị dị ứng. Đây được coi là thực phẩm dưõng da truyền thống.
Bí đao
Trong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Kẽm giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, magiê giúp xoa dịu tinh thần, khiến làn da trắng hồng.
Theo Biquyetlamdep
[Chế biến] - Lươn hấp mướp
Hãy nấu cho gia đình món ăn thơm ngon từ mướp khi vào hè nhé!
Nguyên liệu:
300gr lươn.1 trái mướp hương khoảng 300gr.1 quả ớt chuông đỏ. Hành lá, nấm mèo, hành tím, tỏi, dầu ăn, hạt nêm, đường, tiêu, dầu hào.Món ăn độc đáo và thơm ngon này sẽ khiến ai cũng phải hài lòng (Ảnh: Internet)
Cách làm:
- Lươn làm sạch, bỏ xương, xắt sợi dài 3cm.
- Mướp bào vỏ, khoét ruột (hình thuyền, để đặt lươn vào).
- Ngâm nấm mèo mềm, xắt sợi.
- Hành tỏi băm nhuyễn, hành tướt sợi, ớt xắt sợi,
- Gọt vỏ mướp, khoét hình chiếc thuyền, bỏ ruột.
- Bắt chảo, đun nóng dầu ăn, phi thơm hành, tỏi băm, cho lươn vào xào sơ, cho nấm mèo, hành tím, ớt... vào xào chung. Nêm gia vị.
- Cho thịt lươn đã xào vào quả mướp đã khoét đem hấp cách thủy.
- Khi nào thấy trái mướp trong lại là đã chín. Thêm hành lá, ớt xắt vào.
Chúc các bạn ngon miệng!
Theo Eva
[Chế biến] - Mướp xào nấm Món ăn đơn giản với nấm và mướp giòn ngọt, thực đơn dành cho những bà nội trợ bận rộn. Nguyên liệu: 1 quả mướp hương hay mướp khía 200g nấm, có thể dùng nấm rơm hay nấm thủy tiên Muối, hành lá, rau mùi, nước mắm, hạt nêm. Cách làm: - Nấm rửa sạch, cắt bỏ bớt chân, ngâm nấm vào âu...