Kinh nghiệm giảm 13kg sau sinh đơn giản nhờ uống chè vằng và tập lắc vòng mỗi ngày

Thúy Hà đã giảm thành công 13kg sau sinh chỉ sau 2 tháng uống nước chè vằng và tập lắc vòng chăm chỉ.

Từ việc giảm cân nhờ chè vằng…

Đã sinh đến lần thứ 3 nên cơ thể Hà đã kém săn chắc. Nhất là vụng bụng có khá nhiều mỡ thừa và da bắt đầu chảy xệ. Là người có vóc dáng nhỏ nhắn từ trước khi sinh nên chủ yếu Hà có nhiều mỡ vùng bụng. Với 3 đứa con nhỏ, khó có thể thu xếp thời gian để đến phòng tập hoặc kiêng khem đồ ăn quá mức vì như thế không đủ thời gian và sức lực nuôi con. Vì thế, Hà tham khảo đủ cách đơn giản có thể giảm cân.

Sau khi mới sinh xong thân hình của Hà không còn được thon gọn như trước

Khoảng thời gian đó, Hà loay hoay không biết nên làm thế nào với số cân thừa nhiều quá mức của mình, gọi điện cho cô bạn học cùng cấp 3 để tâm sự, Hà được cô ấy mách cho một mẹo khá hay: giảm cân nhanh mà không phải hoạt động nhiều, lại có thể đẹp da nhanh chóng. Thế là Hà bắt tay vào làm ngay. Kiên trì thực hiện sau 2 tháng, kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Chè vằng là loại cây mọc thành bụi và thường mọc hoang. Thành phần trong chè vằng có chứa các chất là terpebnoid, glycoside đắng, flavonoid, nhựa và ancaloit nên chè vằng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Ngoài ra, chè vằng còn có tác dụng hàn gắn các vết mổ và tiêu mỡ nhanh chóng. Vì thế sản phụ sau khi sinh nên uống chè vằng đều đặn để giảm mỡ thừa, đặc biệt là mỡ vòng 2. Loại chè này còn giúp tử cung co nhanh hơn, đồng thời lợi sữa, giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú.

Cách giảm cân sau sinh nhanh nhất nhờ uống chè vằng của Thúy Hà

Nguyên liệu:

- 2 lạng chè vằng

- 1 ấm nước

- 1.5 lít nước sạch

Chè vằng mua về ngâm rồi rửa sạch

Cách làm:

Bước 1: Cho chè vằng khô vào rửa sạch

Bước 2: Lấy chè vằng sau khi rửa sạch, để ráo nước cho vào ấm, đổ thêm nước đun sôi

Bước 3: Sau khi sôi để nhỏ lửa vài phút là được.

“Điều quan trọng là chè vằng sau khi đun lên lọc lấy nước, uống khi nóng. Nếu uống khi đã nguội sẽ không thể phát huy công dụng của chè vằng.

Hằng ngày sau khi sinh được 1 tuần, mình đều uống chè vằng thay cho nước lọc. Vì tính hay quên nên Hà thường dùng cách đổ đủ số lượng chè vằng vào bình thủy tinh 2lit và đặt ra mục tiêu uống hết số nước trong hình trong 1 ngày. Đều đặn như vậy trong suốt 2 tháng” – Hà chia sẻ.

Nước chè vằng tốt nhất là khi uống nóng

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả với bài tập lắc vòng

“Lắc vòng là bộ môn tiêu thụ kha khá lượng mỡ thừa tích tụ. Lại phù hợp với hoàn cảnh của mình nên mình lựa chọn. Không cần dụng cụ phức tạp, thực hiện được bất kỳ khoảng thời gian nào rảnh rỗi.

Ban đầu, sau khi lắc vòng mình bị đau cơ bụng đến vài ngày. Nhưng vẫn rất kiên trì, sau một tuần mình không còn thấy đau nữa. Lắc vòng giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả nên chỉ cần 10 phút mỗi ngày, không cần tập lâu hơn” – Hà chia sẻ.

Bên cạnh đó, có một điều đặc biệt là trong suốt quá trình giảm cân của mình, Hà không hề ăn kiêng, thậm chí cố gắng ăn nhiều để đủ sữa cho con bú. Nhưng ăn nhiều không có nghĩa là ăn bất kỳ thứ gì mình muốn mà là ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây. Rau luộc là món ăn thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của Hà và thay đổi liên tục các món rau cho đỡ chán. Bên cạnh đó, trong mỗi bữa cơm đều đảm bảo có cá, đủ các loại cá khác nhau.

Mỗi bữa Hà đều ăn 1 đĩa rau thế này

Chế độ ăn kiêng lành mạnh trong 1 tuần của Hà

Thứ 2:

Sáng: Cháo chân giò và 1 cốc sữa

Trưa: Cơm trắng, 1 đĩa bắp cả luộc, 1 lạng thịt lạc luộc

Tối: Nửa bát cơm, canh rau ngót, 3 quả trứng ốp la.

Thứ 3:

Sáng: Súp gà nấm, 1 bát salad nhỏ

Trưa: Cơm trắng, canh rong biển, cá hấp

Tối: Nửa bát cơm, rau muống luộc, chân giò hấp

Thứ 4:

Sáng: 1 bánh mì trứng, 1 cốc sữa

Trưa: cơm trắng, canh đu đủ, thịt gà kho

Tối: Nửa bát cơm, thịt lợn hấp, rau su su xào

Thứ 5:

Sáng: Xôi gà, 1 cốc nước ép trái cây

Trưa: Cơm trắng, canh đậu phụ, thịt bò kho

Tối: Canh củ cải, nửa bát cơm, đậu phụ rán

Thứ 6:

Sáng: Phở bò, 1 cốc sữa

Trưa: Cơm trắng, rau cải luộc, thịt gà luộc

Tối: Nửa bát cơm, canh rau ngót, cá rán.

Thứ 7 và chủ nhật:

Chủ yếu là ăn theo sở thích, hoặc tự mày mò tìm những món ăn mới hợp với khẩu vị của cả gia đình.

Cơ thể thon gọn và nước da đẹp của Hà ở thời điểm hiện tại

Kiên trì thực hiện uống chè vằng, lắc vòng và có thực đơn ăn kiêng lành mạnh, Hà đã giảm 13kg sau sinh chỉ sau 2 tháng ngắn ngủi.

Nếu các mẹ đang băn khoăn về cách giảm cân hiệu quả sau sinh, hãy thử theo cách của Hà nhé!

Theo Kenhphunu