Kiến thức nhất định phải biết trước khi muốn xông hơi vùng kín
Xông hơi vùng kín vốn là một phương pháp đã được áp dụng lâu đời nhằm làm sạch âm đạo, điều hòa kinh nguyệt và thúc đẩy quá trình lưu thông máu huyết đến các mô âm đạo.
Tuy nhiên phương pháp này vẫn có những tác dụng phụ nhất định và cần thêm thời gian để nghiên cứu.
Xông hơi vùng kín vốn là một phương pháp đã được áp dụng lâu đời nhằm làm sạch âm đạo, điều hòa kinh nguyệt và thúc đẩy quá trình lưu thông máu huyết đến các mô âm đạo. Một số nguyên liệu thường được sử dụng để xông hơi bao gồm lá trầu không, kinh giới, quốc hương, quế chi, hương nhu, khuynh diệp, bưởi, lá ổi… Chị em có thể xông hơi vùng kín bằng cách ngồi trên một nồi chứa hơi nước có các loại thảo mộc bổ sung.
Bên cạnh các lợi ích chính như trên, phương pháp xông hơi vùng kín còn mang lại một số tác dụng tích cực như: Giảm tình trạng đau đầu, trĩ, loại bỏ căng thẳng, tăng khả năng sinh sản ở nữ giới và thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh.
Cách xông hơi vùng kín tại nhà
Bạn có thể đến các cơ sở thẩm mỹ, spa uy tín để thực hiện phương pháp xông hơi vùng kín hoặc có thể thực hiện tại nhà theo cách sau. Đầu tiên lấy một chén các loại thảo mộc bạn đã chọn, đặt vào chậu nước nóng và ngâm ít nhất 1 phút.
Video đang HOT
Tiếp theo để hơi có thể thâm nhập sâu vào bên trong âm đạo, chị em nên cởi toàn bộ quần áo từ thắt lưng trở xuống. Đặt chiếc ghế có lỗ ở phần mặt ghế lên trên chậu nước nóng, đồng thời dùng khăn phủ kín từ chậu đến thắt lưng. Việc xông hơi có thể trung bình kéo dài từ 15- 20 phút tùy thuộc vào độ nóng của nước.
Lưu ý khi xông hơi vùng kín
- Tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá gần hơi nước vì nó có thể gây bỏng âm đạo.
- Phương pháp xông hơi vùng kín có thể làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng do thay đổi môi trường vi khuẩn trong âm đạo, tác động của nhiệt ẩm và một số chất phụ gia trong hơi nước.
- Các loại thảo mộc đôi khi có thể gây ra những dị ứng nhất định, vì vây nên lựa chọn các nguyên liệu thảo mộc sạch từ nơi có uy tín.
- Trong những ngày đèn đỏ, bạn không nên xông hơi vùng kín do có thể gây ra tình trạng xung huyết hoặc rối loạn kinh nguyệt.
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp xông hơi vùng kín, nhất là những người từng nhiễm trùng âm đạo.
- Phụ nữ mang thai không nên xông hơi âm đạo, sử dụng bồn nước nóng và phòng xông hơi do hơi nước bốc lên có thể ảnh hưởng đến thai nhi đang phát triển. Bên cạnh đó, một số loại thảo dược có thể gây sảy thai.
Những bài tập yoga đơn giản giúp se khít vùng kín cho mẹ sau sinh
Bất kể chị em sau sinh nào chắc cùng từng nghe tới bài tập Kegel se khít vùng kín? Nhưng tập như thế nào "chuẩn" và cho hiệu quả cao chắc hẳn không phải ai cũng biết.
Bài tập 1 giúp se khít vùng kín hiệu quả
Thường xuyên thực hiện bài tập này, các chị em sẽ thấy "cô bé" hồi phục như lúc chưa quan hệ. Để thực hiện, bạn chỉ cần quỳ trên sàn, mở rộng hai đầu gối bằng vai. Sau đó, bạn ngồi xuống và từ từ gập người, vươn dài tay về phía trước. Các chị em hãy giữ nguyên tư thế này khoảng 20 giây và lặp lại 5 lần.
Tư thế quỳ giúp se khít vùng kín (Ảnh minh họa)
Bài tập 2 giúp se khít vùng kín
Nhiều chị em lựa chọn Kegel để làm se khít vùng kín (Ảnh minh họa)
Trước tiên bạn kìm chặt "cô bé" lại giống như khi bạn đang... nín tiểu. Giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại các bước trên từ 10 - 20 lần.
Tốt hơn là tập lúc bàng quang trống, tốt nhất bạn nên đi tiểu trước khi tập.
Bài tập 3
Hãy nằm ngửa trên sàn và giữ nguyên trong vài giây (Ảnh minh họa)
Nằm ngửa trên sàn, đầu gối gập, hai chân mở rộng sang hai bên, hai gót chạm nhau. Hai tay giữ hai bàn chân, kéo chân về phía ngực. Chú ý vẫn để hai gót chân chạm nhau và hai đầu gối tách về hai phía. Giữ nguyên khoảng 20 giây.
Phương Vũ
Làm gì khi cô bé "không hợp tác" khi "yêu" Dưới đây là một số mẹo chăm sóc vùng kín mà không phải ai cũng biết. Thời gian gần đây, không ít chị em phụ nữ kêu ca, than thở về việc chăm sóc vùng kín không đúng cách khiến "cô bé" luôn có cảm giác khó chịu. Chị Thanh Hoa cho hay, chị thường xuyên rửa "cô bé" với nước sạch. Những...