Kiểm soát huyết áp cao bằng thực phẩm

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp là yếu tố chính gây nên nhiều bệnh nguy hiểm sức khỏe bao gồm: đột quỵ tim, bệnh tim, và các vấn đề về thận mãn tính…

Nước dừa tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. ẢNH: SHUTTERSTOCK

Ngoài việc uống thuốc theo toa bác sĩ thì một số thực phẩm dưới đây cũng rất hữu ích trong kiểm soát huyết áp, theo naturalnews.

Chanh

Chanh là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất trong kiểm soát huyết áp cao. Không chỉ thế, chanh còn ức chế mạch máu xơ cứng, làm mềm các mạch máu và tăng tính linh hoạt của chúng. Hơn nữa, vitamin C trong chanh là một chất chống oxy hóa mạnh có thể trung hòa các gốc tự do hoạt động bên trong cơ thể.

Cách dùng: Cho một ít nước ép chanh vào cốc nước và thêm một ít mật ong vào hỗn hợp này. Uống nước này mỗi buổi sáng.

Tỏi

Nhờ khả năng thúc đẩy oxit nitric và hydrogen sulfide sản xuất, tỏi tự nhiên có thể thư giãn các mạch máu, dẫn đến huyết áp ổn định. Chỉ cần thêm tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày hoặc uống nước ép tỏi 2-3 lần một tuần để cải thiện huyết áp.

Chuối

Chuối có thể làm giảm triệu chứng khó chịu của huyết áp cao do hàm lượng kali cao. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp hãy ăn ít nhất 1-2 chuối hàng ngày để điều hoà huyết áp hiệu quả.

Dừa

Huyết áp cao có thể khiến bệnh nhân đối mặt với tình trạng mất nước. Và nước dừa là một sự lựa chọn hoàn hảo để đối phó với bệnh cao huyết áp. Sự kết hợp hoàn hảo của kali, magiê và vitamin C giúp dừa trở thành loại tực phẩm cung cấp nước cho hệ thống cơ thể hiệu quả. Dừa ngoài để uống nước, bạn cũng có thể dùng dầu dừa trong chế độ ăn uống.

Hành tây

Hành tây có thể cải thiện tâm trạng, giảm vết sẹo mụn trứng cá và đặc biệt là biện pháp khắc phục hiệu quả đối với bệnh cao huyết áp nhờ chứa quercetin – chất chống oxy hóa mạnh.

Mật ong

Từ lâu, mật ong là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho chứng huyết áp cao. Cho 2 thìa mật ong vào nước, và một chút nước chanh vào hỗn hợp nước này. Dùng hằng ngày loại nước này.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien