kiểm soát cân nặng

4 "quy tắc vàng" mẹ nào mang bầu cũng cần học thuộc để có thai kỳ hoàn hảo

Bộ “bốn quy tắc vàng” giúp thai kỳ khỏe mạnh dưới đây, là những quy tắc đã được bác sĩ sản khoa xác nhận và được đông đảo mẹ bầu chứng minh là có hiệu quả. Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm áp dụng.

Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn cần tây thường xuyên

Kiểm soát cân nặng, hết chứng ợ nóng, ngăn ngừa mất nước, điều trị viêm loét đường ruột... là lợi ích khi ăn cần tây, theo Brightside.

Chế độ ăn cầu vồng: Hóa ra rất đơn giản mà lại có nhiều lợi ích đến không ngờ, trong đó có cả giảm cân

Quy tắc rất đơn giản và dễ nhớ nhất của chế độ ăn cầu vồng là: Ăn 5 khẩu phần trái cây và rau với 5 màu (đỏ, vàng và cam, trắng, xanh lá cây, xanh dương và tím) mỗi ngày.

6 bước cho người muốn giảm 5 kg trọng lượng thừa

Nếu bạn tập trung vào 6 bước chính dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì có thể giảm 5kg cân nặng một cách nhẹ nhàng.

18 loại thực phẩm giúp bạn đẹp hơn từ trong ra ngoài

Chocolate đen, ớt chuông giúp làn da sáng mịn trong khi bông cải xanh và nấm giúp vòng hai thêm săn chắc.

Bạn sẽ muốn ngủ khoả thân ngay khi biết những điều này!

Đừng e ngại cởi bỏ quần áo khi ngủ nữa, vì nó có nhiều tác dụng hơn bạn nghĩ!

Kiểm soát bàng quang hoạt động quá mức

Tiểu đêm quá thường xuyên là một triệu chứng bất lợi, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

6 bí kíp ăn uống ngày Tết để kiểm soát tối đa cân nặng và mỡ bụng

Để sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo phẳng lỳ thì việc tập luyện chăm chỉ là điều tất yếu. Nhưng đối với những cô nàng lười thì việc đến phòng tập dường như là xa xỉ? Đừng quá lo l...

Những lợi ích không ngờ của ớt chuông

Ớt chuông có nhiều màu sắc đa dạng và được dùng phổ biến trên thế giới trong nhiều món ăn. Tại Ấn Độ, loại ớt này được gọi bằng nhiều tên khác nhau như Shimla Mirch, Bhopali Mirchi...

Bí quyết ăn no mà không bị tăng cân

Bạn có “tâm hồn ăn uống”, nhưng trong mọi bữa tiệc chỉ nhấm nháp rất ít vì dễ tăng cân. Thế nhưng, vẫn có cách để bạn căng bụng, mà vẫn không bị phì nhiêu.

8 thực phẩm giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm giúp bà bầu giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có lợi và cần thiết để cho con bú.

Những điều ngộ nhận trong việc giảm cân, giữ dáng

Kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối là điều mà phái nào cũng mong muốn, tuy nhiên, không hẳn tất cả mọi người đều hiểu rõ những gì mình đã từng biết.

Ăn món gì không lo tăng cân ?

Bạn đang cố gắng giảm cân hoặc ít nhất là duy trì cân nặng, thì hãy kết hợp trong chế độ ăn uống của mình những thực phẩm chứa ít năng lượng. Tuy nhiên một vấn đề đó là những thực ...

5 loại thực phẩm trong tủ lạnh giúp bạn đ.ánh bay cân nặng

Ngoài các loại thực phẩm, nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong gia đình, điểm dừng chân tiếp theo giúp bạn giảm cân hiệu quả không đâu xa chính là tủ lạnh của bạn.

Muốn giảm cân, hãy làm những điều này trước khi đi ngủ!

Bạn mong muốn có được vóc dáng thon gọn, lý tưởng? Hãy thử áp dụng những việc làm sau trước khi “lên giường” để có được thân hình như mong muốn.

Bí quyết sở hữu vòng 3 và hot trend 'đùi to' gợi cảm của Tra Li

Sở hữu vòng 3 săn chắc, cặp đùi khỏe đẹp hoàn hảo, Tra Li hiện nay là một trong những cô nàng đi đầu trong phong trào đẹp chuẩn mực kiểu “châu Âu” được nhiều người biết tới.

Giữ bí quyết này cả 10 năm bạn cũng không bị tăng cân

Chỉ cần ghi nhớ những mẹo này thì bạn không bao giờ phải lo về cân nặng của mình.

10 thói quen thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Ăn đúng giờ, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên... là những thói quen bạn nên thực hiện để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn rau xanh hàng ngày?

Tiêu thụ rau xanh hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch.

Những thói quen xấu khiến nàng béo bụng

Vòng eo “phì nhiêu” là nỗi ám ảnh muôn thuở của tất cả các cô gái, nhất là khi mùa hè với những bộ b.ikini đang đến gần. Muốn kiểm soát được số đo vòng hai hoàn hảo, bạn cần biết rõ...

Mẹo giúp bạn gái hạn chế tăng cân

Kiểm soát thức ăn, tránh xa các thực phẩm nguy hiểm, chọn đồ ăn có mùi thơm... khiến chị em đỡ lo về cân nặng.

Bí quyết giữ vóc dáng như người mẫu

Bạn muốn giảm cân nhanh? Bạn luôn thắc mắc tại sao những người nổi tiếng luôn giữ được form người chuẩn ngay cả khi mới sinh em bé? Xin bật mí cho bạn những bí mật của họ, giúp bạn...

Tác dụng của quả bơ và những lưu ý khi ăn

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, quả bơ cũng gây ra một số tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều.

Thực phẩm ăn tối giúp giảm cân nhanh chóng

Ngoài việc dùng để đắp làm mặt nạ dưỡng da thì trong các bữa ăn hằng ngày nên bổ sung thêm một ly nước ép cà chua giúp bổ sung vitamin cho cơ thể tốt cho làn da của bạn. Cà chua gi...

Tôi đã dừng ăn kiêng và thấy hạnh phúc hơn bao giờ hết

Tôi đang tiến gần hơn tới việc yêu chính cơ thể mình – cơ thể mà trước đây tôi từng vô cùng căm ghét.

Ăn cam, quýt giúp bạn trẻ lâu hơn

Nếu muốn trẻ lâu, bạn cần tiêu thụ loại trái cây có chứa lượng lớn axit folic như cam và quýt.

Ăn một miếng chocolate đen mỗi ngày giúp đẹp từ trong ra ngoài

Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên ăn 28 g chocolate đen mỗi ngày để chống lão hóa, ngăn ngừa rụng tóc và kiểm soát cân nặng. 

Phương pháp ăn uống giúp tăng cân của cô nàng biếng ăn

Trong khi bạn bè suốt ngày bị than phiền về học lực, sống không có nguyên tắc, kỉ luật thì Ngọc Dung (sinh năm 1993) lại bị bố mẹ và bạn bè “la ó” vì thân hình còi cọc của mình.

Cách giảm cân nhanh gọn bằng những việc làm vào buổi sáng

Bạn muốn giảm cân và tìm mọi cách ăn kiêng, vận động để giảm cân. Chỉ cần dành chút thời gian buổi sáng để làm những việc dưới đây, bạn sẽ sớm đạt được mục tiêu của mình.

Bí quyết dáng đẹp săn chắc của cặp mỹ nữ cơ bắp

Cặp chị em tập luyện 12 tiếng mỗi ngày và ăn tới 8 bữa gồm chủ yếu là măng tây và cá.

Ăn Tết thoải mái mà bạn không bị tăng cân

Bạn có thể ăn Tết thoải mái mà không sợ bị tăng cân chỉ bằng cách lựa chọn thức ăn.

Thói quen ăn sáng khiến bạn tăng cân vù vù

Có những thói quen khi ăn sáng khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng.

Lợi ích của “chuyện ấy” khi mang thai

Nhiều người cho rằng cần tránh quan hệ t.ình d.ục khi mang thai. Nhưng trên thực tế, điều này rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Dưới đây là những lợi ích của quan hệ t.ình d.ục ...

Cô gái cao 1,49 m vẫn quyến rũ nhờ tập luyện chăm chỉ

Từng trải qua nhiều thất bại khi giảm cân, Lại Trang lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi giảm 6 kg, với lịch tập 7 ngày/tuần và thực đơn không cần ăn kiêng kham khổ.

Những cách giúp bạn chống lại cơn thèm ăn hiệu quả

Để giảm cân hay kiểm soát cân nặng của mình thì việc kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể là vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu những cách giúp bạn chống lại cơn thèm ăn hiệu ...

Bí quyết nhỏ nhưng giúp bạn giảm cân nhanh

Thủ phạm chính gây ra mỡ thừa là đường. Cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong m.áu của bạn là ăn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI) mà phải mất thời gian cho c...

Món ngon ăn buổi trưa giúp bạn giảm cân

Ăn trưa nhẹ nhàng, lành mạnh hơn với các món salad không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại hương vị mới cho bữa ăn. Bạn sẽ không còn phải ngám ngẩm với những món ăn quen t...

Học cách giảm cân giống sao Hollywood

Ca sĩ nổi tiếng Carrie Underwood luôn nhấn mạnh về việc bổ sung các loại protein nạc và rau xanh trong bữa ăn. Đây được xem là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn giảm cân.

Phụ nữ xin hãy “mở”, đừng “che”

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình trở nên xinh đẹp và quyến rũ. Song thay vì luyện tập để có một thân hình hoàn hảo, họ lại chỉ kiếm tìm những bộ cánh đắt t.iền để che giấu khuyết đ...

Đẩy lùi cơn đau do viêm khớp

Có biện pháp đơn giản sau có thể giúp làm giảm nguy cơ viêm khớp trở nên tồi tệ hơn, theo bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Ấn Độ, tiến sĩ Mohan Desai.

8 lý do khiến việc giảm cân thất bại

Ăn quá nhanh, uống ít nước hay cắt giảm quá nhiều lượng calo trong cơ thể là những lý do khiến việc giảm cân trở nên không hiệu quả.

Khổ sở vì thân hình “xúc xích Đức”

Việc tăng cân không kiểm soát khiến cơ thể tôi ngày càng tròn trịa, tôi không dám mặc quần tây vì trông mình như một cây xúc xích Đức vậy.

Quyết tâm giảm béo của bà mẹ 130kg

Trước khi lập gia đình, Toby Gray có số cân 65kg. Con số này vẫn duy trì trong nhiều năm khi cô bắt đầu hẹn hò với người chồng hiện tại. Ăn uống đã trở thành một phần thói quen mỗi...

Hốt hoảng vì người nổi tiếng tăng cân không phanh

Triệu Vy, Phạm Băng Băng, Lady Gaga, Jeon Ji Hyun,... cũng có lúc má phính, hai cằm, lộ khuôn mặt và cơ thể ngấn mỡ.

Vì sao bạn cứ giảm cân hoài mà vẫn thất bại

Uống quá ít nước, không chia nhỏ bữa ăn, không tập luyện. Bạn dính vào trường hợp nào?