Không phải cứ ra ăn hàng là xịn, mâm cơm nhà thời 4.0 mới là lựa chọn được săn đón nhất hè này

Bảo An13:52 05/08/2025

Gợi ý mâm cơm ngon thời đại 4.0: Tối giản công sức nấu nướng, vẫn đủ đầy yêu thương, dinh dưỡng và kết nối, đúng chất gia đình hiện đại.

Mâm cơm ngon thời đại 4.0 – nơi công nghệ gặp gỡ truyền thống

Trong thời đại số, nơi mọi thứ đều vận hành theo nhịp nhanh và gấp gáp, mâm cơm gia đình lại càng trở nên đáng quý hơn bao giờ hết. Một “mâm cơm ngon” không đơn thuần chỉ là những món ăn đầy đủ hương sắc, mà còn là nơi nuôi dưỡng cảm xúc, kết nối các thế hệ và níu giữ nếp sống truyền thống.

Khi công nghệ có thể mang cả thế giới đến bên ta qua một chiếc điện thoại, thì mâm cơm lại là nơi đưa ta về với những điều thân thuộc nhất, đó là nhà.

Công nghệ không còn là kẻ đối lập với truyền thống. Ngược lại, trong gian bếp hiện đại, công nghệ trở thành “phụ bếp” đắc lực giúp các bà nội trợ dù bận rộn đến đâu nhưng vẫn có thể tạo ra những bữa cơm ngon, đủ đầy và nhanh chóng.

Với các thiết bị như nồi chiên không dầu, nồi áp suất điện tử, máy hút chân không, hay app gợi ý thực đơn theo mùa… mâm cơm giờ đây được chuẩn bị thông minh hơn bao giờ hết. Chỉ vài cú click, một mâm cơm ngon đã sẵn sàng với đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp khẩu vị từng người.

Từ căn bếp thông minh đến mâm cơm ấm áp, công nghệ có thể thay đổi cách nấu, nhưng không thể thay thế tình cảm gia đình.

“Ngon” thời 4.0 không chỉ là ở vị giác

Trong thời đại mà mọi thứ đều đa chiều, khái niệm “ngon” cũng đã được mở rộng. Một mâm cơm ngon không chỉ cần món ăn ngon miệng mà còn phải:

- Đảm bảo an toàn thực phẩm, từ nguồn gốc thực phẩm phải rõ ràng, chế biến sạch sẽ.

- Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng từng đối tượng từ người lớn, trẻ nhỏ, người ăn kiêng đều có khẩu phần phù hợp.

- Đẹp về thẩm mỹ, màu sắc hài hòa, cách bày trí hút mắt.

- Tối ưu thời gian nấu nướng, không khiến người nội trợ kiệt sức.

- Và quan trọng nhất: Tạo cảm xúc tích cực khi cả nhà ngồi bên nhau, chia sẻ niềm vui, khó khăn của một ngày dài.

Thế nào là một mâm cơm ngon thời 4.0 lý tưởng?

Lý tưởng không có nghĩa là cầu kỳ. Mâm cơm thời đại mới lý tưởng khi:

- Chứa ít nhất 3 món đơn giản nhưng đủ chất: canh, mặn, rau.

- Được chuẩn bị trong thời gian ngắn nhờ trợ lực của thiết bị hiện đại.

- Có thể kết nối cảm xúc: mọi người dành ít nhất 30 phút dùng bữa cùng nhau, không thiết bị điện tử xen ngang.

- Duy trì đều đặn ít nhất 3-4 bữa/tuần để tạo nhịp sinh hoạt gắn kết.

Ăn cơm nhà, xu hướng sống chậm của thế hệ mới

Giữa vô vàn lựa chọn ăn ngoài, nhiều bạn trẻ đang có xu hướng trở lại với những bữa cơm nhà: sạch, lành, tiết kiệm và đầy yêu thương. Họ học nấu ăn qua TikTok, YouTube, chia sẻ thực đơn qua mạng xã hội và coi bếp núc là hình thức “healing” mới.

Mâm cơm ngon vì thế không còn là chuyện của riêng các mẹ, mà là hành trình chung của cả gia đình, nơi mỗi người đóng góp một phần, dù là cắt rau, dọn bàn hay đơn giản là nở nụ cười khi ăn.

Nếu bạn đang tìm cảm hứng cho những bữa ăn vừa tiện lợi, vừa tròn vị yêu thương, thì dưới đây chính là “menu cảm xúc” dành cho bạn. 50 gợi ý mâm cơm ngon dưới đây không chỉ giúp bạn bớt đau đầu “hôm nay ăn gì?”, mà còn giúp mỗi bữa ăn trở thành khoảnh khắc đáng nhớ theo cách rất thời đại, rất gia đình.

50 mâm cơm ngon cho gia đình thời 4.0 giúp bạn ăn cơm nhà mà không nhàm chán

Mâm cơm ngon 1

– Đậu chiên

- Đậu nhồi thịt

- Thịt nạc heo luộc

- Canh rau nấu thịt băm

- Nộm dưa chuột

- Dưa muối

- Tráng miệng: Xoài, dâu tây

Mâm cơm ngon thời 4.0 – nơi công nghệ và yêu thương cùng hiện diện.

Mâm cơm ngon 2

– Nộm dưa chuột và giá chua ngọt

- Canh cua

- Cà muối

- Chả lá lốt

- Trứng rang

- Tráng miệng: Dưa hấu

Gợi ý mâm cơm ngon cho gia đình hiện đại, không tốn nhiều thời gian.

Mâm cơm ngon 3

– Thịt kho trứng cút và cùi dừa

- Thịt bò xào

- Canh rau ngót

- Bánh đa

- Tráng miệng: Cherry, cam

Bữa tối với mâm cơm ngon, đậm đà vị nhà và dễ nấu bằng nồi chiên không dầu.

Mâm cơm ngon 4

– Chả rế rán giòn

- Thịt đông

- Canh chua

- Tráng miệng: Bưởi da xanh, cam

Mâm cơm ngon chuẩn vị truyền thống, được nấu bằng công nghệ mới.

Mâm cơm ngon 5

– Măng trúc xào thịt

- Chả lá lốt

- Canh rau cải cúc nấu

- Hành muối

- Tráng miệng: Đu đủ

Bữa cơm gia đình 5.0 vẫn đong đầy hương vị yêu thương như xưa.

Mâm cơm ngon 6

– Nem rán

- Bún

- Rau sống

- Chả rươi

- Bia

- Rượu

Mâm cơm ngon thời đại số – tối ưu hóa từ chuẩn bị đến thưởng thức.

Mâm cơm ngon 7

– Cá kho

- Tép rang

- Rau cải luộc

- Tráng miệng: Mận, dứa

Chỉ cần vài thao tác đơn giản, bạn đã có ngay mâm cơm ngon cho cả nhà.

Mâm cơm ngon 8

– Rau dền luộc

- Lòng xào dưa

- Cá rán

- Tráng miệng: Táo, xoài

Cách bày trí mâm cơm ngon, bắt mắt và phù hợp với thẩm mỹ thế hệ mới.

Mâm cơm ngon 9

– Su su xào thịt bò

- Canh bí nấu thịt băm

- Trứng chiên cuộn

- Hành và cà muối

- Tráng miệng: Nho đen, xoài, dâu tây

Gợi ý mâm cơm ngon cho người bận rộn – vừa nhanh vừa dinh dưỡng.

Mâm cơm ngon 10

– Nhộng xào

- Tôm bóc vỏ rang

- Canh cua nấu bí thái dăm

- Tráng miệng: Chuối, bưởi, dứa

Mâm cơm ngon không chỉ đẹp mà còn tốt cho sức khỏe cả nhà.

Mâm cơm ngon 11

– Đậu sốt cà chua

- Cá rán

- Rau dền luộc

- Nước rau luộc

- Tráng miệng: Vú sữa

Thế hệ Gen Z cũng yêu bếp với những mâm cơm ngon như thế này!

Mâm cơm ngon 12

– Thịt xào cà

- Chả mực và chả cá chiên

- Canh cua

- Cà muối

- Tráng miệng: Mít, thanh long đỏ

Một mâm cơm ngon không cần cầu kỳ, chỉ cần đúng vị và đủ thương.

Mâm cơm ngon 13

– Thịt rang tôm

- Thịt bò xào su su và cà rốt

- Canh súp lơ

- Tráng miệng: Cam, dứa

Video đang HOT

Mâm cơm ngon “chạy deadline” vẫn đậm đà nhờ thiết bị thông minh.

Mâm cơm ngon 14

– Thịt kho

- Nhộng xào

- Nộm tai heo

- Canh sườn nấu

- Tráng miệng: Thanh long đỏ, dưa vàng

Bữa tối thịnh soạn chỉ trong 30 phút – mâm cơm ngon kiểu 5.0 là đây!

Mâm cơm ngon 15

– Chả cá chiên

- Dồi sụn chiên

- Sung muối

- Canh cua rau đay nấu mướp

- Rau sống

- Tráng miệng: Bưởi, chuối

Trọn vị yêu thương trong mâm cơm ngon thời đại công nghệ.

Mâm cơm ngon 16

– Thịt nạc heo luộc

- Tôm muối cay

- Trứng chiên hành lá

- Canh rau cải nấu thịt băm

- Dưa muối

- Tráng miệng: Chuối, cam

Mâm cơm ngon không chỉ để ăn, mà để gắn kết các thế hệ trong nhà.

Mâm cơm ngon 17

– Canh rau rút nấu

- Lòng gà xào đỗ

- Cà muối

- Thịt trưng đậu mắm tép

- Tráng miệng: Dưa vàng, đu đủ

Dinh dưỡng, tiết kiệm, tiện lợi – mâm cơm ngon chuẩn thời 5.0.

Mâm cơm ngon 18

– Thịt gà rang

- Bí nấu nước luuoocj gà

- Nộm

- Cà

- Tráng miệng: Chuối, nho

Tận dụng tủ lạnh thông minh để chuẩn bị mâm cơm ngon trong nháy mắt.

Mâm cơm ngon 19

– Chả viên chiên

- Chuối kho

- Nộm rau muống

- Nước rau muống luộc

- Tráng miệng: Ổi, chuối, mận

Ứng dụng công nghệ AI vào gợi ý thực đơn cho mâm cơm ngon hằng ngày.

Mâm cơm ngon 20

– Dưa muối

- Củ hành muối

- Tôm rang

- Thịt heo quay giòn bì

- Dồi sụn

- Canh dọc mùng nấu

- Tráng miệng: Dưa vàng, táo

Một góc bếp hiện đại – nơi mâm cơm ngon ra đời mỗi ngày.

Mâm cơm ngon 21

– Canh măng nấu cá

- Nộm dưa chuột

- Củ hành muối

- Cá rán

- Tráng miệng: Cam, xoài

Mâm cơm ngon giữa thành phố đông đúc, nhỏ thôi nhưng ấm cúng.

Mâm cơm ngon 22

– Đậu nhồi thịt chiên

- Nem bùi

- Rau bắp cải luộc

- Trứng luộc dầm nước mắm

- Cà muối

- Nước rau bắp cải luộc

- Tráng miệng: Xoài, dâu tây

Bữa cơm nhà không cần hoàn hảo, chỉ cần ngon và có người chờ.

Mâm cơm ngon 23

– Đậu que luộc

- Nước rau luộc

- Mực xào rau củ

- Chả mực chiên

- Tráng miệng: Chôm chôm, mận

Mâm cơm ngon làm dịu mọi căng thẳng sau một ngày dài.

Mâm cơm ngon 24

– Đậu nhồi thịt

- Chân gà ngâm sả tắc

- Canh xương nấu rau củ

- Tráng miệng: Cam, dưa hấu

Gợi ý mâm cơm ngon cuối tuần – nơi hội tụ của đủ vị và đủ tình.

Mâm cơm ngon 25

– Tôm rang

- Rau muống luộc

- Dưa muối

- Đậu hà lan xào thịt

- Tráng miệng: Đu đủ, mận

Bữa trưa tại gia – một mâm cơm ngon, nhiều dinh dưỡng cho dân văn phòng.

Mâm cơm ngon 26

– Thịt ngan luộc

- Lòng ngan luộc

- Canh măng

- Rau sống

- Bún

Cùng nấu mâm cơm ngon mỗi tối để lưu giữ nếp sống truyền thống.

Mâm cơm ngon 27

– Canh mọc nấu rau củ

- Đậu tẩm mỡ hành

- Thịt heo luộc

- Lạc luộc

- Tráng miệng: Dưa hấu

Mâm cơm ngon không cần phô trương – chỉ cần đúng người, đúng vị.

Mâm cơm ngon 28

– Đậu hà lan xào

- Thịt ba chỉ luộc

- Trứng luộc

- Tráng miệng: Thanh long

Gợi ý thực đơn cho mâm cơm ngon cuối tháng tiết kiệm.

Mâm cơm ngon 29

- Nem trộn thính

- Thịt rang cháy cạnh

- Tôm rang

- Rau muống luộc

- Nước rau luộc dầm sấu

- Tráng miệng: Táo

Tự nấu mâm cơm ngon là cách đơn giản nhất để yêu lại căn bếp.

Mâm cơm ngon 30

– Thịt bò xào

- Cá thu

- Mực xào cần tây

- Canh cua

- Tráng miệng: Đu đủ

Mâm cơm ngon 5.0 – nơi khởi đầu cho những cuộc trò chuyện không vội.

Mâm cơm ngon 31

– Canh bí đỏ nấu xương

- Cá chim chiên

- Chả mực

- Rau cải luộc

- Trứng luộc

Bữa ăn sum vầy bắt đầu từ mâm cơm ngon đúng nghĩa.

Mâm cơm ngon 32

– Canh rau ngót nấu thịt lợn nạc

- Sườn chiên

- Giò luộc

- Rau sống

- Dưa chuột

Một mâm cơm ngon mỗi ngày – hành trình giữ lửa gia đình.

Mâm cơm ngon 33

– Bắp cải luộc

- Cá rán

- Trứng luộc

- Nước rau luộc

- Tráng miệng: Táo

Không gian bếp hiện đại tạo nên mâm cơm ngon đầy cảm hứng.

Mâm cơm ngon 34

– Chân gà luộc

- Dưa chuột

- Cà muối

- Canh trứng

- Sườn kho

- Tráng miệng: Mận, roi

Mâm cơm ngon – kết quả của sự phối hợp giữa công nghệ và tình thân.

Mâm cơm ngon 35

– Canh chuối nấu ốc đậu

- Dưa chuột

- Nem thính

- Thịt luộc

Cùng con chuẩn bị mâm cơm ngon – dạy con yêu bếp, yêu nhà.

Mâm cơm ngon 36

– Đậu sốt cà chua

- Rau cải luộc

- Nước rau luộc

- Cá chiên xù

- Tráng miệng: Quýt ngọt

Hành trình trở thành mẹ đảm bắt đầu từ mâm cơm ngon mỗi ngày.

Mâm cơm ngon 37

– Chả viên nướng

- Chả miếng nướng

- Rau sống

- Bún

- Dưa chuột

Chế độ ăn lành mạnh bắt đầu từ một mâm cơm ngon tại nhà.

Mâm cơm ngon 38

– Canh rau mùng tơi

- Cà muối

- Thịt viên chiên

- Trứng chiên cuộn hành

- Tráng miệng: Dứa

Những bữa cơm giản dị lại là mâm cơm ngon nhất trong ký ức.

Mâm cơm ngon 39

– Thịt bò muối

- Tôm phô mai bỏ lò

- Rau má xào

- Khoai nấu

- Cơm

Một ngày mới trọn vẹn hơn với mâm cơm ngon do chính tay mình nấu.

Mâm cơm ngon 40

– Cà rốt xào

- Salad

- Thịt gà hầm

- Cơm

- Tráng miệng: Quả đào

Mâm cơm ngon không chỉ thỏa mãn dạ dày mà còn chữa lành tâm hồn.

Mâm cơm ngon 41

– Đậu sốt cà chua

- Tôm xào

- Thịt bò hầm

- Thịt xào cần tây

- Tráng miệng: Táo, mận

Tủ lạnh, nồi cơm điện, máy lọc không khí – “trợ lý” tạo nên mâm cơm ngon.

Mâm cơm ngon 42

– Canh xương nấu củ cải

- Mực xào

- Cải chíp xào

- Su su xào

- Cơm

Mâm cơm ngon thời công nghệ – ít dầu mỡ, giàu yêu thương.

Mâm cơm ngon 43

– Sườn xào chua ngọt

- Trứng sốt cà chua

- Cá nấu chua

- Rau cải xào

- Cơm

- Tráng miệng: Dâu tây

Mâm cơm ngon không chỉ dành cho dịp lễ – mà là chuyện mỗi ngày.

Mâm cơm ngon 44

– Su su xào nấm

- Canh rau củ

- Thịt ba chỉ xào đậu hà lan

- Thịt chim

- Cơm

Một căn bếp thông minh sẽ giúp bạn có mâm cơm ngon hơn.

Mâm cơm ngon 45

– Nấm nấu mọc cà chua

- Rau cải chíp xào

- Bí thái dăm xào

- Nấm kho

- Cơm trắng

Bữa cơm chiều nay có gì? Một mâm cơm ngon đang chờ bạn về.

Mâm cơm ngon 46

– Thịt xào ớt

- Rau cải xào

- Canh đậu nấu bí đỏ

- Cơm trắng

Mâm cơm ngon thời 5.0 vẫn giữ được nét truyền thống vốn quý.

Mâm cơm ngon 47

– Gà viên chiên

- Sườn chiên

- Rau lang luộc

- Canh chua

Gợi ý setup mâm cơm ngon phù hợp với gia đình trẻ.

Mâm cơm ngon 48

– Rau muống luộc

- Chả luộc

- Thịt ba chỉ rang cháy cạnh

- Cà muối

- Nước rau luộc

Không phải đồ ăn nhanh, một mâm cơm ngon mới thực sự khiến bạn chậm lại.

Mâm cơm ngon 49

– Lòng heo luộc

- Cà muối

- Tôm rang

- Canh cua

- Rau sống

Bữa cơm sum họp là khi mâm cơm ngon được trọn vị cảm xúc.

Mâm cơm ngon 50

– Rau cải xào

- Trứng chiên hành

- Canh cá nấu chua

- Sườn xào chua ngọt

Bếp ấm – mâm cơm ngon – ngôi nhà trọn yêu thương.

Thời đại 4.0 đã thay đổi cách ta sống, nhưng không nên thay đổi cách ta yêu thương. Một mâm cơm ngon đơn giản, vừa miệng, có thời gian quây quần bên nhau chính là cách ta bảo vệ gia đình trước guồng quay tất bật.

Hãy để công nghệ là công cụ, còn tình cảm mới là gia vị chính của mỗi bữa ăn. Bởi chỉ cần còn ngồi bên mâm cơm, gia đình vẫn luôn là điểm tựa vững chắc nhất.

Thực đơn cơm trưa mang đi làm trong 1 tháng thơm ngon bổ dễ làm

Công việc bận bịu, chỉ có hơn tiếng nghỉ ăn trưa là vấn đề thường gặp ở những người đi làm. Giải quyết điều ấy, bạn hãy lưu nhanh thực đơn cơm trưa mang đi làm trong 1 tháng được gợi ý dưới đây để mỗi ngày đều ăn ngon, bổ mà tiết kiệm và nhanh gọn nhé!

Cơm - Thịt rang - Canh cải thảo thịt bằm

Một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng cung cấp năng lượng cho bạn sau giờ làm việc để chuẩn bị cho công việc chiều. Đây là thực đơn khá đơn giản, dễ chuẩn bị tại nhà lại đủ dinh dưỡng bao gồm cả cơm, thức ăn mặn và canh rau. Thịt thái miếng nhỏ, rang gừng, độ mặn vừa phải. Chuẩn bị rau cải thảo tươi, cắt chéo nấu cùng thịt băm sẵn, vừa mát lại đủ chất dinh dưỡng.

Rang thịt ba chỉ đơn giản thơm ngon (Nguồn: budgetbytes.com)

2. Thực đơn cơm trưa văn phòng số 2

Cơm - Sườn xào chua ngọt - Bí luộc

Món cơm trắng quen thuộc là thành phần không thể thiếu cho một bữa ăn dinh dưỡng đủ tinh bột. Món sườn xào chua ngọt là món ngon kích thích vị giác, ăn không hay ăn kèm cơm đều được. Trước tiên, chuẩn bị sườn non tươi sạch , ướp gia vị rồi rán cho ngả vàng. Phi thơm tỏi, xào cà chua cho mềm rồi cho sườn vào, nhớ thêm chút nước, gia vị rồi đun cho gia vị ngấm đều cho đến khi sốt sệt là đã hoàn thành. Thêm bí luộc bổ sung cho thực đơn giàu chất xơ và vitamin nhé!

Sườn xào chua ngọt thơm ngon kích thích vị giác vô cùng (Nguồn: nhanh.vn)

3. Gợi ý thực đơn cơm trưa văn phòng số 3

Cơm- Trứng rán - Rau muống xào tỏi - Nước canh rau muống vắt chanh

Làm trứng chiên thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng là món dễ thực hiện và phổ biến nhất, rất phù hợp cho những ngày mùa hè. Bạn có thể đánh 2-3 quả trứng với hành và gia vị tùy sức ăn của mình, đợi chảo dầu sôi thì đổ trứng vào rán vàng, thơm, có thể cuộn trứng trên chảo và cắt thành những miếng nhỏ. Rau muống nhặt sạch, bỏ bớt lá, luộc qua để lấy nước rau, sau đó vớt rau ra để ráo nước. Phi thơm tỏi trên chảo, đổ rau muống vào, nêm gia vị vừa ăn và đảo vài lần. Rau chín và ngấm gia vị thì lấy ra đĩa, chú ý không để rau nát quá

4. Thực đơn cơm văn phòng dễ làm số 4

Cơm - Trứng luộc - Canh rau ngót thịt bằm

Thực đơn cực kì dễ chuẩn bị với cơm trắng, trứng luộc (có thể luộc chín hoặc lòng đào tùy sở thích từng người). Chuẩn bị món canh rau ngót thịt băm, phi hành, cho thịt nạc đã băm, xào qua một lúc thì đổ rau ngót đã nhặt và rửa sạch vào nồi, cho thêm gia vị (mắm, bột canh, mì chính,...) sau đó đổ nước sôi vào đun chín gần nhừ thì tắt bếp. Đây là thực đơn khá đơn giản, thực hiện nhanh chóng mà vẫn ngon miệng, đủ dinh dưỡng, rất phù hợp cho những ngày vội vàng không có nhiều thời gian chuẩn bị.

Món trứng luộc dễ làm nhưng đầy dinh dưỡng (Nguồn: i2.wp.com)

5. Thực đơn cơm văn phòng đơn giản số 5

Cơm - rau củ luộc - giò

Để thực hiện một thực đơn cơm trưa mang đi làm đơn giản, bạn nên tham khảo thực đơn này. Cơm trắng ăn cùng với giò có thể mua sẵn ở chợ gần nhà. Luộc rau củ ăn kèm để bổ sung chất xơ cho cơ thể thanh mát như súp lơ, bí luộc, đậu bắp, cà rốt,...

Rau củ luộc cung cấp hàm lượng lớn chất sơ cho cơ thể (Nguồn: budgetbytes.com)

6. Thực đơn cơm văn phòng ngon số 6

Cơm- thịt bò xào ngó sen- canh bí đỏ nấu tôm

Đôi khi, bạn cũng nên cải thiện thực đơn cơm trưa mang đi làm bằng những món bổ dưỡng và phức tạp hơn một chút. Ăn kèm với cơm là món xào và món canh. Thịt bò có nhiều đạm, bổ cơ, xào kèm với ngó sen thanh mát, giải nhiệt. Canh bí đỏ nấu tôm là sự kết hợp rất tuyệt, độ ngọt hòa quyện và đậm đà, đặc biệt tốt cho những người muốn cải thiện cân nặng của mình.

Canh bí đỏ nấu tôm bổ dưỡng (Nguồn: i2.wp.com)

7. Thực đơn cơm văn phòng mùa hè số 7

Cơm- cá rán- canh cua mồng tơi- cà pháo

Để bổ sung thực đơn mùa hè thanh mát, ngon miệng, Blog Adayroi gợi ý cho bạn thực đơn số 7 này. Cơm vẫn luôn là món ăn không thể thiếu. Chuẩn bị một con cá tươi sống giàu protein để làm sạch, rán vàng 2 mặt sao cho lớp da ngoài giòn, bên trong mềm, ngọt, thơm ngon. Món canh cua cần chuẩn bị kỹ hơn. Nhặt sạch và thái nhỏ rau đay, rau mồng tơi, thái mướp thành những miếng nhỏ. Lọc cua lấy nước và đun sôi, cho gia vị và khuấy nhẹ tay để gạch cua không bị vỡ mà hợp thành từng mảng. Nước sôi bắt đầu cho rau đã thái, gần chín cho mướp đợi một lúc rồi tắt bếp là đã hoàn thành món canh cua ngon tuyệt kết hợp với cà pháo muối chua chua ngọt ngọt, giòn sật thì không còn gì bằng!

Món canh thanh nhiệt, bổ dưỡng cho ngày hè (Nguồn: adayroi.com)

8. Thực đơn cho cơm trưa văn phòng số 8

Cơm-cánh gà sốt me-rau cải ngọt luộc

Để thay đổi khẩu vị một chút, nhất là với những cô nàng công sở thì sẽ đặc biệt yêu thích món cánh gà sốt me. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 20 phút để chế biến món ăn này với những nguyên liệu sẵn có như chọn cánh gà tươi sạch đảm bảo 100% an toàn vệ sinh và sốt me mua tại các siêu thị. Việc của bạn là hòa sốt me với nước, nêm thêm gia vị cho vừa ăn, khi sôi đổ cánh gà vào đun nhỏ lửa cho ngấm sốt rồi tắt bếp. Món cánh gà sốt me ngon tuyệt có thể ăn kèm với cơm hoặc ăn không đều được.

Cánh gà sốt me (Nguồn: confidentials.com)

9. Thực đơn mang cơm văn phòng số 9

Cơm-tôm rang-ngọn bí xào-canh rau ngót

Tôm tươi bổ sung canxi tốt cho xương, cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt. Do đó tôm rang trở thành món ăn vô cùng quen thuộc trong các bữa cơm gia đình. Tôm phải mẩy, sốt sánh quyện bóng trên lớp vỏ tôm, bên trong mềm và ngọt thịt. Ngọn bí khá mất thời gian để làm sạch, do đó bạn có thể chuẩn bị từ tối hôm trước hoặc nhờ người bán làm sạch hộ, xào với tỏi rất ngon. Canh rau ngót có thể nấu không hoặc tận dụng một ít tôm băm nhỏ nấu cùng cho ngọt nước. Đây là những món ăn mang theo khi đi làm rất phù hợp, giàu dinh dưỡng.

Tôm rang cung cấp nhiều canxi cho xương chắc khỏe (Nguồn: thuvienamthuc.vn)

10. Thực đơn cơm văn phòng giảm cân số 10

Khoai lang luộc- salad- táo

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, muốn có một thực đơn cơm trưa mang đi làm hợp lý hãy thử tham khảo thực đơn gồm khoai lang luộc, salad và táo. Khoai lang cung cấp tinh bột , chứa nhiều chất xơ thay thế hoàn hảo cho cơm, no bụng mà không sợ béo. Thực đơn giảm cân thường không thể thiếu món salad trộn. Chỉ cần thái nhỏ các loại rau xà lách, bắp cải, dưa chuột, cà chua,... trộn với giấm salad. Bạn nên bổ sung thêm cho mình một chút hoa quả, táo là lựa chọn khá hoàn hảo để bổ sung vitamin tốt cho cơ thể.

Trộn salad đơn giản, dễ làm, dễ ăn, phù hợp với người giảm cân (Nguồn: hatgiongphuongnam.com)

11. Thực đơn cơm văn phòng cao cấp số 11

Cơm- mực nhồi thịt hấp- gà rán- canh cải thịt bằm

Thực đơn cơm trưa mang đi làm chất lượng cao và kỹ thuật phức tạp hơn bạn nên thử đó là thực đơn số 11 này. Mực nhồi thịt hấp cần chọn mực tươi ngon , cùng chút khéo léo để nhồi thịt chắc chắn là có ngay một món ăn ngon không kém nhà hàng cao cấp cho bữa trưa văn phòng. Gà rán là món ăn hấp dẫn, có thể dễ dàng mua gà tại các siêu thị, đem tẩm bột rồi rán ngập dầu nóng, chấm cùng tương ớt cho tăng vị, kích thích vị giác. Cuối cùng là một món canh rau cải thanh mát nấu cùng thịt bằm giúp cân bằng lượng thức ăn dầu mỡ vừa hấp thụ.

Cơm mực nhồi thịt hấp (Nguồn: i1.wp.com)

12. Thực đơn số 12

Cơm-khoai tây xào- đậu sốt cà chua

Để chuẩn bị thực đơn hấp dẫn này, trước hết bạn chuẩn bị khoai tây gọt vỏ, thái lát mỏng vừa phải để khi xào không bị nát, xào xong khoai bở, thơm, ngọt và ngấm gia vị. Đậu sốt cà chua cũng là món dễ nấu và được yêu thích. Chỉ việc rán sơ qua đậu cho vàng, làm sốt cà chua rồi đổ đậu đã rán, nêm gia vị, đun nhỏ lửa cho sốt hơi sệt, ngấm vào đậu, thêm hành lá cho thơm rồi tắt bếp. Chỉ vài bước đơn giản bạn đã hoàn thiện được những món ăn mang theo đi làm rất "xịn xò" rồi.

Món đậu sốt cà chua thơm ngon (Nguồn: vncooking.com)

13. Thực đơn số 13

Cơm- Chả lá lốt- canh kim chi

Chả lá lốt thơm lừng chắc chắn là món ai cũng mong chờ được thưởng thức cho bữa trưa của mình tại văn phòng. Thịt băm nhuyễn lẫn nạc lẫn mỡ, trộn với mộc nhĩ, nấm hương và gia vị, thêm chút tiêu cho cay nhẹ, thơm nhẹ, bao bọc bên ngoài là lá lốt rồi rán trong dầu cho chín, săn lại, thơm là có thể dùng. Thêm canh kim chi ăn kèm với cơm trắng, bạn chỉ việc mua sẵn một hộp kim chi cay cay thơm ngon chuẩn vị Hàn (nếu có kim chi đã tự muối càng tốt), thêm một bát nước, cho gia vị vừa ăn rồi đun sôi là được.

Kim chi cay cay chuẩn vị Hàn (Nguồn: ducankitchen.com)

14. Thực đơn số 14

Bánh mì- Thịt bò xào- dưa chuột trộn

Đôi khi, bạn có thể thay đổi thực đơn cơm trưa mang đi làm bằng những món nhẹ nhàng mà không kém phần hấp dẫn. Việc thay cơm trắng bằng mua bánh mì thơm ngon giàu chất xơ giúp bạn có sự mới mẻ trong bữa ăn của mình, bạn cũng dễ dàng nướng lại bánh mì trong lò vi sóng ở văn phòng. Thịt bò thái mỏng, ướp gia vị (muối, dầu, tiêu,...) rồi xào chín vừa với tỏi, giữ được độ mọng nước, thịt bò mềm, thơm. Dưa chuột trộn chua ngọt ăn kèm giúp kích thích vị giác, bạn có thể trộn dưa chuột với đường, mắm, chanh và tỏi ớt. Thịt bò và dưa chuột ăn riêng hoặc kẹp vào bánh mì đều ngon.

Thịt bò xào (Nguồn: blogspot.com)

15. Thực đơn số 15

Cơm - salad bắp cải - trứng rán - canh rau cải

Một thực đơn tốt cho sức khỏe, thanh mát bao gồm trứng rán đơn giản, dễ làm. Canh rau cải có thể nấu chung với thịt hoặc nấu không. Để làm salad bắp cải, bạn có thể chuẩn bị thêm bắp cải xanh, bắp cải tím, giá đỗ, ngô, dứa,... trộn đều cùng các gia vị (dầu ô-liu hoặc giấm chuyên dùng trộn salad, đường, chanh, ...) là bạn đã có ngay những món ăn mang theo khi đi làm thanh mát, không ngấy, không béo, tốt cho sức khỏe rồi.

Canh rau cải đầy dinh dưỡng (Nguồn: baomoi.vn)

16. Thực đơn số 16

Cơm - thịt gà rang - ngọn bí luộc - dứa

Theo Biog

20 món ăn nấu bằng nồi chiên không dầu Huyền Trang, bà mẹ 2 con ở Hà Nội, có thể chế biến từ đồ ăn chính đến món ăn vặt và tráng miệng bằng chiếc nồi chiên không dầu 'thần thánh'. Đỗ Thị Huyền Trang (Trang Tura, làm việc trong lĩnh vực thẩm mỹ tại Hà Nội) "phải lòng" chiếc nồi chiên không dầu từ 4 năm trước. Kể từ đó, vật...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thịt bò xào chả lá lốt nem rán chả mực món ngon mỗi ngày đậu nhồi thịt đậu sốt cà chua lòng xào dưa canh bí nấu thịt băm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sao nghĩ ra câu hát "hết kháng chiến con còn chưa về, mẹ ơi vui lên, mẹ có đứa con anh hùng" hay thế nhỉ?04:43

Sao nam Vbiz cầu hôn bạn trai ngoài ngành sau 12 năm hẹn hò?02:01

Mỹ Tâm cất giọng đầy nội lực, cùng Double2T "rực cháy" ở concert quốc gia04:39

Khoảnh khắc Mỹ Tâm đặt tay lên ngực áo, hát về Tổ quốc ở đại lễ 2/9 gây sốt02:15

Đây rồi màn đồng diễn được mong chờ nhất Đại lễ 2/9: Dàn nghệ sĩ hát liên khúc Khí Phách Việt Nam, Mỹ Tâm làm rung động triệu trái tim!13:13

Gần 100 triệu người ùa vào xem Hoắc Kiến Hoa ôm hôn Lâm Tâm Như00:28

Trọn bộ hình như "hình cưới" của Đen Vâu và Hoàng Thuỳ Linh: Ánh mắt nhà trai nhìn "nóc nhà" lạ quá!00:44

Không phải Duyên Quỳnh hay Võ Hạ Trâm, "cha đẻ" chọn đây mới là người hát Viết Tiếp Câu Chuyện Hoà Bình ấn tượng nhất05:11

Puka và Gin Tuấn Kiệt lần đầu hé lộ hình ảnh hiếm của nhóc tỳ01:00

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Tang lễ diễn viên Ngọc Trinh: Ốc Thanh Vân, Hùng Thuận và dàn sao đội mưa đến viếng trong đêm00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Con dâu xúc động kể về chiếc bánh Tiramisu màu cờ Tổ quốc tự tay làm tặng bố chồng

15:40:57 02/09/2025

Chiếc bánh không chỉ là món ngọt, mà còn là một câu chuyện, một lời nhắn gửi, một niềm tự hào, chị Tạ Thùy Giang ở Hà Nội xúc động chia sẻ.

'Nội trợ cũng là yêu nước!' - 'tuyên ngôn' thú vị từ những người nội trợ khéo tay

15:37:01 02/09/2025

Những tác phẩm được làm từ bàn tay khéo léo với trái tim hướng về Tổ quốc của hội chị em nhận được nhiều tình cảm của người dùng mạng xã hội.

Hôm nay nấu gì: Mâm cơm yêu nước, tổ quốc trong tim

15:32:18 02/09/2025

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, mâm cơm gia đình được chuẩn bị thật chỉn chu với những món ăn vừa ngon miệng vừa mang đậm ý nghĩa gắn kết.

Khi nấu canh củ sen, 99% mọi người sai lầm vì thao tác này: Sửa ngay để món canh ngọt ngon mà không bị thâm đen

12:53:47 02/09/2025

Nhiều người phàn nàn rằng canh lúc nào cũng đen, đục, hơi chát, hoàn toàn không có được vị tươi, ngọt, thơm ngon như canh bạn ăn ngoài nhà hàng.

Mẹ đảm ở Hà Nội chỉ cách làm thạch rau câu cờ đỏ sao vàng cực đơn giản, mừng ngày đại lễ 2/9

06:01:08 02/09/2025

Món thạch này ăn cùng với sữa chua, các loại hạt và trái cây rất thanh mát, hợp với tiết trời giao mùa cuối hạ đầu thu. Và còn hợp hơn nữa khi làm vào ngày Quốc khánh Việt Nam 2/9 năm nay.

80 mâm cơm Việt 'gây bão': Khi hương vị gia đình hóa thành niềm tự hào dân tộc

05:58:30 02/09/2025

Mỗi bữa cơm ngon không đơn thuần là hương vị, mà là hành trình trở về cội nguồn: miếng thịt kho, bát canh ngọt mát, hạt cơm trắng dẻo thơm... tất cả quyện lại thành một sợi dây gắn kết, hun đúc bản sắc và tinh thần Việt.

'Đĩa cơm độc lập' độc đáo với cách làm đơn giản

05:57:09 02/09/2025

Tận dụng nguyên liệu sẵn trong tủ lạnh, với vài bước đơn giản, có ngay một đĩa cơm đẹp mắt, ngon miệng và ý nghĩa trong những ngày này.

Món ăn vặt từ khoai lang tím đang gây sốt: Cách làm đơn giản, nguyên liệu rẻ bèo

05:56:25 02/09/2025

Chỉ với vài chục nghìn, bạn hoàn toàn có thể làm ra cả nồi khoai lang tím mè rang dẻo thơm, vừa ngon vừa healthy, đảm bảo chinh phục từ trẻ con đến người lớn.

Cách làm 'bánh mì yêu nước' đơn giản tại nhà

18:10:44 01/09/2025

Chiếc bánh mì mang tạo hình cờ đỏ sao vàng mà chị Xuân Kiều chia sẻ nhận được nhiều lượt yêu thích từ cộng đồng chị em yêu bếp.

Các món ăn bổ phổi, ấm cơ thể trong tiết Xử Thử 2025 không nên bỏ qua trong những ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9

12:39:51 01/09/2025

Những ngày nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9, mọi người có thể chế biến những món ăn bổ phổi, làm ấm cơ thể trong tiết Xử Thử 2025 dưới đây để bảo vệ sức khỏe.

Lan tỏa tinh thần yêu nước từ ẩm thực dịp Quốc khánh

23:56:37 31/08/2025

Hướng tới kỷ niệm 80 năm Ngày Quốc khánh 2/9, nhiều cơ sở ẩm thực, nhà hàng, khách sạn tại Hà Nội đã sáng tạo những món ăn, đồ uống mang hình ảnh cờ đỏ sao vàng.

Cách làm 10 món lẩu ngon nóng hôi hổi cho dịp Quốc khánh, cả nhà ăn muốn cạn nồi

17:46:17 31/08/2025

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết chọn món gì cho dịp đặc biệt này, hãy cùng khám phá 10 món lẩu hấp dẫn dưới đây để làm phong phú thêm bàn tiệc ngày lễ.