Không ngờ nhảy nhót lại mang lại cho cơ thể nhiều lợi ích sức khỏe đến vậy

Mai Thị Diễm22:25 30/08/2018

Cùng tìm hiểu xem tại sao bạn nên chăm chỉ nhảy nhót nhé!

Cải thiện trí nhớ

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, khiêu vũ có thể giúp tăng cường trí nhớ và ngừa bệnh mất trí nhớ. Các bài tập aerobic có tác dụng tăng sinh tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi và cải thiện trí nhớ.

Giảm căng thẳng

Theo các nhà nghiên cứu, nhảy kết hợp với âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Nhảy giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng horrmone như serotonin, endorphin, adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Giúp trái tim khỏe mạnh

Video đang HOT

Những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thường xuyên nhảy múa có thể cải thiện được đáng kể sức khỏe tim mạch, hít thở cũng dễ dàng hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nhay nhót giúp tăng cường tim mạch, phổi và hệ tuần hoàn.

Cải thiện tính linh hoạt

Một trong những lợi ích của nhảy nhót là cải thiện tính linh hoạt. Khiêu vũ sẽ giúp giảm đau khớp và giảm đau nhức sau khi tập luyện, cơ càng mềm mại và mở rộng.

Chống trầm cảm

Một trong những lợi ích của nhảy nhót đối với sức khỏe là giúp giảm trầm cảm. Nhảy múa giúp cơ thể sản sinh ra một lượng endorphin giúp bạn cảm thấy yêu đời và nâng cao tinh thần.

Hỗ trợ giảm cân

Nhảy múa được xem là cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Tập aerobic giúp giảm cân và tăng sức mạnh. Nhảy múa trong 30 phút cơ thể sẽ đốt cháy 130 đến 250 calo.

Tăng năng lượng

Nhảy nhót là một cách tốt nhất giúp tăng năng lượng và tránh mệt mỏi. Ngay sau nhảy, bạn sẽ cảm thấy lưu lượng máu trong cơ thể chảy nhanh hơn, từ đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Theo giaoducthoidai.vn

Sản phẩm từ than hoạt tính có thực sự giúp thanh lọc cơ thể?

Những sản phẩm được chế biến từ than hoạt tính, từ những cái bánh đến viên thuốc, được bán khắp mọi nơi ở Anh.

Shutterstock

Chúng được quảng cáo có thể giúp tăng năng lượng, làm sáng da, giảm đầy hơi và thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên, theo bài viết của Sophie Medlin, giảng viên của bộ môn Dinh dưỡng và Tiết chế tại Đại học King (ở London, Anh), đăng trên The Conversation, người tiêu dùng nên tránh dùng những sản phẩm này vì một vài lí do sau:

Than hoạt tính sẽ kết dính vào vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa trong thức ăn nếu chúng được bổ sung vào nước ép trái cây và rau quả, làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thu được những dưỡng chất này.

Nếu than hoạt tính được bổ sung vào thuốc thì thuốc sẽ mất đi hiệu quả, làm cho bệnh thêm nặng hơn.

Than hoạt tính sẽ kết dính chặt vào bất cứ phân tử nào trong dạ dày hoặc ruột, gây nên tình trạng buồn nôn và táo bón.

Vào những thập kỷ 1980, một vài nghiên cứu cho thấy than hoạt tính có thể làm giảm lượng khí trong quá trình tiêu hóa và kết quả dẫn đến giảm đầy hơi.

Tuy nhiên, những nghiên cứu sau này chứng minh điều ngược lại: than hoạt tính không giúp ích gì để giảm đầy hơi.

Mọi người đều mong muốn tìm cách nhanh nhất để giúp sức khỏe mình tốt trong khi mỗi ngày phải vật vã để duy trì lượng năng lượng trong cuộc sống đầy bận rộn. Chính vì vậy, chúng ta trở nên dễ tin vào những lời quảng cáo thổi phồng về "hiệu quả thần thánh" những sản phẩm chữa bệnh, theo The Conversation.

Hiện nay, thị trường các sản phẩm thanh lọc cơ thể rất lớn và vàng thau lẫn lộn. Cuộc sống bận rộn, thói quen sống và ăn uống hằng ngày làm độc tố tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Medlin nói với The Conversation, không có sản phẩm nào có hiệu quả để làm giảm độc tố trong người chúng ta nếu chúng ta không thay đổi thói quen và có một cuộc sống lành mạnh.

Theo thanhnien.vn

Đây là 5 lợi ích bạn sẽ thu về được nếu thường xuyên duy trì thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối Cứ chăm chỉ đi ngủ sớm, bạn không ngờ mình có thể thu lại được đủ các lợi ích tốt cho sức khỏe về mọi mặt. Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi Nếu 1 ngày, bạn không đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức, mệt mỏi, từ đó gây ra vô...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵ

08:24:22 25/12/2024

Bởi vì đây là thời điểm nhiệt độ thường lạnh hơn buổi trưa, chiều. Thêm nữa, tỷ lệ bệnh nhân đột quỵ não có tăng huyết áp vào mùa lạnh cao hơn mùa nóng, chiếm khoảng 85%.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

09:06:22 24/12/2024

Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

08:56:49 24/12/2024

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

08:54:08 24/12/2024

Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

5 không sau khi massage để tránh phản tác dụng

08:13:47 24/12/2024

Massage là liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh những tác động không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau khi massage:

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.