Cùng tìm hiểu xem tại sao bạn nên chăm chỉ nhảy nhót nhé!
Cải thiện trí nhớ
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, khiêu vũ có thể giúp tăng cường trí nhớ và ngừa bệnh mất trí nhớ. Các bài tập aerobic có tác dụng tăng sinh tế bào thần kinh ở vùng dưới đồi và cải thiện trí nhớ.
Giảm căng thẳng
Theo các nhà nghiên cứu, nhảy kết hợp với âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng. Nhảy giúp làm giảm lượng cortisol và làm tăng lượng horrmone như serotonin, endorphin, adrenaline và dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Giúp trái tim khỏe mạnh
Video đang HOT
Những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thường xuyên nhảy múa có thể cải thiện được đáng kể sức khỏe tim mạch, hít thở cũng dễ dàng hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Nhay nhót giúp tăng cường tim mạch, phổi và hệ tuần hoàn.
Cải thiện tính linh hoạt
Một trong những lợi ích của nhảy nhót là cải thiện tính linh hoạt. Khiêu vũ sẽ giúp giảm đau khớp và giảm đau nhức sau khi tập luyện, cơ càng mềm mại và mở rộng.
Chống trầm cảm
Một trong những lợi ích của nhảy nhót đối với sức khỏe là giúp giảm trầm cảm. Nhảy múa giúp cơ thể sản sinh ra một lượng endorphin giúp bạn cảm thấy yêu đời và nâng cao tinh thần.
Hỗ trợ giảm cân
Nhảy múa được xem là cách tuyệt vời để giảm cân vì nó giúp đốt cháy calo nhanh chóng. Tập aerobic giúp giảm cân và tăng sức mạnh. Nhảy múa trong 30 phút cơ thể sẽ đốt cháy 130 đến 250 calo.
Tăng năng lượng
Nhảy nhót là một cách tốt nhất giúp tăng năng lượng và tránh mệt mỏi. Ngay sau nhảy, bạn sẽ cảm thấy lưu lượng máu trong cơ thể chảy nhanh hơn, từ đó giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Theo giaoducthoidai.vn
Sản phẩm từ than hoạt tính có thực sự giúp thanh lọc cơ thể?
Những sản phẩm được chế biến từ than hoạt tính, từ những cái bánh đến viên thuốc, được bán khắp mọi nơi ở Anh.
Shutterstock
Chúng được quảng cáo có thể giúp tăng năng lượng, làm sáng da, giảm đầy hơi và thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, theo bài viết của Sophie Medlin, giảng viên của bộ môn Dinh dưỡng và Tiết chế tại Đại học King (ở London, Anh), đăng trên The Conversation, người tiêu dùng nên tránh dùng những sản phẩm này vì một vài lí do sau:
Than hoạt tính sẽ kết dính vào vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa trong thức ăn nếu chúng được bổ sung vào nước ép trái cây và rau quả, làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thu được những dưỡng chất này.
Nếu than hoạt tính được bổ sung vào thuốc thì thuốc sẽ mất đi hiệu quả, làm cho bệnh thêm nặng hơn.
Than hoạt tính sẽ kết dính chặt vào bất cứ phân tử nào trong dạ dày hoặc ruột, gây nên tình trạng buồn nôn và táo bón.
Vào những thập kỷ 1980, một vài nghiên cứu cho thấy than hoạt tính có thể làm giảm lượng khí trong quá trình tiêu hóa và kết quả dẫn đến giảm đầy hơi.
Tuy nhiên, những nghiên cứu sau này chứng minh điều ngược lại: than hoạt tính không giúp ích gì để giảm đầy hơi.
Mọi người đều mong muốn tìm cách nhanh nhất để giúp sức khỏe mình tốt trong khi mỗi ngày phải vật vã để duy trì lượng năng lượng trong cuộc sống đầy bận rộn. Chính vì vậy, chúng ta trở nên dễ tin vào những lời quảng cáo thổi phồng về "hiệu quả thần thánh" những sản phẩm chữa bệnh, theo The Conversation.
Hiện nay, thị trường các sản phẩm thanh lọc cơ thể rất lớn và vàng thau lẫn lộn. Cuộc sống bận rộn, thói quen sống và ăn uống hằng ngày làm độc tố tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Medlin nói với The Conversation, không có sản phẩm nào có hiệu quả để làm giảm độc tố trong người chúng ta nếu chúng ta không thay đổi thói quen và có một cuộc sống lành mạnh.
Theo thanhnien.vn
Đây là 5 lợi ích bạn sẽ thu về được nếu thường xuyên duy trì thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối Cứ chăm chỉ đi ngủ sớm, bạn không ngờ mình có thể thu lại được đủ các lợi ích tốt cho sức khỏe về mọi mặt. Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi Nếu 1 ngày, bạn không đảm bảo ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái kiệt sức, mệt mỏi, từ đó gây ra vô...
Tin mới nhất
Phẫu thuật thành công cho bệnh nhân cao tuổi bị bướu giáp khổng lồ 30 năm
09:59:55 07/11/2024
Bướu giáp khổng lồ là bệnh lý hiếm gặp, khối u kích thước lớn ảnh hưởng đến thẩm mỹ và chất lượng cuộc sống như gây khó nuốt, khó thở, run tay, khàn giọng... Phẫu thuật bướu giáp khổng lồ tiềm ẩn nhiều nguy cơ và tai biến.
Quảng Ngãi nỗ lực giảm tình trạng sinh con tại nhà
09:05:32 07/11/2024
Cũng vì lý do trên, không ít phụ nữ dân tộc thiểu số sinh con tại nhà, không có cán bộ chuyên môn y tế giúp đỡ, tiềm ẩn nhiều nguy cơ xảy ra tai biến sản khoa, dẫn đến tử vong mẹ, tử vong sơ sinh.
Trẻ sưng đau vùng háng, khó ngồi, cảnh giác với viêm khớp háng
09:02:43 07/11/2024
Trong trường hợp viêm khớp háng ở trẻ em kéo dài, không được điều trị sẽ xuất hiện những triệu chứng nặng là đau dữ dội khớp háng. Khi đó, ngay cả việc mặc quần hoặc ngồi cũng khá khó khăn với trẻ.
Việt Nam nằm trong nhóm 26 nước bị thiếu i-ốt trên thế giới
09:00:30 07/11/2024
Góp ý về Dự thảo, nhiều hiệp hội, ngành hàng thực phẩm cho rằng, quy định nói trên gây tốn kém, khó khăn cho sản xuất, kinh doanh thực phẩm mà hiệu quả cho sức khỏe cộng đồng lại rất thấp.
Làm gì khi thấy choáng váng vì tụt huyết áp?
08:49:19 07/11/2024
Phương pháp điều trị phải tùy thuộc vào bệnh lý chính gây ra huyết áp thấp. Ví dụ, trong trường hợp dùng quá liều các thuốc hạ huyết áp, người dân phải điều chỉnh lại thuốc và liều lượng. Trường hợp do các bệnh nội tiết thì phải điều tr...
Hội chứng Mallory-Weiss chữa thế nào?
08:47:06 07/11/2024
Phụ nữ mang thai bị nghén nặng. Mặc dù ít khi bị xuất huyết, nhưng nếu bệnh nhân có mắc kèm theo tăng áp lực tĩnh mạch cửa hay rối loạn đông máu thì có thể xảy ra xuất huyết nghiêm trọng.
Số ca mắc bệnh sởi tại Đồng Nai tiếp tục tăng mạnh, sốt xuất huyết, tay chân miệng giảm sâu
07:25:37 07/11/2024
Tỉnh Đồng Nai đã kết thúc Chiến dịch Tiêm vaccine sởi - rubella với 97,3% trẻ từ 1-10 tuổi trong toàn tỉnh được tiêm vaccine. Dự kiến sau 10 ngày nữa, số ca mắc sởi sẽ được kiểm soát.
Cảnh giác lương y gia truyền dỏm quảng cáo thổi phồng bài thuốc
06:48:51 07/11/2024
Thời gian qua, Cục Quản lý Y, Dược Cổ truyền nhận nhiều phản ánh, khiếu nại của các lương y sở hữu bài thuốc y học cổ truyền bị mạo danh, quảng cáo quá mức trên mạng xã hội.
Trẻ 22 tháng tuổi thủng ruột do nuốt hạt táo đỏ
06:05:58 07/11/2024
Sau phẫu thuật, trẻ được chuyển đến khoa Hồi sức tích cực của Bệnh viện để chống sốc, nuôi dưỡng qua tĩnh mạch, thở máy, an thần. Đến nay, sức khỏe của trẻ đã ổn định và xuất viện.
Vị thuốc từ loài ong đen sống trong tre nứa chữa bệnh gì?
06:05:31 07/11/2024
Ong đen còn được dùng để ngâm rượu thuốc. Trước khi ngâm ong vào rượu, có thể dùng nhiều phương pháp khác như làm đông ong đen trong tủ lạnh hoặc cho vào nước sôi để gây bất động rồi đặt vào rượu sau.
Uống nước lá ổi mỗi ngày có tác dụng gì?
05:48:26 07/11/2024
Nếu uống quá nhiều nước lá ổi, uống thường xuyên trong một thời gian dài lại sẽ làm mất cân bằng enzyme trong tiêu hóa, gây ra rối loạn tiêu hóa dẫn đến táo bón.
Người dân cẩn trọng, không để bị rơi vào bẫy tẩy chay i-ốt
05:45:37 07/11/2024
Đây là căn cứ để dự thảo sửa đổi Nghị định số 09/2016/NĐ-CP không thay đổi Khoản 1 Điều 6; cần tiếp tục thực hiện muối dùng để ăn trực tiếp và dùng trong chế biến thực phẩm cần phải được tăng cường i-ốt.
Có thể bạn quan tâm
Ông Trump sẽ làm gì ngay ngày đầu trở lại Nhà Trắng?
Trong quá trình tranh cử, cựu Tổng thống Mỹ Donald Trump đã công bố nhiều kế hoạch mà ông sẽ thực hiện ngay ngày đầu trở lại Nhà Trắng.
Cho tại ngoại nuôi con nhỏ, bị can trộm cắp trốn truy nã 12 năm
Ngày 7-11, Công an TP Tuy Hòa, tỉnh Phú Yên cho biết cơ quan này đã bắt Lê Kim Nữ (40 tuổi, ngụ huyện Tuy An, tỉnh Phú Yên) theo lệnh truy nã về tội trộm cắp tài sản.
Tôi tiết kiệm được 1,7 tỷ đồng sau khi ngừng chi tiền cho 5 thứ này
Sau khi tiết kiệm được 500.000 NDT (khoảng 1,7 tỷ đồng), tôi thực sự hiểu rằng một số khoản chi tiêu hoàn toàn không phải là nhu cầu thiết yếu của cuộc sống
Cậu bé cắm cúi làm bài tập về nhà, sự xuất hiện của "sinh vật lạ" bên cạnh khiến bố mẹ chỉ biết dở khóc dở cười
Mới đây, mạng xã hội lan truyền đoạn clip một cậu bé vừa học bài vừa ôm một chú chó vàng bên cạnh mình. Dù bên cạnh là một em cún vô cùng đáng yêu, nhưng nam sinh này vẫn chăm chú học bài.
Bà xã của anh tài Tiến Luật ngày càng trẻ trung ở tuổi 40 nhờ chăm diện 5 món thời trang
Tiến Luật đang là một trong những anh tài rất nổi bật tại chương trình Anh trai vượt ngàn chông gai . Khi tham dự chương trình, Tiến Luật luôn nhận được sự quan tâm, cổ vũ từ phía gia đình, đặc biệt là bà xã Thu Trang.
Phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo Angelina Jolie để chinh phục xuất sắc phong cách thời trang tối giản
Để đảm bảo sự hài hòa cho những set váy màu trung tính, Angelina Jolie chọn giày cao gót mũi nhọn hoặc dép lê màu nhã nhặn. Ngoài ra, Angelina Jolie còn tô điểm khuyên tai tròn và kính râm giúp outfit trông long lanh, nổi bật hơn nhưng ...
Quảng Ninh: Tai nạn tại Công ty Than Dương Huy khiến 1 thợ cơ điện tử vong
Trước đó, vào ngày 21/10, tại lò giếng phụ trục tải -98/-250 thuộc Dự án khai thác của Công ty Than Dương Huy - TKV cũng đã xảy ra một vụ tai nạn lao động khiến một công nhân khai thác hầm lò bậc 1/5 tử vong.
Quang Minh khoe cận mặt con trai, nhìn đến ảnh phản chiếu để lộ 1 thông tin
Sau khi thông tin vừa chào đón con trai được chia sẻ rầm rộ, Quang Minh cũng công khai luôn khuôn mặt của em bé.
Mbappe khiến Real Madrid tệ hơn
HLV Carlo Ancelotti đã đúng khi đánh giá rằng Kylian Mbappe là nguyên nhân chính khiến Real Madrid sa sút phong độ, sau mùa giải 2023/24 thành công với cú đúp danh hiệu La Liga và Champions League.
Trời mưa to bỗng nghe tiếng đập cửa uỳnh uỳnh, mẹ đơn thân tưởng kẻ trộm nhưng vừa mở cửa ra liền ôm mặt khóc tức tưởi
Tôi nghĩ, một người phụ nữ như mình cũng xứng đáng gặp được người đàn ông tốt như vậy sao? Tôi là người truân chuyên trong chuyện tình cảm.
Da khô do thiếu nước nhận biết và khắc phục cách nào?
Bên cạnh đó, một số thói quen như sử dụng sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, không dưỡng ẩm đầy đủ hoặc sử dụng quá nhiều sản phẩm tẩy rửa cũng làm cho da mất đi độ ẩm cần thiết.