Không nên dùng iPhone, iPad trước khi ngủ
Theo kết quả nghiên cứu từ bệnh viện Brigham and Women (Boston, Mỹ), sử dụng iPad sẽ khó để đi vào giấc ngủ và tác động đến tinh thần ngày hôm sau.
Không chỉ iPad, các sản phẩm công nghệ khác như máy đọc sách, laptop, smartphone hay TV cũng không phải ngoại lệ.
Để đưa ra kết luận như trên, các chuyên gia đã thực hiện một bài thí nghiệm khá đơn giản. Họ yêu cầu 12 người vào các phòng thí nghiệm và ở đó trong vòng 2 tuần liền. 12 người này được chia làm 2 nhóm, một nhóm đọc sách bằng iPad hoặc smartphone liên tục 4 tiếng trước khi đi ngủ, nhóm còn lại thì đọc sách in cũng trong khoảng thời gian đó.
Kết quả cho thấy những người sử dụng iPad hoặc điện thoại trước khi ngủ đều bị giảm lượng hormone melatonin (giúp điều tiết giấc ngủ) và cảm thấy khó ngủ hơn. Hơn nữa, giấc ngủ của nhóm dùng các thiết bị công nghệ khó đạt được tới trạng thái REM – lúc cơ thể hoàn toàn được thư giãn.
Tiến sĩ Anne Marie Chang, trưởng nhóm nghiên cứu khuyên rằng nếu không muốn trông giống “thây ma” vào ngày hôm sau, hãy đọc sách giấy và đừng sử dụng những thứ đồ công nghệ trước khi đi ngủ. Bà cho biết việc ngủ không đủ giấc hay chất lượng giấc ngủ không tốt sẽ dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, suy nhược thần kinh. Không những thế, việc thiếu hormone melatonin có thể làm cho da lão hóa nhanh hơn, tăng nguy cơ mắc bệnh các bệnh ung thư.
Minh Trí
Theo Zing
Video đang HOT
Thời trang mùa đông: Nên và không nên mua gì?
Luôn luôn có những món đồ đáng và không đáng đầu tư cho từng mùa mà bạn gái mê thời trang cần biết rõ.
Không phải lúc nào cũng dư dả, nên việc nắm vững các bí quyết mua sắm để không gây lãng phí là một chuyện cực kỳ cần thiết.
Nên và không nên đầu tư những gì trong mùa đông này?
Mùa đông năm nay, cùng xem những gì nên và không nên chi quá mạnh tay:
1. Nên
- Áo khoác: áo khoác mùa đông cũng như áo sơ mi trong mùa hè, luôn là thông minh nếu bạn chịu đầu tư. Không cần có nhiều, chỉ cần vài dáng áo thông dụng như áo khoác khaki (trenchcoat), áo khoác dạ, áo phao, áo lông... nhưng đảm bảo tất cả đều được làm từ chất liệu tốt thì bạn có thể yên tâm mặc đẹp từ mùa này qua mùa khác.
- Găng tay da: một đôi găng tay da thật mềm mại không chỉ giữ ấm mà còn trở thành phụ kiện thời trang giúp bạn đẳng cấp hơn trong mùa lạnh. Vì vậy, hãy cứ đầu tư vì chắc chắn bạn có thể mang nó qua nhiều năm.
- Bốt: theo bạn đi khắp nơi mùa đông, đó chính là những đôi bốt. Vậy thì đừng ham mấy mẫu mã bắt mắt nhưng kém chất lượng, mà hãy chịu mua những đôi bốt da cao cấp êm chân và còn mới từ năm này qua năm khác.
- Áo len cổ lọ: chưa bao giờ bị "thất sủng" trong mùa đông, những chiếc áo len cổ lọ dù không quá đặc sắc nhưng xứng đáng để bạn rút ví vì bạn biết mình có thể mặc được chúng vô số lần.
Áo khoác đẹp, găng tay da thật hay áo len cổ lọ là những món đồ sẽ được dùng đi dùng lại
2. Không nên
- Tất da chân: cho dù được quảng cáo là dai và bền tới đâu thì tất da chân sẽ vẫn hỏng sau một lần bạn lỡ làm móc vào đâu đó. Vậy nên cứ chọn mua những loại vừa phải, đảm bảo số lượng và chất lượng đủ dùng trong một mùa là ổn.
- Khăn: nếu không phải loại khăn len thông dụng, đừng bỏ quá nhiều tiền cho những chiếc khăn màu mè, kiểu cách khác. Bạn sẽ nhanh chán chúng khi bắt gặp những màu sắc, họa tiết khác cho mà xem!
- Áo len lông xù: những chiếc áo len lông xù đang chiếm lĩnh thị trường len có vẻ sẽ không tồn tại được lâu. Bạn chắc chắn không muốn trở nên lạc mốt bằng việc cố diện mẫu áo len lông của năm trước. Vì vậy, mua ít thôi và không cần "xịn" lắm cũng được.
- Mũ: năm nay, khắp các shop thời trang mùa đông rộ lên kiểu mũ rộng vành xinh xắn các hot girl hay đội (mũ fedora, floppy...) nhưng có lẽ bạn chỉ cần một tới hai chiếc là đủ rồi.
- Trang phục giữ nhiệt: các loại áo, quần, tất được quảng cáo "giữ nhiệt" trong mùa đông thực tế không có tác dụng siêu việt như lời các nhà mốt. Vì vậy, hãy thật tỉnh táo và đầu tư đúng mức!
Áo len lông, mũ đội sành điệu hay khăn quàng cổ hợp mốt không nói lên được tuổi thọ của chúng
Theo Huân Y Thảo
Dân Việt
'Mỹ luôn tác động đến quan hệ giữa Nga và láng giềng' "Không phải ngẫu nhiên mà tôi đề cập đến những người bạn Mỹ của chúng ta, khi mà họ luôn tác động trực tiếp hoặc gián tiếp tới quan hệ giữa Nga và các nước láng giềng" theo hãng thông tấn TASS dẫn lời Tổng thống Putin. Tổng thống Nga Vladimir Putin - Ảnh: AFP Trong thông điệp liên bang ngày 4.12, Tổng...