Không nên cho trẻ uống nước tăng lực
Các loại nước tăng lực không có giá trị sức khỏe và thậm chí còn gây hại cho một số tr.ẻ e.m và thiếu niên, một khảo sát mới đây tại Mỹ cho thấy.
Sự thịnh hành của loại đồ uống có hàm lượng cafein cao này đặc biệt gây nguy cơ đối với những trẻ có khuyết tật tim, mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) hay các vấn đề về tim hay tinh thần khác, TS Steven E. Lipshultz, đồng tác giả nghiên cứu, cho biết trên tạp chí Nhi khoa.
“Đây là một dòng sản phẩm mà rất khó kiểm soát và hoàn toàn không có giá trị chữ bệnh”, chủ nhiệm khoa Nhi,ĐH Miami (Mỹ) nói.
Video đang HOT
Khảo sát cho thấy 30-50% thanh thiếu niên Mỹ uống nước tăng lực mặc dù đã được cảnh báo về mức độ an toàn. Nhiều người tiêu dùng còn trộn nước tăng lực với rượu, sẽ chỉ làm gia tăng thêm những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe.
Nhưng thậm chí ngay cả khi không thêm rượu, việc uống loại nước này cũng gây ra một số nguy cơ. Và ngay cả khi ở mức độ an toàn, loại nước chứa cafein, taurine và guarana này cũng không phù hợp với thanh thiếu niên.
Khoảng 250g nước tăng lực có chứa cả tá đến hàng trăm miligam cafein, so với 100mg cafein trong 1 cốc cà phê bình thường. Khoảng 250g nước tăng lực có chứa 77mg cafein so với 28mg cafein trong sản phẩm Mountain Dew có cùng khối lượng.
Các nhà sản xuất nước tăng lực thường cho thêm các thành phần khác như đường, các thảo dược tự nhiên mà tác dụng của chúng chưa được nghiên cứu thực sự. Và thậm chí, một số thành phần còn có thể tương tác với thuố.c.
Đã có những báo cáo về tình trạng lo âu, tổn thương gan, suy thận, rối loạn tâm thần và nhồi má.u cơ tim ở 1 thanh niên 23 tuổ.i.
Nhà nghiên cứu Lipshultz đề nghị các chuyên gia nhi lưu ý vấn đề này.
Hiện, giới hạn cafein trong đồ uống do FDA quy định là 71mg trên mỗi 300mg khẩu phần nhưng các nhà sản xuất nước tăng lực thường quảng cáo sản phẩm có liều lượng tương tự là “tự nhiên”.
Theo Dân Trí
Kẻ "giấu mặt" làm hao hụt chất dinh dưỡng của cơ thể
Việc bổ sung vi chất cho cơ thể sẽ dễ thành "gió vào nhà trống" nếu như bỏ qua những thủ phạm làm hao hụt vi chất trong cơ thể.
1. Uống nhiều cà phê - Cơ thể mất canxi
Uống cà phê quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị loãng xương. Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Mỹ, chất cafein sẽ "đào thải" can-xi ra khỏi cơ thể.
Giải pháp: Mỗi ngày nên bổ sung 1.500mg canxi. Bạn cần lưu ý cứ uống thêm 1 ly cà phê, sẽ cần bổ sung thêm 19-37mg canxi. Mỗi ngày bạn không nên uống quá 4 ly và nên cho thêm 2 thìa sữa vào mỗi ly cà phê.
2. Kin.h nguyệ.t - Cơ thể mất chất sắt
Nếu trong kỳ kinh, lượng má.u kinh nhiều thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi do bị mất lượng chất sắt kha khá.
Giải pháp: Mỗi ngày nên bổ sung 18mg chất sắt. Thịt bò, cá, thịt lợn, ngũ cốc, các loại đậu, yến mạch, rau xanh có lá màu thẫm...đều là những nguồn cung cấp chất sắt rất tốt. Bạn cũng nên kết hợp cùng các loại hoa quả giàu vitamin C như cà chua, cam, quýt, để hỗ trợ quá trình hấp thụ của cơ thể, và chỉ nên dùng viên sắt theo chỉ dẫn của bác sỹ.
3. Vận động nhiều - Cơ thể mất chất sắt và vitamin C, E
Do bản tính hiếu động, nên cơ thể trẻ dễ thiếu hụt các vi chất như sắt, vitamin C và E (ảnh minh họa)
Khi vận động, cơ thể cần nhiều chất sắt để hỗ trợ quá trình vận chuyển ôxy đến các cơ. Không chỉ vậy, vận động còn làm sản sinh ra các gốc tự do. Lúc này rất cần bổ sung vitamin C, E để giúp cơ thể được "phục hồi".
Giải pháp: Mỗi ngày cần bổ sung 18mg sắt, 250mg vitamin C, và 400IU (đơn vị quốc tế) vitamin E. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên dùng dạng bổ sung tổng hợp thay thế cho rau quả để bổ sung vitamin C. Đồng thời, nên bổ sung thêm chất xơ cần thiết cho cơ thể nhằm đề phòng các bệnh mãn tính. Riêng 400IU vitamin E thì có thể dùng dạng tổng hợp.
4. Uống nhiều rượu - Cơ thể mất các vitamin hòa tan trong nước
Chất cồn có thể gây thất thoát lượng lớn các vitamin hoà tan trong nước có trong cơ thể. Hơn nữa, nếu liên tục trong thời gian dài có thể làm tổn thương tuyến tuỵ, tăng nguy cơ ung thư vú. Bởi vậy, tốt nhất nên ít uống rượu.
Giải pháp: Bạn cần bổ sung vitamin C, axit folic, vitamin B1, B2, B6, B12...bằng cách ăn càng nhiều các loại đậu, các loại rau quả và ngũ cốc... càng tốt.
5. Uống kháng sinh - Vi khuẩn có lợi cho cơ thể bị tiê.u diệ.t
Kháng sinh có thể diệt các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá và bài tiết của cơ thể, dẫn tới nguy cơ bị đầy hơi, tiêu chảy...
Giải pháp: Mỗi ngày nên ăn thêm 1 ly sữa chua, hoặc 1 lượng men tiêu hoá do bác sĩ kê.
(Theo Dân trí)
Thanh lọc cơ thể theo cách tự nhiên Muốn thanh lọc, đào thải, bài tiết chất có hại, bạn hãy lắng nghe lời khuyên dưới đây. Không sử dụng đồ uống có cồn, thuố.c l.á, cafein Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống có cồn, đồ uống nhiều cafein, hút thuố.c l.á là thói quen tai hại. Đây còn là thủ phạm gây nên những ảnh hưởng xấu đến chức...