Không muốn mất ngủ bạn chỉ cần chăm chỉ uống các loại trà siêu ngon siêu hiệu quả

Mai Thị Diễm21:14 30/04/2018

Mất ngủ không chỉ khiến hiệu suất làm việc của bạn giảm sút mà còn làm bạn khó ngủ, dẫn đến buồn ngủ ban ngày.

Trà hoa cúc có thể chống lại chứng mất ngủ. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ cùng với các bệnh khác. Trà hoa cúc được coi là chất kích thích giấc ngủ. Bạn có thể uống một tách ấm trà hoa cúc 30 phút trước khi đi ngủ. Trà hoa cúc vừa có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi vừa giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Trà hoa cúc cũng hoạt động như một chất chống viêm cũng làm giảm đau họng hiệu quả.

2. Trà rễ cây nữ lang

Theo các bác sĩ, rễ cây nữ lang có tác dụng an thần và chống lo lắng. Nó chứa chứa các chất chống oxy hóa hesperidin và linarin, những chất có tác dụng an thần và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, bạn nên uống trà rễ cây nữ lang.

3. Trà bạc hà chanh

Trà bạc hà chanh giúp giảm căng thẳng, khó tiêu, lo lắng, tăng cường giấc ngủ, và có thể làm lành vết loét lạnh nhanh hơn. Bạc hà chanh là một loại thảo mộc tuyệt vời trị chứng mất ngủ và khi kết hợp với các loại thảo mộc khác như hoa cúc và cây nữ lang, nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

4. Trà hoa oải hương

Oải hương là một loại thảo mộc được biết đến với hương thơm dịu nhẹ. Dùng trà hoa oải hương thường xuyên giúp tinh thần thư thái, chữa bệnh đau đầu, trị chứng mất ngủ. Chỉ cần một chén trà oải hương có thể làm dịu cơ thể, trí óc và đem lại cho bạn giấc ngủ sâu. Trà hoa oải hương cũng có thể được thoa lên ngực để trị bệnh viêm phế quản, hen và cảm lạnh.

5. Trà chuối

Video đang HOT

Điều này nghe có vẻ lạ lẫm đối với bạn, nhưng trà chuối được xem là biện pháp chữa trị tuyệt vời cho những người bị mất ngủ. Vỏ chuối giàu kali và magiê giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Uống trà này sẽ giúp thư giãn mạch máu và cơ bắp.

6. Trà lạc tiên tây

Trà lạc tiên tây thường được sử dụng để làm giảm bớt lo lắng, cải thiện giấc ngủ và trị mất ngủ. Những người uống trà lạc tiên tây hàng ngày trong một tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống trà thảo dược này.

7. Trà quế

Quế mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ. Không chỉ điều trị chứng mất ngủ trà quế còn kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân, giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giảm viêm. Nếu bạn khó ngủ, hãy chuyển sang trà quế. Nó sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Theo emdep.vn

10 loại trà ngon chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Mất ngủ, thần kinh căng thẳng khiến cho cơ thể mệt mỏi. Có rất nhiều yếu tố có thể gây mất ngủ và bạn có thể dùng một trong các loại trà thảo dược dưới đây để trị dứt điểm vấn đề này.

Những loại trà chữa mất ngủ hiệu quả

1. Trà hoa cúc

2. Trà tâm sen trị mất ngủ

Trà tâm sen là loại trà có thể chữa bệnh huyết áp, phòng chống rối loạn nhịp tim, cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim nhờ khả năng làm giãn thành mạch máu, chống oxy hóa, chữa bệnh chóng mặt, đau đầu, hoa mắt.... Ngoài ra trà tâm sen có tác dụng rất tốt đối với những người bị bệnh mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon.

3. Trà hồng sâm Hàn Quốc

Với những thành phần trong trà hồng sâm Hàn Quốc thì đây không chỉ là loại trà giúp tăng cường, bồi bổ sức khỏe thì đây còn là loại trà rất tốt dành cho những người mất ngủ, cơ thể căng thẳng mệt mỏi.

4. Trà rễ cây nữ lang

5. Trà bạc hà chanh

6. Trà hoa oải hương

7. Trà chuối

8. Trà lạc tiên tây

9. Trà quế

10. Trà hoa nhài

Trà hoa nhàiđược biết đến như là một thức uống giải nhiệt với hương vị thơm ngon hấp dẫn. Không chỉ có vậy loại trà này còn rất hữu ích trong việc cải thiện giấc ngủ.

Theo www.phunutoday.vn

Trằn trọc, khó ngủ nhiều đêm thì đây chính là list thực phẩm dành cho bạn Nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài quá lâu thì về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Do đó, hãy bổ sung ngay những loại thực phẩm sau để cải thiện tình trạng mất ngủ và giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo vào sáng hôm sau. Đậu xanh Trong đậu xanh có chứa...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại vi khuẩn gây ung thư dễ dàng lây trong cả gia đình

10:41:55 22/02/2025

Bác sĩ kết luận bé H. bị viêm dạ dày - loét hành tá tràng, HP dương tính. Ngay lập tức, trẻ được yêu cầu nhập viện nội trú và điều trị theo phác đồ. Bác sĩ tư vấn cả gia đình của bé H. nên làm test vi khuẩn HP để có kế hoạch điều trị ph...

Loại rau Việt được coi là 'vua thảo mộc', dược tính cực cao, ăn vào bổ đủ đường

10:39:01 22/02/2025

Trong lá ngải cứu chứa đựng một lượng lớn các vitamin và khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, lá chắn bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Có nên dùng lá trầu không chữa đau mắt đỏ?

10:15:05 22/02/2025

Tuy vậy, tôi khuyến cáo không nên sử dụng tùy tiện những cách này do tinh dầu nóng trong lá trầu không có thể gây bỏng giác mạc, loét giác mạc và nhiễm khuẩn nặng hơn.

Cảnh báo biến chứng của cúm mùa: Ai dễ mắc bệnh?

10:02:58 22/02/2025

Thông thường, triệu chứng cúm sẽ xuất hiện và khỏi sau khoảng 1 tuần. Nhưng nhiều trường hợp biến chứng viêm phổi, thường gặp ở trẻ nhỏ, người có tuổi, người mắc bệnh mạn tính, bệnh mạch vành, suy tim hay tiểu đường.

PGS.TS Nguyễn Lân Hiếu: 'Lọc máu mà ngừa được đột quỵ thì tôi thất nghiệp'

09:57:34 22/02/2025

Như vậy lọc máu là kỹ thuật chuyên sâu và hiện đại được chỉ định cho những trường hợp mắc các bệnh lý nghiêm trọng thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Thường xuyên buồn ngủ có phải là dấu hiệu nguy hiểm?

09:51:23 22/02/2025

Mặc dù có nhiều loại bệnh tim khác nhau nhưng tất cả chúng đều có thể khiến máu lưu thông kém và khiến các sản phẩm trao đổi chất (chủ yếu là axit lactic) tích tụ trong các mô, có thể kích thích các đầu dây thần kinh và gây mệt mỏi.

Bạn có nhận đủ acid béo omega-3 trong chế độ ăn uống không?

09:47:25 22/02/2025

Acid béo là thành phần của chất béo có trong thực phẩm. Tùy thuộc vào cấu trúc hóa học của chúng, acid béo có thể được chia thành các nhóm khác nhau: acid béo bão hòa, không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Vì sao phải uống thuốc đúng thời điểm?

09:41:29 22/02/2025

Theo đó, một số loại thuốc có hiệu quả hơn khi uống vào những thời điểm nhất định trong ngày, trong khi một số khác sẽ tăng nguy cơ tác dụng phụ bất lợi nếu uống không đúng thời điểm.

Bài tập cho người bệnh lao thanh quản

09:32:02 22/02/2025

Đứng trên thảm, hai chân dang rộng hơn vai, xoay bàn chân phải ra ngoài sao cho các ngón chân hướng về phía cạnh ngắn của tấm thảm, bàn chân trái đặt nằm ngang.

Ăn ít có thực sự giúp kéo dài tuổi thọ?

09:26:19 22/02/2025

Theo lời khuyên của các chuyên gia, trước hết, mọi người nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và tuân thủ nguyên tắc 70% đến 80% no . Theo đó, no 70% làm cảm giác chưa no hẳn, ham muốn ăn giảm, tốc độ ăn cũng chậm lại đáng kể.

Cỏ 'nghìn rễ' mọc dại khắp Việt Nam, ở nước ngoài hái bán là ra tiền

09:21:32 22/02/2025

Cỏ sữa lá nhỏ vốn là một loại cỏ dại phổ biến ở các vùng nông thôn. Nó còn có tên gọi là "cỏ nghìn rễ" vì bộ rễ phát triển tốt, sinh sôi nhanh. Chúng thậm chí có thể xuất hiện trong các khe nứt trên sàn xi măng cũ, ở ven tường.

Bước tiến mới trong sàng lọc ung thư cổ tử cung

09:14:53 22/02/2025

Kết quả cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp xét nghiệm khi phân tích 15 chủng HPV nguy hiểm nhất. Nghiên cứu này khẳng định rằng xét nghiệm tự lấy mẫu có độ chính xác tương đương với phương pháp truyền thống.