không lo tăng cân

Mách bạn gái cách ăn nhiều không lo béo

Ăn nhiều không có nghĩa bạn nên ăn tất cả mọi thứ xung quanh. Hãy ăn một cách có chọn lọc, ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và no lâu thay vì những thực phẩm giúp thỏa mãn cơn thèm nhưng nhanh đói và dễ gây dư thừa calo.

Bí quyết "nằm lòng" giúp bạn không bị tăng cân

Thịt bò, lúa mì, lúa mạch hay ngô... giàu dinh dưỡng và không chứa nhiều chất béo. Bạn nên chọn thịt của các loại động vật như bò, gà, tôm, cá... giàu axit béo omega 6, hạn chế thị...

10 thực phẩm ăn thỏa thích không lo tăng cân

Rau củ chứa hàm lượng lớn vitamin, nước, khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, rau củ còn chứa ít calo và chất béo nên bạn cũng không lo bị tăng cân khi ăn nhiều ...