Không cần nấu nướng, Hà Tăng chỉ cần 5 phút đã có ngay bữa sáng giúp giảm cân và làm đẹp da thần kỳ
Đây cũng là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.
Theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng, chúng ta không chỉ học được những tip mặc đẹp mà còn có thể học theo bao công thức nấu nướng, thực đơn giản cân giữ dáng của cô nàng. Còn nhớ Hà Tăng từng chia sẻ về thực đơn nhanh gọn với quả bơ hay công thức làm sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe.
Mới đây, Tăng Thanh Hà lại tiếp tục chia sẻ thêm về công thức làm bữa sáng nhanh chọn. Chỉ mất chưa đến 5 phút mỗi tối, là sáng hôm sau Hà Tăng đã có món ăn sáng ngon miệng, bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe. Và công thức của cô đó chính là món: Yến mạch để qua đêm (Overnight Oats).
Hà Tăng có rất nhiều công thức nấu ăn vừa ngon vừa tốt mà chúng ta có thể bắt chước theo.
Theo đó, trong đoạn story, Hà Tăng đã chuẩn bị một cốc đựng yến mạch và hạt chia, một cốc đựng sữa hạnh nhân tự làm – món khoái khẩu của cô nàng. Chỉ cần đổ sữa hạnh nhân và hỗn hợp bột trước đó, rồi để vào tủ lạnh. Vậy là sáng hôm sau cô đã có ngay một cốc cháo yến mạch ngon lành.
Video đang HOT
Thành quả của cô nàng, chỉ mất 5 phút đã có ngay bữa sáng vừa ngon vừa bổ. Tăng Thanh Hà còn trộn thêm 1 chút táo và dâu tây thái nhỏ để ăn cùng bữa sáng trên.
Thực tế nếu là người quan tâm đến những món ăn đẹp da giữ dáng thì có thể món Overnight Oats này đã không còn quá xa lạ với bạn.
Chỉ cần ngâm yến mạch với sữa hoặc sữa chua vào tối hôm trước, thì đến sáng hôm sau yến mạch đã “chín”, tơi mềm có thể ăn ngay mà không cần nấu nướng. Việc ăn yến mạch ngâm qua đêm cũng đảm bảo giữ nguyên hương vị tự nhiên và vitamin của yến mạch.
Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà còn bổ sung thêm 1 chút hạt chia với thành phần giàu chất xơ, omega 3, vitamin B3 và B1… giúp hỗ trợ giảm cân, bổ sung khoáng chất và tăng khả năng chống lão hóa.
Đây là món ăn giúp giảm cân hiệu quả được nhiều tín đồ làm đẹp trên thế giới yêu thích.
Bạn có thể dùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường để ngâm yến mạch qua đêm; một số người có thể cho thêm mật ong để tăng độ ngọt, giúp dễ ăn hơn.
Chuối, dâu tây, việt quất, táo… là những loại quả thường được dùng để ăn thêm cũng món ăn này, giúp bổ sung vitamin và chất xơ.
Theo afamily.vn
Chu trình dưỡng da, giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu nội y
Miranda Kerr duy trì thói quen ngồi thiền mỗi sáng từ nhiều năm nay, sau đó sẽ tập yoga hoặc pilates khoảng 20 phút để làm nóng người.
Alessandra Ambrosio có thói quen bắt đầu ngày mới với yoga và pilates. Cô cho biết: "Thiền định mỗi sáng rất quan trọng với cuộc sống của tôi". Bữa sáng của siêu mẫu thường có trái bơ ăn kèm trứng rán hoặc trứng trần và một tách cà phê.
Miranda Kerr cũng có thói quen ngồi thiền mỗi sáng cộng thêm khoảng 20 phút cho các bài tập yoga hoặc pilates để làm nóng người. Cô thường làm một cốc sinh tố xanh thay cho bữa sáng với các nguyên liệu như sữa hạnh nhân, nước dừa, quả mọng, bột cacao, hạt chia...
Stella Maxwell thú nhận việc đầu tiên cô làm khi thức dậy là kiểm tra điện thoại. Sau đó cô sẽ đi tắm và thưởng thức một tách cà phê. Tiếp đến là công cuộc chăm sóc da với kem dưỡng ẩm, chống nắng.
Karlie Kloss bắt đầu ngày mới với một tách cà phê và đến thẳng phòng tập hoặc chạy bộ khoảng 20 phút. Sau đó cô mới làm vệ sinh cá nhân và bắt đầu bữa sáng. Thực đơn yêu thích của siêu mẫu nước Mỹ là trứng ốp lết cùng rau chân vịt, bơ, bí ngòi.
Sanne Vloet thường uống một cốc nước đầy vào mỗi sáng ngay sau khi thức dậy. Tiếp đến cô sẽ đi bộ đến phòng tập. Kết thúc buổi tập sớm, Sanne trở về nhà tắm rửa, dưỡng da và chuẩn bị bữa sáng. Món ăn yêu thích của cô thường là một bát cháo yến mạch ăn kèm với các loại hạt, quả mọng.
Thời gian gần đây, Josephine Skriver tìm đến bộ môn thiền định nhằm cân bằng cuộc sống. Cô có thói quen tự chuẩn bị bữa sáng cho mình với trứng và rau xanh. Đôi khi, Josephine còn ăn gấp đôi bữa sáng thông thường và bỏ qua bữa trưa.
Giống như hầu hết các đàn chị trong Victoria's Secret, Romee Strijd cũng chọn tập luyện vào sáng sớm để đánh thức cơ thể. Sau đó cô sẽ 'nạp' một tô yến mạch giàu chất xơ cùng các loại quả mọng để cơ thể có đủ năng lượng cho một ngày bận rộn.
Duk Sun
Theo ngoisao.net
Học lỏm những bí quyết giúp giữ được vẻ trẻ đẹp 'vạn người mê' của Tăng Thanh Hà Nhiều fan tò mò không biết 'Ngọc nữ màn ảnh Việt' đã dùng cách gì để có thể duy trì được nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung như thiếu nữ. Rời xa ánh đèn showbiz để vun vén tổ ấm nhỏ nhưng cuộc sống đời tư của Tăng Thanh Hà vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng. Phải thừa nhận rằng,...