Không cần dùng thuốc, cơn đau vai sẽ thôi ‘hành hạ’ bằng những mẹo đơn giản, rẻ sau đây
Dưới đây là các phương pháp trị đau gáy bạn hoàn toàn có thể làm tại nhà.
1. Củ nghệ
Củ nghệ là phương thuốc tốt nhất giúp giảm đau vai. Đó là do chất curcumin và chất chống oxy hóa trong nghệ giúp giảm sưng và đau vai. Bạn chỉ cần trộn đều 2 muỗng canh bột nghệ và 1 muỗng canh dầu dừa. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp lên các vùng bị đau và để khô. Ngoài ra, bạn có thể cho 1 muỗng cà phê bột nghệ vào 1 cốc sữa và đun sôi rồi uống để giảm đau vai.
2. Gừng
Gừng có đặc tính kháng viêm và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, đau vai cũng như cải thiện tuần hoàn máu. Rất đơn giản, bạn hãy đun sôi 1 muỗng canh gừng thái lát với 2 chén nước trong 10 phút và thêm mật ong. Uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày.
3. Dấm táo
Dấm táo là cũng là phương thuốc hiệu quả trị đau vai. Nó chứa các đặc tính chống viêm và kiềm có thể giúp giảm đau và viêm. Lấy 1 muống canh dấm táo, thêm chút mật ong hòa vào ly nước ấm là bạn đã có ly nước giảm đau vai nhanh chóng. Uống hỗn hợp này 2 lần một ngày trong một tuần bạn sẽ nhận thấy kết quả rõ rệt.
Video đang HOT
Dầu hoa oải hương là một loại tinh dầu rất giúp thư giãn cơ bắp và hỗ trợ giảm đau và viêm. Bạn hãy chêm một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và ngâm mình trong 30 phút. Bạn cũng có thể trộn một vài giọt tinh dầu oải hương cùng 1-2 muỗng canh dầu ô liu ấm. Sau đó, bạn massage hỗn hợp này trên vai.
5. Massage
Massage là một phương thuốc giảm đau vai tuyệt vời. Massage nhẹ nhàng giúp giảm căng cơ vai, cải thiện lưu thông máu và giảm sưng. Bạn chỉ cần làm ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và thoa lên vai. Bạn nhẹ nhàng massage cơ vai trong 10 phút và đặt một chiếc khăn ấm lên vai.
6. Chườm nóng
Chườm nóng cũng giúp điều trị đau vai, sưng và viêm. Bạn nên chườm nóng nay khi bị đau vai. Bạn hãy đổ đầy túi nước nóng và thoa lên vai đau từ 10 đến 15 phút. Bạn có thể đứng dưới vòi nước nóng để giảm đau vai.
7. Chườm lạnh
Nhiệt độ lạnh làm tê liệt vùng vai. Do đó, nếu muốn giảm đau vai bạn nên chườm lạnh. Bạn hãy đặt một vài viên đá vào một chiếc khăn và quấn nó lại. Tiếp đến, bạn cho khăn lên vai trong 10 phút. Lặp lại phương pháp này một vài lần mỗi ngày trong vài ngày.
8. Tắm muối Epsom
Muối Epsom được làm từ magnesium sulfate giúp giảm đau, căng cơ vai và cải thiện lưu thông máu. Bạn chỉ cần đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm 2 cốc muối Epsom. Bạn khuấy đều và ngâm mình trong nước từ 20 đến 25 phút. Làm điều này 3 lần một tuần.
Theo emdep.vn
Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày
Việc kết hợp hai loại thực phẩm này trong món nước ép chanh gừng đã tạo nên "phản ứng hóa học" mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Gừng và chanh là nguyên liệu được sử dụng rộng rãi trong nhà bếp để chế biến ra nhiều món ăn. Bên cạnh hương vị kích thích thì những lợi ích cho cơ thể của chúng cũng được đề cao. Vì thế, việc kết hợp hai loại thực phẩm này trong món nước ép chanh gừng đã tạo nên "phản ứng hóa học" mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của nước ép chanh gừng dưới đây nhé.
Hỗ trợ quá trình giảm cân
Gừng có đặc tính là kháng viêm và kháng khuẩn nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Còn chất oxy hóa được tìm thấy trong chanh lại giúp làm sạch gan và thải độc tố ra ngoài. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì một ly nước ép chanh gừng ấm vào buổi tối sẽ đốt cháy chất béo và calo hoàn hảo, bên cạnh đó là kích thích sự trao đổi chất bên trong hiệu quả hơn.
Cải thiện chứng đau nửa đầu
Nước chanh là một thực phẩm đặc biệt giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, tiêu hủy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả - tác nhân gây ra sự ức chế thần kinh dẫn đến các cơn đau nửa đầu. Trong khi đó, gừng lại còn bổ sung thêm lợi ích giúp giảm căng thẳng, cải thiện hệ tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong những ngày nắng mưa thất thường thế này thì chúng ta có xu hướng dễ mắc bệnh do những vi khuẩn có hoạt tính cao tồn tại trong không khí. Vì vậy, để cơ thể có được hệ miễn dịch tối ưu phòng chống các cơn cảm lạnh, cảm cúm thì bạn cần bổ sung nước ép chanh gừng vào chế độ ăn uống. Những dưỡng chất của các loại thực phẩm này hoạt động như một tác nhân kháng khuẩn, có nghĩa là chúng sẽ có khả năng tiêu diệt vi khuẩn cả bên trong lẫn bên ngoài.
Ngăn ngừa ung thư
Chanh và gừng là hai nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hóa, điều này giúp bạn xây dựng được "tường thành" vững chắc bảo vệ trước những mầm mống gây ung thư. Thêm vào đó, nhờ lợi ích tăng cường hệ miễn dịch mà cơ thể bạn sẽ chống lại được sự tăng trưởng của các tế bào ung thư một cách tự nhiên.
Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước chanh gừng vào ban đêm sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Nước chanh làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, hỗ trợ phá vỡ hoặc ngăn ngừa những viên sỏi canxi hình thành trong thận.
Duy trì đường huyết
Mức tăng đột biến của lượng đường trong máu là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh nhân bị tiểu đường. Để lượng đường huyết luôn ở mức ổn định thì nước ép chanh gừng là một "liều thuốc" tự nhiên tuyệt vời.
Cân bằng độ pH
Khi cơ thể của bạn có quá nhiều kiềm sẽ dẫn đến nhiều hậu quả xấu như gây ra mụn trứng cá, tăng cân, mất năng lượng... Nước ép chanh gừng khi ấy sẽ giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và chống lại sự giữ nước.
Lưu ý: Để có thể phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn nên dùng nước chanh gừng khi còn ấm và có thể thêm mật ong để tạo độ ngọt tự nhiên.
Nguồn: Boldsky
Theo Helino
Không chỉ giúp giải khát, 7 loại đồ uống tuyệt vời này còn có công dụng như một loại thuốc Giữa vô vàn loại nước ép, trà hay sinh tố, liệu bạn đã chọn được cho mình những thức uống phù hợp và tốt cho sức khỏe chưa? Mùa hè là mùa lên ngôi của một loạt các loại nước uống hấp dẫn cả về hình thức và hương vị. Giữa vô vàn loại nước ép, trà hay sinh tố, liệu bạn đã...