khởi động trước chạy bộ

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

Những bài tập giúp đánh bại stress, lo âu

Lối sống hiện nay khiến chúng ta đối mặt không ít sức ép, làm gia tăng nguy cơ bị stress và lo âu. Tập thể dụng hàng ngày và các hoạt động ngoại khóa thuộc số nhiều giải pháp cho v...

Cuộc đua 5G, người dùng được lợi gì?

Khi các doanh nghiệp viễn thông cung cấp 5G, người dùng trong nước sẽ được nghe nhạc trực tuyến, xem video trực tuyến 4K, chơi game thời gian thực, trải nghiệm công nghệ thực tế ảo...

Samsung hoãn phát hành TV lai QLED-OLED tới ít nhất năm 2023 do gặp khó khăn về công nghệ?

Do còn nhiều vướng mắc trong công nghệ nên Samsung nhiều khả năng sẽ hoãn dây chuyền sản xuất dòng TV lai QLED-OLED thêm ít nhất 4 năm nữa,

Chao đảo vì mỹ nhân phim “Avengers: Endgame” gợi tình quá đỗi

Sau tạo hình dị biệt là một mỹ nhân đẹp tới nao lòng trong bộ phim đang làm mưa làm gió toàn thế giới Avengers: Endgame.

Nam sinh ung dung về đích Olympia với điểm số cách xa bạn cùng chơi

Khởi động không tốt nhưng càng chơi càng hay ở 3 vòng thi sau, Trần Trung Hiếu giành vòng nguyệt quế Đường lên đỉnh Olympia tuần này với 260 điểm

Á hậu Sài thành đẹp như búp bê tiết lộ suýt ngất ngoài đường vì làm đẹp

Á hậu Mâu Thủy hoàn toàn tự tin với số cân nặng hiện tại.Mới đây, á hậu Mâu Thủy đã có những chia sẻ rất dài về hành trình tìm lại số cân nặng chuẩn của một người mẫu quốc tế, nhưn...

Bá đạo game thủ diện nguyên bộ đồ PUBG ôm hòm thính lên xe bus “chạy bo”

Hình ảnh lạ lẫm này gây sự chú ý của rất nhiều người khiến họ phải lập tức lấy điện thoại ra ghi hình lại và chia sẻ lên các diễn đàn mạng.

Đường lượn eo, hông cong như ong của nữ hoàng bikini Hàn Quốc

Người đẹp cũng đặc biệt có thân hình đầy đặn, đẫy đà như muốn thiêu đốt thị giác.

Bitcoin lại lên giá cao nhất trong năm nay

Giá bitcoin vừa đạt mức cao mới trong năm 2019, chạm gần đến mốc 6.000 USD chưa từng thấy kể từ tháng 11.2018.

U50 Đàm Vĩnh Hưng làm gì để mặt sáng như tráng gương?

Ông hoàng nhạc Việt đã có chia sẻ ngắn về bí quyết trẻ trung vượt thời gian.

Những lần Hoàng Thùy mặc bikini khoe vòng 3 gần 1m quyến rũ “đốn tim”

Sở hữu chiều cao 1,77m cùng số đo ba vòng gợi cảmlần lượt là 82-60-94cm, Hoàng Thùy - đại diện Việt Nam dự thi Miss Universe 2019 không ít lần khoe hình thểgợi cảm khi mặc bikini.

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.

Tân hoa hậu Mỹ dậy từ 5 giờ sáng tập luyện để có bụng 6 múi

Bên cạnh sự thông minh thể hiện qua phần thi ứng xử, Cheslie được nhiều người ủng hộ nhờ vẻ đẹp khỏe khoắn với vóc dáng săn chắc.

5 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy để giảm cân hiệu quả

Bất kể bạn là người mới chạy hay đã chạy lâu với máy chạy bộ thì vẫn có thể mắc những sai lầm khiến bạn dù nỗ lực đến đâu cũng không thay đổi được trọng lượng cơ thể.

4 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy bộ để giảm cân nặng

Nếu bạn thường xuyên chạy trên máy chạy bộ nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi thì có thể đang mắc một số sai lầm. Dù là người mới chạy hay đã chạy lâu thì vẫn có thể mắc n...

Cô béo mũm mĩm hóa hot girl vạn người mê nhờ giảm cân

Sau thời gian nỗ lực, cô nàng giảm được 18kg so với thời điểm nặng nhất. Smile là nickname của một cô nàng được nhiều người biết đến từ sau The Star 8 tại Thái Lan.

5 môn thể thao hỗ trợ người bệnh cao huyết áp

Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa cao huyết áp hoặc tăng huyết áp mà còn có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.

Cuộc đua chạy bộ lên đỉnh Landmark 81, tòa nhà cao nhất Việt Nam

Giải chạy bộ lên nhà cao tầng Thế giới-VWC, chặng Landmark 81, TP.HCM đã thu hút hàng trăm vận động viên trên khắp thế giới. Chặng đua gần 2400 bậc thang, chinh phục độ cao 383m.

Vì ám ảnh cân nặng của người mẫu quốc tế nên Mâu Thủy nhịn ăn, uống thuốc các loại, gần xỉu ngoài đường

Mâu Thủy từng tìm đủ mọi cách để giảm cân với mong muốn đạt được tiêu chuẩn của một người mẫu quốc tế.

Đừng bao giờ đeo AirPods đi tập gym hay chạy bộ, trừ khi bạn muốn ví tiền ngày một dẹp lép!

Dù cho AirPods vừa đẹp, sang lại tiện và không vướng víu, nhưng việc lạm dụng nhiều khi hoạt động mạnh là điều không được khuyến nghị.

Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy làm ngay 14 điều này (Phần 2)

Giảm mỡ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn thực hiện đầy đủ những điều sau. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng cho bản thân nào.

Phượt thủ U50 gợi cảm trong hình check-in du lịch khắp thế giới

Hành trình du lịch khắp thế giới cùng những bức ảnh check-in gợi cảm của Danielle Greentree, nữ phượt thủ 46 tuổi, là điều ai cũng mong muốn và mơ ước có được.

Ở tuổi 43, Hoa hậu Thu Thủy khoe bụng có múi đẹp hơn cả thời còn trẻ

Sau 3 tháng tập một động tác yoga là nauli, Hoa hậu Thu Thủy tự tin khoe vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa của mình.

Bất ngờ với sắc vóc gợi cảm của “bông hồng Thái”, tình sử toàn đại gia Thái

Sở hữu danh sách tình tường phong phú toàn những mỹ nam, doanh nhân và đại gia đều là hoa đã có chủ, đó là lý do khiến Janie Tienphosuwan được mệnh danh là con giáp thứ 13 của làng...

10X nhất tuần Olympia từng chế vòng nguyệt quế để động viên chính mình

Với niềm đam mê dành cho Đường lên đỉnh Olympia, Vũ Văn Thành từng tự chế vòng nguyệt quế cho mình. Tại cuộc thi tuần này, nam sinh Thái Nguyên đã biến điều đó thành hiện thực.

Con vài tuần tuổi, mẹ bơi lội, chạy bộ được không?

Con tôi đã hơn 1 tháng tuổi. Tôi muốn ra ngoài nhiều hơn, bơi lội, chạy bộ trở lại vì đã cảm thấy hơi bức bí, nhưng gia đình vẫn lo ngại, muốn tôi ở nhà dưỡng sức, kiêng nước, kiên...

“Tiểu Long Nữ” 46 tuổi hồi xuân thành gái 18 là nhờ ngủ nhiều

Những minh chứng chỉ ra gương mặt Lý Nhược Đồng trẻ hóa thành thiếu nữ.Lý Nhược Đồng (sinh năm 1973) được khán giả Việt Nam biết đến nhiều nhất qua vai diễn Tiểu Long Nữ, phim Thần...

Cặp đôi RoS chứng minh “tích cực chạy bo tình yêu sẽ tới” khi nay chính thức về chung 1 nhà

Cũng chính nhờ tích cực chạy bo mà nay cặp đôi game thủ này đã chính thức về chung một nhà trong sự hân hoan, chúc mừng của các thành viên khác trong cộng đồng.

Những bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả nhất, bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả có thể giúp chúng ta giữ dáng đẹp. Có nhiều loại hoạt động phù hợp cho các bài tập ngoài trời.

“Đoàn Dự” 49 tuổi, có 4 con gây choáng vì trẻ như trai 18 và bí quyết không ngờ

Tiết lộ bí quyết tập luyện giữ gìn thanh xuân của Trần Hạo Dân ở tuổi 49.Một trong những vai diễn để đời của Trần Hạo Dân là Đoàn Dự trong phim Thiên long bát bộ do TVB sản xuất nă...

Galaxy S10 5G bị người dùng phàn nàn nhiều lỗi

Smartphone phải khởi động lại nhiều lần rất phiền phức, theo phản ánh của người dùng.

Điều chỉnh bài tập giảm cân theo ngày nắng nóng

Những ngày nắng nóng như dài hơn và thử thách người miền Nam hơn. Những người gầy mau mệt, những người thừa cân còn mệt hơn, nhưng thừa hay thiếu cân gì bạn cũng nên tập luyện để c...

Cậu thiếu niên Mỹ tự dưng phải gọi bạn thân bằng bố vì “nó” đính hôn với mẹ mình

Điều mà hầu như không một thanh thiếu niên nào trên khắp thế giới này mong muốn, rồi cũng đã xảy ra với chàng trai 16 tuổi Jaice.

Tin được không: 64 tuổi mà “Võ Tắc Thiên” Lưu Hiểu Khánh vẫn sở hữu đôi chân thon gọn nuột nà như gái đôi mươi

Khó có thể tin Lưu Hiểu Khánh đã bước sang tuổi lục tuần nếu chỉ nhìn vào vóc dáng của cô.

Square Enix khởi động dự án mới, Final Fantasy 16 hé lộ?

Người được Square Enix chọn mặt gởi vàng trong dự án này chính là Naoki Yoshida, director của tựa game Final Fantasy XIV.

Windows 10 cho ARM khởi động được trên OnePlus 6T, hiện cả lỗi màn hình xanh

Có lẽ vì trải nghiệm tồi tệ đó nên nhà phát triển không chia sẻ cách thức khởi động Windows 10 trên chiếc smartphone này.

Mông xập xệ, không săn chắc, áp dụng ngay 5 cách giảm mỡ này chỉ trong vòng 1 tuần

Vòng ba của bạn quá lớn không tròn trịa quá nhiều mỡ vừa mất thẩm mỹ lại nặng nề. Để săn chắc, bóng bẩy hơn chỉ cần thực hiện 5 cách sau đảm bảo bạn sẽ sở hữu thân hòng săn chắc đẹ...

Nữ sinh Kazakhstan: Mặt xinh như tiên, eo kiến càng và vòng 3 cong vút

Nữ sinh 23 tuổi gây thương nhớ bởi body hoàn hảo từng centimet.Xuất hiện thêm 1 nàng girl xinh sở hữu những điểm đắt giá trên body khiến hội con trai muốn chinh phục bằng được.

Hoa hậu Trái đất giảm liền 10kg, body đẹp gợi cảm không đối thủ

Hình ảnh mới đây của Hoa hậu Nguyễn Phương Khánh khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.

Ứng dụng News+ bị cáo buộc vi phạm các nguyên tắc của Apple mặc dù được chính Apple phát triển

Apple có lẽ sẽ cần phải cân nhắc xem xét lại sự ưu tiên đối với các ứng dụng chính chủ của mình nếu không muốn gây bức xúc cho các nhà phát triển bên thứ 3.

Cô bé 6 tuổi ngồi vỉa hè Hà Nội gây chú ý với cách phối đồ cùng thần thái cực “chất”

Hình ảnh một cô bé khoảng 6 tuổi ngồi cùng người phụ nữ được cho là mẹ, và em trai ở góc phố cổ Hà Nội gây chú ý bởi bộ trang phục em lượm lặt lại được phối màu vô cùng bắt mắt và ...

4 cô nàng to như xe lu trả thù tình cũ bằng cách giảm vài chục kg

Nhờ lý do chung là bị bạn trai đá, các cô nàng này đã giảm cân, hóa mỹ nhân ai ai cũng phải ngưỡng mộ.

Ngây ngất với thân hình gió thổi cũng bay của “nàng Triệu Mẫn 2019″

Siêu lòng trước vẻ kiều diễm, thướt tha ở tuổi 21 của nàng Triệu Mẫn Trần Ngọc Kỳ.

Truyện cười bốn phương: Yêu vận động viên

* Cô gái có người yêu là cầu thủ bóng đá. Một tối, ngồi tâm sự trong công viên, không thấy chàng động tĩnh gì, nàng khiêu khích.

6 lưu ý khi chạy bộ trong thời tiết nóng

Nên chạy vào sáng sớm, mặc trang phục màu sáng, bổ sung đủ nước, giảm tốc độ và đi bộ nhiều hơn.

3 vấn đề hay gặp ở khớp gối và cách khắc phục

Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi, và tất cả những người bị tình trạng này đều có một mục tiêu chung: muốn tiếp tục vận động.

Video: Cảnh ít tiền đi xe đạp đầy cảm động “gây sốt” dân mạng Việt

Nhiều người thèm khát hạnh phúc dù đi xe đạp đơn sơ như gia đình người đàn ông này chứ không màng tới siêu xe hay nhà lầu nữa.

Điện thoại iPhone không lên nguồn, khắc phục đơn giản không phải mất tiền

Tự dưng điện thoại iPhone bị tắt nguồn đột ngột khiến nhiều người mang ngay ra hàng thợ sửa chữa tuy nhiên theo Điện Máy Xanh, khi gặp lỗi này người dùng nên tự khắc phục trước vì ...

Biểu cảm “thi Olympia dễ ợt ấy mà” của thí sinh giành vòng nguyệt quế Tuần gây sốt MXH

Rất nhiều khán giả chúc mừng chiến thắng xứng đáng của thí sinh Tô Đức Quang, tuy nhiên vẫn có những bình luận đầy hài hước về biểu cảm khi lên bục nhận vòng nguyệt quế của thí sin...