Khoa học tiết lộ cách dễ nhất để cải thiện ‘chuyện ấy’
Các nhà khoa học vừa tiết lộ cách dễ nhất để nâng cao chất lượng quan hệ tình dục.
Hoạt động thể chất có thể thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Ngoài cải thiện sức khỏe tim mạnh, giúp các cơ bắp khỏe mạnh và bảo vệ xương, tập luyện thể dục cũng giúp tăng cường chất lượng cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là giúp nâng cao đời sống tình dục.
Đối với đàn ông, luyện tập thường xuyên được ví như dùng “Viagra tự nhiên”. Khi có “Viagra tự nhiên” này, nam giới ít gặp các vấn đề về chức năng tình dục.
Theo Washington Post, trong một nghiên cứu mới đây, những người đàn ông trung niên ít vận động được sắp xếp tham gia vào chương trình tập luyện thể dục trong 9 tháng. Sau quá trình luyện tập này, những người tham gia đều có hoạt động tình dục thường xuyên hơn, chức năng tình dục được cải thiện và hài lòng hơn. Những người có mức độ luyện tập tăng cao nhất có sự cải thiện lớn nhất trong đời sống tình dục.
Trong khi đó, nghiên cứu đối với phụ nữ phát hiện rằng những người năng vận động thể chất có ham muốn tình dục cao hơn, có sự thỏa mãn và kích thích cũng cao hơn những phụ nữ ít vận động.
Các nhà khoa học cho rằng tập thể dục thường xuyên giúp lưu lượng máu tăng, và cải thiện sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Hình ảnh bản thân trở nên khỏe khoắn, tự tin hơn sau quá trình tập luyện cũng là một yếu tố.
Video đang HOT
Nam giới và phụ nữ tập luyện nhiều hơn sẽ cảm thấy ham muốn tình dục hơn, có thể dẫn tới chuyện “chăn gối” mỹ mãn hơn. Ngoài ra thể lực, sự linh hoạt và khả năng chịu đựng cũng trở nên tốt hơn nhờ tập luyện.
Bên cạnh đó, hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng nồng độ testosterone, có thể thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả hai giới.
Tuy nhiên, tập luyện quá sức cũng có thể mang lại tác dụng ngược. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nam giới tập luyện cường độ cao một cách thường xuyên có xu hướng giảm dục năng. Mặc dù đây là một mối lo ngại đối với các vận động viên hoặc một số người tập luyện quá mức mà không có đủ thời gian hồi phục, đây không phải là điều làm phần lớn mọi người phải lo lắng.
Theo Dân Trí
Những cách ngừa chứng sa sút trí tuệ
Chứng sa sút trí tuệ là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa. Trong thực tế, nhiều triệu chứng đặc trưng của chứng sa sút trí tuệ, như mất trí, nhầm lẫn, có thể được ngăn ngừa.
Ảnh: Shutterstock
Gần đây, Medical Daily đã có buổi trao đổi với bác sĩ Sharad P. Paul, bác sĩ gia đình và là tác giả của cuốn The Genetics of Health (Di truyền về sức khỏe) về các bước mà con người có thể thực hiện để ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ cho bản thân và người thân.
Bỏ hút thuốc lá
Theo bác sĩ Paul, một trong những cách hiệu quả nhất để làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ là bỏ thuốc lá. Số liệu thống kê từ bệnh Alzheimer quốc tế cho thấy người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ cao hơn 45% so với người không hút thuốc. Ngay cả khi bạn đã bỏ hút thuốc hàng chục năm, theo Hiệp hội Khám phá thuốc Alzheimer.
Giảm rượu chè
Cùng với bỏ hút thuốc, cắt giảm uống rượu cũng có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Duy trì hoạt động
Duy trì hoạt động khi có tuổi cũng là một cách tuyệt vời để tránh bệnh sa sút trí tuệ. Bác sĩ Paul giải thích rằng mặc dù tất cả các hoạt động thể chất đều có lợi, nhưng các loại hoạt động thể chất như đạp xe đạp, yoga là những hoạt động có lợi nhất.
Chế độ ăn uống
Một lần nữa, ăn uống lành mạnh là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Theo bác sĩ Paul, một lợi ích trong chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ mất trí. Chế độ ăn uống này bao gồm lượng lớn trái cây, rau chân vịt, dầu ô liu, đậu, ngũ cốc (lúa mì và gạo)...
Nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi ăn chế độ ăn ở Địa Trung Hải đã cải thiện khối lượng và chức năng của não so với các loại thực phẩm khác.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Ví dụ, theo Đại học California, Berkeley (Mỹ), những người ngủ ít hơn có nồng độ beta-amyloid cao hơn, loại protein này được cho là chất xúc tác trong bệnh Alzheimer, một trong những dạng bệnh mất trí nhớ phổ biến nhất.
Học ngôn ngữ mới
Nghe có vẻ không liên quan, nhưng việc học một ngôn ngữ mới có thể giúp bộ não làm việc, và kết quả là nó sẽ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí. Theo bác sĩ Paul, quá trình học tập và khám phá một ngôn ngữ mới kích thích các kết nối thần kinh mới trong não, giúp cải thiện "đường nơ-ron thần kinh".
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
4 thói quen đơn giản giúp bạn ngừa ung thư Nghiên cứu cho thấy di truyền, tiếp xúc với môi trường, hút thuốc lá, hoạt động thể chất và chế độ ăn uống là những nguyên nhân có thể gây bệnh ung thư. Giảm ăn đường ngừa ung thưẢNH: SHUTTERSTOCK Dưới đây là những gì bạn nên làm ngày hôm nay để ngăn chặn và chống ung thư, theo naturalnews. Giảm lượng đường...