Khi thấy 4 điều này, người tập gym hãy đổi huấn luyện viên

Mai Thị Diễm22:00 16/10/2019

Huấn luyện viên cá nhân đóng vai trò quan trọng giúp người tập gym có thể đạt được mục tiêu tập luyện. Nhưng trong một số trường hợp, việc thay đổi huấn luyện viên cá nhân là cần thiết.

Ảnh minh họa: Shutterstock

Khi người tập thấy những dấu hiệu sau, hãy cân nhắc đến việc tìm một huấn luyện viên khác, bà Erin Mahoney, chuyên gia thể thao thuộc Hiệp hội khoa học thể thao quốc tế (Mỹ), cho biết.

Không tiến bộ

Bạn đã tập luyện đầy đủ, dinh dưỡng hợp lý và duy trì liên tục từ 3 – 6 tháng nhưng lại không thấy tiến bộ, không đạt được mục tiêu tập luyện. Khi đó, hãy tìm một huấn luyện viên khác, các chuyên gia lưu ý, theo MSN.

Không hiểu tại sao bạn lại thất bại

Không phải bất kỳ khi nào đến phòng gym thường xuyên là có thể giảm cân hay tăng cơ thành công. Có những tuần, những tháng mà người tập sẽ không hoặc có rất ít sự thay đổi.

Tuy nhiên, nếu huấn luyện viên cá nhân không giải thích rõ nguyên nhân và chấp nhận là bạn không thể tiến bộ thêm thì hãy ngưng hợp tác với họ để tìm người khác.

Video đang HOT

Không bận tâm bạn đau như thế nào

Tập luyện sẽ gây đau cơ nhưng không phải mọi cơn đau đều từ cơ bắp. Một số huấn luyện viên cá nhân lại xem chuyện bị đau khi tập luyện là điều bình thường. Do đó, họ thường ít quan tâm những cơn đau của người tập.

Cơn đau xuất hiện với mức độ nặng, dữ dội thường là có hại. Nếu khi thực hiện một động tác cụ thể nào đó và bị đau như vậy thì cần xem xét lại việc tập luyện. Nếu huấn luyện viên vẫn khuyến khích bạn tiếp tục tập và phớt lờ những cơn đau như vậy thì hãy tìm một người khác, theo MSN.

Theo các chuyên gia, nếu tập gym mà bị những cơn đau dữ dội thì điều trước tiên làm là phải tìm gặp bác sĩ chứ không phải cố tập.

Không tập trung trong buổi tập

Huấn luyện viên cá nhân phải tập trung theo sát người tập. Nếu họ thường hay lơ là, suốt buổi chỉ lo lướt Facebook hay Instagram thì hãy ngưng hợp tác với họ, theo MSN.

Theo Thanh niên

Uống sữa thừa khiến trẻ sơ sinh nhiễm khuẩn đường ruột, người tím tái

Sinh con băng phương phap sinh mô ơ tuân thư 38 tai bênh viên Đa khoa khu vưc Phuc Yên (Vinh Phuc), chi Nguyên Thi Ngoc Anh (Đai Thinh, Mê Linh, Hà Nội) vỡ òa trong hanh phuc khi nhin câu con trai đỏ hỏn, bé xíu đang yêu.

Sau hơn 3 tiêng năm ơ phòng hồi sức, chi Ngoc Anh mới được chuyển về phòng sau sinh với con trai - bé Phạm Bảo Lâm nên hôi hôp lắm. Thê nhưng, về đến cửa phòng, mới chỉ kịp ngó con một cái thì con lại bi chuyển xuống khoa sơ sinh. Bé phải nằm lồng kính, cách li người nhà do bị nhiễm khuẩn đường ruột.

Nguyên nhân la do, trong khi chông va me đe tơi phong hâu phâu đon chi Ngoc Anh vê phong sau sinh thi con trai chi đoi khoc đoi ăn, người nhà thấy vây ben lây binh sưa uông con thưa ơ trên ban cho chau ti. Ngay lâp tưc, con chi ngươi tim tai, phai đi câp cưu.

Be Pham Bao Lâm đa trai qua nhưng ngay nguy hiêm vi nhiêm khuân đương ruôt

Vi mới sinh mổ nên cơ thê con yếu, chưa thê đi lai đươc nhiêu, mẹ một nơi, con một nơi, cách nhau mấy tầng mấy tòa nhà, chi Ngoc Anh xót xa nằm khoc thương con vi không đươc bê con, phai hut sưa ra cho con bu binh.

Sang ngay thư 4, con chi được chuyển ra phòng thường theo dõi, chi đươc vao thăm con. Nhìn con nằm đó nhỏ xíu, tay cắm ống kim truyền kháng sinh, chi không kìm lòng được. Ngày thư 6, cậu bé được chuyển về phòng sau sinh với mẹ. Nhin con yêu bu no sưa, ngu ngon trong vong tay me, chi Ngoc Anh hanh phuc vi con đa trai qua nhưng ngay nguy hiêm.

Bac si Vu Hông Tuân - Trương Khoa kham bênh theo yêu câu, bênh viên Đa khoa Phuc Yên, Vinh Phuc - cho biêt: Hệ tiêu hoa của tre, nhât la tre sơ sinh còn non yếu, kháng thể chưa được phát triển toàn diện nên đã trở thành môi trường lý tưởng cho sự xâm nhập của các vi khuân, virus gây tổn thương và nhiễm khuẩn. Hai thủ phạm chính gây nên căn bệnh này là những vi khuẩn dạng campylobacter và vi khuẩn Escherichia coli (E. coli).

Cac vi khuân, virus gây bệnh xâm nhâp vao cơ thê trẻ sơ sinh thông qua con đương ăn uông, tiếp xúc với những đồ vật không vệ sinh, chứa vi khuẩn, gia cầm, gia súc. Chúng tân công vao ruôt, sinh sôi phát triển san xuât ra cac chât đôc gây hai cho cơ thê tre.

Hệ tiêu hoa của tre sơ sinh còn non yếu, kháng thể chưa được phát triển toàn diện nên đã trở thành môi trường lý tưởng cho sự xâm nhập của các vi khuân, virus gây tổn thương và nhiễm khuẩn. Ảnh minh họa

Các biến chứng của bệnh nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ gồm đau cơ bắp, sốt cao, không có khả năng kiểm soát chuyển động ruột. Một số vi khuẩn còn có thể gây ảnh hưởng tới thận, thiếu máu và làm xuất huyết đường ruột. Nghiêm trọng hơn, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây tổn thương tới não và dẫn tới tử vong.

Đê phong tranh nguy cơ tre bi nhiêm khuân đương ruôt cho tre, nhât la tre sơ sinh, cân chu y:

- Rửa tay kỹ trươc khi tiêp xuc vơi tre.

- Không cho tre tiêp xuc vơi gia câm, gia suc bi bênh. Chât thai cua gia suc, gia câm...cân xư ly va cach ly an toan khoi nơi sinh sông, tranh đê virus gây bênh từ môi trường bên ngoài tân công tre.

- Trước và sau khi cho tre bú, me cân rưa sach tay, dùng khăn mềm và nước ấm để vệ sinh vú.

- Quân ao, gôi đâu, khăn sưa, bình sữa, cac dung cu pha sưa của tre cân được giăt, rưa, khử trùng sạch sẽ.

- Dù là sữa công thức hay sữa mẹ được vắt ra cho vào bình thì nên đổ đi sau 1 tiêng đông hô vi sữa còn thừa trong bình có thể bị hỏng do những vi khuẩn có hại từ không khí hay ngay trong nước bọt của tre phát triển, sinh sôi mạnh trong môi trường sữa ấm va se nhân lên gấp bội sau 1 tiếng đồng hồ, gây nguy hiêm cho tre khi uông phai.

Theo phunuvietnam

Tập gym sai cách gái trẻ đứt cơ bụng: Cảnh báo điều gì cho người tập? Mới đây, một cô gái trẻ đã gặp phải tai nạn hi hữu khi tập gym sai cách, dẫn tới phải cấp cứu tại bệnh viện trong tình trạng bị đứt cơ bụng. Theo chuyên gia, tập gym sai kỹ thuật có thể gặp nhiều chấn thương nguy hiểm. Theo đó, cô gái trẻ tên H.T.K.B, sinh năm 1989, trú tại xã Lộc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bác sĩ đau cơ bắp tập gym lướt facebook huấn luyện viên gym tăng cơ thành công

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Vụ trộm bồn cầu làm bằng 98 kg vàng: nghi phạm ra tay trong 5 phút09:08

Báo Mỹ: Ông Trump "khó chịu" vì trang phục của ông Zelensky01:28

Ông Trump khen ông Zelensky dũng cảm, không cam kết hỗ trợ lực lượng châu Âu tại Ukraine08:00

Phát sốt đoạn phim ông Trump, ông Netanyahu nhâm nhi cocktail ở bãi biển Gaza08:01

Không chỉ Mỹ, Pháp cũng đàm phán về khoáng sản quan trọng với Ukraine09:14

Xe mất thắng lao xuống rãnh ven đường, ít nhất 18 người thiệt mạng tại Thái Lan01:07

Đột ngột chuyển sai hướng, ô tô gây tai nạn liên hoàn ở Đắk Lắk00:50

Ông Trump nổi giận, tương lai nào đang chờ đón ông Zelensky và Ukraine?01:38

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 món tuyệt đối không nên ăn vào buổi tối

19:12:52 04/03/2025

Để tránh các vấn đề về tiêu hóa và khó nghỉ ngơi, tốt nhất bạn nên ăn những bữa ăn nhẹ, ít calo. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào thời điểm này trong ngày là chìa khóa để có được sức khỏe tốt.

Khuyên lưỡi rơi vào dạ dày khi ăn cơm

18:07:55 04/03/2025

Nếu không lấy kịp thời, dị vật có thể đâm thủng đường tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây nhiễm khuẩn, áp xe trung thất hay trong ổ bụng, viêm phúc mạc, diễn biến nặng nguy cơ đe dọa tính mạng.

Bé trai 6 tuổi nguy kịch vì điện giật khi đang chơi đùa

17:04:48 04/03/2025

Sau khi bị giật điện, bé T bất tỉnh ngay tại chỗ. Phải mất khoảng 5 phút sau, người thân mới phát hiện và đưa bé đến cơ sở y tế địa phương để sơ cứu trước khi chuyển tuyến lên Bệnh viện Nhi đồng 2.

Nhiều phụ nữ mang thai nhiễm cúm, hệ lụy ra sao?

16:57:07 04/03/2025

Phụ nữ mang thai khó tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt cúm, do thời kỳ thai sản có nhiều thay đổi về cơ thể. Nội tiết, hệ thống miễn dịch bị suy giảm so với người bình thường, dẫn đến mẹ bầu rất nhạy cảm với các tác nhân gây bệ...

Bé gái phổi đông đặc do mắc cúm A và sởi: vì sao bệnh sởi ở trẻ có diễn biến nhanh và nặng?

16:46:00 04/03/2025

Trẻ em là đối tượng có sức đề kháng và hệ miễn dịch kém nên khi bị lây nhiễm virus sởi thì khả năng đáp ứng miễn dịch của trẻ sụt giảm nhanh chóng, khiến bệnh diễn biến nhanh và ngày càng tồi tệ hơn.

Vì sao khoai lang được mệnh danh là siêu thực phẩm?

16:40:52 04/03/2025

Khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin A, C, B6, mangan, kali và chất xơ. Đặc biệt, một củ khoai lang trung bình có thể cung cấp đến 400% nhu cầu vitamin A hàng ngày, hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch.

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại rau".

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, giảm viêm, cung cấp nhiều canxi và vitamin D.

Tin vui cho những người có thói quen ăn gừng và uống trà gừng

08:53:55 04/03/2025

Thông qua một màn hình để xác định các thành phần hóa học của gừng liên kết với các thụ thể liên quan đến IBD, nhóm nghiên cứu đã quan sát thấy sự tương tác mạnh mẽ giữa FDN và thụ thể pregnane X (PXR).

Bài thuốc từ cá ngựa bổ dưỡng, tăng cường sức khỏe

08:46:05 04/03/2025

Theo các nghiên cứu về dược lý hiện đại, cá ngựa có tác dụng chống lão suy (làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể), chống huyết khối, do đó có tác dụng phòng ngừa nghẽn tắc huyết quản.

Nhiễm nấm đường ruột nguy hiểm như nào?

08:39:25 04/03/2025

Nấm đường tiêu hóa hay còn gọi là nấm đường ruột là bệnh do nấm candida phát triển trong hệ tiêu hóa gây ra. Nấm Candida ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và đường tiêu hóa, gây ra nấm đường tiêu hóa.

Ai không nên uống trà hoa cúc táo đỏ?

08:34:55 04/03/2025

Mặc dù trà hoa cúc táo đỏ không có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với trẻ em, nhưng đối với trẻ dưới 2 tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể có hệ tiêu hóa nhạy cảm, nên tránh cho trẻ uống trà này, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.