Khám phá thực đơn ăn uống của siêu mẫu Sanne Vloet
Vóc dáng cân đối, xinh đẹp đến từ chế độ ăn uống hằng ngày. Cùng khám phá thực đơn ăn uống “chuẩn” siêu mẫu của Sanne Vloet nhé!
Với chiều cao 1m8 nổi bật, Sanne Vloet sớm được các nhà mốt thế giới chú ý. Năm 18 tuổ.i, cô đã sải bước trên nhiều sàn catwalk. Trước khi đến với sân khấu nộ.i y lớn nhất thế giới Victoria’s Secret, Sanne Vloet đã nhiều lần trình diễn cho các nhãn hiệu cao cấp như Versace, Chanel, Tom Ford, Balmain và Giorgio Armani. Ngoài vai trò là người mẫu, cô còn lập một kênh Youtube chia sẻ các bí quyết làm đẹp và những trải nghiệm trong cuộc sống của mình. Gần đây, nàng siêu mẫu chia sẻ thực đơn ăn uống hằng ngày của cô khiến nhiều người thích thú.
THỰC ĐƠN ĂN UỐNG HẰNG NGÀY CỦA SIÊU MẪU HÀ LAN SANNE VLOET
BỮA SÁNG ĐẦY ĐỦ DƯỠNG CHẤT
Không phải tất cả bữa ăn người mẫu đều hạn chế bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng. Sanne Vloet thường ăn một bữa sáng cân bằng tinh bột, chất đạm và chất xơ. Cô chia sẻ, nếu không bổ sung tinh bột vào bữa sáng bạn rất dễ bị “hụt hơi” lúc giữa ngày, quan trọng là bạn nên chọn lọc những loại tinh bột có lợi cho sức khoẻ. Bữa sáng đầy đủ chất sẽ giúp bạn có một ngày tràn đầy sức sống.
Nếu tự tay chuẩn bị bữa sáng tại nhà, cô nàng sẽ thực hiện món sandwich bơ nghiền. Một món ăn đầy dưỡng chất và vitamin nhưng cách làm cực đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền bơ vừa đủ khẩu phần ăn của mình, sau đó cho một chút muối và tiêu. Bạn nên lưu ý hạn chế thật ít gia vị, như thế sẽ tốt cho vóc dáng và nhan sắc của bạn hơn. Món bánh mì tiêu chuẩn vào bữa sáng của siêu mẫu là bánh mì lúa mạch đen. Vào những lúc không có thời gian, cô sẽ mua trứng nướng và salad ở cửa hàng. Cô nàng cho biết, những thực phẩm này sẽ làm cho bạn no nhưng không tạo cảm giác nặng nề có cơ thể.
BỮA TRƯA NHIỀU CHẤT XƠ
Sau buổi tập Pilates, siêu mẫu thường thích những bữa ăn nhiều chất xơ. Bữa trưa cơ bản của cô hầu như chỉ có rau. Bông cải xanh, cải xoăn, bơ, các loại hạt và khoai lang. Cô muốn một bữa trưa thật no nhưng cũng phải thật lành mạnh và tốt cho sức khoẻ. Nếu phải chọn ăn thêm thực phẩm bổ sung đạm, nàng mẫu Hà Lan sẽ chọn cá hồi hoặc thịt gà.
Sau buổi tập Pilates, siêu mẫu thường thích những bữa ăn nhiều chất xơ. Ảnh: Unsplash.
BỮA TỐI NHẸ NHÀNG
So với hai bữa chính còn lại trong ngày, cô muốn bữa tối của mình phải thật sự nhẹ nhàng. Bữa tối quá no sẽ không tốt cho dạ dày và vóc dáng. Món ăn ưa thích của cô vào buổi tối là sushi cá ngừ. Trước các sự kiện quan trọng hay những buổi chụp hình, cô nàng luôn ăn sushi để giữ dáng. Không những giàu chất béo Omega-3, thịt cà ngừ còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
THỰC PHẨM CHO BỮA ĂN VẶT
Giống nhiều cô gái trẻ khác, Sanne Vloet cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên, thay vì chọn những thực phẩm không lành mạnh như bánh snack, bánh kẹo hay thực phẩm nhiều đường, siêu mẫu cân nhắc đến những món ăn tốt cho sức khoẻ. Bánh quy không đường, chocolate đen và trái cây là những thực phẩm ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng.
Video đang HOT
Chocolate đen là một loại thực phẩm ăn vặt thơm ngon, bổ dưỡng. Ảnh: Pexels.
THAY THẾ CÀ PHÊ BẰNG TRÀ XANH
Trước đây, cô thường thích uống cà phê vào mỗi bữa sáng. Tuy nhiên, thói quen này đã dần được thay đổi. Nàng mẫu nhận thấy các chất kích thích trong cà phê không hề tốt cho sức khoẻ và làn da của cô. Trong khi đó trà xanh ngoài chứa các chất chống oxy hoá còn có thể giải độc và đốt cháy chất béo.
BỔ SUNG ĐỦ LƯỢNG NƯỚC HẰNG NGÀY
Với cường độ tập luyện thể thao cao, siêu mẫu luôn phải bổ sung đủ nước cho cơ thể. Bí quyết của cô là luôn uống nước vào những giờ cố định trong ngày để hạn chế việc quên uống nước. Bạn cũng có thể sử dụng app nhắc mình uống nước. Nước dừa cũng là một trong những loại nước yêu thích của cô. Thành phần trong nước dừa bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả hơn cả những loại nước chuyên dụng dành cho dân tập thể thao và nước tăng lực.
Nước dừa cũng là một trong những loại nước yêu thích của siêu mẫu. Ảnh: Pexels.
Theo elle.vn
Học lỏm bí quyết giữ dáng mỗi sáng của các siêu mẫu nộ.i y: người hăng say tập luyện, người tìm tới cà phê, nước ấm
Đều là những siêu mẫu có tiếng và được nhiều người quan tâm nên chuyện giảm cân, giữ dáng của họ cũng không nằm ngoài sự tò mò của phần đông giới trẻ thời nay.
Các siêu mẫu nộ.i y là những người luôn phải "bóp mồm bóp miệng" thật chặt để không vô tư ăn uống thả phanh, gây ảnh hưởng tới ngoại hình của mình. Để giữ gìn được vóc dáng thon gọn cùng hình thể săn chắc, vòng nào ra vòng nấy thì các siêu mẫu nộ.i y phải xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng kết hợp với các phương pháp tập luyện hàng ngày. Trên thực tế, mỗi nàng siêu mẫu đều có cho mình những bí quyết giữ dáng riêng chứ không "đụng hàng" công thức với ai cả.
Vì vậy, nếu bạn muốn có một hình thể săn chắc, khỏe khoắn như các siêu mẫu nộ.i y thì hãy xem họ nói gì về quy trình giữ dáng, làm đẹp da mỗi sáng của mình ngay bây giờ nhé!
Lindsay Ellingson
Sở hữu đôi mắt to tròn cùng vẻ đẹp búp bê Tây kiêu kỳ, Lindsay nhanh chóng trở thành một trong những cái tên không thể thiếu trên sàn catwalk của nhà Victoria's Secret. Chia sẻ trên trang The Cut, Lindsay thường uống một ly nước ấm vào mỗi sáng.
Ngoài ra, trên trang Business Insider, Lindsay chia sẻ rằng, cô tập trung vào việc ăn những món lành mạnh trong các bữa ăn thay vì chạy theo những kế hoạch ăn kiêng kham khổ. "Những món ăn lành mạnh mà tôi lựa chọn hàng ngày thường là cá hồi, salad cải xoăn và khoai lang - đây là hai loại thực phẩm rất giàu năng lượng nên hỗ trợ không nhỏ trong việc làm săn chắc các vùng cơ" - Lindsay nói.
Karlie Kloss
"Chân dài 26 tuổ.i" thường bắt đầu ngày mới với một tách cà phê đen, sau đó đến thẳng phòng tập hoặc chạy bộ khoảng 20 phút mỗi sáng. Sau đó, cô trở về nhà vệ sinh cá nhân rồi bắt đầu chuẩn bị bữa sáng cho bản thân. Bữa sáng yêu thích của nàng siêu mẫu thường là trứng ốp lết ăn cùng rau chân vịt, bơ và bí ngòi.
Karlie tăng khẩu phần rau xanh và protein trong mỗi bữa ăn chứ không chọn cách ăn kiêng kham khổ. Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt, cô thường nhâm nhi một vài hạt hạnh nhân để tiếp thêm năng lượng cho mình.
Romee Strijd
Body bốc lửa của Romee luôn gây chú ý trước ống kính máy ảnh của các phóng viên. Và cũng giống như các đàn chị của nhà mẫu Victoria's Secret, Romee chọn cách tập luyện vào mỗi sáng để đán.h thức cơ thể của mình.
Chia sẻ trên trang Cosmopolitan, Romee cho biết: "Tôi loại bỏ hoàn toàn các món ăn đóng hộp, chế biến sẵn và tìm đến những thứ mà mình cảm thấy tốt cho sức khỏe". Bữa sáng của Romee thường là một bát yến mạch ăn cùng một vài quả mọng để tăng thêm chất xơ cũng như năng lượng cho một ngày làm việc bận rộn.
Alessandra Ambrosio
Dù đã bước vào độ tuổ.i 40 nhưng chẳng ai nghĩ Alessandra vẫn duy trì được những đường cong nón.g bỏn.g trên cơ thể của mình. Cô cho biết, mỗi sáng thức dậy thường bắt đầu ngày mới với hai bài tập là yoga và pilates. Ngoài ra, thiền định cũng là một việc mà Alessandra thực hiện mỗi ngày. Còn bữa sáng của nàng siêu mẫu U40 lại thường là quả bơ ăn kèm trứng ốp lết hoặc trứng chần và một tách cà phê.
Miranda Kerr
Bầu bí tới 3 lần nhưng ai cũng phải công nhận Miranda có bí quyết hack dáng quá tuyệt vời. Miranda cũng là một trong những người liên tục cập nhật các xu hướng làm đẹp và mới đây nhất, cô cũng gia nhập hội uống nước ép cần tây mỗi sáng để cải thiện vóc dáng cũng như làn da của mình. Bên cạnh đó, "bà bầu siêu mẫu" còn có thói quen ngồi thiền mỗi sáng, cộng thêm khoảng 20 phút cho các bài tập yoga hoặc pilates để làm nóng người.
Sau đó, Miranda xay thêm một cốc sinh tố xanh uống thay cho bữa sáng với các nguyên liệu bao gồm sữa hạnh nhân, nước dừa, quả mọng, bột cacao, hạt chia...
Stella Maxwell
Với gương mặt góc cạnh cùng thân hình cân đối và chiều cao lý tưởng nên Stella đang là một trong những cô mẫu có thu nhập thuộc hàng "khủng" nhất hiện nay. Stella thú nhận rằng, việc đầu tiên cô làm khi thức dậy vào mỗi sáng là kiểm tra điện thoại. Sau đó, cô sẽ đi tắm và nhâm nhi một tách cà phê nóng.
Bữa sáng của Stella thường là một bát yến mạch với trái cây tươi, sau đó tráng miệng bằng nước ép hoa quả thay đổi tùy từng ngày. Tiếp đến là công cuộc chăm sóc da với kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi bước ra đường.
Sanne Vloet
Cô mẫu người Hà Lan lại chọn uống một ly nước ấm đầy vào mỗi sáng ngay sau khi thức giấc. Tiếp đó, Sanne sẽ đi bộ đến phòng tập và cô kết thúc buổi tập sớm để trở về nhà tắm rửa, dưỡng da rồi chuẩn bị bữa sáng cho bản thân. Bữa sáng yêu thích của Sanne thường là một bát cháo yến mạch ăn kèm các loại hạt và quả mọng.
Josephine Skriver
Nàng mẫu đến từ Đan Mạch vốn sở hữu vòng 1 bốc lửa cùng nụ cười tươi tắn, hút hồn nên luôn là tâm điểm chú ý trong mỗi show diễn. Khoảng thời gian gần đây, Josephine bắt đầu tìm đến bộ môn thiền định để cân bằng cuộc sống. Ngoài ra, cô cũng thường tự chuẩn bị bữa sáng mỗi ngày, gồm trứng và salad rau xanh. Đôi khi, Josephine còn ăn gấp đôi bữa sáng thông thường và bỏ qua bữa trưa.
Theo Trí thức trẻ
Thay đổi nho nhỏ giúp Dương Mịch, Cảnh Điềm, Quan Hiểu Đồng giảm cân, giữ dáng đẹp "vạn người mê" Để có được vóc dáng thon gọn, mảnh mai đáng ngưỡng mộ, Dương Mịch, Cảnh Điềm, Quan Hiểu Đồng... đã phải nỗ lực rất nhiều. Dương Mịch Được biết đến với gương mặt khả ái, vóc dáng mảnh mai, thon gọn dù đã trải qua một lần sinh nở, Dương Mịch có những bí quyết giảm cân, giữ dáng của riêng mình. Mới...