Khắc phục một số yếu tố cản trở ‘chuyện yêu’ ở tuổi xế chiều
Từ sau tuổi 50, cơ thể con người có rất nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới nhu cầu và chức năng tình dục khiến cả phụ nữ và nam giới tuổi xế chiều đều ít nhiều xao lãng “ chuyện yêu”.
Theo các nghiên cứu, phụ nữ có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi các vấn đề tình dục do tuổi tác cao gấp 2-3 lầnso với nam giới do lượng estrogen và testosterone giảm. Những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, khô âm đạo và các vấn đề về kích thích đều có thể khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên khó khăn hoặc gây giảm ham muốn.
Đối với nam giới, testosterone giảm dần theo tuổi tác, có nghĩa là có thể mất nhiều thời gian hơn để có và giữ được sự cương cứng sau tuổi 50. TS. Barbara Messinger-Rapport, Giám đốc Trung tâm Y học Lão khoa Cleveland cho biết: Đàn ông khỏe mạnh không mất khả năng cương cứng và xuất tinh khi già đi. Tuy nhiên, sự cương cứng không được chắc chắn và xuất tinh kém mạnh hơn khi còn trẻ.
Tiến sĩ Messinger-Rapport cho biết: Ham muốn tình dục ở cả nam và nữ chỉ giảm ở mức tối thiểu, nếu xét theo tuổi tác. Nhưng khi bạn già đi, có những điều có thể cản trở tình dục – từ niềm tin xã hội đến các yếu tố khác như bệnh tật, lòng tự trọng thấp, căng thẳng hoặc thay đổi tình trạng hôn nhân.
Một số vấn đề cản trở tình dục sau tuổi 50 và giải pháp khắc phục
1. Thuốc trị bệnh ảnh hưởng tới ham muốn tình dục:
Nổi bật trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ức chế ham muốn tình dục là một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc kháng histamine, thuốc hóa trị, opioid, thuốc huyết áp (bao gồm cả thuốc lợi tiểu) và thuốc điều trị bệnh Parkinson.
Cách khắc phục: Nếu bạn nghi ngờ loại thuốc bạn đang dùng có thể ngăn cản ham muốn tình dục của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn khả thi khác.
2. Thay đổi thời kỳ mãn kinh
Một số phụ nữ đủ may mắn để cảm thấy không có thay đổi trong quan hệ tình dục sau khi mãn kinh. Nhưng đối với nhiều người khác, việc mất estrogen dẫn đến các mô âm đạo trở nên mỏng và khô (còn gọi là “teo âm đạo”) khiến họ cảm thấy rát hoặc đau khi quan hệ tình dục. Đau khi quan hệ tình dục thường gặp ở 17-45% phụ nữ sau mãn kinh. Một số người khác cho biết họ gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái khi quan hệ.
Những thay đổi thời kỳ mãn kinh khiến một số phụ nữ không còn hứng thú “chuyện yêu”. (Ảnh minh họa)
Các biện pháp khắc phục:
Liệu pháp hormone: “Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có hiệu quả trong việc giảm các cơn bốc hỏa và có thể ổn định mật độ xương, nhưng ở nhiều phụ nữ, nó có thể làm tăng khô âm đạo và có thể làm giảm ham muốn tình dục”, Tiến sĩ Messinger-Rapport nói. Liệu pháp này cũng có thể gây suy giảm nhận thức và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cục máu đông, đột quỵ và ung thư vú. Nếu bạn đang xem xét HRT, hãy thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ của bạn.
Video đang HOT
Sử dụng liệu pháp bôi tại chỗ: Để đối phó với chứng khô rát âm đạo, nữ giới mãn kinh sử dụng kem bôi âm đạo với estrogen liều lượng thấp có thể hữu ích và thêm một điểm cộng là giảm tần suất nhiễm trùng tiết niệu. Bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn.
3. Đau nhức xương khớp
Trường Cao đẳng Thấp khớp Hoa Kỳ cho biết, mặc dù bệnh viêm khớp hiếm khi ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục, nhưng tác động vật lý của bệnh có thể ảnh hưởng đến tình dục do nỗi sợ đau dẫn đến lo lắng và khó thư giãn.
Đau nhức khớp cũng góp phần khiến chất lượng tình dục suy giảm sau tuổi 50.
Một số gợi ý khắc phục bao gồm lập kế hoạch trước khi quan hệ tình dục, tắm nước ấm hoặc tắm vòi hoa sen để giúp làm dịu các khớp, làm mềm cơ và giảm căng cứng, điều chỉnh thời gian dùng thuốc giảm đau để đạt được hiệu quả tối đa trong khi quan hệ tình dục và có thể sử dụng gối hoặc khăn trải giường để hỗ trợ các khớp mềm.
4. Lạm dụng rượu
Nhiều người thường có suy nghĩ uống rượu để tăng hứng thú tình dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đều khẳng định: Uống rượu có thể trì hoãn cực khoái ở phụ nữ và gây rối loạn chức năng cương dương ở nam giới.
Uống nhiều rượu ảnh hưởng đến chức năng tình dục ở cả nam và nữ.
Tiến sĩ Messinger Rapport đưa ra lời khuyên: Không cần phải kiên rượu hoàn toàn, nhưng bạn nên đặt ra giới hạn an toàn khi uống rượu bia, nhất là khi bạn muốn quan hệ tình dục sau đó. Điều này giúp bạn vẫn có thể đạt hiệu suất khi quan hệ tình dục và phòng ngừa được các hệ quả khác như té ngã và lú lẫn.
5. Mất tự tin về cơ thể
Nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh thường cảm thấy tự ti, xấu hổ về cơ thể của mình hoặc chỉ đơn giản là chưa thực sự tự tin. Một nghiên cứu về hình ảnh cơ thể tại Đại học Bắc Carolina ở Chapel Hill cho thấy 89% phụ nữ 55-64 và 88% phụ nữ 65-74 không hài lòng với cơ thể của họ, trong khi 1/3 số phụ nữ được khảo sát bị ám ảnh về cân nặng của họ hàng ngày.
Đa số phụ nữ tuổi mãn kinh thường tự ti về cơ thể mình.
Tiến sĩ Messinger-Rapport nói: “Phụ nữ lớn tuổi cảm thấy bản thân hấp dẫn sẽ làm tăng ham muốn tình dục và tăng giá trị bản thân so với khi còn trẻ”.
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, việc xấu hổ về cơ thể và từ chối niềm vui tình dục làm lỡ mất cơ hội tận hưởng tình dục ở độ tuổi xế chiều.
Ngay cả khi còn trẻ trung và với thân hình đẹp nhất của tuổi thanh xuân, chúng ta cũng thường phàn nàn và không hài lòng với cơ thể mình. Vì vậy, lời khuyên là hãy yêu thương cơ thể mình bất cứ lúc nào vì nó xứng đáng. Bạn nên nhìn vào những ưu điểm của mình và trân trọng những khiếm khuyết nếu có.
Tình dục sau tuổi 70, nên hay không?
Đa số mọi người đánh giá chuyện tình dục ở người cao tuổi với con mắt khắt khe. Thậm chí, nhiều người mặc định tình dục được đồng nhất với sự sinh sản, sức hấp dẫn và khả năng của tuổi trẻ.
Vậy tình dục có phải là đặc quyền của tuổi trẻ và khi về già, người ta sẽ bị tước đi quyền đó?Có thể hoạt động tình dục đến cuối đời
Ảnh: Internet
Tình dục không phải là đặc quyền của tuổi trẻ, các chuyên gia cho rằng những lời xúc phạm là sự phản ánh mức độ khó chịu sâu sắc về vấn đề người cao tuổi hoạt động tình dục, đó là những định kiến tiêu cực. Không ít từ ngữ mang tính xúc phạm khi nói về những người lớn tuổi vẫn quan tâm đến tình dục.
Theo các chuyên gia, sự gần gũi tình dục giữa những người cao tuổi ở Mỹ là một chủ đề mà người ta không nói đến nhiều. Và chính sự im lặng cho phép những quan niệm sai lầm phát triển - bao gồm cả giả định phổ biến rằng người cao niên mất hứng thú với tình dục và hoặc lẽ ra là vô tính.
TS. Stephanie A. Sanders, một nhà khoa học cấp cao tại nhóm nghiên cứu tình dục Viện Kinsey tại ĐH Indiana cho biết: "Không có giới hạn độ tuổi đối với tình dục và hoạt động tình dục. Mặc dù tần suất hoặc khả năng quan hệ tình dục nói chung sẽ giảm nhẹ khi người cao tuổi trải qua những thay đổi sinh lý bình thường đi kèm với quá trình lão hóa, các báo cáo cho thấy phần lớn đàn ông và phụ nữ trong độ tuổi từ 50 đến 80 vẫn còn nhiệt tình với tình dục và sự gần gũi".
Chuyên gia lão khoa Walter M. Bortz, tác giả của ba cuốn sách về lão hóa khỏe mạnh cũng như một số nghiên cứu về tình dục của người cao niên chia sẻ rất cụ thể: "Hãy sử dụng nó hoặc mất nó".
Nguồn ảnh: Insider
Và mặc dù không phải ai cũng muốn hoặc cần một đời sống tình dục tích cực, nhưng nhiều người vẫn tiếp tục quan hệ tình dục cả đời. Tiến sĩ Bortz cho biết: "Có rất nhiều dữ liệu mạnh mẽ. Những người có quan hệ tình dục sống lâu hơn. Những người đã kết hôn sống lâu hơn. Mọi người cần những người. Mối liên hệ càng mật thiết, tác động càng mạnh mẽ."
Nhưng những người lớn tuổi có thể gặp phải một trở ngại mà họ không ngờ tới là những đứa con trưởng thành của họ, những người có thể không hài lòng khi xem cha mẹ già của họ là những người hữu tính. Theo Tiến sĩ Jack Parlow, một nhà tâm lý học lâm sàng đã nghỉ hưu ở Toronto, thái độ phán xét như vậy khiến nhiều người lớn tuổi không thể sống với nhau hoặc thậm chí khiến bạn đời của họ qua đời. Ông nói "Thái độ này tạo ra một rào cản đối với nhiều người cao niên muốn hoạt động tình dục".
Qua khảo sát, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những thay đổi sinh học liên quan đến lão hóa ít rõ rệt hơn và tình dục ít bị ảnh hưởng hơn nếu hoạt động tình dục liên tục trong suốt cuộc đời.
Một lợi thế của việc khi người ta già đi đi là các mối quan hệ cá nhân có thể trở nên quan trọng hơn khi con cái và sự nghiệp lùi về phía sau. Người cao niên có thể dành nhiều thời gian và năng lượng hơn để cải thiện đời sống tình cảm của họ. Và trong khi một số người cao tuổi có thể bị buộc phải từ bỏ các môn thể thao vất vả, thì tình dục là một thú vui thể chất mà nhiều người cao tuổi dễ dàng tận hưởng.
Theo một cuộc khảo sát năm 2018 của AARP (tổ chức trước đây gọi là Hiệp hội Người về hưu Hoa Kỳ), phần lớn đàn ông và phụ nữ từ 45 tuổi trở lên nói rằng một mối quan hệ tình dục thỏa mãn là quan trọng đối với chất lượng cuộc sống. Gần 2/3 cho biết họ quan tâm đến tình dục và hơn 40% người Mỹ từ 65 đến 80 đang hoạt động tình dục.
Những phát hiện tương tự cũng xuất hiện trong một cuộc khảo sát do Hội đồng Quốc gia về Lão hóa (NCOA) thực hiện. Nghiên cứu cho thấy gần một nửa số người Mỹ từ 60 tuổi trở lên quan hệ tình dục ít nhất một lần mỗi tháng và gần một nửa cũng muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn. Một phát hiện khác: mọi người thấy bạn tình của họ hấp dẫn hơn về mặt thể chất theo thời gian.
Phương pháp điều trị mới cho các vấn đề tình dục
Nguồn ảnh: Insider
Cả nam giới và phụ nữ đều có thể mong đợi những thay đổi sinh lý bình thường khi họ già đi có thể ảnh hưởng đến cách họ trải nghiệm tình dục. Các chuyên gia cho biết những thay đổi này thường không phải là rào cản để tận hưởng đời sống tình dục lành mạnh, nhưng các cặp đôi có thể phải mất nhiều thời gian hơn để kích thích tình dục.
Ở phụ nữ sau mãn kinh có mức độ hormone estrogen thấp hơn, do đó làm giảm sự bôi trơn và độ đàn hồi của âm đạo. Trong nhiều trường hợp, tình trạng khô rát có thể được thuyên giảm bằng cách đơn giản như sử dụng chất bôi trơn gốc nước. Các bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp khắc phục khác cho những trường hợp khó hơn.
Nam giới có thể bị liệt dương hoặc gặp khó khăn hơn trong việc đạt được và duy trì cương cứng vì lưu thông máu chậm lại và mức testosterone giảm. Bất lực cũng phổ biến hơn ở nam giới có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp hoặc đái tháo đường. Tuy nhiên, giờ đây, đã có nhiều các phương pháp hỗ trợ nam giới cao tuổi.
Theo các chuyên gia, ngay cả những tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cũng không ngăn cản những người lớn tuổi có một đời sống tình dục thỏa mãn. Do đó, người cao tuổi nên đến gặp bác sĩ nếu họ không còn hứng thú với tình dục hoặc gặp khó khăn về tình dục. Một số loại thuốc an thần, hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm, rượu bia quá mức và một số loại thuốc kê đơn có tác dụng phụ là cản trở của quan hệ tình dục. Bác sĩ có thể giúp điều chỉnh thuốc hoặc thiết lập các hướng dẫn về lượng rượu. Bệnh tật, khuyết tật và phẫu thuật cũng có thể ảnh hưởng đến tình dục, nhưng nói chung, ngay cả bệnh tật cũng không cần can thiệp vào biểu hiện tình dục.
Những thay đổi về thể chất xảy ra theo tuổi tác có thể giúp người lớn tuổi có cơ hội phục hồi cuộc yêu bằng cách tập trung nhiều hơn vào sự thân mật và gần gũi thay vì chỉ quan hệ tình dục. Thường ít bận tâm đến thể hiện kỹ thuật yêu, họ có thể bày tỏ tình cảm và sự gần gũi của mình bằng những cách khác, chẳng hạn như âu yếm, hôn và vuốt ve.
Tình dục sau tuổi 70, nên hay không? Đa số mọi người đánh giá chuyện tình dục ở người cao tuổi với con mắt khắt khe. Thậm chí, nhiều người mặc định tình dục được đồng nhất với sự sinh sản, sức hấp dẫn và khả năng của tuổi trẻ. Vậy tình dục có phải là đặc quyền của tuổi trẻ và khi về già, người ta sẽ bị tước đi...