Kẽm và sức mạnh nam giới
Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người. Đặc biệt với nam giới, hàm lượng kẽm có ảnh hưởng lớn đến duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt…
Kẽm là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người. Đặc biệt với nam giới, hàm lượng kẽm có ảnh hưởng lớn đến duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt, sự phát dục, khả năng tình dục của nam giới.
Kẽm cần thiết cho cấu tạo thành phần hoạt động của hormon sinh dục nam testosteron và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormon khác. Kẽm cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng, hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm. Trên thực tế, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 miligram kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong một ngày. Sự xuất tinh thường xuyên có thể dẫn tới thiếu hụt kẽm. Do đó, thiếu hụt kẽm ở đàn ông có thể dẫn tới giảm lượng tinh trùng và tần suất tình dục. Kẽm là trợ thủ đắc lực của đàn ông, giúp tăng khả năng di chuyển và sức bền của tinh trùng. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.
Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt. Trong tuyến tiền liệt mạnh khỏe và trong dịch của tuyến tiền liệt tiết ra đều chứa rất nhiều kẽm. Hàm lượng kẽm ở tuyến tiền liệt là nhiều nhất so với các tuyến khác. Việc thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và viêm tuyến tiền liệt, cùng những thay đổi khác ở tuyến sinh dục quan trọng này. Vì vậy, kẽm đặc biệt quan trọng đối với đàn ông khi bước qua tuổi trung niên, khi các vấn đề về tuyến tiền liệt bắt đầu xuất hiện. Các chuyên gia cũng cho rằng, kẽm còn có khả năng kích thích việc sản sinh ra một loại protein có tác dụng làm “tê liệt” cadmium, một tác nhân nguy hiểm gây bệnh ung thư tiền liệt tuyến.
Video đang HOT
Do những tác dụng to lớn của kẽm đối với cơ thể người, việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Có thể dễ dàng dự trữ lượng kẽm trong cơ thể qua việc ăn các món ăn chứa nhiều kẽm như: thịt bò nạc (trong 100 gram thịt bò có chứa gần 1/2 lượng kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày), hàu, thịt gà, ngũ cốc và đậu. Các loại hoa quả và rau tươi như các loại quả mọng, các loại cây họ cam, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn, hành, rau spinach, khoai lang tím và cà rốt cũng là những nguồn bổ sung kẽm dồi dào. Một chế độ tập luyện thể thao phù hợp để tăng cường tiêu hóa giúp việc hấp thụ kẽm tốt hơn cũng là việc nên làm với quý ông lứa tuổi từ trung niên.
Theo Thục Anh/Báo Sức Khỏe Đời Sống
Những dấu hiệu cảnh báo ung thư ở nam giới
Dưới đây là những triệu chứng mà nam giới không nên bỏ qua, trước khi sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng do chẩn đoán và điều trị muộn.
Ảnh minh họa: Internet
Lõm da ở ngực - dấu hiệu cảnh báo ung thư vú ở nam giới
Biểu hiện này xuất hiện ở vùng da xung quanh vú một cách bất thường, có thể là triệu chứng sớm báo hiệu ung thư vú. Vùng da xung quanh vú bị lõm vào trong như núm đồng tiền hoặc bị tụt vào trong là dấu hiệu bất bình thường. Khi nam giới thấy triệu chứng này nên đi kiểm tra sớm.
Chảy máu mũi hoặc tắc nghẽn mũi - dấu hiệu của ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng xuất phát từ các tế bào biểu mô ở vùng vòm họng. Đây là căn bệnh ung thư phổ biến nhất trong số các bệnh ung thư ở vùng đầu, cổ và là 1 trong số 10 bệnh ung thư thường gặp nhất tại Việt Nam. Tỷ lệ nam giới mắc ung thư vòm họng cao hơn nữ giới, và nhóm tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao là từ 30 - 55 tuổi.
Triệu chứng ban đầu của ung thư vòm họng thường dễ bị nhầm lẫn với các bệnh về tai, mũi họng nên thường bị bỏ qua hoặc xem nhẹ.
Khi thấy một vài dấu hiệu như: chảy máu mũi hoặc tắc nghẽn mũi, đờm có máu, tai bị chẹn, tiếng ồn vang vọng, khiếm thính, đau đầu, cổ sưng lên từ các hạch bạch huyết phình to, mí mắt rủ xuống, hoa mắt, tê mặt từ sự liên quan của thần kinh sọ não...bạn nên đi khám để xem có bị ung thư vòm họng hay không.
Thay đổi thói quen tiểu tiện - dấu hiệu liên quan tới tuyến tiền liệt
Nếu nam giới cần phải thức dậy nhiều lần trong một đêm để tiểu, hoặc tiểu nhiều lần khi uống nhiều rượu và cà phê thì đã đến lúc cần phải tìm đến bác sĩ. Tiểu nhiều lần, đặc biệt là về đêm, phải rặn để tiểu hoặc dòng nước tiểu yếu, tiểu gấp, tiểu không hết là những dấu hiệu cho thấy quý ông đang có vấn đề của tuyến tiền liệt.
Phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt hoặc thậm chí là ung thưtuyến tiền liệt có thể là "thủ phạm" của những khó chịu trong tiểu tiện vừa nêu. Đái tháo đường cũng là một nguyên nhân cần phải loại trừ.
Theo Gia đình Việt Nam
6 loại rau củ quả màu vàng tốt cho sức khỏe Các loại rau củ quả màu vàng chứa rất nhiều vitamin, chất chống, không kể đến lượng chất chống oxy hóa giúp phòng chống các vấn đề sức khỏe từ bệnh cảm cúm thông thường đến ung thư. Hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm này và bổ sung vào chế độ ăn của bạn: 1. Chuối Chuối là loại trái cây...