Hướng dẫn cách làm sinh tố kiwi chuối thơm ngon, lạ miệng ngay tại nhà
Cách làm sinh tố kiwi chuối với hương vị thơm ngon, cách làm đơn giản sẽ giúp bạn ly sinh tố tuyệt ngon và giải nhiệt trong mùa hè này. Cùng tham khảo cách làm sinh tố kiwi chuối sau đây nhé.
Cách làm sinh tố kiwi chuối là sự kết hợp hoàn hảo và độc đáo của 2 loại hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng. Ngoài ra, trong kiwi và chuối có nhiều vitamin, khoáng chất bổ dưỡng cho cơ thể. Không những thế, sinh tố kiwi chuối còn giúp bạn có làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống, đặc biệt vào mùa hè này.
Hãy cùng theo dõi cách làm sinh tố kiwi chuối sau đây nhé.
Nguyên liệu để làm sinh tố kiwi chuối cần có:
Kiwi: 2 quả
Chuối: 2 quả
Sữa tươi: 100ml
Sữa đặc: 1 thìa
Mật ong: 1 thìa
Hướng dẫn cách làm sinh tố kiwi chuối thơm ngon, lạ miệng ngay tại nhà
Cách làm sinh tố kiwi chuối tuyệt ngon:
Video đang HOT
Bước 1: Kiwi mua về rửa sạch, gọt vỏ, sau đó cắt miếng nhỏ.
Bước 2: Chuối rửa sạch, bóc vỏ, rồi cắt miếng nhỏ.
Bước 3: Tiếp theo cho hỗn hợp đã chuẩn bị gồm chuối, kiwi, sữa tươi, mật ong và sữa đặc vào máy sinh tố, xay từ 2-3 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, hòa đều vào nhau.
Bước 4: Cuối cùng đổ sinh tố ra cốc, trang trí thêm 1-2 lát kiwi và chuối lên trên cho đẹp mắt và thưởng thức.
Lưu ý khi làm sinh tố kiwi chuối:
Muốn ly sinh tố thơm ngon việc đầu tiên phải chọn những quả kiwi và chuối chín, tươi, không dập nát.
Có thể thêm bớt sữa, đường tùy sở thích.
Ngoài ra, khi xay có thêm đá bào vào xay cùng hoặc cho vào khi sinh tố đổ sinh tố ra cốc. Sau khi đổ sinh tố ra cốc cũng có thể làm mát bằng cách cho vào tủ lạnh 20-30 phút.
Đồng thời, có thể làm sinh tố từ các loại hoa quả khác như: dâu tay, việt quất, xoài, dưa hấu…
Chúc các bạn thành công với cách làm sinh tố kiwi chuối nhé!
Lan Lan
10 loại củ quả "vàng" cho trẻ ăn dặm
Rau củ quả là thực phẩm lý tưởng cho trẻ ăn dặm, vừa cung cấp các vitamin cần thiết, vừa bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Bơ được coi là thực phẩm vàng cho trẻ khi mới bắt đầu ăn dặm. Bơ mềm, giàu dinh dưỡng, có tính mát, mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay nhuyễn cùng sữa.
Nhiều cha mẹ thấy táo khá cứng nên không lựa chọn cho con ăn dặm. Tuy nhiên nếu xay nhuyễn táo hoặc làm nước ép các mẹ sẽ có món rất hấp dẫn cho bé.
Kiwi rất tốt cho thời kỳ ăn dặm của trẻ. Đây là loại quả có lợi cho hệ tiêu hóa, huyết áp, bảo vệ ADN, tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc ra khỏi cơ thể...
Đậu Hà Lan có vị ngọt, tính bình, giúp bổ tỳ vị, lợi tiểu, với những bé khó tiêu, cho ăn đậu Hà Lan sẽ giúp trẻ dễ tiêu, giải độc. Không chỉ phù hợp cho trẻ mà còn rất tốt với phụ nữ sau sinh do có tính lợi sữa.
Nhiều bà mẹ cho rằng trẻ còn nhỏ nên không dám cho ăn cà tím, nhưng đây lại là loại quả lý tưởng cho trẻ ăn dặm. Cà tím giàu chất xơ, cực tốt cho tiêu hóa, đường ruột. Ngoài ra cà giàu Vitamin A, K, folate, canxi... Cà tím hấp chín hoặc xào đều dễ ăn với trẻ nhỏ.
Cà rốt giàu vitamin A tốt cho mắt của trẻ cũng như có tác dụng phòng ngừa táo bón hiệu quả. Các mẹ rửa sạch cà rốt, sắt khúc, hấp chín, cho bé ăn nguyên miếng hoặc xay nhuyễn.
Bí ngô có vị ngọt, dễ ăn; rất tốt cho mắt, hệ tiêu hóa và chống táo bón. Mỗi lần ăn dặm, mẹ chỉ cần lấy 1 miếng bí nhỏ luộc chín, rây mịn cùng sữa mẹ cho bé ăn.
Súp lơ xanh rất tốt cho trẻ nhỏ do chứa nhiều chất xơ, vitamin C, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ và chống táo bón hiệu quả. Súp lơ xanh rửa sạch, đem hấp, sau đó xay nhuyễn cho trẻ ăn dặm hoặc để thô với trẻ tập ăn.
Chuối là loại quả không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ, bởi rất giàu kali, tốt cho hệ tiêu hóa và chống táo bón.
Khoai tây rất giàu tinh bột thích hợp với trẻ ăn dặm. Tuy nhiên nếu cho bé ăn khoai tây, mẹ cần chú ý giảm lượng cơm trong khẩu phần ăn để cân bằng.
Nguyễn Trang
Nguyên tắc dành riêng cho những "tín đồ" của trái cây Trái cây được biết đến là một trong số những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn đừng nghĩ sử dụng chúng thật nhiều hay thay thế cho những loại thực phẩm khác là tốt, mà hãy tìm ra nhưng nguyên tắc sử dụng sao cho đúng cách. Các chuyên gia dinh...