Hưỡng dẫn cách Giảm cân bằng bí đao hiệu quả nhanh chóng
Giảm cân bằng bí đao được coi là một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả. Bí đao đã được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao trong việc giảm cân, ngoài ra bí đao còn giúp làm đẹp da và giải nhiệt rất tốt. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bí đao giảm cân như thế nào nhé.
Công dụng giảm cân của bí đao
Bí đao (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng.
Thực đơn giảm cân bằng bí đao
Nước ép bí đao giúp giảm cân
chuẩn bị:
300g bí đao1 thìa cà phê muối4 thìa đường
Cách làm:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.
Nước ép bí đao và dứa
Chuẩn bị:
Video đang HOT
1 quả bí xanh.1-3 quả dứa.Vài viên đá đập vụn.
Cách làm:
Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
Chúc các bạn giảm cân thành công nhờ công thức giảm cân bằng bí đao này nhé.
Theo suckhoehanhphuc
Lấy lại thân hình đẹp sau 7 ngày giảm cân nhờ vào quả chanh
Nói đến quá trình giảm cân bạn thường nhắc đến nhiều đến chế độ ăn uống, nhịn ăn, bỏ bữa,... đồng thời những bài tập vận động cũng được rất nhiều người chú ý đến.
Có thể nói giảm cân bằng chanh là cách giảm cân an toàn, hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm nhất dành cho người thừa cân.
Một số tác dụng của chanh:
Chanh là loại trái cây quen thuộc trong đời sống chúng ta. Trước đây, chúng ta biết đến chanh với tác dụng giải khát hay tạo hương vị trong món ăn. Ngày nay, chanh còn biết đến như một liệu pháp làm đẹp hiệu quả, đặc biệt là trong lĩnh vực giảm béo.
Chanh là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamine B, vitamine B2, vitamine C, canxi, photpho, carborhydrate, chất đạm, nhưng lại rất ít calories.
Chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kích thích tiêu hóa nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Kế hoạch giảm béo bằng chanh yêu cầu bạn phải có tính kiên trì, với liệu pháp này ít nhất một tuần trở lên thì mới có hiệu quả.
Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.
Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.
Phương pháp giảm cân hiệu quả của chanh:
1. Nước chanh pha loãng
Cách giảm cân bằng phương pháp này rất dễ thực hiện. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng nước chanh pha loãng thay thế cho nước lọc. Pha loãng vừa với khẩu vị của từng người.
Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, vừa giảm cân vừa làm đẹp da.
2. Nước chanh muối
Hương vị của chanh muối sẽ ngon hơn nước chanh pha loãng, nếu không uống được nước chanh pha loãng, bạn có thể thay thế bằng chanh muối.
thanh lọc cơ thể, chanh muối còn có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường giảm cân nhanh hơn.
Cách pha chanh muối: lấy quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối. Hoặc có thể sử dụng chanh ngâm muối và pha loãng.
3. Chanh pha mật ong
Chanh pha mật ong được nhiều người áp dụng nhiều nhất, không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.
Trong thành phần chứa nhiều vitamin giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Những lưu ý khi giảm cân từ chanh:
Bạn không nên ăn vặt khi uống nước chanh.Có thể thay nước chanh loãng uống thay nước lọc khoảng 2 lít rất tốt cho việc giảm béo. Không nên uống nước chanh khi đang đói sẽ khiến bụng bạn rất khó chịu .Hãy kiên nhẫn để thực hiện chế độ giảm cân này, bạn sẽ có một cơ thể hoàn hảo cân đối như mong đợi. Ngoài ra nên kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt. Tập thể dục điều độ rồi bạn sẽ có một cơ thể khỏe đẹp.
Theo suckhoehanhphuc
Những lời khuyên giảm cân nguy hiểm trên các diễn đàn Nhiều người lo lắng với thân hình béo mập nên vào các trang mạng xã hội để "cầu cứu", song những lời khuyên trên đó không phải bao giờ cũng đúng. Trên một diễn đàn dành riêng cho người béo, lời "cầu cứu" về các phương pháp giảm cân cấp tốc nhận được tư vấn từ nhiều thành viên khác. Song các phương...