Olis Chan mất vài năm mới tìm được cách ăn chay mà vẫn đủ dinh dưỡng, không mất cơ nhờ kết hợp ngũ cốc, các loại hạt và rau củ, theo SCMP.
Theo Vnexpress
7 loại thực phẩm nên chọn 'trong những ngày ấy'
Đau bụng kinh có thể khiến phụ nữ sợ hãi "trong những ngày ấy". Nhưng bằng cách bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn, bạn có thể giảm đáng kể những cơn đau quặn bụng.
![7 loại thực phẩm nên chọn trong những ngày ấy - Hình 1]()
Ảnh: Shutterstock
Hãy xem đó là những loại thực phẩm gì nhé, theo báo Hindustan Times.
Dưa hấu
Dưa hấu giúp duy trì đủ nước và giảm bớt tình trạng viêm. Nó có thể giảm mệt mỏi và chất đường tự nhiên trong dưa hấu giúp giảm khó chịu do đầy hơi.
Sữa chua
Sữa chua giàu can xi và tốt cho xương. Nó giúp cân bằng mức can xi của bạn trong thời gian bị "đèn đỏ". Do sữa chua tốt cho ruột, nó cũng giúp giảm nhẹ tình trạng đầy hơi.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp giảm co thắt cơ và đau quặn bụng do k.inh n.guyệt. Ngoài ra, nó còn giúp giảm tình trạng kích ứng do những thay đổi hoóc môn gây ra.
Cá hồi
Cá hồi chứa các a xít béo omega-3, giúp thư giãn các cơ và giảm đau bụng kinh. Nó cũng chứa các chất béo kháng viêm.
Sô cô la đen
Đây là một nguồn cung cấp magiê đáng kể giúp đối phó với những thay đổi về tâm trạng, đồng thời làm cho bạn vui vẻ bằng cách điều hòa mức serotonin.
Quả cam
Cam là một nguồn cung cấp kali đáng kể giống chuối và có thể ngăn ngừa tình trạng giữ nước và đầy hơi. Thiếu hụt kali thường gây đau quặn bụng. Vì thế cam là nguồn bổ sung tốt.
Các loại hạt
Bất kể là đậu phộng hay óc chó, hạt là một nguồn cung cấp magiê và vitamin tốt. Magiê điều hòa serotonin, trong khi óc chó là một "kho" a xít béo omega-3.
Theo thanhnien.vn
6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng Một bữa sáng đúng cách sẽ giúp làn da chống nắng hiệu quả hơn. Nhắc đến chuyện chống lại tia tử ngoại, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến kem chống nắng. Nhưng thật ra, trình tự để chống nắng hiệu quả còn phải kết hợp nhiều yếu tố, trong đó bữa ăn sáng đóng vai trò không nhỏ. Một bữa sáng đúng cách...
Tin mới nhất
Một ngày Trái Đất từng dài 26,2 giờ, Mặt Trăng trôi xa
15:06:25 18/08/2024
Tình cảnh lạ lùng của Trái Đất và Mặt Trăng hơn nửa tỉ năm trước đã góp phần không nhỏ vào sự tồn tại của chúng ta ngày nay.
"Không cần hoảng loạn": Xác suất va chạm giữa thiên hà Andromeda và thiên hà chứa Trái Đất giờ chỉ còn 50-50
16:33:00 17/08/2024
Một nghiên cứu mới cho thấy xác suất va chạm giữa thiên hà Andromeda và Milky Way trong vòng 10 tỷ năm tới chỉ còn 50%. Điều này có nghĩa là kế hoạch tránh thảm họa giữa các thiên hà có thể không cần thiết.
Tắt sóng 2G, điện thoại cục gạch đi làm đẹp
23:50:24 16/08/2024
Tháng 9 này sẽ là thời hạn cuối cùng để tắt sóng 2G, các cụ điện thoại cục gạch bèn đi thẩm mỹ viện, nâng cấp tâm hồn lên 4G.
Cảnh huyền ảo đến khó tin về động vật trên thế giới
23:34:36 16/08/2024
Những hình ảnh từ hạng mục Động vật trong khuôn khổ Lễ Trao giải Nhiếp ảnh quốc tế SIPA (Siena International Photo Awards) thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng yêu nghệ thuật.
Không cần quang hợp: Các nhà khoa học phát hiện ra loài thực vật có thể đ.ánh cắp chất dinh dưỡng để tồn tại
17:56:48 16/08/2024
Hoa của T. malayana có hình ống màu nâu đậm, với các lá đài bằng nhau. Hoa còn có vòng hoa màu vàng sáng và những nhị hoa màu xanh tím sáng.
Loài cá kỳ lạ phá vỡ kỷ lục về bộ gen động vật lớn nhất với DNA gấp 30 lần chúng ta
16:42:01 16/08/2024
Một trong những sinh vật kỳ lạ nhất của Trái Đất, loài cá phổi, đã phá vỡ kỷ lục về bộ gen lớn nhất trong thế giới động vật.
Ảnh vui 13-8: 'Thành viên EXO' tái hiện sân khấu Mama sau 12 năm
21:27:18 15/08/2024
Anh Ô Sê Long - thành viên EXO này tuy hơi già nhưng vẫn đỉnh nóc, kịch trần, bay phất phới nghen! , một người bình luận.
Ảnh vui 15-8: 'Chắc là kỷ niệm đáng nhớ lắm mới chân thực vậy!'
21:27:15 15/08/2024
T.uổi thơ ai chẳng từng có một kỷ niệm tương tự , một người đùa.Những hình ảnh hài hước sau giúp bạn đọc giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.
Ảnh vui 12-8: 'Tại sao anh nhập viện?'
21:27:12 15/08/2024
Lý do khiến bệnh nhân nhập viện là đây: Con bò cạp .Những hình ảnhhài hướcsau giúp bạn đọcgiảm bớt căng thẳngvà mệt mỏi sau ngày làm việc vất vả.
Tàu vũ trụ châu Âu phát hiện 352 mặt trăng mới
15:34:53 15/08/2024
Tàu vũ trụ Gaia của ESA là một đài quan sát không gian mạnh mẽ có nhiệm vụ lập bản đồ thiên hà chứa Trái Đất Milky Way (Ngân Hà). Ngoài việc xác định và theo dõi hàng tỉ ngôi sao, nó vừa đem về bộ dữ liệu kinh ngạc về 353 mặt trăng chưa...
Nguồn gốc bất ngờ của "hành tinh thứ 9 làm bằng vàng"
15:34:30 15/08/2024
Psyche, từng được cho là tàn tích đầy vàng, bạch kim của một hành tinh thất bại , có thể đến từ khu vực bên ngoài đường tuyết của Thái Dương hệ.
Những hình ảnh kinh ngạc về loài voi
06:41:50 15/08/2024
Mùa mưa hoạt động mạnh mẽ đã tái sinh Vườn quốc gia Amboseli, mang đến nguồn nước dồi dào và thảm thực vật tươi mới cho voi cùng nhiều loài động vật khác.
Có thể bạn quan tâm
Khám phá biệt thự của 'bố Chải' trong 'Đi giữa trời rực rỡ'
Không riêng trong phim Đi giữa trời rực rỡ , ngoài đời diễn viên Hoàng Hải cũng sở hữu khối tài sản đáng gờm , trong đó phải kể đến biệt thự hoành tráng được hoàn thiện cách đây không lâu.
Cháy dữ dội tại nhà 5 tầng kết hợp kinh doanh hoa sáp ở Bắc Ninh
Theo nhận định ban đầu, nguyên nhân vụ cháy nhà 5 tầng kết hợp kinh doanh hoa sáp ở Bắc Ninh là do chập điện. Thời điểm cháy có vài người trong ngôi nhà đã kịp tháo chạy.
Trấn Thành 2 lần khóc vì tiết mục của Erik và Anh Tú Atus
Những tiết mục xúc động và hoành tráng của các nhóm tại vòng trình diễn thứ 4 của Anh trai say hi mang đến cho khán giả nhiều cảm xúc đặc biệt.
Váy suông giấu dáng, vừa phóng khoáng vừa đậm chất thơ
Sau những chất vải thô như cotton và linen, hãy làm mới chiếc váy suông mùa thu bằng organza, lụa satin hay vải tơ tằm mịn mát.
Mùa lúa xanh tại thôn Lùng Tao dưới chân núi Tây Côn Lĩnh
Thời gian qua, thôn Lùng Tao là điểm đến hấp dẫn du khách gần xa bởi vẻ đẹp hoang sơ, đặc biệt là những thửa ruộng bậc thang trùng điệp.
Mbappe b.ị c.hê là 'Hazard mới' khi ra mắt La Liga
Rạng sáng 19-8, Real Madrid làm khách của Mallorca ở vòng mở màn La Liga 2024/25. Sau khi ghi bàn vào lưới Atalanta giúp Real giành Siêu cúp châu Âu cách đây ít ngày, t.iền đạo tân binh Mbappe được kỳ vọng tiếp tục tỏa sáng
Ôn Bích Hà khoe vóc dáng gợi cảm ở t.uổi U60, bí quyết chú trọng ở 2 điều này
Nhiều người nhận xét, dường như độ t.uổi U60 không thể gây ảnh hưởng tới ngoại hình của Ôn Bích Hà. Bằng chứng là nước da trắng mịn màng đẹp không tì vết của Ôn Bích Hà.
Nữ NSND đầu tiên có bằng tiến sĩ: "8 t.uổi, tôi đã phải chịu đau đớn, vô cùng choáng váng"
Vừa qua, tại chương trình Trò chuyện cùng tương lai, nghệ sĩ Bạch Tuyết, NSND đầu tiên có bằng tiến sĩ, đã chia sẻ về cú sốc lớn trong cuộc đời mình.
Tình một đêm trong phim Hàn Quốc: Không phù hợp hay quyền tự do thể hiện?
Những tình huống tình một đêm trong phim truyền hình Hàn Quốc gần đây đang vấp phải nhiều ý kiến trái chiều do lo sợ truyền tải thông điệp độc hại.
Những nẻo đường gần xa tập 59: Hùng mạnh dạn tỏ tình với Yên lần nữa
Trong Những nẻo đường gần xa tập 59, Hùng đến gặp Yên và thông báo vẫn giữ lời tỏ tình của mình như lần trước. Lần này Yên sẽ hồi đáp lại lời tỏ tình ấy như thế nào?
The Tyrant của Disney Plus gây bùng nổ mạng xã hội chỉ sau vài giờ phát hành
Bộ phim đã nhanh chóng leo lên vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng tổng hợp nội dung của Disney Plus chỉ sau vài giờ ra mắt.
